瑜珈墊這樣挑才對!靜態運動看厚度、動的多要注意防滑度,還有冥想專用款!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
106 台北市忠孝東路4段285號
@2022 niusnews

瑜珈墊這樣挑才對!靜態運動看厚度、動的多要注意防滑度,還有冥想專用款!

瑜珈墊這樣挑才對!靜態運動看厚度、動的多要注意防滑度,還有冥想專用款! 瑜珈墊、運動、lululemon、Mollifix
share
心動瞬間_

瑜珈墊的挑選也是需要把運動類型、使用型態考量進去,這次為大家整理了幾個挑選瑜珈墊需要注意的小細節喔!

 

各位追求儀式感的裝備組妞妞們,在開始運動之前,一張自己喜歡又舒適的瑜珈墊絕對是必須,不過瑜珈墊的挑選也是需要把運動類型、使用型態考量進去,這次妞編輯為大家整理了幾個挑選瑜珈墊需要注意的小細節,還有幾款特色瑜珈墊推薦,快來看看吧!

 

 

瑜珈墊這樣挑1.尺寸

 

https://www.instagram.com/p/CLETxpxlWQz

 

大家可能會覺得瑜珈墊都有基本的固定尺寸,不過其實瑜珈墊是有尺寸可以挑選的,基本上為了讓身體在運動的過程中都能在墊子上,在長度的選擇上需要以超過自己身高面積的為主,而寬度則是要比肩膀寬度寬,這樣才能在運動時讓身體保持在瑜珈墊內。

 

 

瑜珈墊這樣挑2.厚度

 

https://www.instagram.com/p/CMCu0HtHIEv

 

初學者或是要進行的運動是偏向跪姿或坐姿的話,建議選擇偏厚的瑜珈墊,這樣在手腳關節處的舒適度也會比較高,厚度可以在6-8mm的為主;不過若是動作中有比較多直立或是需要穩定度的動作,建議選擇薄一點的瑜珈墊!

 

 

瑜珈墊這樣挑3.防滑度

 

https://www.instagram.com/p/CKOPEQOM8al

 

如果要進行的運動是偏向動態較多的話,就需要多注意瑜珈墊的「防滑度」,因為在運動的過程中,如果瑜珈墊的防滑度不夠,很可能就會造成偏移,導致不穩定而受傷的情況喔!

 

 

lululemon Take Form 瑜伽墊 約NT.3945

 

這款「Take Form瑜伽墊」,透過大量的研究,了解不同水平的瑜伽練習者所遇到的挑戰,例如正位、空間感、焦點和練習中的引導方式等,分佈在瑜伽墊上的3D水滴型記號經過嚴謹的規劃和測試,可以提升抓地力和穩定性,更具有分區緩衝功能,功能性非常高。

 

Mollifix瑪莉菲絲 雙色基礎瑜珈墊 NT1,080

 

適用於日常或基礎瑜珈運動的瑜珈墊,使用環保TPE材質,密度高,同時具備韌性及良好的回彈度,搭配上雙層防滑設計,適合剛入手第一片瑜珈墊的妞妞選擇!

 

Danskin軟木瑜珈墊 NT.3600

 

採用葡萄牙栓木櫟的樹皮製作而成的軟木瑜珈墊,不僅無毒無害1200克超輕量,還很環保,不會對環境造成危害,同時具有除臭特性,以及6%的含水率乾溼止滑效果,讓各種動作都可以安心練習!

 

Loro Piana靜心冥想系列瑜珈墊 NT. 78,900

 

義大利服裝品牌Loro Piana以珍貴羊絨聞名,近期也推出了瑜珈系列,以Cashmere Storm System®面料織成的柔軟、輕盈的瑜珈墊,親膚又舒適的質地,非常適合進行瑜珈冥想,盡情享受全然放鬆,工縫製的皮革飾邊更是奢華的細節!

 

share

過年的5個親子遊戲:快樂跳跳虎、虎年剪紙,還可以訓練大小肌肉、手眼協調

過年的5個親子遊戲:快樂跳跳虎、虎年剪紙,還可以訓練大小肌肉、手眼協調 虎年、親子遊戲、過年、手眼協調、幼兒發展
share
心動瞬間_

專屬於虎年的小遊戲:剪虎紙、扮成舞獅、自製春聯~時間「咻咻咻」一下就打發掉了!

今年過年連假9天,但適逢疫情,相信有許多家庭都取消出遊計畫,打算在家悶9天。但如果家裡有小孩,可能就沒那麼好打發~妞編輯這次也搜集5個虎年應景的勞作,在家就可以跟孩子一起玩、打發時間囉!

 

 

虎年親子遊戲1.寶寶畫春聯

難度:❤

寫春聯是過年的傳統,但其實寫春聯也可以讓小朋友一起參與喔~這時候當然就不是要求字寫得多好看,而是全家人一起動手做的溫馨感啦!

