隱藏美食天堂!台北「內湖」8間特色料理推薦,超澎湃海鮮丼&文青咖啡廳必訪

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隱藏美食天堂!台北「內湖」8間特色料理推薦,超澎湃海鮮丼&文青咖啡廳必訪

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來到內湖,除了科技園區附近的平價美食,這些餐廳也很值得踩點!

內湖才不是美食沙漠!從捷運內湖站到葫洲站、港墘、大直等地區,其實都屬內湖的範圍,在充滿學校與公司行號的環境下,美食其實藏在大家意想不到的角落巷弄中,妞編輯也為大家整理出8間隱藏美食餐廳、咖啡廳,下次來到內湖可千萬別錯過!

 

 

  

1.REEDS coffee & bakery

 
 
 
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source:reedscafe@Instagram

身兼烘焙坊與咖啡廳,REEDS不只有品質良好的咖啡飲品,還有CP值超高、份量十足的甜點與輕食,不過來到這裡,最不能錯過的就是內藏扎實蘋果塊的香甜「肉桂捲」啦,半個手掌大竟意外地讓人超有飽足感!REEDS coffee店內更是不限時且附插座,非常適合在這裡工作一下午後再外帶麵包回家享用。(妞編輯貼心附註,REEDS coffee在北投也有分店唷~)

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店家資訊>>

REEDS coffee & bakery

地址:台北市內湖區成功路三段146號(捷運內湖、文德站)

營業時間:08:00~21:00

電話:02-2790-3266

 

 

  

2.MOUNTAIN FUSION

 
 
 
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source:mountainfusion@Instagram

乾淨清爽的店面環境、歐風典雅的家具、多樣化的餐點選擇,讓MOUNTAIN FUSION成為內湖上班族的心頭好。雖然店內主要供應早午餐、義大利麵等鹹食,但其實這裡的咖啡與飲品表現也相當不俗,到了晚上還可以點杯啤酒,增加和朋友聚會時的愉悅心情。店內還提供包場服務,若是公司或學校需要辦理聚會活動也可以參考唷!

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MOUNTAIN FUSION

地址:台北市內湖路一段312號(捷運西湖站)

營業時間:平日11:00~21:30;假日09:00~21:30

電話:02-8751-3572

 

 

 

3.半夏生

 
 
 
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source:hangeshooo@Instagram

店名取自《禮記》的半夏生,是隱藏在東湖小巷弄中的文青咖啡廳,雖然室內空間不大,卻處處都看得見店家在佈置上的用心,復古卻不老舊的家具更讓這裡每個角落都擁有獨特的悠閒氛圍。而來到半夏生,絕對要來嚐嚐擁有酥鬆口感的「達克瓦茲」,以及香甜不膩口的「烤布丁」等招牌甜點!尤其半夏生不時還會推出限定口味,讓每次到訪都充滿驚喜與愉悅。

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半夏生

地址:台北市內湖區康寧路三段99巷17弄24號1樓(捷運東湖站)

營業時間:平日13:30~19:00;假日13:30~18:00(週一公休)

電話:02-2633-9833

 

 

 

4.德朗火鍋

 
 
 
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source:taipeifoodie@Instagram 

同樣也是連鎖火鍋店的德朗火鍋,是德朗法式餐廳旗下的品牌,在內湖擁有行善與瑞光兩間分店。主打「滴鑽澄清雞湯」特殊湯底,100克的湯竟然只有7卡的熱量,讓大夏天也能清爽吃鍋。肉類的選品也經過獨到眼光精選,魚類鮮度更是擁有生魚片等級,白飯甚至選用了軟而不爛的霧峰香米,細節處也看得出用心。而店內不只環境明亮又乾淨,價位CP值也相當高,最便宜的套餐只要500元有找,想感受「法式鍋物」就絕不能錯過。

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德朗火鍋(瑞光店)

地址:台北市內湖區瑞光路210號(捷運港墘站)

營業時間:11:30-15:00;17:30-22:00

電話:02-2799-9111

 

 

 

5.川老爺麻辣鍋

 
 
 
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丹丹(@danchen_128)分享的貼文 張貼

source:danchen_128@Instagram

喜愛吃辣的妞妞看過來!這間主打川味的川老爺麻辣鍋,不只口味道地,更有招牌的「皮蛋牛骨鍋」和酸爽的「酸菜白肉鍋」,重口味的女孩一定會非常喜歡。除了基本的火鍋可享用之外,川老爺還有提供熟食可以選擇,口水雞、麻辣牛不管辣度還是酸度都非常到位,份量也出乎意料地大,不管是家族聚餐還是好友聚會,都非常適合點主餐搭配鍋物相互解膩!

