辛苦工作了一星期，終於可以迎接周末了，本來想趁著假日跟朋友大吃燒烤紓壓，卻因為要減肥而卻步嗎？其實減肥跟聚餐是真的可以同時存在的，畢竟一周就這麼一次，（放棄燒烤跟朋友，那假日還有什麼意義呢），重點就是要把握下面這些訣竅。
熱量這麼高
首先，先了解燒烤熱量到底有多高？因為我們去吃燒烤總是不可能只吃兩塊豬五花，所以常常這裡夾一點沙朗牛，那裏來一點炸物，再加上其他海鮮跟小點心（妞編輯如果建議全部烤蔬菜，那不如不要去吃燒烤算了）。各式各樣的烤物與炸物吃進肚，當你還沒有很有飽足感的同時，熱量已經超過一千卡了！
該怎麼烤
所以為了滿足口腹之慾，我們先從「烤的方式」開始下功夫。在烤網上鋪一層鋁箔紙，用「燜烤」取代直接的烈烤，裡面包裹各式菇類，營養師說這樣會比烈烤健康。
醬料的選擇
妞妞們都知道，吃火鍋的熱量容易飆高，有一部份的原因是來自我們愛沾的沙茶醬吧。同樣的道理，燒烤也是，如果一直塗抹烤肉醬，那些都是不斷把熱量往上加。
所以，當服務生問你，要鹽烤或是醬烤的時候，選擇鹽烤吧！（這點妞編輯每次去吃燒烤都有做到）至於，沒有這兩個選項時，可以跟店家要檸檬來提味，旅遊頻道的大廚奧利佛就是「擠檸檬提味」的愛好者。
蔬菜之必要
（講了很多次的道理又來了），大嗑沙朗牛之前，先叫一盤沙拉好嗎？再不然可以配白蘿蔔泡菜或者高麗菜等。總之，蔬菜不可少。吃點蔬菜也對隔一天的排便比較有幫助。
甜點這樣吃
妞編輯知道要妞妞們放棄甜點是不可能的，所以，許多日式燒烤店都有的杏仁豆腐是甜點的好選擇。如果是自己烤肉的話，烤點水果當甜點吃，不要再選冰淇淋了喔。
酒與下酒菜的秘密
吃燒烤不配酒，好像就是少了那麼一味。（妞編輯也可以理解想叫一杯梅酒的心情，我自己每次都有叫啊）但是要注意，一口酒一口食物，這樣會誘發出更多食慾，請用意志力克制一下，
最後，還是要提醒一下，吃海鮮會比吃肉來的熱量低，魚類是營養師最推薦的。周末吃燒烤時，試著聰明選擇食材吧。
她也表示：「很謝謝大家喜歡和支持這次的專輯，在這個與AI並進的時代，我希望大眾還是有機會聽到用心做的音樂，所有真正的音樂人所花的時間和努力打磨出來的審美和技能還是很值得被支持。」如此真誠又寵粉的Haezee，是不是被圈粉了呢？
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