臀肌伸展操助你清除下半身廢物──簡單到身體會自動記憶的超有感懶人瑜伽

失眠、肩頸僵硬、手腳冰冷......明知該運動但總是感覺身心俱疲完全提不起勁？沒關係，懶人們，我們還是有救的！（搭肩）

原本凡事提不起勁、過著低迷人生的日本漫畫家崎田美菜開始上瑜伽課後，身心各方面狀況都變好了，後來更發現，就算只是在家做簡單的伸展，也能立即感受到身體暖和輕鬆了起來。於是她開始在網路上連載懶人瑜伽漫畫，簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽受到轉發上萬次的廣大迴響！你想不想試試看呢？

《懶人瑜伽》書摘轉載

本文摘自《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調》

任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽
漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽，
不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法，
只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做，
三不五時隨時隨地練一練，
就能拯救自律神經失調，
徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質，
讓你全身舒暢、活力充沛，
不管你再宅再忙也能變得超健康！

無論你是喜歡宅在家，還是忙到幾乎以辦公室為家，
作者將在家練瑜伽拯救健康的成功經驗，
以輕鬆詼諧又兼具專業的漫畫解剖式圖文呈現，
獨門懶人心法，傳授你16式超有感宅瑜伽，
教你輕鬆學會舒緩放鬆、恢復活力的三分鐘瑜伽伸展操，
讓你在刷牙時、看電視、辦公中、睡覺前，
腦袋空空不必思考，隨時都能練！

懶人必學、忙人必備的超有感宅瑜伽——
推薦給經常感到肩頸緊繃痠痛、焦慮、失眠、胸悶、頭痛，
以及所有久坐不動、不愛運動，以及生活忙碌沒時間運動的你！

作者：崎田美菜

出版社：漫遊者文化

情人節約會、過年走春去哪逛逛？脆（Threads）平台上最近討論度超高的「快閃店」大推排進行程裡！台灣選物品牌「瑪黑家居 Marais」特別邀請韓國人氣插畫品牌『Warmgrey Tail』於瑪黑家居信義店驚喜合作快閃，特別以城市森林鄰居：WARMGREY TAIL棲息計畫」為主題，一系列超欠賣的「耍廢系小動物商品」誰能抵擋得了啦！？

瑪黑家居2月快閃必須衝

Warmgrey Tail韓國抵台啦！

source: 瑪黑家居

跟大白熊一起放空、學海豹一起躺平...韓國插畫品牌Warmgrey Tail以大膽色塊、極簡線條捕捉野生動物的「神不在焉」的幽默感，用有點ㄎ一ㄤ的躺平哲學加上大人感的可愛，成功席捲各大SNS，這次把觸感紮實的提花織毯、能改變空間氛圍的大型掛布、萌系動物餐盤系列以及手巾、浴巾等「經典熱賣款」通通帶來台灣。

Warmgrey Tail快閃店推薦必買！

小動物毛巾、杯墊軟萌可愛

source: 瑪黑家居

WARMGREY TAIL 純棉擦手巾 34cm x 34cm NT.320)/ WARMGREY TAIL 毛巾杯墊 10cm x 10cm NT.320

當呆呆萌萌的兔子、熊熊結合柔軟的毛巾材質…擦手巾、毛巾杯墊一秒治癒你的厭世心情！以插畫和配色為主題的靈感打造的純棉擦手巾，能夠作為廚房、廁所的擦手或者洗臉巾，也能當作隨身帶著的小方巾，「毛巾杯墊」採用圓角方形設計，小動物的可愛臉蛋搭配低飽和柔美配色，雙面皆可使用超方便～

source: 瑪黑家居

WARMGREY TAIL 聯名款陶瓷馬克杯 NT.780

把一隻白熊掛在牆上吧！亞麻布製作的插畫掛布，絕對是你房間最萌的裝飾，也可以當作遮掩小角落的門簾使用，妞編輯大推與設計品牌「Flat Point」合作的『牛奶馬克杯』，熊、老虎、海豹和松鼠超萌出沒，想跟小海豹一起躺平「不想努力了！」一定要買～

LILLE M聯名「躺平下午茶」登場

限定套餐還有森林扭蛋機

source: 瑪黑家居

這次居然還推出聯名「躺平下午茶」！旗下餐酒館「LILLE M」推出期間限定聯名套餐（套餐價NT.400），包含特製躺平系早午餐盤 (單點NT.280) 與主題拿鐵 (單點NT.180)，全系列餐點使用「Warmgrey Tail餐盤」，凡現場購買聯名套餐，即可獲得一次「森林好運」抽獎，有機會獲得Warmgrey Tail限定周邊或 LILLE M內用飲品兌換優惠，為了增加互動趣味，快閃店現場還有「森林扭蛋機」，消費即可鈕一次！

Warmgrey Tail X 瑪黑家居信義快閃店

活動日期：即日起至 2026 年 2 月 22 日

活動地點：瑪黑家居信義店｜台北市信義區松高路11號3樓 (Dream Plaza)