肌肉型腿必學!《我的反派男友》沈月分享3個「瘦腿神器」,有感讓腿變細還能消水腫

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肌肉型腿必學!《我的反派男友》沈月分享3個「瘦腿神器」,有感讓腿變細還能消水腫

肌肉型腿必學!《我的反派男友》沈月分享3個「瘦腿神器」,有感讓腿變細還能消水腫 沈月、腿部保養、瘦腿、小腿肌
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一甩過往被攻擊的粗壯肌肉腿,這幾個美腿神器好想擁有!

1997年出生的中國新生代演員沈月,因陸劇《致我們單純的小美好》「陳小希」一角走紅,陸續還有《流星花園》、《我好喜歡你》、《我親愛的小潔癖》等人氣作品,近期和陳哲遠搭檔出演的《我的反派男友》正熱播中,也是話題滿滿!長相甜美可愛的她,卻因為一雙肌肉壯腿,過去常被網友攻擊,不過近期卻發現,腿部線條明顯變美了,到底怎辦到的?快來看看她的分享!

 

 

source:沈月@小紅書

沈月本人坦言自己屬於「肌肉型+易水腫」的腿型,為了上鏡好看,嘗試過各種瘦腿方法,這次特別小紅書上拍影片分享自己用過最有感的3款瘦腿神器

 

 

 

《我的反派男友》沈月瘦腿神器1瑜伽環

source:沈月@小紅書

因為本身小腿特別容易水腫,有時候早上醒來明明挺瘦,但只要站了一會,或是到了下午就會明顯變腫!這款瑜伽環是在《月刊少女》拍攝劇組時,同組的演員推薦給她的,本來是拿來拉伸身體線條,但直接將瑜伽環卡在小腿肚上,也能夠幫助消除水腫。沈月分享,每次如果有需要穿裙子露腿時,她就會提前半小時使用,能讓腿看起來變細,甚至有時候穿很寬鬆褲子時,就會直接穿在裡面,換衣服拿出來時,工作人員都會很驚訝身上竟還戴著這玩意!(笑)

 

 

《我的反派男友》沈月瘦腿神器2美體刷

source:沈月@小紅書

如果你像沈月屬於肌肉型小腿,很推薦可以勤勞的使用美體刷!沈月分享的兩款美體刷,主要都是為了幫助疏通腿部的筋絡,刷的方式由下往上,至少100下,每次刷的時候,連手臂都會很痠,但持之以恆,對於腿部線條的幫助是很有感的。也可以搭配磨砂膏使用,邊疏通筋絡,邊幫腿部去角質,詳細地刷腿教學,可以上網查查,因沈月也是在網路跟著學的喔!

 

 

《我的反派男友》沈月瘦腿神器3拉伸板

source:沈月@小紅書

想要讓腿部的線條變好看,適當的延展拉伸很重要!這一款拉身板是沈月每天都一定會到的美腿道具,打開來是一個類似斜坡的設計,還可以調整不同的高度,把腳踩上去,可以拉伸到整個小腿的肌肉,只要在吹頭髮、刷牙時,就會邊踩著拉伸,偶爾運動完想偷懶不想用滾輪按摩,也會站在上面稍微拉伸放鬆,這款她也推薦給很多身邊的工作人員,得到的回饋是:「很痛!」(大笑)

 

 

以上就是沈月親身試過最有感的美腿神器了!有這方面困擾的妞妞們,不妨也可以找找去哪能入手,感受體驗下囉!

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2026台中聚餐推薦!稻鎮經典台菜7道必點,胭脂東坡肉入口即化、酸白菜牛小排根本白飯小偷
2026台中聚餐推薦!稻鎮經典台菜7道必點,胭脂東坡肉入口即化、酸白菜牛小排根本白飯小偷 台中餐廳、稻鎮經典台菜、台菜、東坡肉
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台菜控要吃!!!

說到台中聚餐要吃什麼,真的很容易陷入選擇障礙。這次妞編輯直接幫大家鎖定位在台中北屯的「稻鎮經典台菜」,由兩位資深主廚聯手坐鎮,把經典宴席菜變成日常也能吃得到的版本。從入口即化的胭脂東坡肉、酸香開胃的牛小排,到海味滿滿的清蒸龍虎斑,不管是家庭聚會、朋友聚餐還是慶祝場合,都很適合列入口袋名單。妞編輯也幫大家整理出必點菜單,照著點就對了!

 

目錄

 

20年資歷雙主廚坐鎮!用火候端出記憶中的台菜好味道

圖片來源:稻鎮

一道讓人念念不忘的台菜,靠的不只是食材,更是火候與經驗。稻鎮由兩位擁有20年以上資歷的主廚共同掌杓,一位深耕宴席料理、一位擅長海鮮與肉品,攜手詮釋經典台菜的魅力。

 

 

圖片來源:稻鎮

行政主廚蔡欣益累積超過20年宴席料理經驗,曾服務上千場婚宴,深信經典料理的靈魂在於火候掌控,透過清蒸、煲燉、鑊氣等料理手法,完整呈現食材最純粹的風味。

 

 

圖片來源:稻鎮

圖片來源:稻鎮

主廚徐盛凱則將對家的記憶化作料理靈感,歷練文華東方、喜來登、老爺及漢來海港等知名飯店,擅長海鮮與肉類料理,講究鮮香本味與精緻擺盤,希望每一道菜不只好吃,更能讓人吃出熟悉又溫暖的台菜滋味。

 

