身為公眾人物，難免就會被網友放大言行舉止。由偶像出身的前飛輪海成員炎亞綸更是曾因為多次犀利的言論或是小道消息被網友推上風口浪尖，在出席兒福聯盟的反霸凌記者會時，更承認自己其實從小到大，都經歷過不少「被霸凌」的經驗。

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炎亞綸因為曾在國外唸書，回台後不習慣台灣的上課模式被同學用異樣眼光看待，經歷過各種不同的霸凌模式，更不用說自己出道後每天都會遇上各式各樣的批評。面對這一切，炎亞綸表示自己已經經過許多大風大浪，幾乎是「百毒不侵」了！

遇到霸凌，最重要的就是找人抒發！

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炎亞綸：「每天都還是會滑到那些負面的留言，但對我而言就只是滑過而已，不會再影響我自己的情緒。」但若遇到霸凌、自己真的很憂鬱的話，覺得最有用的排解方式就是：分享。

「當事情沒有一個抒發的管道，負面情緒就會越來越鑽牛角尖，我覺得這是很需要被提醒的。我自己也曾經是把所有情緒悶在心裡的人。不是不分享，是因為我不知道能跟誰分享、或是覺得很丟臉所以不講。但如果能說出來，心情確實會好很多！」

炎亞綸如何看待「以暴制暴」 

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在提到「面對霸凌要以暴制暴」這種處理辦法，炎亞綸更說：「我承認我有這樣做過，但我覺得這不是一個好的方法，而且這樣做也不會比較舒服，你反而會帶著一種愧疚跟不安的情緒，而且老話一句：『冤冤相報何時了』。當然我們不是要孩子隱忍、或是以德報怨這麼高尚，我們其實應該要教孩子如何療傷、跨過這一道坎，而不是一直在傷害上糾結著。」

炎亞綸如何處理「冷暴力」

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但若是遇到冷暴力、這種心靈上的攻擊，炎亞綸則建議孩子們：「可以打毛衣啊！很療癒欸～或是自己去投籃！」但隨後又認真回覆：「我自己也有遇過，但我覺得就是找事情讓自己分心吧！因為當下一定會有很大的壓力，但等過了兩三年再回頭看，你可能會感謝你有過這樣的歷練，可以鍛鍊你的心智、轉換心情的功力！我覺得這很重要，因為這世界不是永遠對你和善的，但人就是需要遇到一些挫折才會成長。」

不輕易回覆粉絲太過負面的私訊，因為怕自己會處理不好

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而身為偶像，自然也會面對許多粉絲私訊、粉絲向他訴苦的時候。炎亞綸雖然心疼，但其實為求謹慎，他並不會隨便回覆這些情緒太過負面的粉絲，他解釋：「其實我蠻常收到這些私訊的。但因為我自己並不是專業人員，我也會怕我的用字遣詞不夠精準，不僅不會幫到他們、還有可能會害到他們。所以我還是會建議他們向專業人士求助。」

source: 兒福聯盟

像現在兒福聯盟為了「反霸凌」活動，特別推出Line的服務帳號「@antibullying」，由社工傾聽霸凌的相關煩惱，提供情緒出口並陪伴一起討論出應對方式。所以如果家長發現孩子們需要幫忙、卻又不知道自己該如何幫助的時候，可以讓孩子跟兒福的社工聊聊喔～

Source:兒福聯盟-我有我的罷免權

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