妞特企:快揪朋友一起運動變強!初學者也會立刻愛上的4種運動!

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妞特企:快揪朋友一起運動變強!初學者也會立刻愛上的4種運動!

妞特企:快揪朋友一起運動變強!初學者也會立刻愛上的4種運動! 妞特企、adidasWomen、運動、健身、初學者、姊妹、女生、一起變強
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運動是一件既健康又快樂的事情,但是很多運動新鮮人常常找不到自己喜歡或適合的運動,不知道該如何配合自己的個性、生活習慣、工作時間等,最後就無法持之以恆,或是連開始運動的念頭都漸漸消失。(準備拆洋芋片)為了解決這樣的煩惱,妞編輯就來和大家介紹幾個非常適合初學者的運動,究竟這些運動的優點及特色呢?看下去就是啦~(請放下洋芋片)

Photo Source: karliekloss - instagram

 

 

 

室內室外都有好風景?讓初學者運動兼養眼的跑步!


Photo Source: 愛迪達女生 - Facebook

說到入門門檻低的運動,跑步絕對是排前三名!只要有一套舒適安全的運動服和運動鞋,帶個毛巾和水壺就能出發了~喜歡戶外的人,可以去公園、河堤或是安全的街道,沿途欣賞美景;而健身房也是另一種選擇,畢竟室內也是有好風景啊!不信你看鏡子裡右手邊那位帥哥~(想要邊跑邊看手機裡的歐巴也是可以)除了以上優點,我們也可以依照自己的體能狀況、呼吸節奏慢慢調整速度及里程,享受進步的過程,還能帶來不少成就感喔!

 

 

 

不想千篇一律?加入藝術元素的舞蹈讓你徹底愛上運動!


Photo Source: GIPHY

許多女生不想運動的原因除了懶(小聲),另一個就是擔心枯燥無聊,畢竟不是每個人都能專注在重複的動作上,或是無法一心二用(像是上述的邊跑步邊看劇),既然如此,舞蹈就是你的最佳選擇!透過豐富的肢體變化、節奏律動,搭配不同類型的音樂,是有趣又能展現自我的運動~

 

 

 

既然談到舞蹈,妞編輯一定要介紹一位厲害的老師-健身藝術家Nicole Winhoffer!她將舞蹈、藝術健身相互融合,並利用各式各樣的道具(椅子、圓環等)創造好玩的新招式,打破人們對運動的傳統印象!她也常在Instagram分享健身藝術的影片呢~

 

 

 

動作簡單又能大飆汗!讓上班族釋放壓力的飛輪有氧!


Photo Source: 7 best new cycling classes - HEALTHISTA

身為辛苦的上班族,一整天被主管、老闆、客戶追殺威脅,你的壓力是不是比撒哈拉沙漠還大?這時候透過運動來放鬆心情、釋放壓力是最棒的,特別是能夠大飆汗不需要動腦(我們的腦也想下班)的運動!因此,趕快試試動作簡單又效果顯著的飛輪有氧吧!飛輪有氧和騎腳踏車相似,但是會隨著音樂節奏快慢交替,並變換坐姿、站姿、衝刺等不同狀態,噴汗瘦身之餘,還能提升心肺功能喔!妞編輯提醒大家,踩飛輪時應注意下踩至最底時,膝蓋要保有5度的彎曲(不可超過10度),才是安全且正確的高度喔!

 

 

 

和家人朋友一起玩樂!趕快揪團享受球類運動吧!

Photo Source: adore-vintage.blogspot.com - Pinterest

運動時如果有同伴相陪,不只會更有動力,過程中的嘻笑打鬧也會分散運動的疲累感,所以互動性高球類運動相當適合初學者喔!像是籃球、網球、羽球等,不一定要像職業選手般要求動作專業,而是透過比賽的方式增加趣味,還可以組隊廝殺、自訂獎懲制度,就像遊戲一樣讓人忍不住上癮啦~

 

 

 

說到揪人運動,妞編輯要和大家分享一位怪獸媽媽Candace Parker(怪獸媽媽是她自封的),在Instagram擁有15萬粉絲的她是一位WNBA 洛杉磯火花隊的職業球員,平時常和6歲女兒Lailaa一起運動,她並沒有因為生小孩放棄自己喜愛的籃球和健身,而是將這些運動帶入小孩的生活。像是和她一起玩球、在媽媽健身時為她跳舞加油(還對鏡子自拍錄影說:我媽媽是怪獸~XDD),創造更可愛、緊密的互動模式!