稻鎮經典台菜必點推薦1

胭脂東坡肉

圖片來源:稻鎮

一上桌就讓人忍不住狂拍照!稻鎮人氣料理之一的「胭脂東坡肉」,可是許多老饕專程為它而來,更是主廚蔡欣益欽點的必吃招牌菜。嚴選帶皮五花肉,以小火長時間細燜,將油脂與肉香慢慢燉煮至完美融合,每一口都軟嫩到入口即化。

 

 

圖片來源:妞新聞

最吸睛的胭脂色澤,來自天然乾紅麴研磨成粉,細緻調和出溫潤透亮的光澤,不僅賣相誘人,香氣也更加純淨迷人。再加入八角、肉桂、月桂葉、草果等天然香料,搭配紹興酒與冰糖慢火收汁,甜鹹比例恰到好處,層層堆疊出濃郁卻不膩口的風味。Q彈膠質、細嫩肉質與醇厚醬香在嘴裡交織,讓人忍不住一口接一口,絕對是來到稻鎮不能錯過的經典必點!

 

稻鎮經典台菜必點推薦2

法式香烤羊小排

羊肉控一定要點!「法式香烤羊小排」以精準火候香烤至外層微酥、內裡依舊粉嫩多汁,牢牢鎖住每一滴肉汁,讓每一口都散發迷人的炙烤香氣。細嫩柔軟的羊小排沒有過重羶味,入口飽滿多汁,肉香濃郁卻清爽不膩,越咀嚼越能感受到鮮甜肉汁在口中綻放。

 

稻鎮經典台菜必點推薦3

蠔皇鵝掌北菇煨鮑魚

一上桌氣勢直接拉滿,讓人忍不住驚呼:「也太澎湃了吧!」「蠔皇鵝掌北菇煨鮑魚」集結鵝掌、北菇與鮑魚三大頂級食材,以蠔皇醬汁細火慢煨,讓濃郁醬香與豐富膠質層層滲入,充滿醇厚鮮美的滋味。

 

燉煮至軟糯Q彈的鵝掌、厚實飽滿的北菇,以及鮮嫩彈牙的鮑魚,在口中交織出豐富層次,鹹香濃郁卻不失細膩,完美展現經典粵式宴席料理的精髓。不論是聚餐、慶生或宴客,點上這一道,不只滿足味蕾,更讓整桌瞬間升級!

 

稻鎮經典台菜必點推薦4

雲煙干貝醉鮑魚

圖片來源:稻鎮

一次集結日本大干貝與土產鮑魚兩大珍饈,輕鬆收服挑剔味蕾。日本大干貝經過輕炙,完美鎖住鮮甜與細緻口感;鮑魚則以主廚獨門藥膳搭配花雕酒低溫浸漬,讓酒香緩緩滲入,每一口都散發迷人香氣。

 

炙燒香氣與醇厚酒韻交織,襯托出干貝的鮮甜、鮑魚的Q彈,層層堆疊出細膩而優雅的海味風味。不僅吃得到食材本身的新鮮,更展現主廚對火候與調味的講究,是兼具視覺與味覺享受的精緻必點料理。

 

稻鎮經典台菜必點推薦5

清蒸玉露龍虎斑

愛吃海鮮的人,這道一定要列入必點清單!「清蒸玉露龍虎斑」嚴選肉質細緻、口感Q彈的龍虎斑,以主廚特製玉露醬汁清蒸,融合魚露醬油、蔬菜與辛香料的鮮香精華,恰到好處地襯托出魚肉本身的鮮美。

 

蒸至恰到好處的龍虎斑,肉質細嫩飽滿、入口鮮甜,富含膠質的魚皮更是滑嫩彈潤,每一口都能感受到來自大海的自然甘甜。簡單卻不平凡的料理手法,完整保留食材原味,讓人品嚐到最純粹、最經典的海鮮美味,也是宴席中不可錯過的招牌佳餚。

 

稻鎮經典台菜必點推薦6

酸白菜牛小排

圖片來源:稻鎮

這道真的堪稱白飯小偷!「酸白菜牛小排」選用金門高粱酸白菜,搭配油花細緻的美國 Prime 牛小排,以大火快炒逼出迷人鍋氣,香氣一上桌就讓人食指大動。

 

酸白菜爽脆開胃、酸香恰到好處,完美平衡牛小排的濃郁肉香與豐沛肉汁,每一口都酸、香、嫩兼具,層次豐富卻絲毫不膩口。濃厚鍋香搭配鮮嫩多汁的牛肉,讓人忍不住一口接一口,配上一碗白飯更是過癮到停不下來,絕對是肉控必點的人氣料理。

 

稻鎮經典台菜必點推薦7

鳳梨蝦球

圖片來源:妞新聞

經典台菜怎麼能少了這一道!「鳳梨蝦球」將鮮甜彈牙的大蝦裹上金黃酥脆的外衣,炸至外酥內嫩,一口咬下立刻感受飽滿蝦肉的鮮甜滋味,再搭配爽脆馬蹄增添口感層次,越吃越涮嘴。

 

酥香外皮、Q彈蝦肉與清脆口感完美交織,每一口都充滿豐富層次,香氣濃郁卻不顯油膩,無論大人、小孩都難以抗拒。

 

 

【稻鎮 經典台灣菜】

地址: 台中市北屯區崇德五路 388 號 2 樓

電話: 04-2299-1016

營業時間: 11:30–14:30 / 17:30–22:00

用餐形式: 單點/套餐/包廂桌菜

 

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