讓人好想去上班的超酷辦公室特輯

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讓人好想去上班的超酷辦公室特輯

讓人好想去上班的超酷辦公室特輯 辦公室、Microsoft、Google、Twitter、Skype、藝術
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「世上最遙遠的距離是...... 星期一到星期五。」如果你有以上的感慨,那你就不能錯過今天要介紹的超酷辦公室,說不定會讓你天天都好想去上班唷!

 

 

公司:Microsoft

地點:維也納

佔地:14,764平方英呎

設計者: Innocad Architektur

微軟最新的一間辦公室,落成於2011年底,造價三千六百萬美元。裡頭有不同主題的會議室,包括一間海洋,以及一間狩獵小屋。寬敞的接待區也是一大亮點,不但有巨大的綠牆、幾何設計座墊,還有兩層樓高的溜滑梯,讓人好想玩玩看!

 

 

公司:Square

地點:舊金山

佔地:30,000平方英呎

設計者: Studio O+A

創辦人Jack Dorsey在早期有個出名的事蹟,他要求員工在下班前要將桌面清空!或許就是這樣喜歡乾淨簡潔,他們新的舊金山辦公室就採用俐落摩登的線條設計。

 

 

公司:Parliament

地點:波特蘭

佔地:4,000平方英呎

設計者:Chris Erickson

手造小木屋風格看來質樸溫暖,營造出第二個家的感覺。(員工表示:有這麼好騙嗎?)從熊地毯頭上的小帽子到牆上的樂團海報,辦公室充滿了有趣的小細節!

 

 

公司:Grupo Gallegos

地點:南加州杭丁頓海灘市

佔地:40,000平方英呎

設計者: Lorcan O'Herlihy

西班牙知名廣告公司Grupo Gallegos的辦公室的位置從前是一座電影院,坐擁太平洋海景!開滿天花板的白傘一共有360支,靈感來自攝影棚與好萊塢大道,還順便遮住了公司的消防灑水系統。

 

 

公司:Quid

地點:舊金山

佔地:5,200平方英呎

設計者: Studio O+A

Quid 的共同創辦人Bob Goodson計畫只花美金$25,000搞定他心目中的夢幻辦公室,因此他和設計師到跳蚤市場挑了燈和咖啡桌,創造出獨特的聚會場所。

 

 

公司:Google

地點:紐約

佔地:80,000平方英呎

設計者: HLW

實景大小的停滿計程車的十字路口壁紙營造出都會感十足的辦公空間。此外,這個充滿工程師的辦公室中,隨處可見牆上的QR code、假電視天線,還有一間隔音良好的房間擺滿鼓和電吉他。還有人形容這裡是「100%的阿宅天堂」!

 

 

公司:Wonder Factory

地點:紐約

佔地:5,000平方英呎

設計者: 212 Box & Forgaty Finger

充滿異國風情的Wonder Factory辦公室,採用鮮明的色調以及搶眼的主題佈置,例如30年代風格的圖書館。

 

 

公司:Nothing

地點:阿姆斯特丹

佔地:1,100平方英呎

設計者:Alrik Koudenburg & Joost van Bleiswijk

以令人意想不到的創意見長的廣告公司,就連辦公室也令人難忘!利用超過1,600英尺的硬紙板與黏著劑製作出辦公桌、書櫃和隔板。仔細看,發現有些硬紙板刻意切割成樑柱的樣子嗎?

 

 

公司:AOL Ventures

地點:紐約

佔地:11,500平方英呎

設計者: Keegan Vance Forte

復古的撞球桌、破舊的東方地毯與現代藝術,在這拱型窗與磚牆之內可說是古今交會得和樂融融。

 

 

公司:Cargo

地點:日內瓦

佔地:8,400平方英呎

設計者: Group8

這間貨運公司的名稱叫做Cargo(貨物),辦公室裡也豪邁地放了16個大型貨櫃,作為會議室以及辦公空間。相對於存在感十足的鮮豔貨櫃,其餘的空間都走簡潔純白路線。

 

 

公司:Skype

地點:瑞典斯德哥爾摩

佔地:18,000平方英呎

設計者: PS Arkitektur

白色椅子的網狀椅背象徵著Skype為使用者所建立的連結,而繽紛的沙發、地毯則代表跨越世界各地的成就。

 

 

公司:Twitter

地點:舊金山

佔地:215,000平方英呎

設計者: RMW Architects, Interior Architects & Lundberg Design

Twitter的辦公室除了大得驚人,屋頂上還有露台和菜園!

