韓國13組「寶藏樂團」介紹!FTISLAND、DAY6,K-Band熱潮來襲!

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韓國13組「寶藏樂團」介紹!FTISLAND、DAY6,K-Band熱潮來襲!

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一堆神曲!

除了K-POP偶像外,韓國樂團也是韓國年輕人的取向狙擊,而且也有不少在國際嶄露頭角的厲害的韓國樂團在舞台上閃閃發光著!今天妞編輯整理了13組寶藏樂團從實驗搖滾到抒情獨立樂團,每一團都有獨特魅力。妞妞們私藏的樂團有在裡面嗎?快來一起看看吧!



韓國13組寶藏樂團1.
FTISLAND

https://www.instagram.com/p/DL91UrRPlO-

  source:IG

https://www.instagram.com/p/DNvGL-LUoO1

 source:IG

韓國「第一代偶像樂團」FTISLAND,成員李洪基、李在真、崔敏煥至今仍活躍。主唱李洪基嗓音獨特,搭配成員出色的演奏能力而受到大眾喜愛,2025夏天他們登上台北大巨蛋開唱,三萬人齊唱〈壞女人〉(到南部弄假牙),聲音超驚人,聽著都會起雞皮疙瘩。這群出道超過15年的大男孩,用實力證明偶像樂團也能長長久久!




韓國13組寶藏樂團2.
CNBLUE

https://www.instagram.com/p/DAvJXW9y_ue

 source:IG

以流行搖滾風格聞名的CNBLUE,由鄭容和、李正信、姜敏赫組成。以一首〈Loner〉出道,短短15天便獲得音樂節目的一位!驚人成績讓他們迅速爆紅,成為亞洲知名的偶像樂團,後續經典歌曲還有〈I’m Sorry〉、〈Cinderella〉等。2025年各自活動偏多,不過每次活動依舊話題滿滿、吸粉無數!



韓國13組寶藏樂團3.
HYUKOH

https://www.instagram.com/p/CC2sfN-pRhH

source:IG

https://www.instagram.com/p/B8iAVcVJKag

source:IG

https://www.instagram.com/p/B0IwunmpFF7

 source:IG

由吳赫領軍的HYUKOH,自2014年成軍以來,就是韓國最具代表性的Indie樂隊。他們的風格特別,融合了獨立搖滾、R&B加上復古的風格吸引不少樂迷,更在參加MBC的綜藝節目《無限挑戰之嶺東高速公路歌謠祭》後瞬間爆紅!今年與台灣樂團落日飛車成功完成了《AAA》世界巡演。對待歌曲的用心以及真摯的舞台魅力,成功讓HYUKOH成為不敗傳奇。




韓國13組寶藏樂團4.
SILICA GEL

https://www.instagram.com/p/DFuMCOMyXBh

 source:IG

由金韓主、金春秋、金健在、崔熊熙組成的SILICA GEL,是韓國「最具實驗性」的樂團代表。憑藉迷幻、現代搖滾等多變曲風,連三年皆獲得韓國大眾音樂獎的肯定,在2024年更一舉奪三獎,奪下「年度音樂人」,和NewJeans(NJZ)並列大贏家。今年巡演時,每站都引爆年輕粉絲排隊搶票,證明非主流也能出頭天!




韓國13組寶藏樂團5.

DAY6

https://www.instagram.com/p/DN250x-3uIJ

source:IG

由晟鎮、Young K、元弼、度雲組成的DAY6以全員創作&全開麥演奏圈粉無數。2025年初剛結束歐美巡演,所到之處皆能聽到歌迷大合唱的聲音,讓人直呼「這才是真live樂團!」DAY6用真誠歌詞陪伴粉絲,就像團名一樣填滿每一天。對他們的歌一定不陌生,不少KPOP歌手會拿來翻唱,像名曲〈You Were Beautiful〉、〈Zombie〉、〈Time of Our Life〉、〈HAPPY〉都是首選!他們更被網友票選為「非粉也想去看的演唱會」歌手冠軍!

 




韓國13組寶藏樂團6.