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川老爺麻辣鍋

地址:台北市內湖區成功路五段67號(捷運葫洲站)

營業時間:週一至週日 ‪12:00-15:00;17:00-22:30‬

電話:02-‬2630-5206

 

 

 

6.The antipodean specialty coffee

 
 
 
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source:hanchungyu@Instagram

主打「自組早午餐」的澳洲式餐廳The antipodean specialty coffee,不只讓挑食的人可以擁有屬於自己的專屬口味,還能享受拼盤組合的樂趣。不過來到這裡,就一定要點它們招牌的「酪梨花」以及「巴西莓碗」,不只健康美味,份量還很大!店外還有袋鼠的塗鴉牆可以拍照打卡,不能出國的話就來內湖體驗一下異國風情的早午餐吧!(妞編輯貼心附註,這裡還是寵物友善餐廳,大家也可以帶自家毛寶貝來享用唷~)

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The antipodean specialty coffee

地址:台北市內湖區港墘路26巷4號(捷運港墘站)

營業時間:09:00~18:00

電話:02-8751-0027

 

 

 

7.歐姆蛋俱樂部

 
 
 
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Omuriceclub歐姆蛋俱樂部(@omuriceclub)分享的貼文 張貼

source:omuriceclub@Instagram

結合了咖哩、白醬、丼飯等不同口味的歐姆蛋俱樂部,提供以兩種主餐搭配五種醬汁的餐點,讓客人可以自由搭配喜歡的調味與醬料,不管是漢堡排搭配白醬、雞腿搭配咖哩,不同味道的碰撞在這裡都是可以實現的!妞編輯首推表皮酥脆肉質軟嫩的「醬燒雞腿排」,搭配甜香卻不違和的秘製咖哩,簡直就是咖哩飯美味的極致!雖然店的位置不好找,但來訪之後的體驗一定會讓大家感到相當值得。

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店家資訊>>

歐姆蛋俱樂部

地址:台北市內湖區麗山街348巷10弄1號(捷運港墘站)

營業時間:11:30~14:30;17:30~21:00

電話:0968-699-683

 

 

 

8.五漁村丼飯屋

 
 
 
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source:pennyli1218@Instagram

海鮮控天堂!每天新鮮直送漁產的五漁村丼飯屋,不只用料實在又鮮美,一碗的量夠是連男生都可以吃得非常飽,光從生魚片的厚度就能感受到店家的用心與豪邁,附贈還可以續碗的味增湯更是讓人就像一秒回到日本一樣道地!因為對食材的堅持,讓五漁村成為西湖站的隱藏排隊美食,想要大口吃海鮮的妞妞一定要記得訂位,免得向隅!

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五漁村丼飯屋

地址:台北市內湖路一段285巷59弄14號(捷運西湖站)

營業時間:星期二至日 11:30~14:00;17:30~21:00

電話:0938-292-398

 

 

 

以上這8間可都是妞編輯個人都捨不得分享的店家,以後來到內湖,可千萬別錯過這裡的隱藏美食與咖啡廳,好品質一定會讓大家一再回訪!

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳!

Threads爆紅話題「中式飯糰堪稱最強助眠」!為什麼吃完會想睡?專業醫師點出「這些」組合也容易暈碳! 暈碳、中式大飯糰、飯糰、越整合醫學院長陳君琳醫師、
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吃完中式大飯糰,真的很容易陷入昏睡...

「25歲以上最暈的絕對是中式飯糰」、「30歲,一顆中式飯糰,昏迷+脹氣」在Thread上討論度超高的「飯糰」話題,不少網友笑稱根本是最強安眠藥,吃一顆就讓人陷入昏睡模式。到底為什麼中式飯糰如此助眠?這次特別邀請越整合醫學院長陳君琳醫師,來和妞妞們分享中式飯團造成飽睏的原因?還有哪些組合吃完也容易讓人想睡?如果常常暈碳,可能要留意身體有哪些警訊?超級實用,趕快往下滑!

 

 

為什麼吃中式大飯糰會想睡?

關於脆友們討論吃完中式飯糰昏迷的話題,陳君琳醫師說明,從營養與生理角度來看,中式大飯糰確實很容易成為暈碳作俑者,原因主要有幾點:

 

第一,大量白米飯帶來高 GI 和高碳水負荷

白米是高升糖指數的精緻澱粉,容易讓血糖迅速上升。亞洲人以白米為主食,在流行病學研究中,確實被發現和較高的餐後血糖峰值以及第二型糖尿病風險增加有關。

 

第二,內餡通常又油又好吃

飯糰裡常見的油條、肉鬆、菜脯、花生粉等配料,除了提供口感與風味,也推高整體熱量。好吃、方便、吞嚥速度快,更容易在短時間內吃進大量熱量。

 

第三,常被當成「一餐就吃這個」的大份量固體主食

一顆大飯糰,等於把主食與配料全部壓縮在一起,份量又紮實,對很多人來說,一餐吃下一顆就已經非常飽。大份量、高熱量的固體餐點,會明顯增加餐後嗜睡與入睡傾向。

 

第四,吃的時間點本身就常常有加乘效果

很多人是早上睡不飽,用一顆熱騰騰的大飯糰當早餐,或晚上加班當宵夜吃。原本就累,再加上一波高 GI 大餐,就更容易在短時間內進入暈碳狀態。

 

