豆漿娘娘霸氣上榜!2021博客來「生活類書」暢銷TOP10,增肌減脂依然最熱賣!

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豆漿娘娘霸氣上榜!2021博客來「生活類書」暢銷TOP10,增肌減脂依然最熱賣!

豆漿娘娘霸氣上榜!2021博客來「生活類書」暢銷TOP10,增肌減脂依然最熱賣! 博客來、書單、20201、暢銷書、年末書單
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心動瞬間_

今年還沒看到書嗎?這些很適合從現在開始讀喔~

終於迎來2021的最後,今年在很多人眼中可能是動蕩不安的一年,但是因為疫情關係許多妞妞有遠端上班的機會,待在家與家人相處&與自己獨處的機會變多,大家的閱讀習慣也有很大的改變,所以妞編輯整理了博客來2021「生活書籍」閱讀暢銷榜Top10,一起來看看有哪些書上榜?

 

 

 

Top10收納盒的N+1種整理術

本書作者是人稱台灣收納天后「二寶媽」的首部著作,她的家事整理術,深深影響著台灣超過10萬個家庭,不僅發明出各種「盒子使用方式」,還能讓家裡各個空間不整齊又乾淨。如果妞妞們常常找不到東西、家事總是一個人做、試過各種收納術都沒有用,不妨參考這本《收納盒的N+1種整理術》吧!

 

 

 

Top9《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課》

本書主旨在於鼓勵「熟齡世代必須練重訓」,因為若40歲以上的人肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等都會找上門。裡頭將透過案例的分享,讓讀者看見不同族群訓練前的猶豫與害怕&訓練後的改變與快樂;提供打造肌力的訓練方法,以延緩肌力流失!

 

 

 

Top8《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》

本書是獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們!《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書》將告訴讀者始終練不出精壯身型的問題點在哪,還提供「科學化的重訓公式」肌力訓練公式、有氧訓練公式&體格雕塑鍛鍊公式;也幫讀者搭配飲食×重訓計劃,想健身的妞妞們可以參考這本工具書喔!

 

 

 

 

Top7《體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略》

本書是由近30萬粉絲追隨的人氣YouTuber營養師「Ricky」所著,告訴讀者是如何從體脂30%瘦身到10%,這還是他首次曝光黑歷史,分享給讀者他的成功減肥+正確觀念!此書攻略了中西日式餐廳、超商、速食及小吃,讓新手也知道減肥的正確方法,想知道外食族如何減重?看這本準沒錯~

 

 

 

 

Top6《代謝力UP減醣好好》

《代謝力UP減醣好好》著重在如何提升代謝力及加快減醣速度,書中內容包含:聰明提升代謝力(突破停滯期)省時省力的實用料理技巧(取代米飯常備品)輔助代謝的超級食材(燕麥&無糖優格的攝取建議)提供搭配運動容易堅持的方式(陪伴你強化減醣信心)。減肥停滯了嗎?這本書可以先入手~

 

 

 

 

 

Top5《豆漿娘娘駕到》

在家上班這麼煩悶,當然要看點會讓身心靈療癒的書籍啊!《豆漿娘娘駕到》是人氣白貓豆漿的第一本寫真書(隨書還附贈超可愛貼紙),書中除了收錄豆漿的超萌寫真照之外,還有奴才阿晧的「崩潰生活」、「養貓心法」&「科學養貓法」,如果你是漿絲,真的不能不收藏這本書呀!(貓奴也可以參考喔~)

 

 

 

 

Top4《抗老化,你需要大重量訓練》

稟持著「肌力訓練,不是競技運動員的專利,是現代人維持終身健康與強壯的最佳途徑」的精神,要教導在高齡化社會裡的現代人「肌力訓練的重要」!本書將以運動科學的觀點,重建社會大眾對於健身防老的正確觀念;提供中老年人肌力訓練的課程設計方法⋯⋯等等,就算你不想運動,也要推薦家中長輩閱讀!

 

 

 

 

Top3《觀葉植物圖鑑》

2021因為居家防疫的關係,好多人都開始當起了園丁,在家種植各種花花草草。《觀葉植物圖鑑》會幫助讀者挑出喜歡且適合的植栽、培養妞妞們的植物識別力與正確認知、學習不當一個植物殺手、增加室內空間佈置美感。本書總計共超過500種植物集結成冊,一片綠意盎然看了根本超療癒~

 

 

 

 

Top2《天才的人間力,鈴木一朗》

《天才的人間力,鈴木一朗》是第一本完整呈現「朗神傳奇」縱橫美日職棒28年生涯的全記錄!(隨書附贈16幅珍貴彩照、鈴木一朗大事年表、紀錄獎項、美日職棒生涯數據一覽)本書從衣背號51號切入,完整呈現了一朗的棒球生涯、人生歷程、朗神哲學、職人美技&經典語錄,喜歡棒球的妞妞這本必收!