The Rose

https://www.instagram.com/p/C0jtAEku3uw

 source:IG

2017出道的獨立樂團The Rose,由佑星、洮儁、河寯、泰謙組成,全團創作能力滿點,作詞、曲都自己來,除了各自的樂器,每個人也都超會唱。出道單曲〈Sorry〉發行當時就引起熱烈迴響他們2024年更是登上美國科切拉音樂節,成為韓團代表之一。音樂細膩、演出爆發力滿點,完全是國際舞台的常客。




韓國13組寶藏樂團7.
N.Flying

https://www.instagram.com/p/DJ3p0FOS6ln

source:IG

FNC娛樂旗下的N.Flying在2015年出道,由成員李承協、車勳、金宰鉉、柳會勝、徐東成組成,以輕快搖滾與玩樂氣質深受喜愛2019年的一首〈Rooftop〉爆紅,成為了他們的逆襲神曲。只能說經歷多次成員變動後,五人依舊活力滿滿,用音樂帶給粉絲正能量的樣子真的值得學習!




韓國13組寶藏樂團8.
QWER

https://www.instagram.com/p/DLGx1MpPfX3

source:IG

https://www.instagram.com/p/DOAVR4ZD3SQ

 source:IG

2023年出道的QWER是韓國首支電玩概念女樂團,由Chodan、Magenta、Siyeon、Hina組成。團名取自《英雄聯盟》的技能鍵,代表他們也能像組合鍵一樣,各自透過不同的位置完成一首歌曲。音樂風格青春活潑。今年七月更是宣布要舉行第一次世界巡迴演唱會《2025 QWER 1ST WORLD TOUR 》,舞台活力滿分,成為新世代樂團的黑馬!




韓國13組寶藏樂團9.
LUCY

https://www.instagram.com/p/C-QJcEXSMoA

 source:IG

2020出道的LUCY是通過選秀節目《Super Band》組成的樂團,當時在節目獲得第2名,成員有禮讚、庠燁、元祥、光一4人組合。粉絲名叫「汪汪」和團名形成超萌的連結~鼓手光一在2024年入伍,其他成員目前依舊推出新專輯,承諾陪伴粉絲不停歇,今年四月也有來台開演唱會!




韓國13組寶藏樂團10.
JANNABI

https://www.instagram.com/p/DK7HjpmJGfl

source:IG

過去常被說是「盆塘樂團」,因原本是由一個鼓手&三位在盆塘認識的朋友們組合而成,所以大家都這樣稱呼。JANNABI以復古旋律和文藝歌詞成為「韓國國民樂團」,代表作〈為了猶豫不決的戀人們〉紅遍大街小巷,是當時「新復古」的代名詞!目前主要以崔政勳、金度亨兩人持續進行活動!




韓國13組寶藏樂團11.
ONEWE

https://www.instagram.com/p/DLhVPWupI25

 source:IG

多次更換團名,2016年叫「M.A.S 0094」,2017年更換團名為「MAS」,最終在2019定案為「ONEWE」,樂團由勇訓、姜賢、厦璘、東明、寄旭組成,團體以現場實力派著稱歌曲偏迷幻相當神秘,並且經常提到和宇宙元素!團體名稱是以「We Shine On You」的WE,與代表「一體」的ONE組成,今年七月首次來台北辦演唱會大成功,在網路上也吸引不少粉絲討論!




韓國13組寶藏樂團12.
Xdinary Heroes

https://www.instagram.com/p/DLr8XnAzwPy

source:IG

https://www.instagram.com/p/DHtAXpoJYeh

 source:IG

JYP娛樂繼DAY6之後推出的樂團Xdinary Heroes團名為「Extraordinary Heroes」的縮略語,六位成員用「WE ARE ALL HEROES(我們都是英雄)」的口號,唱出世代共鳴。不同於大眾偏愛的風格,以暗黑搖滾風格進行活動,超燃舞台表演讓他們成為Z世代最愛的樂團之一。上個月剛結束世界巡演,人氣一路狂飆!




韓國13組寶藏樂團13.
wave to earth

https://www.instagram.com/p/DNCdJLyN_Wp

source:IG

https://www.instagram.com/p/C_0IzdHSfvk

source:IG

三人組,2019年出道,因一首《seasons》在網路上爆紅,陸續以英文創作、Lo-fi與爵士融合風格走紅。出道短短三年就被知名製作人Colde簽下。目前皆以巡迴表演居多,粉絲都超期待之後的發展。wave to earth輕柔聲響猶如海浪,一聽就讓人心情放鬆。(紓解壓力的好夥伴)

 


韓國不只有唱跳偶像才能讓人心臟撲通撲通,這些樂團同樣也能讓人心跳加速!從搖滾到Lo-fi甚麼風格都有,感謝這些樂團努力用音樂證明韓流也可以很多樣化,妞妞們,你最pick的是哪一團呢?

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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