11月起泰國開放免隔離入境!台灣等63國家皆可申請,「泰國通行證」5大必知懶人包

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11月起泰國開放免隔離入境!台灣等63國家皆可申請,「泰國通行證」5大必知懶人包

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天啊~解封之日在即了嗎!?

各位妞妞們,我們可以出國旅遊啦!泰國政府近日宣布,於2021年11月1日起實行入境免隔離政策,包括台灣開放63個低風險國家或地區,完成疫苗接種及PCR檢測陰性後即可搭機入境,而且還不用隔離14天,要怎麼申請入境現在就讓妞編輯來教教你。

 

 

 

泰國入境申請1.登記Thailand Pass

疫情後的首次開放!入境泰國目前有三種方法,除了只要隔離7天的「沙盒計畫(Blue Zone)」、要隔離10天的普通入境,而第三種就是最新的免隔離專案。泰國官方宣佈將用「泰國通行證(Thailand Pass)」取代原本的「入境許可證(COE)」,自11月1日起開始受理網路申請申請請點這裡,旅客必須至少在旅行日期前7天上網註冊。

 

 

 

妞妞們需要上傳護照及簽證、英文接種證明(若在3個月內染疫康復者,也需在抵泰前接種1劑疫苗並獲醫院開立康復證明;12歲下無需疫苗證明)、5萬美元保額之COVID-19保險、已付款1晚訂房證明,及出發前72小時內COVID-19核酸(PCR)檢驗陰性報告,以取得「泰國通行證二維碼(Thailand Pass QR code)」。

 

 

 

對於已獲得舊版的「入境許可證(COE)」,並將於2021年11月1日後即將抵達泰國的妞妞,仍可使用COE進入泰國,但大家必須先更新新的入境規定的許可證,旅客們可以通過在註冊網站網站申請點這裡或COE批准通知電子郵件中的鏈結去做更換。

 

 

 

抵達泰國後,也需要先通過疾病管制局及移民局檢查,並且在下機後接受COVID-19 PCR檢驗,等到待核酸(PCR)檢驗結果為陰性才能自由活動,雖然事前準備非常多,檢測也很繁瑣,但可以不用隔離還是讓人超開心!

 

 

 

泰國入境申請2.檢疫旅館

和往常申請「入境許可證(COE)」很像,這次的「泰國通行證(Thailand Pass)」一樣要附上泰國境內旅館、飯店、民宿等的住宿證明,但因為還在疫情期間,所以訂的房間必須為政府認證「AQ」或「SHA+」的檢疫旅館,包括agoda、booking.com等等的訂房網站,都有專屬的檢疫旅館頁面讓妞妞們做選擇,訂房前別忘記要多注意喔。

 

 

  

泰國入境申請3.完整接種兩劑疫苗 

入境泰國需完整接種兩劑疫苗,且須滿14天以上,目前泰國政府認可之疫苗廠牌包括:阿斯特捷利康(AstraZeneca)、輝瑞/BNT(Pfizer/BioNTech)、莫德納(Moderna)、嬌生(Johnson & Johnson)、俄羅斯衛星五號(Sputnik V)、中國國藥(Sinopharm)及科興(Sinovac),所以如果是打國產的高端疫苗,可能就無法入境。

 

 

 

泰國入境申請4.泰國開放區域

這次開放的國家包括台灣一共有63個地區,入境泰國前須在獲准免隔離國家、地區至少待滿21天,如果是居住在泰國的人,前往免隔離國家、地區再返回泰國,就不在此限至內。但去完泰國要回台灣時,妞妞們仍需隔離14天才可以入境。

 

 

 

泰國入境申請5.沙盒計畫

如果不在開放的63個地區,想來泰國玩也可以參加「沙盒計畫(Blue Zone)」,不限定國家、所有的國際旅客,搭機入境於曼谷、清邁、芭達雅、華欣、蘇美、攀牙、喀比等17個「沙盒景區」停留7日後,就可以轉往其他地區觀光,入住期間妞妞們會在酒店房間內收到第二次的PRC檢測,妞妞們也需下載《MorChana》App,供記錄檢測結果使用。如果妞妞們沒打完兩劑疫苗(或是剛好打了高端),就一樣要隔離10天,不管是要出去玩還是因工作要出門,現在的新版為解封政策還是蠻方便的!

 

 

 

泰國目前疫情有趨緩跡象,每日新增病例已降至約8千餘人,單日死亡人數亦大幅減少,累計泰國總確診人數達191萬例,雖然跟台灣比起來還是挺恐怖的,但如果妞妞們真的很~想~出國玩,也許泰國也是個選項之一喔,不過出門還是得戴好口罩以防萬一呀!