 

 

 

一起變強吧!開創屬於自己的運動新模式!

Photo Source: adidas Women PUREBOOST X慢跑鞋 AQ6680

現在有運動習慣的女生越來越多,不只是為了雕塑身材、維持健康,更重要的是要讓自己變強!無論是身體、心靈、或是面對生活的態度都能再上一層樓!而能夠讓變強的關鍵就是當一個開創者!一切由我創造!(喊這口號好帥~)就像上述提到的健身藝術家Nicole Winhoffer、怪獸媽媽Candace Parker一樣,戰勝各式各樣的挑戰,並創造能讓自己更快樂、更充實的運動新模式,無疑就是女生的最佳榜樣啊!

 

 

 

除了Nicole Winhoffer和Candace Parker,曾維持網球女子單打世界第一長達67週的選手Caroline Wozniacki,則展現了運動的另外一種面貌。她雖然本身是網球職業選手,但是她也相當享受並熱衷於生活中的其他挑戰,像是高爾夫球、滑板等。打破固有的單一運動模式,這些在球場外做的事情,讓Caroline Wozniacki的身心都越變越強,等到真正上場時,誰還能比她更出色?(她的Instagram可是有70萬粉絲啊!)

 

 

 

Photo Source: 愛迪達女生 - Facebook

看完這些運動以及其他超強女生的介紹,你也想一起變強嗎?adidas Women號召所有女生,一起當個開創者,將運動融入生活,創造自己的價值!如果想要知道更多女生變強的資訊,可以上愛迪達女生粉絲專頁一探究竟喔~趕快揪上你的姊妹們,今天就開始運動吧!

 

Source: adidas Women愛迪達女生官方粉絲頁

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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隨處都能摘星!香港 15 間必吃米其林餐廳推薦|從高空法餐到星級燒鵝,香港旅行最強美食攻略

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心動瞬間_

走幾步就能摘到星,到香港米其林趕緊追起來!

 

說起香港,大家第一時間想到的可能是維港夜景、快節奏的街景、琳瑯滿目的商場,但真正讓旅人「回味最久」的,往往是那一口口吃到心底的美味。香港是一座「走幾步就能摘到星」的城市,三星法餐與百年粥麵店可以距離不到一公里,粵菜、法式、創意料理、燒味小店在這裡共存,組合出亞洲最迷人的飲食文化。

 

這次妞編輯精選 15 間值得專程前往的米其林星級餐廳,從適合慶祝的大景觀法餐,到最懂香港靈魂的小店都一次收藏。想吃好吃滿?跟著這篇直接排進行程吧。

 

 

 

法式餐廳

 

香港米其林星級餐廳推薦 1. Caprice

★★★

Caprice 是那種「吃完會記好幾年」的餐廳,它的風格優雅卻不拘謹,非常適合女生旅行中的「認真吃一頓」時刻。由法籍主廚 Guillaume Galliot 掌舵,他擅長用海鮮、奶油、香氣型食材堆出層次,味道乾淨、收斂、卻不失驚喜。落地窗的維港景會隨著時間變換光線,白天柔和、晚上閃耀,是許多人心中的「香港最浪漫法餐」。

 

 

https://www.instagram.com/p/C6WQKNgvV9T

 

 

營業地址:6F, 香港四季酒店8 Finance St, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/SpvgvaoFraQwcGBy8

 

營業時間

週二到週日

午 12:00–14:00

晚 18:30–20:30

 

週一公休

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 2. Amber

★★★

Amber 是香港最具個性的法餐之一,由荷蘭籍主廚 Richard Ekkebus 打造。餐廳以「低脂奶製品 × 可持續料理」為核心,因此風味更清爽、香氣更純粹,很適合怕太 heavy 的女生。餐廳的菜色乾淨俐落,擺盤像藝術品卻不會讓人有距離感,吃起來會覺得「舒服、細緻、層次意外豐富」。空間極度安靜,配色沉穩,有一種很現代的優雅。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DOFwwaJEiYE

 

 

 

營業地址:7/F, Mandarin Oriental The Landmark, 15 Queen's Road Central, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/pLTQa6FFyxbBCNPF9

 

營業時間

午:12:00–13:45

晚:18:30–21:00

 




