金曲歌后艾怡良，不僅是實力派創作女歌手，私下更是超級芳療保養控！受邀擔任克蘭詩SKIN SPA美妍中心旗艦館大安店嘉賓，曾經也受嬰兒肥、小腿肌困擾的她，現在可是擁有令人羨慕的緊緻V臉和纖細辣腿，這次特別分享好幾招私房按摩保養法，趕快學起來啊！

「暴龍手」疏通淋巴排水

source:CLARINS

艾怡良透露剛出道時有點嬰兒肥，為了想要讓自己看起來瘦，曾試過各種方法像是紅豆水、玉米鬚、刮痧等，她發現最有效的還是勤勞按摩！每天在保養時，她都會搭配手技或是刮痧板按摩，特別推薦以食指和中指彎曲成「暴龍手」（如上圖示）非常好用，可以針對自己在意的下巴線條加強，按摩的時候從下巴往耳朵方向，記得一定要再往下帶到脖子的淋巴，幫助排水疏通。同時也貼心提醒，按摩時一定要有足夠的滋潤度，可以塗乳液或是按摩油，千萬不要乾按，很容易會拉扯出細紋。

鎖骨凹看起來就瘦

source:艾怡良 Eve

女生只要鎖骨的線條明顯，就算下半身穿得寬鬆，整體感看起來還是有纖瘦感！所以艾怡良在保養時都會特別加強鎖骨的按摩，從鎖骨的中心開始，以指關節由內往外推滑，別往了腋下有很多淋巴結，最終一定要帶到腋下，把廢物都排掉。她很推薦大家可以用美容油按摩，也會讓胸頸這塊肌膚看起來特別有光澤。

 拉筋舒緩緊繃小腿肌

source:艾怡良 Eve

因為小時候練田徑，前陣子又瘋狂迷上健身練肌肉，艾怡良表示自己小腿的阿基里斯腱很發達，特別是在穿高跟鞋時就很明顯會有一塊肌肉！為了讓腿部的線條變好看，除了減緩運動量外，她也很積極在做腿部的按摩，像是會多做腳回勾的動作，或是邊看電視邊按摩，先按一邊，再兩邊比較觀察效果，真的會發現雙腿的「尺寸」變不一樣，按摩後肌肉線條就不會那麼緊繃，走起路也會感覺比較輕盈，妞妞們可以試試。

熱愛芳療紓壓身心

source:艾怡良 Eve

私底下非常鍾愛芳療保養的艾怡良，她最喜歡是木質香調，每天都會隨不同的心情挑選植萃油調和乳液，享受保養後臉部充滿光澤的感覺！像是克蘭詩剛新上市的蘭花純萃賦活乳就是她的新歡，水乳雙管劑型，延展性超～好，一路可以從臉按摩到鎖骨還很滋潤，用量很省CP很高啊！身體的部分也都會全身擦油按摩，如果遇到比較乾的天氣，還會再加乳霜，每天保養後進被窩睡覺，隔天醒來被子都會有香味，特別喜歡！

迷上滾輪舒緩疲憊

source:艾怡良 Eve

之前有段時間瘋狂愛上健身，常會對著鏡子裡欣賞自己的肌肉，還會比出各種健美的姿勢（笑），艾怡良透露那時候卻忽略身體的疲勞也需要被舒緩，現在自己則減少運動量，開始注重身體的放鬆！家裡有各式各樣形狀的滾筒，像是花生米、三角錐，每天工作回到家後，就會請出所有的「法器」，透過滾輪按摩的方式，將緊繃疲憊的肌肉全部鬆開。

學習傾聽自己聲音

source:艾怡良 Eve

從小到大都是完美主義者的艾怡良，她坦言好強的個性進了演藝圈後，曾有過壓力很大、不開心的時期，本身是小麥膚色的她，也曾追求勤勞擦美白產品，結果發現都沒什麼改變，現在的她開始接受原本的自己，並學習去傾聽自己真正的聲音，不把自己逼得那麼緊，每天都會留給自己專屬的Me Time，像是透過保養寵愛自己，搭配療癒的香氣，當身心整個放鬆後，會發現連皮膚也都有光澤了！