不管男孩女孩,我們對「零食」的抵抗力都很低,不管是餅乾、冰淇淋、巧克力等等,尤其是蛋糕!女孩兒根本拿它沒轍呀!而零食中有含有許多糖分,天天攝取,對我們毫無幫助之外,還會讓我們變胖!根據世界衛生組織指出,每個成人每天攝取的糖量應該少於每日攝取熱量的百分之十以每日攝取2000卡路里來算的話,大約是50公克,相當於10顆方糖。IG用戶dealerdesucre將所有我們愛吃的零食含糖量用「方糖」來表示,含糖量有多少一目了然!也讓老是搞不清楚包裝上營養標示表的我們,能對零食的含糖量多少有些認知,不過不看還好,一看不得了啊!

 

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25公克的芝麻餅乾(相當於7片),的含糖量是1.8公克,而一顆方糖大約為5公克,所以這7片餅乾的含糖量還不到一顆方糖。

 

 

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100公克的低卡巧克力麥片則含有19.2公克的糖,相當於3.83顆方糖。

 

 

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一包巧克力棒(90公克)含有39公克的糖,相當於7.8顆方糖。

 

 

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一包康脆麥巧克力(24公克)含有12公克的糖,相當於2.4顆方糖。

 

 

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一個吉事漢堡含糖量是12公克,跟上面的巧克力一樣呢。

 

 

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一小把M&M巧克力(45公克)的含糖量是25公克,相當於5顆方糖。

 

 

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一整片70%的黑巧克力(100公克)含糖量居然高達30公克,相當於6顆方糖。

 

 

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6片OREO巧克力(100公克)含糖量也是非常嚇人,居然有43公克!相當於8.6顆方糖!

 

 

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最近在台灣非常火紅的Nutella巧克力醬的含糖量超驚人!一罐440公克的巧克力醬居然有249公克的糖,相當於49.8顆方糖啊!(汗)

 

 

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而一條曼陀珠含有22.7公克的糖,相當於4.54顆方糖。

 

 

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一罐330毫升的可口可樂含糖量是35公克,相當於7顆方糖!原來我們在不知不覺中就把糖全喝下去了!(抱頭)

 

 

 

天哪實在是太震撼了!乾脆以後包裝後面都寫幾顆方糖好了,保證不敢再亂拿!

 

 

 


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