香港米其林星級餐廳推薦 3. Louise

如果妳想吃法餐但不想太拘謹,選 Louise 絕對不會錯。由新加坡三星餐廳 Odette 主廚 Julien Royer 操刀,主打高品質又帶點家常靈魂的法式料理。坐落在 PMQ 的老洋房裡,綠意與木質調讓人一走進去就瞬間放鬆。料理走看似簡單,但細節超級講究的路線,不會有壓力、卻會吃得很開心,是聚餐、慶祝的完美場景。

 

 

https://www.instagram.com/p/DSltmE3DWpI

 

 

營業地址:香港中環鴨巴甸街35號元創方 - Staunton

https://maps.app.goo.gl/WLCgDDdpDAv1VFrp7 

 

營業時間

週一-三 18:00-23:00

週四-日 12:00-23:00

 

 

 

粵菜殿堂 — 吃懂香港從這裡開始

 

香港米其林星級餐廳推薦 4. 龍景軒

★★

龍景軒是粵菜界的殿堂級存在,由總廚 陳恩德 帶領,在 2009 年成為全球第一家米其林三星中餐廳。料理走乾淨、俐落的風格,湯底細緻、海鮮非常精準,吃得出粵菜講究的火候與原味。環境沈穩、視野極好,是本地人慶祝與國際旅客想吃正統粵菜時最常選的餐廳。

 

 

 

地址: 4F, 香港四季酒店8 Finance St, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/9qqPk8nTyBNAUacb6

 

 

營業時間

 

週一~五:

午:12:00–14:30

晚:18:00–21:00

 

星期六~日:

午:11:30–15:00

晚:18:00–21:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 5. 潤

★★

如果妳喜歡「更現代、更精緻、環境漂亮」的粵菜,潤會非常對味。由設計師 André Fu 打造空間,像在茶亭裡吃飯一樣舒服。料理以清爽見長,湯品、海鮮、點心都細緻穩定,是近年風評非常好的新世代粵菜。和傳統大型酒樓不同,這裡的氛圍優雅、步調剛好,不會吵、不會急,非常適合作為旅途的一站和親友好好聚餐。

 

 

 

 

營業地址:香港灣仔港灣徑1號

https://maps.app.goo.gl/RUrSxoRvSHx6eZ3G7

 

營業時間

午:12:00–14:30

晚:18:00–00:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 6. Tin Lung Heen 天龍軒

★★

天龍軒的最大魅力,是吃粵菜配 100 樓高空夜景。由名廚 劉秉雷 主理,菜色扎實、節奏穩定,是香港人非常信任的高級粵菜餐廳。必吃燒味、湯品、海鮮,尤其叉燒和鮮蝦料理都經常被點名稱讚。女生會喜歡它不油不膩的風格,再加上窗外的夜景,真的會讓人忍不住拍照。

 

 

營業地址:環球貿易廣場(ICC) 102/F, The Ritz-Carlton, Hong Kong, 1 Austin Rd W, Tsim Sha Tsui, 香港

https://maps.app.goo.gl/g3vWk6JeJiwq9LAS7

 

營業時間

 

週一至五

午:12:00–14:30

晚:18:00–22:00


週六、日

午:11:30–13:00

下午:13:30–15:00

晚:18:00–22:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 7. 富臨飯店

★★★

富臨飯店是吃海味的殿堂,由「鮑魚大王」楊貫一創立。想體驗真正高級粵菜的工藝、吃到燉湯與海味的極致,來富臨就對了。味道走深層、濃郁、卻不會油膩,尤其燉湯真的會讓人安靜三秒。整體是非常有文化底蘊的一家餐廳,若想體驗頂級的豪華粵菜,這裡值得專程拜訪。

 

 

https://www.instagram.com/p/DG5R-optL-F

 

 

 

營業地址香港銅鑼灣告士打道255-257號

https://share.google/XFqW83wJQerSjJ5S5

 

營業時間

午:11:30–14:30

晚:18:00–23:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 8. 營致會館

★★

營致會館的風格是乾淨、優雅、細緻,擅長把傳統粵菜做得更輕盈。由主廚司徒偉帶領,海鮮、點心與叉燒都受到很高評價。空間很漂亮、服務細膩,是適合女生想吃好吃但不要太有負擔的高質感粵菜。

 

 

https://www.instagram.com/p/DHYD1BPha1X

 

 

 

 

營業地址:Shop G05, 107-108, 41 Connaught Rd Central, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/qcS9Nx1MYHxj6Vyn6

 

營業時間

午:11:30–15:00

晚:18:00–23:00

 

 

 

創意料理 & 新派 Fine Dining

 

