給妳的憂鬱一條出路 OL的紓壓之道

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給妳的憂鬱一條出路 OL的紓壓之道

給妳的憂鬱一條出路 OL的紓壓之道 OL、紓壓、憂鬱、職場、工作、快樂
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不論是脫離學生身分、初入職場的妳,或是早已在社會大染缸打滾多年的妳,是否都被工作的繁忙、抓狂的上司或不盡完美的生活弄得喘不過氣?是時候該做些什麼來改變現況了,長期累積的壓力和憂鬱心情若沒有適度釋放,恐怕身邊有再多值得期待、快樂的事情,妳也無法敞開心胸好好感受,變成一個不快樂的女人。只是有什麼方法能讓妳釋放壓力?以下的方法提供給妳參考。

 

 

Source: happiness -huffingtonpost

壓力有時候還不見得是別人給的,妳認真上進、對自己與他人負責,責任感加上好像總是做不完的公事讓妳的生活逐漸被工作填滿,或許妳容易寬恕別人,卻忘了善待自己;但請記住,沒有人做什麼事都是一次成功,跌倒七次?就站起來八次吧,別連跌倒的權利都不給自己。

 

 

Source: woman -pinterest

經濟越來越不景氣,光是養活自己就夠難了,戀愛已經成為奢侈品。而老闆遲遲不給加薪,眼看著大學同屆的友人職位日漸高升,而自己卻仍只是個公司裡的小小職員,薪水還算過得去,但妳過不去。

 

 

Source: disney -pinterest

不知道妳是否聽過這個故事:一位畫家因為實在太窮,只好暫時借住友人家的小車庫,但車庫環境惡劣,不僅破舊、髒亂,還有很多老鼠,但年輕的畫家哪管得了這麼多,他只求個能夠替他擋風遮雨的地方。於是久而久之他也習慣了,甚至還幫這些小老鼠們取名字。有天他異想天開,開始畫他的這些老鼠朋友們,不料卻引發廣大迴響,而他也因此脫離貧窮——成為家喻戶曉的華特.迪士尼

所以,當妳下次和自己的工作環境、薪水過不去時,記得提醒自己,有很多現在妳看到的大人物,當年白手起家的時候連張辦公桌都沒有!

 

 

Source: Chocolate -pinterest

找出能夠讓妳開心的外在方法,若吃巧克力能讓妳心情好,那下次心情不好的時候就吃一片巧克力吧,然後再下次當妳心情又不好時,妳再吃一片,久而久之,或許妳就不需要巧克力了,因為重要的是,負面情緒人人都有,但許多人常常不自覺,而任憑壞心情滋長,久而久之,妳會發現自己易怒、敏感,以往的好脾氣都在職場上給磨掉了。

 

 

Source: blame -pinterest

妳的成就感是來自妳的上司嗎?若妳的答案是否定的,那麼妳很幸運;但若妳的答案是肯定的,也不要害怕,若妳習慣藉由別人來肯定自己,這樣的習慣一時之間也改不掉,但至少從現在開始嘗試,妳無法改變現況,但妳可以改變自己的沒自信,上司對妳的稱讚是肯定,但成就感永遠只會來自於自己,為別人而活的人不快樂也不美麗。

 

 

Source: woman -pinterest

心理學研究顯示,人們百分之六十的情緒影響因素取決於外在環境,但剩下的百分之四十來自自己,我們都知道正面思考重要,不過坐而言不如起而行,面對一成不變、枯燥乏味的工作,妳越來越累,好像努力得越多,無力感就越重。這時候不妨想想「我為什麼在這裡?」、「我為什麼接受這份工作?」是為了賺錢養家、自我實現,抑或是單純地想要拿自己賺的錢給自己一趟義無反顧的旅行?妳不是忘了初衷,只是彈性疲乏

 

 

Source: friend -pinterest

職場上總會有妳不喜歡的人,但切記:每一個在你的生命裡出現的人,都有原因。妳喜歡與喜歡妳的人給妳支持並教會妳如何去愛、如何給人溫暖;至於妳不喜歡、不喜歡妳的人,則給妳反省自己與認識自己的機會。

 

 

讀再多心理學數據、換再多份工作,若不懂得找出適合自己的紓壓之道,大概都沒有用,覺得被工作壓力壓得喘不過氣,或許升遷或換工作都不是現階段能解決妳憂鬱心情的好辦法;快樂的人懂得犒賞自己,並積極嘗試讓自己快樂。要當容光煥發、常保笑容的OL也許並不難,重要的是,妳必須給自己的壓力一條出路。

 

Source: happiness huffingtonpost

 

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每次排隊都差一步?超容易遇到衰事TOP5星座,天秤太猶豫、冠軍活在自己世界
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心動瞬間_

看看自己有沒有上榜?