 

工具:

毛筆、牙刷、水彩筆、金色壓克力顏料/無毒顏料、墨汁、金蔥粉、圓點貼紙、春聯紙、紅色色紙

source: 笑連爸媽@Facebook

 

玩法:

爸媽可以先在色紙、春聯紙上寫好吉祥話,再由小孩拿金蔥粉、顏料在一旁點綴;圓點貼紙也可以請孩子在爸媽的字跡上描著貼上。

source: 笑連爸媽@Facebook

 

 

虎年親子遊戲2.虎年剪紙

難度:❤❤❤

過年的另一項傳統就是「剪紙」,但為了今年的虎年,我們也來應景的剪個「老虎」吧!除了考驗爸媽的畫畫功力以外,老虎複雜的曲線也十分考驗小朋友的操作能力~因此會比較建議4、5歲的小朋友玩喔!

 

工具:

剪刀、紅色色紙、春聯紙、老虎剪紙範例

 

玩法:

爸媽準備好虎年的剪紙範例後,就可以讓小孩自己剪剪看看啦~

 

source:E哥與滴滴在彎曲@Facebook

source:E哥與滴滴在彎曲@Facebook

如果你跟妞編輯一樣手殘、不會畫的話,可以參考「臺北市孔廟儒學粉絲團」,有很多老虎剪紙的對稱範例喔!(請點我)

 

 

虎年親子遊戲3.快樂跳跳虎

難度:❤❤

不曉得現在的孩子還認不認識跳跳虎?但無論如何,跳跳虎一直是「快樂、積極、正面」的代表,帶著孩子一起做跳跳虎,也是期許他們能擁有跳跳虎般的精神~

 

工具:

兩條3×30公分的紙條、口紅膠、剪刀、上網印跳跳虎的頭(或是自己做XDD)

 

玩法:

跳跳虎最好玩的就是一直彈跳的身體。這時候就是讓孩子練習小肌肉跟手眼協調的能力:兩條長形紙條呈垂直,互相交疊折起來、頭尾兩端黏住,就可以做成簡易的彈簧了。

 

至於跳跳虎的頭、尾巴可以自己剪貼、或是上網印,但身體的部分就交給孩子做吧!

 

source:豬爸與貝拉@Facebook

source:豬爸與貝拉@Facebook

 

 

虎年親子遊戲4.寶寶版大吉大利刺繡

難度:❤❤

刺繡是非常美麗、繁複的傳統藝術,但真正的刺繡度太高,我們只能跟小孩一起做「簡易版本」的偽刺繡作品,擺在家裡當裝飾。

 

工具:

圓形紙板、壓克力顏料/無毒顏料、水彩筆、圓形海綿、金蔥毛根

 

玩法:

1.將圓形紙板塗上喜慶的黃色、風乾

2.讓寶寶在紙板上點綴橘色的圓形印章,當橘子

3.在小孩的小手指上塗上綠色的顏料、當橘子的葉子

4.寫上2022、過年吉祥話

5.將金蔥毛跟繞著圓形紙板做最後裝飾

 

source:Bentley童趣童事@Facebook

source:Bentley童趣童事@Facebook

source:Bentley童趣童事@Facebook

雖然步驟比較多,但其實每個步驟、動作都是2、3歲幼兒可控制的能力,所以大人就多保持點耐心,跟著孩子一步一步完成就好。

 

 

 虎年親子遊戲5.小小舞獅

難度:❤❤❤❤❤

家裡就能玩舞龍舞獅?只要用對工具、爸媽有耐心製作道具,就能讓孩子在家表演舞龍舞獅、熱鬧熱鬧啦~

 

工具:

紙箱、剪刀、五顏六色的不織布、口紅膠/保麗龍膠/瞬間膠

 

玩法:

1.把紙箱裁成高度7~10公分的扁平狀。

2.準備3、4種顏色的不織布,剪成的8×11公分長方形。每片再剪成流蘇狀;如果不想剪成長方形流蘇狀,也可剪成直徑9公分的半圓形。

source:KIDDO Channel

 

3.將流蘇狀長方形/半圓形不織布繞著紙箱(獅子臉)黏貼起來。

4.獅子的臉,可以用黑色、白色的不織布剪出五官。如果有剩下的碎布也可以黏在獅子臉上作裝飾。

source:KIDDO Channel

 

5.至於舞獅的長尾巴,就用家裡不要的花布、或是床單黏在上面~就大功告成啦!

source:KIDDO Channel

雖然步驟也很多、過程也挺複雜的,但成品相當吸睛而且有創意欸~

 

 

 

今年過年,就跟著孩子一起玩這5個遊戲乖乖待在家防疫、打發時間吧!

 

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題