忙碌了一整天下班或下課後，還得解決今天的運動菜單，光想到就覺得厭世，甚至到了忙到抽不了身的「旺季」，回到家就想直接倒下一秒入睡，減肥早就變成不可能的任務！這次妞編輯要來拯救全世界的懶女人，不需費力、費時，也不用花大錢上健身房，只靠「睡覺」外加「睡前燃脂」3大神招就能每過一夜，就美一點！（還能睡飽飽！）
source: lovely.katie.k@instagram.com
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source: songji_hyo@instagram.com
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「韓國第一美女」金喜善及公認超愛睡的「懵智」宋智孝，就曾透露過「睡覺」是他們HOLD住身材、同時養成美肌的私藏神技！看看他們看不出歲月的逆齡美肌加上完美身形，就知道「睡覺瘦身術」的威力了吧？
第1招
睡前：泡澡減肥法
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累了一整天，睡前來個香香的熱水澡是最療癒的時光，紓解壓力的同時，還能消耗卡路里！關鍵就在於泡澡會提高體內的「新陳代謝」，在大約40度的熱水中泡澡1小時就能促進血液循環、幫身體排排毒汰舊換新，更可以燃燒100至200左右的卡路里，根本相當於慢跑或快走運動的消耗量呢！（不建議泡太久喔！也能順便敷個臉，美肌速速養成～）
第2招
睡前：紅酒燃脂神技
source: skuukzky@instagram.com
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睡前來一杯紅酒，可別以為這只是歐美人的浪漫，它可是自帶瘦身功效的呢！美國的一項研究就曾指出，每日喝點紅酒（葡萄酒）就能加速燃燒體內的脂肪，讓你進入睡眠模式時也能不間斷的加速新陳代謝，50至100c.c.的紅酒與少量乳酪組成「睡前助眠SET」一起吃，睡一睡就能跟肥肉、水腫說掰掰！
第3招
生理時鐘瘦身術
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睡前的「燃脂作戰」準備都做好了，即將進入瘦身主戰場！由來自日本，30年來治療了3萬人肥胖問題的肥胖門診醫師，幫你從睡眠環境、飲食習慣到正確的睡眠習慣一步步嚴格把關，告訴你「睡得好，1個月就能瘦掉9000卡！」，跟著人體內建的「減肥神隊友」生長激素以及生理時鐘，全面管理自己的睡眠品質及時間，一個晚上分解的脂肪，就等於飆汗慢跑1小時，讓你一不注意越睡越美，一覺醒來實現韓星般的纖細女神身材！
《日本肥胖醫學專科醫師獨創：生理時鐘睡眠瘦身術》
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