頂著大太陽揮汗排隊買限量美食,看著前面的人喜孜孜地提著袋子離開,滿心期待準備掏錢,結果老闆卻冷酷地掛上「今日售完」的牌子!你身邊是不是也有這種自帶「衰神」體質的朋友?他們想吃的美食永遠遇到臨時公休。小孟塔羅雲蔚老師點名5個星座,總是能在日常生活中,精準踩中各種倒霉又爆笑的地雷,來看你自己有沒有上榜?

 

 

超容易遇到衰事星座TOP5

天秤座

買個便當到底要花多久時間?這群追求完美平衡的優雅人士,排隊時腦袋裡絕對在上演激烈的辯論賽。點A套餐怕吃不飽,選B套餐又嫌熱量太高,猶豫不決的氣場常常讓他們錯失良機。好幾次排到收銀台前,他們還會好心地讓趕時間的上班族先結帳,就把自己的那份名額給讓出去了。搞不好連菜單上的字體大小都能讓他們糾結三分鐘,後面的客人早就趁機把最後一份招牌烤腿搶走啦!不過沒買到也無所謂,換一家吃說不定能發掘出更驚豔的隱藏版美食,隨遇而安的態度超級討喜。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP4

射手座

只要戴上耳機打開手遊,這群熱愛自由的樂天派,就會立刻跟現實世界斷線。他們排隊時絕對不會安分守己地盯著前方,一下子被路邊的流浪貓吸走注意力,一下子又跑去跟旁邊的陌生人聊得口沫橫飛。注意力實在太容易渙散,常常沒聽到店家廣播快賣完的警告。有時候排了半小時,才發現自己根本排到隔壁彩券行的隊伍,還傻傻地問老闆雞排要不要切!面對這種超瞎的烏龍狀況,他們也是一笑置之,馬上把這個糗事發到社群軟體上娛樂大眾。天生自帶喜劇效果的開朗性格,讓每一次的錯過都變成一段爆笑的旅行回憶,每天都過得無比歡樂。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP3

巨蟹座

說到發揮極致的善良,這群渾身散發溫暖光輝的代表絕對是第一名。他們對周遭環境的變化非常敏感,只要看到有帶小孩的媽媽,或者是行動不便的長輩,那顆柔軟的心就會立刻融化,主動把位置讓給對方。太習慣照顧別人的感受,常常在不知不覺中被插隊,最後眼睜睜看著倒數第二個名額被拿走。要是前面有個阿嬤說孫子肚子餓,他們大概連剛拿到的號碼牌都會直接雙手奉上!雖然常常跟限量商品擦身而過,但這份願意成全他人的特質,累積了超級強大的好人緣。宇宙總有一天會把這些善意,用更棒的方式加倍奉還給他們。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP2

雙子座

永遠都在改變心意,這句話套用在這群資訊重度成癮者的身上再適合不過!他們等候的時候根本停不下來,不停滑手機查評價,甚至還會豎起耳朵偷聽前面客人的推薦。一聽到有人說對面那家好像比較好吃,馬上就會像陣風一樣轉換陣地。這種三心二意的結果,往往是兩邊都沒買到,白白浪費了一大把時間。為了聽路邊大媽吵架的八卦稍微離開一下,再繞回來時連店家的鐵捲門都已經拉下來啦!幸好擁有地表最強的適應力,這家吃不到馬上就能變出三個備案,帶著朋友們繼續吃香喝辣,靈活變通的本事讓人佩服得五體投地。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP1

雙魚座

講到巧遇衰神的最高境界,這群隨時都在靈魂出竅的浪漫主義者常常有機會。他們對現實世界的運作規則有一套自己的夢幻濾鏡,只要一發呆,腦海裡就可以自動播完一整部浪漫偶像劇。太常沉浸在自己的小宇宙裡,根本沒注意店家掛出數量不足的公告,就這樣傻呼呼地跟著人龍慢慢往前挪。有時候跟著人群盲目走,最後走進百貨公司女廁,還以為這是什麼最新流行的沉浸式主題餐廳!就算面對這種令人崩潰的結局,他們也只會嘟個嘴撒個嬌,馬上又被路邊可愛的扭蛋機給治癒。保持這顆純真無邪的赤子之心,生活中的小插曲全都能變成充滿驚喜的冒險。

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