第五,高 GI 餐與睡意之間確實有一些關聯

有研究發現,相較於低 GI 飲食,高 GI 的含碳餐點可以縮短入睡時間,也就是說比較容易有「好想睡」的感覺。但這種「好入睡」並不等於睡得品質好,反而可能讓夜間血糖控制變差,睡眠結構也比較不穩定。

 

綜合來看,所謂「飯糰比安眠藥還助眠」,其實比較像是高 GI 大餐加上疲累,觸發了暈碳模式。短期看起來好像有「自然催眠」的效果,但長期頻繁這樣吃,對代謝、心血管與體重管理都不是好事。

 

 

哪些常見的食物組合容易造成暈碳?

source:pexels

不只是中式大飯糰會讓人飽睏昏睡,陳君琳醫師說明關鍵不是哪一個國家的食物,而是是否符合這樣的模式:

 

1.高 GI 精緻澱粉

2.碳水含量偏高

3.總熱量與份量都不小

4.常常再搭配含糖飲料或甜點

 

陳君琳醫師舉一些在中式或台式飲食中常見的例子:

 

1.便當配一大碗白飯,配菜多為炸物或重口味肉類,再加上一瓶養樂多。

2.滷肉飯或雞排飯,加上一杯含糖手搖飲。

3.炒飯、炒麵、炒米粉等本身就是大份量精緻澱粉,如果再配飲料,更容易暈碳。

4.燒餅油條配甜豆。

5.夜市的鹽酥雞或炸物,搭配汽水或加料手搖飲,雖然油脂很多,但通常也不乏澱粉與糖分,總熱量又高。

 

一些西式飲食中常見的暈碳組合:

 

1.速食漢堡加薯條再加汽水的套餐,大量精緻澱粉加上含糖飲料。

2.披薩搭配汽水。

3.美式早午餐:鬆餅或煎餅加奶油與楓糖漿,再配果汁或甜咖啡。

4.早餐只吃白吐司三明治或巧克力厚片,加上加糖咖啡或瓶裝果汁。

 

可以看到,無論是台式或西式,只要是「高 GI 澱粉加大量碳水,加高熱量配料與含糖飲料」,暈碳的風險就會大幅提升。

 

 

 

暈碳如發生太過頻繁

需要留意身體可能有哪些警訊?

source:pexels

如果只是偶爾聚餐、吃到飽或熬夜後的某一餐出現暈碳,大多是短暫的生理反應,不需要過度擔心。但如果出現以下情形,就要把它當成身體的警訊

 

1.幾乎每天、每餐只要吃完就想睡,甚至影響到工作表現或開車安全。

2.不只是想睡,還常常合併心悸、冒汗、手抖、突然很餓或情緒起伏很大。

3.體重持續上升、腰圍變粗,或出現多喝、多尿、夜尿、視力模糊等症狀。

 

陳君琳醫師提醒,在這種情況下,需要特別留意以下幾類問題:

 

1.葡萄糖代謝異常:例如前期糖尿病、第二型糖尿病或明顯的胰島素阻抗:高 GI、高碳水飲食在這些人身上,容易造成餐後血糖大幅上升與之後的下滑,也和白天嗜睡、疲倦風險增加有關。

 

2.反應性低血糖:吃完高碳水餐兩到四小時後,血糖下降幅度過大,可能出現發抖、心悸、出汗、飢餓、頭暈、意識不清等症狀,這不只是暈碳,而是需要認真評估的狀況

 

3.睡眠呼吸中止症與其他睡眠障礙:如果同時有打鼾很大聲、睡覺會喘不過氣、夜間常驚醒、白天幾乎隨時都想睡等症狀,就要懷疑是否有睡眠呼吸中止或其他睡眠問題。這些狀況本身就會大幅增加白天嗜睡,餐後更容易「直接斷線」

 

4.其他全身性疾病或營養問題:例如貧血、甲狀腺功能低下、慢性肝腎病、營養不良等,也可能讓人對吃飯後的能量變化特別敏感。

 

醫師在門診遇到這樣的情況,通常會先詳細問診與做身體檢查,之後可能建議:

 

1.檢驗空腹血糖。

2.檢驗餐後血糖,或做口服葡萄糖耐量試驗(OGTT),看身體對糖負荷的反應。

3.檢驗糖化血色素(HbA1c),評估最近兩到三個月的平均血糖狀態。

4.檢查空腹胰島素以及計算 HOMA-IR,評估是否有胰島素阻抗。

5.視情況加做血脂、全血細胞計數 CBC/DC(看貧血)、鐵蛋白、甲狀腺功能等檢驗。

6.如果高度懷疑睡眠呼吸中止症,可能會建議做睡眠檢查。

 

簡單來說,如果暈碳變成日常,而且症狀明顯、影響生活,就要把它當成「可能的代謝或睡眠疾病的早期提示」,而不是當成正常現象。

 

 

整合醫學 陳君琳醫師

source:L'EXCELLENCE

曾任台北馬偕紀念醫院主治醫師、馬偕醫院家庭醫學科住院醫師、總醫師,目前任職越L'EXCELLENCE整合醫學院長,專長減重、功能醫學,想知道關於更多健康議題,可以追蹤陳君琳醫師的纖美筆記

 

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