夏天即將到來，女孩是否開始擔心冬天隱藏起來的小肚肉、小臂肉即將被發現呢？想到即將和心儀的男生去海邊玩或有機會邂逅另外一半，是不是讓妳心頭一緊？別再讓妳的夏日戀情有機會跑走，趕快起身開始努力最後衝刺，才能呈現最完美的自己吧！快來跟著美女營養師趙函穎學習怎麼運用簡單高纖豆漿+香蕉組合，輕鬆擺脫冬天小贅肉，打造妳的夏日戀情吧！
STEP 1：減少高油脂的飲食習慣
外宿、上班族多只能吃外食，東挑西挑要避開脂肪真的好難！想避免外食中高油脂的肉類蛋白質食物攝取，最簡單方法就是直接選植物性蛋白質的豆漿，減少動物性蛋白質帶來的脂肪跟膽固醇！減少讓身體產生負擔的飲食就算是邁向成功瘦身的第一步喔。
STEP 2：吃對東西增加減肥優勢
吃對東西還能轉換成減肥優勢？由於身體消化蛋白質需要燃燒掉的熱量比攝取碳水化合物、脂肪還要多，因此提高食物中蛋白質比例，可增加熱量消耗；尤其運動後喝高纖的無加糖豆漿，還可幫助合成肌肉，進而幫助脂肪分解。
看完2個豆漿的好處，再來看看香蕉的加入可以有哪些加乘的效果吧！
STEP 3：改善便秘迎來好氣色
常有女生抱怨，運動做了這麼多，小腹卻一直消不下來，也讓便祕成為很多女生心中的痛！高纖的無加糖豆漿和香蕉的膳食纖維，有助於腸道蠕動，最重要還可促進廢物有害物質排出，幫助體內環保，不但可以改善便秘的情況，也可以讓身體更加輕盈喔。
STEP 4：膳食纖維＋抗性澱粉提升飽足感
吃東西就像選另一半一樣，有時候挑來挑去，反而感到越來越不滿足；香蕉的抗性澱粉具有膳食纖維的優點，不易被人體消化吸收，還可以增加腸道益生菌生長。抗性澱粉這種吃下去有飽足感卻不易被人體吸收的食物，是不是非常吸引人呢？
STEP 5：持之以恆最重要
追求美好的戀情，持續努力最重要，想加強耐力和戰鬥力，就要多吃香蕉！因為香蕉含鉀離子，運動前吃香蕉，可幫助預防抽筋產生。再加上香蕉有色胺酸，可幫助心情穩定，舒緩壓力，讓減肥計畫容易持續下去！
看完高纖豆漿和香蕉組合的5個好處，是否讓妞妞們對自己又更有信心了呢？只要跟著營養師吃，相信穿上比基尼、小短裙都不再是問題！趕快迎接妳的夏日戀情吧！
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