失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷......明知該運動但總是感覺身心俱疲完全提不起勁?沒關係,懶人們,我們還是有救的!(搭肩)

 

原本凡事提不起勁、過著低迷人生的日本漫畫家崎田美菜開始上瑜伽課後,身心各方面狀況都變好了,後來更發現,就算只是在家做簡單的伸展,也能立即感受到身體暖和輕鬆了起來。於是她開始在網路上連載懶人瑜伽漫畫,簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽受到轉發上萬次的廣大迴響!你想不想試試看呢?

 

 


 

 

懶人瑜伽》書摘轉載 

 

 

 

 

 

 

 

 

本文摘自《懶人瑜伽:【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽,拯救你的自律神經失調》

 

 



任何地方都是瑜伽練習場,3分鐘空檔就能練瑜伽
漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕.懶.慢」宅瑜伽,
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法,
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做,
三不五時隨時隨地練一練,
就能拯救自律神經失調,
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質,
讓你全身舒暢、活力充沛,
不管你再宅再忙也能變得超健康!

 

無論你是喜歡宅在家,還是忙到幾乎以辦公室為家,
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗,
以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現,
獨門懶人心法,傳授你16式超有感宅瑜伽,
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操,
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前,
腦袋空空不必思考,隨時都能練!

懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛,
以及所有久坐不動、不愛運動,以及生活忙碌沒時間運動的你!

 

 

作者:崎田美菜

出版社:漫遊者文化