香港米其林星級餐廳推薦 9. VEA

VEA 很適合喜歡「創意」與「精緻」的女孩。由主廚 Vicky Cheng 與調酒名師 Antonio Lai 共同打造,風格是中式靈魂+法式技巧。料理的味道都很有記憶點,尤其是以中式湯品或海鮮重新詮釋的菜色,非常有故事感。吧台座位能看到整個料理過程,是最推薦的位置。

 

 

營業地址:30/F, The Wellington, 198 Wellington St, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/PowLxtvMPEqPf1mq9

 

 

營業時間

週一至五

18:00–00:00

週六

13:00–00:00

週日公休 

 

https://www.instagram.com/p/CT4nAuiF0GV

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 10. TATE Dining Room

★★

TATE 是女生會愛到不行的那種「溫柔系 fine dining」。由亞洲最佳女主廚 Vicky Lau 創立,以單一食材為靈感去發展整套料理。味道優雅、層次細膩、擺盤漂亮但不刻意,風格非常獨特。加上空間粉色+奶油白的柔光氛圍,真的會從一坐下來就拍好拍滿。

 

 

https://www.instagram.com/p/DIyQz-Pzd32

 

 

 

營業地址:210 Hollywood Road, Sheung Wan, Central, 香港

https://maps.app.goo.gl/scB3M2jSENdHVryV7

 

營業時間
週日、週一 公休

週五至六:

午:12:00–15:30

晚:18:30–22:00

 

週二至四:

晚:18:30–22:00

 

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 11. Arbor

★★

Arbor 把北歐的自然感和日式細膩融合得非常美。主廚 Eric Räty 的風格乾淨、層次柔和,用料很高級但呈現方式不做作。空間是木質調+柔光,非常舒服,吃完心情都跟著變好。位於25樓的 Arbor 同時擁有浪漫高空夜景,是非常適合約會的精緻餐廳。

 

 

https://www.instagram.com/p/DS2cgZ-k3HV

 

 

營業地址:香港Queen'sH號80 Queen's Road Central25/F

https://maps.app.goo.gl/1hGruRBokddxZ4FPA

 

營業時間

午:12:00–14:30

晚:18:30–00:00

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 12. Andō

Andō 將日式職人精神和西班牙熱情自然融合,主廚 Agustin Balbi 有日本血統,在東京磨練多年,因此料理既有溫度又非常精準。味道清爽、結構漂亮,是第一次吃就會愛上的風格。

 

 

https://www.instagram.com/p/DSd_NuukqUR

 

 

 

營業地址:1F, 52 Wellington St, Central, 香港

營業時間

 

週一至週六:

午:12:00–15:30

晚:18:30–22:30

 

週日公休

 

 

米其林小店 — 香港最日常、也最迷人的味道

 

香港米其林星級餐廳推薦 13. 何洪記粥麵專家

何洪記是那種簡單卻永遠很好吃的粥麵老店。雲吞皮薄、鮮甜不膩,湯頭乾淨有層次。雖然在商場裡,但味道完全不馬虎,是許多人到香港都會排進第一餐的安心選擇。

 

 

https://www.instagram.com/p/C7VeUCSufSB

 

 

營業地址:香港銅鑼灣軒尼詩道500號12F

https://maps.app.goo.gl/zFWm1aY1YYEt2tY86

 

 

營業時間

11:00–22:00

 

 

香港米其林星級餐廳推薦  14. 甘牌燒鵝

甘牌是「燒鵝界的排隊王」。鵝皮脆、肉香濃、油脂迷人,吃一口就會懂為什麼總要排隊一小時。味道比較濃郁,很適合想吃真正港式燒味的那天。

 

 

https://www.instagram.com/p/C4AVb89PsIq

 

 

營業地址:香港灣仔軒尼詩道226號

https://maps.app.goo.gl/spL9XsKCAUT38wHW8

 

營業時間

11:30–21:30

 

 

香港米其林星級餐廳推薦 15. 一樂燒鵝

一樂的風格,比甘牌更在地。空間不大但火候驚人,燒鵝油香濃郁、皮脆度明顯,是許多香港人心中的 No.1。份量紮實、味道直球,油脂、脆皮、米飯吸附肉汁,三者合體是會讓人念念不忘。

 

 

https://www.instagram.com/p/CPuz51mBhWX

 

 

 

營業地址:香港中環士丹利街34-38號G/F

https://maps.app.goo.gl/wTFE1wbsWCTipy7Q7

 

營業時間

10:00–20:30





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