 

 

 

Source:泰國觀光局

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴

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拍照一定要修圖才敢發?12項「容貌焦慮」心理與行為自我檢測,反覆照鏡子、常跟別人比較都是指標!
拍照一定要修圖才敢發?12項「容貌焦慮」心理與行為自我檢測,反覆照鏡子、常跟別人比較都是指標! 心理諮商師、從裝扮洞察人心
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來看看自己有沒有容貌焦慮?

「愛美是人類的天性」但如果太把注意力放在「不滿意的地方」,甚至會為此感到焦慮不安、放棄社交,小心你已經陷入「容貌焦慮」了!很多人拍照後一定要修圖、套濾鏡,覺得沒修圖過的照片那就不是自己,專業諮商心理師林萃芬在著作的《從裝扮洞察人心》 中指出,愈來愈多人以為修圖是在經營自己的形象,實際上,卻可能正一步步掉進「容貌焦慮」而不自知

 

 

怎麼樣才算「容貌焦慮」?

https://www.instagram.com/p/DVdt6fCEbGs

source:for_everyoung10@IG

林萃芬指出,拍照時如果沒有使用濾鏡、修圖,就會感到焦慮,擔心自己不夠好看,為了追求完美,每張照片都要仔細檢查有沒有需要調整的地方。同時,也會很在意別人上傳自己的照片,深怕別人拍的照片暴露自己的缺點,若是覺得不滿意,還會請對方把照片下架。此外,日常生活中也會時刻注意自己的外貌,就算只是出門倒個垃圾、下樓拿個東西,也要化個美美的妝,不然就出不了門。倘若出現這些行為,就表示自己可能有「容貌焦慮」的狀況。

 

 

她在諮商過程中也發現,有容貌焦慮的人越來越多,特別是疫情期間,不少人可以藉著口罩遮住自己不滿意的部位,後來即便解封了,可以自行決定要不要戴口罩,他們還是堅持戴著,無法脫下口罩。也有的人是對自己剛長出來的白頭髮極度焦慮,害怕自己變老,或是對臉上不太明顯的細紋耿耿於懷,不能接受任何象徵老化的痕跡出現在自己臉上。還有人是對自己的身材胖瘦非常敏感,連有人誇獎自己「看起來氣色很好」,都認為對方是在暗示自己變胖了,導致人際互動變得緊繃焦慮

 

 

Check你有沒有「容貌焦慮」?

先檢視以下12項心理與行為指標:
01.經常會忍不住照鏡子,反覆檢查自己的外觀。
02.會對自己的長相、皮膚、身材,或是身上的某個部位感到非常不滿意。
03.會因為對自己的外貌不滿,而導致心情低落、憂鬱不開心。
04.常常會因為對自己外貌不滿意,而放棄社交活動。
05.會因為對自己的外貌缺乏自信,而認為自己不值得被愛。
06.常常會因為外貌的關係,而陷入煩惱中不可自拔。
07.會因為外貌而影響自己的親密關係發展。
08.常常會跟別人比較自己的外貌,總覺得自己比不上別人。
09.會常常詢問別人關於自己容貌的問題,希望別人可以給自己一些意見。
10.當別人誇獎自己的外貌時,會不相信對方的讚美,認為對方是在安慰自己。
11.拍照時如果沒有使用濾鏡、修圖,就會感到焦慮,擔心自己不夠好看。
12.會試圖透過整型手術改變自己的外貌,以降低焦慮。

 

 

林萃芬指出,以上這12題都是「容貌焦慮」的心理和行為指標,如果回答「是」的答案越多,就代表「容貌焦慮指數」越高。想要降低「容貌焦慮」,可以從改變對自己的「身體評價」開始

 

 

什麼是「身體評價」?

https://www.instagram.com/p/DS7eZruAQKL

source:_yujin_an@IG

心理學家研究發現,從小我們就被教導,「身體」是別人如何判斷自己的重要因素。從電視到廣告,從網路到影音平台,都在建立一個難以達到的標準,特別是跟身體有關的標準。這些標準透過各種媒體平台不斷影響我們對身體的態度,這就是所謂的「身體評價」。對自己身體評價越負面的人,越容易經驗到「社會體格焦慮」,擔心別人會怎麼觀察或評價自己的身體外觀,因而感到焦慮不安。

 

 

如何減少「容貌焦慮」?

https://www.instagram.com/p/DWZQZzFFAyB

source:reinyourheart@IG

「愛美是人類的天性」,了解自己的優點,欣賞自己、喜歡自己,展現自我的魅力,這是健康的愛美。相對地,如果眼中看不到自己的美,只看到不滿意的地方,就需要轉換看自己的角度,一方面把注意力從身體外觀轉移到其他地方,另一方面,也把注意力從「不滿意的地方」轉移到「滿意的地方」,雙管齊下,慢慢建立對自己的信心,才是健康的「愛美」。

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