好片推推:什麼都演什麼都像!湯姆漢克叫好叫座電影合輯

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好片推推:什麼都演什麼都像!湯姆漢克叫好叫座電影合輯

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身為好萊塢最有影響力演員之一的湯姆漢克Tom Hanks,那麼多經典作品,一定有一部是演到你心坎裡,他曾經連續獲得兩屆奧斯卡最佳男主角,他也是美國影藝協會終身成就獎最年輕的得主,現在就由妞編輯帶你回顧他曾經演過哪些「叫好叫座」的電影。



 

費城故事 Philadelphia 1993

Source:Philadelphia-tvtropes


 

這部在1993年上映的電影,可能有很多人心裡想:「我都還沒出生。」沒錯,請大家試著回想,在那種傳統保守的年代,湯姆漢克就飾演了一位罹患愛滋病的同性戀者,當年他與丹佐華盛頓合演的這部電影可是轟動之作。

安迪(湯姆漢克飾)是一位費城律師事務所中的王牌律師,老闆在知道他是同性戀者又罹患愛滋病後解雇了他,之後安迪便雇來另一名律師祖(丹佐華盛頓飾)替他辯護,最後在臨死前克服種種難關,包含性別、種族、社會價值觀…等,打贏官司。安迪這個角色在同年得到百大英雄票選的第49名。



西雅圖夜未眠 Sleepless in Seattle 1993

Source:article-daoxila


 

妞編輯覺得這時期的湯姆漢克最帥,當然也因為有「螢幕情侶」梅格萊恩在身邊起了加分作用。這部愛情片在敘述一位失去妻子的單親爸爸山姆,兒子在廣播節目中對廣大聽眾許願,希望爸爸再找到幸福,當時正在開車的安妮聽到非常感動,便搭飛機前往西雅圖,在幾經轉折、錯失、誤遇….最後三人終於在帝國大廈相見,帝國大廈的頂樓也成為浪漫愛情故事的代表場景之一



阿甘正傳 Forrest Gump 1994

 

Source:best movies-fastlanemag


 

大家都會說《阿甘正傳》是此生必看的經典片,但是妞編輯也相信其實許多人只看過片段,因為這部片長達將近2小時半,又是以時間流、倒敘法,人物傳記的方式來呈現劇情,但是只要你願意坐下來細細品嘗,就能發現劇情的動人之處,這部片如果沒有湯姆漢克的好演技,絕對無法成功。

看完這部片,你能從主角阿甘身上學到人生不用太複雜,讓自己成為一個坦率真誠的人,對於自己喜愛的事物抱持熱情、全力以赴,成功就會在後面跟著你跑。



搶救雷恩大兵 Saving Private Ryan
1998

Source:Saving Private Ryan-imdb

 

這部幾乎可以堪稱史上最經典的戰爭片,電影背景訂在第二次世界大戰,一位母親的3個兒子已經連續在戰爭中死去,小兒子則下落不明,軍方便派遣小隊把他兒子救回來,其中的搶灘畫面相當真實的重現戰爭的殘酷。


 


 

電子情書  You've Got Mail 1998

Source:youve-got-mail-theromanticvineyard

 

梅格萊恩跟湯姆漢克二度合作,這部愛情電影可以說是比第一部還要成功,兩個現實生活中的冤家,卻在虛擬世界中相愛,梅格萊恩跟湯姆漢克在演出手法上控制得很好,誇張的時候讓人捧腹大笑,細膩的時候則讓人跟他們一起流淚,真的是百看不膩。



浩劫重生 Cast Away 2000


Source:cast-away-timgardner

 

威爾森!不要離開我阿威爾森!只有湯姆漢克扣人心弦的演技,才能讓聽眾跟他一起感受荒島上的孤獨,每個人都把這「顆」虛擬好友威爾森的名字記下來了。不過不要只會開威爾森的玩笑,《浩劫重生》的孤島劇情超好看,最後結局也讓看者好心痛。



神鬼交鋒 Catch Me If You Can2002


Source:Catch Me If You Can-wordpress

 

繼他跟丹佐華盛頓合作後,又與另一位好萊塢好咖男演員同台飆演技─李奧納多狄卡皮歐。為了工作幾乎沒有生活可言的警探,花了4年時間把偽造鈔票的嫌犯逮補到手,最後發現這個嫌犯不但年紀非常小,而且只是位家庭破碎下的可憐犧牲品,他幫助嫌犯重回社會,最後幫FBI偵破許多支票偽造案件,這部經由真人真事改編的作品,也是看他個千百遍都不膩。

 


航站情緣 The Terminal 2004

Source:john-williams-freecodesource

 

維克多納沃斯基(湯姆漢克斯飾)在前往美國的旅途中,家鄉發生政變政府被推翻,他的護照不被美國政府承認,入不了境又回不了家鄉,只能留在紐約甘迺迪飛機場,這當中他幫助了許多在機場工作或是出入境的旅客解決大小事情,也愛上一名空姐。本片最令人津津樂道及感動的就是他與空姐及機場員工之間的情誼,普通市井小民與作惡多端的官員嘴臉形成強烈對比。

 


心靈鑰匙 Extremely Loud and Incredibly Close 2011

Source:extremely-loud-and-incredibly-close-gorgview

 

湯姆漢克飾演一位於911意外事件中身亡的父親,兒子是亞斯伯格症的患者,因為一件父親留下的遺物,開始了他在紐約的一段旅程,雖然湯姆漢克在片中並不是男主角,只出現一些片段,但就憑著這些片段,還是把這個角色溫暖、永不放棄、寬容…的形象,深深植入觀眾腦袋中。

 


怒海劫 Captain Phillips 2013

Source:索尼影業- facebook

 

這部由湯姆漢克主演即將要在台灣上映的電影《怒海劫》,改編自真實故事,由《神鬼認證》導演保羅格林葛萊斯執導,還找來《飢餓遊戲》的編劇。改編自真人實事,2009年美國史上第一件美國貨輪貨輪遭到洗劫,由菲利浦(湯姆漢克飾)船長負責的阿拉巴馬號遭到索馬利亞海盜劫持,他為了保護其餘船員,自願成為海盜的俘虜,海盜與美國政府僵持了數天,最後派出海軍「海豹」突擊隊,救出人質。

 

湯姆漢克為了演好這個角色,親自拜訪菲利浦船長本人數次,美國媒體對湯姆漢克在《怒海劫》中的演技給了非常高度的評價。


隨著妞編輯研究湯姆漢克的作品列表,發現一件很有趣的事情,就是湯姆漢克似乎每隔「兩年」就會產生一部經典作品,去年的《雲圖》似乎不太成功,所以今年的《怒海劫》成功機率可以未看先猜的保證:「會很經典!」

 


 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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