 

 

 

Top1《增肌減脂》

本書收錄了百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率的不爆汗、不挨餓、不困難、無痛苦,零副作用、超滿足的超效減脂法!(有這麼厲害~)本書作者試過絕大多數減重方式,親自實際試驗有效的方式並寫出來分享給讀者,主打不用挨餓也可以無痛減脂,是網路號稱「2021年唯一可以讓你更健康,而且身形更好看的有效飲食法。」想減肥的妞妞可以優先考慮這本!

 

 

 

 

 

以上10本「生活類書籍」就整理給大家了,其中妞編輯已看過《增肌減脂》&《豆漿娘娘駕到》!今年還沒看到書嗎?這些很適合從現在開始讀喔~

 

 

 

Source:博客來 

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6部「#METOO、性騷擾」電影片單!《她有話要說》道出真相的勇氣足以燎原

6部「#METOO、性騷擾」電影片單!《她有話要說》道出真相的勇氣足以燎原 METOO、性騷擾、性侵害、電影、片單、她有話要說、不可侵犯:溫斯坦性醜聞、重磅腥聞、女孩回憶錄、體操A級醜聞
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「我們不要就這樣算了」來自台劇《人選之人—造浪者》中的台詞最近開始在台灣發酵,一件又一件的#METOO、性騷擾事件透過令人心疼的勇氣化為文字,衝擊每一個觀看者的心⋯⋯。爆米花小姐盤點6部「#METOO、性騷擾」相關電影片單,妞妞們往下查收。

 

 

 

#METOO、性騷擾電影1.《她有話要說》


《她有話要說》(She Said)改編自《紐約時報》普立茲獎報導新聞,凱莉墨里根和柔依卡珊分別飾演《紐約時報》女記者梅根圖伊與茱蒂坎特,兩人為了報導好萊塢大亨哈維溫斯坦「長期靠著影響力騷擾或脅迫女性進行性接觸」,並以支付和解金解決性騷擾指控長達數十年的事件奔走,靠著頑強的堅持,以及眾多倖存當事人和消息人士的挺身而出,真相終於成功揭露。

 

 

 

#METOO、性騷擾電影2.《不可侵犯:溫斯坦性醜聞》

《不可侵犯:溫斯坦性醜聞》(Untouchable)為2019年的紀錄片,是《她有話要說》背後更深的故事以訪談的形式採訪了曾與哈維溫斯坦共事的前同事,以及指控他性騷擾的受害者們。女明星們對著鏡頭說出「我嚇到無法動彈」、「我說『不要』,不只一次推開他」光是看預告就令人心痛⋯⋯。

 

 

 

#METOO、性騷擾電影3.《重磅腥聞》

《重磅腥聞》(Bombshell)由妮可基嫚、莎莉賽隆、瑪格羅比聯手主演,同樣以真實事件改編,講述2016年「福斯新聞網主播格雷琴卡森舉發總裁羅傑艾爾斯性騷擾」等相關性醜聞,位居高位,掌握媒體帝國的權位人士被起底長期性騷擾、誘姦女員工,黑暗的真相在3位女主角的努力下,從水底浮出。

 

 

 

#METOO、性騷擾電影4.《關鍵判決》


《關鍵判決》(Confirmation)是一部和政治、性騷擾相關的真人真事改編電影,背景為1991年美國大法官任命的司法聽證案,被提名為大法官人選的「克拉倫斯托馬斯」被翻出在過往職場曾被指控騷擾部署「法學教授—安妮塔希爾」聽證會上非裔的黑人女性安妮塔希爾被14名白人男性輪番拷問關於性騷擾的細節,此一畫面成了改變美國政治史的一環,1992年(又被稱為「女性之年」)女性參議員和眾議員的席次分別增加了4席和19席!

 

 


#METOO、性騷擾電影5.《女孩回憶錄》

《女孩回憶錄》(The Tale)由珍妮佛福克斯(Jennifer Fox)執導,改編自己的親身經歷,講述40多歲的她接到母親來電表示發現她13歲時寫的一篇「文章」,文章中詳細記錄了當時13歲的她和馬術教練的「戀情」,當她用成人的角度和眼光重新看待、解析後,才明白自己童年發生的是出於被強制的性傷害⋯⋯。

 

 

 

#METOO、性騷擾電影6.《體操A級醜聞》


《體操A級醜聞》(Athlete A)是Netflix推出的體育紀錄片,講述一組調查報導記者揭發「美國體操性虐待醜聞」的事件上百個體操隊員指控從1990年代末開始,被長期擔任美國體操代表隊隊醫的拉里納薩爾,以提供醫療為理由性侵、傷害,紀錄片中訪談遭受性侵、性虐待的選手心聲,光鮮亮麗的體操運動場,也是權力和夢想環環相扣下的悲劇發源地。

 

 

 

Source:IMDb

 

 

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