金曲歌后艾怡良,不僅是實力派創作女歌手,私下更是超級芳療保養控!受邀擔任克蘭詩SKIN SPA美妍中心旗艦館大安店嘉賓,曾經也受嬰兒肥、小腿肌困擾的她,現在可是擁有令人羨慕的緊緻V臉和纖細辣腿,這次特別分享好幾招私房按摩保養法,趕快學起來啊!

  

 

「暴龍手」疏通淋巴排水

source:CLARINS

艾怡良透露剛出道時有點嬰兒肥,為了想要讓自己看起來瘦,曾試過各種方法像是紅豆水、玉米鬚、刮痧等,她發現最有效的還是勤勞按摩!每天在保養時,她都會搭配手技或是刮痧板按摩,特別推薦以食指和中指彎曲成「暴龍手(如上圖示)非常好用,可以針對自己在意的下巴線條加強,按摩的時候從下巴往耳朵方向,記得一定要再往下帶到脖子的淋巴,幫助排水疏通。同時也貼心提醒,按摩時一定要有足夠的滋潤度,可以塗乳液或是按摩油,千萬不要乾按,很容易會拉扯出細紋。

 

 

鎖骨凹看起來就瘦

source:艾怡良 Eve

女生只要鎖骨的線條明顯,就算下半身穿得寬鬆,整體感看起來還是有纖瘦感!所以艾怡良在保養時都會特別加強鎖骨的按摩,從鎖骨的中心開始,以指關節由內往外推滑,別往了腋下有很多淋巴結,最終一定要帶到腋下,把廢物都排掉。她很推薦大家可以用美容油按摩,也會讓胸頸這塊肌膚看起來特別有光澤。

 

 

 拉筋舒緩緊繃小腿肌

source:艾怡良 Eve

因為小時候練田徑,前陣子又瘋狂迷上健身練肌肉,艾怡良表示自己小腿的阿基里斯腱很發達,特別是在穿高跟鞋時就很明顯會有一塊肌肉!為了讓腿部的線條變好看,除了減緩運動量外,她也很積極在做腿部的按摩,像是會多做腳回勾的動作,或是邊看電視邊按摩,先按一邊,再兩邊比較觀察效果,真的會發現雙腿的「尺寸」變不一樣,按摩後肌肉線條就不會那麼緊繃,走起路也會感覺比較輕盈,妞妞們可以試試。

 

 

 

熱愛芳療紓壓身心

source:艾怡良 Eve

私底下非常鍾愛芳療保養的艾怡良,她最喜歡是木質香調,每天都會隨不同的心情挑選植萃油調和乳液,享受保養後臉部充滿光澤的感覺像是克蘭詩剛新上市的蘭花純萃賦活乳就是她的新歡,水乳雙管劑型,延展性超~好,一路可以從臉按摩到鎖骨還很滋潤,用量很省CP很高啊!身體的部分也都會全身擦油按摩,如果遇到比較乾的天氣,還會再加乳霜,每天保養後進被窩睡覺,隔天醒來被子都會有香味,特別喜歡!

 

 

 

迷上滾輪舒緩疲憊

source:艾怡良 Eve

之前有段時間瘋狂愛上健身,常會對著鏡子裡欣賞自己的肌肉,還會比出各種健美的姿勢(笑),艾怡良透露那時候卻忽略身體的疲勞也需要被舒緩,現在自己則減少運動量,開始注重身體的放鬆!家裡有各式各樣形狀的滾筒,像是花生米、三角錐,每天工作回到家後,就會請出所有的「法器」,透過滾輪按摩的方式,將緊繃疲憊的肌肉全部鬆開

 

 

學習傾聽自己聲音

source:艾怡良 Eve

從小到大都是完美主義者的艾怡良,她坦言好強的個性進了演藝圈後,曾有過壓力很大、不開心的時期,本身是小麥膚色的她,也曾追求勤勞擦美白產品,結果發現都沒什麼改變,現在的她開始接受原本的自己,並學習去傾聽自己真正的聲音,不把自己逼得那麼緊,每天都會留給自己專屬的Me Time,像是透過保養寵愛自己,搭配療癒的香氣,當身心整個放鬆後,會發現連皮膚也都有光澤了!