《機智牢房》編劇新作!《Racket羽球少年團》8大看點,《整理師》陳峻相出演

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《機智牢房》編劇新作!《Racket羽球少年團》8大看點,《整理師》陳峻相出演

《機智牢房》編劇新作!《Racket羽球少年團》8大看點,《整理師》陳峻相出演 韓劇推薦Racket少年團、羽球少年團、金相慶、吳娜拉、陳峻相、孫相淵、崔顯旭、金康勳、李在仁、李智元、機智牢房生活、Netflix
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沒有大談戀愛的劇情,只有時不時笑出豬聲(?)的爆笑場景!

「我們是羽球隊!」由金相慶、吳娜拉、陳峻相、孫相淵、崔顯旭、金康勳、李在仁和李智元領銜主演的《Racket少年團》,又稱《羽球少年團》531日開播後,收視率從3.6%攀升至5.8%,沒有大談戀愛的劇情,只有時不時笑出豬聲(?)的爆笑場景,特別是主演中還有《Mouse窺探》金康勳、《我是遺物整理師》陳峻相和《模範計程車》崔顯旭,和前作的角色設定形象落差很大,但年輕演員們也都消化得很好!

2021韓劇必看推薦請點我

 

 

 

爆米花小姐特別整理「八大必追推薦看點」

 

 

 

韓劇《Racket羽球少年團》1.「羽毛球」主軸

以「羽毛球」作為全劇主軸,在所有球類運動中,比起棒球,羽球更弱勢,既沒有球迷也沒有職業球隊,劇情描述尹賢宗教練帶著自己的小孩從首爾都市搬到海南鄉村,拯救海南署國中即將被解散的羽球隊,這所學校曾經是羽球傳統名校,但自從十年前就一落千丈,羽球隊也僅僅只有三個人,就算湊齊人數也很難上場,再加上學生宿舍被迫關閉和經費不足等重重困難,一群16歲的少年和少女夢想成為羽毛球界偶像的「Racket少年團」的成長故事正式開打!

 

 

 

 

韓劇《Racket羽球少年團》2.《機智牢房》編劇新作

Racket羽球少年團》由趙英光導演和鄭甫訓編劇聯手打造,導演曾執導過《49天》、《海德、哲基爾與我》、《被告人》和《胸腔外科-盜取心臟的醫生們》,鄭甫訓編劇第一次執筆的作品即是2017年在全亞洲爆紅的《機智牢房生活》,首次出擊就入圍《第54屆百項藝術大賞》電視部門作品賞,這次新作也有許多《機智牢房生活》的客串演出,妞妞們可以睜大眼睛好好尋找喔!

 

 

 

韓劇《Racket羽球少年團》3.金相慶×吳娜拉

金相慶飾演尹賢宗,海南署國中羽毛球隊教練,曾經是國家代表選手,因為當朋友的保證人而讓家庭經濟陷入困難,在前輩的勸說下到鄉下任教,原本生活只是討好羽毛球會員,跟少年團朝夕相處之下,再次燃起對羽毛球的熱愛;吳娜拉飾演羅英子,海南第一女子中學羽毛球隊教練,亞運會女單金牌得主,羽毛球界活著的傳說,人稱羅諾斯(薩諾斯),被她盯上就完蛋的狠角色,兩位育有「尹海康」和「尹海仁」一兒一女!

 

 

 

韓劇《Racket羽球少年團》4.Racket少年團

Racket少年團」由新成員尹海康和方允潭、羅雨燦、李容太四人組成陳峻相飾演尹海康,都市棒球少年,曾拿下韓國青少年羽球選拔賽優勝,國小贏得大滿貫的羽球天才選手,好勝心極強;孫相淵飾演方允潭,羽球隊隊長兼王牌,全國人氣王、SNS社群媒體成癮,六兄妹中的長子;崔顯旭飾演羅雨燦,海南署第一長人,嘻哈王,握手成癮,軍人家庭出身,爸媽反對他打羽毛球;金康勳飾演李容太,唯一的國二生,典型的話癆和TMI,懂也沒用的羽毛雜學辭典,爸爸是原始自然人,他們從場下的不打不相識到場上的最佳雙打夥伴!

 

 

 

韓劇《Racket羽球少年團》5.大勢配角演員

除了主演群之外,還有許多大家耳熟能詳的演員,像是《德魯納酒店》「申正根」飾演白教練、《驅魔麵館》「李智元」飾演李寒率、《機智醫生生活》「李在仁」飾演韓世潤、Law School》「禹賢」飾演里長、《梨泰院Class》「車美京」飾演老奶奶和《浪漫醫生金師傅2》「朴孝珠」飾演都市夫婦的妻子,客串演員包含「金玟錫」飾演幫老奶奶的就業準備生、「趙載龍」飾演餐廳老闆等!

 

 

 

韓劇《Racket羽球少年團》6.《機智牢房》演員

跟編劇在《機智牢房生活》有好交情的演員們更義氣相挺,諸如文來洞KAIST「朴浩山」飾演勸尹賢宗去鄉下的恐龍前輩、高博士「鄭民成」飾演都市夫婦的丈夫、西部監獄所長「安相佑」飾演海南署運動器材老闆,而姜昇潤、朴海秀和金聖喆接下來也會客串,其中朴浩山還用劇中「大舌頭講話方式」出演,除此之外,在導演《胸腔外科-盜取心臟的醫生們》中飾演實習生的「崔代勳」也有特別登場!

 

 

 

韓劇《Racket羽球少年團》7.笑中藏催淚洋蔥

Racket羽球少年團》走一個「青春活力勵志路線」以反抗和虛勢爆棚的「國三生」為人物,以有機農的鄉下歸村生活為背景,並結合少著墨的羽毛球運動為故事,堪稱是一部「十六個少男少女有機農式的明朗成長記」,光是前兩集就笑點不斷,像是為了看演唱會而離開的外國人、不會咬人但會撕人的熊出沒、勇奪第二名但只有兩支隊伍的賽事、很懂刺激海康的少年團默契等,但也有隱藏催淚洋蔥啊!(哭)

 

 

 

 

韓劇《Racket羽球少年團》8.原聲帶

音樂導演找來朴星俊(音譯,박세준),曾負責大勢韓劇,像是宋仲基和全汝彬的《黑道律師文森佐》、南宮珉和朴恩斌的《金牌救援》、IU和呂珍九的《德魯納酒店》等,這幾部的原聲帶和配樂都是排行榜榜上有名,首波OST就找來THE BOYZ獻唱〈Will Be〉,先前成員們也有參與《師任堂,光的日記》和《Run On》的原聲帶演唱呢!

 

 

 

爆米花小姐雙手送上正式預告!

 

 

 

「一起輸!一起贏!」Racket羽球少年團》531日起每周一二於Netflix全球獨家同步上線,喜歡這類型題材的妞妞們,快放入追劇清單,跟爆米花小姐一起死守播出吧!

 

 

 

source라켓소년단

 

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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