 

 

公司:Jung von Matt

地點:德國漢堡

佔地:10,800平方英呎

設計者: Stephen Williams Associates

這間廣告公司是不是很酷呢?一體成形的桌椅牆讓整個空間很有一體感!

 

 

公司:BrandBase

地點:阿姆斯特丹

佔地:2,637平方英呎

設計者:Most Architecture

貨板、貨板還是貨板,這個貨板空間希望創造一個不受拘束的空間,員工想在上頭怎麼站著坐著或休息都行!連街上下樓的樓梯也是由貨板層層疊起的唷!

 

 

公司:Buck O'Neill Builders

地點:舊金山

佔地:1,200平方英呎

設計者: Jones | Haydu

以回收洋松、不鏽鋼與軟木建造而成的小型辦公室。溫暖質感的木階梯通往的是擁有一面自然綠牆的會議室。

 

 

世界各地的辦公空間裡有溜滑梯、貨櫃、大面植物牆,也有復古、現代以及古今融合風格,你最想在哪間辦公室上班呢?

 

 

source: Inc.

 

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早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落
早上起床肚子超餓正常嗎?營養師解析3大原因,早餐這樣吃避免血糖大起大落 營養師、
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心動瞬間_

早上起床肚子餓可能不是真的餓!

明明昨晚吃得不少,甚至還有吃宵夜,怎麼一早起床還是餓到不行?Cofit 總營養師張宜婷表示,早晨的飢餓感不一定代表前一天吃太少,更可能是睡眠、壓力荷爾蒙或血糖穩定度在「偷偷求救」。到底為什麼一起床就肚子餓?這次整理出3大常見原因,以及早餐必知的4個進食原則,幫助穩定血糖、減少飢餓感。

 

 

目錄

 

為什麼早上起床肚子就超餓?

圖片來源:pexels

張宜婷營養師指出,早上起床後感覺餓,有一部分是正常生理反應。人體皮質醇會隨日夜節律變化,在清醒後約 30 至 45 分鐘快速上升,這種現象稱為「皮質醇覺醒反應(CAR)」。皮質醇不是只有壓力大時才會出現,也負責促使肝臟釋放葡萄糖,幫助身體從睡眠狀態切換到白天活動模式。 

 

不過,若本身血糖波動較不穩定,或近期壓力大、睡眠品質差,部分的人可能會在早晨感受到較明顯的飢餓感。若前一晚又攝取大量精緻澱粉、甜食、含糖飲料或宵夜,也可能增加血糖波動,讓醒來後更容易覺得肚子餓。

 

晚餐、宵夜吃太甜?隔天早上可能餓得更快!

圖片來源:pexels

張宜婷營養師解釋,由於晚間活動量較低,又搭配高糖飲食,血糖更容易大起大落。當血糖後續下降太快,有些人可能出現類似低血糖的反應,例如餓醒、手抖、冒冷汗、心悸,或起床後特別想吃甜食。

 

若發生「反應性低血糖」,身體可能會刺激腎上腺素、胰高血糖素以及皮質醇分泌,協助恢復血糖。前一晚吃得越甜、越精緻, 部分人隔天早上可能就越容易出現明顯飢餓感。 

 

起床後肚子餓,遵循 4 大進食原則

1.先喝水,避免晨起空腹喝咖啡

圖片來源:pexels

睡眠期間身體仍會透過呼吸、流汗流失水分,起床後先補充白開水,有助於補充水分,且提供初步飽足感。此外,避免以咖啡取代早餐,咖啡可能刺激胃酸分泌,求其本身有胃食道逆流、心悸,或對咖啡因較敏感者,空腹喝咖啡也可能加重胃部不適,或引起心跳加快、手抖等情況。

 

2.選擇優質蛋白質

圖片來源:pexels

早晨可優先攝取雞蛋、無糖豆漿、雞胸肉等優質蛋白質,有助於增加飽足感、維持血糖平穩,降低血糖驟降後引發的續發性飢餓感。

 

3.避開精緻澱粉

圖片來源:pexels

白吐司、甜麵包、餅乾、蛋糕等高升糖食物,容易讓血糖快速上升又下降,反而陷入越吃越餓的循環。若早餐需要澱粉,建議選擇燕麥、地瓜等複合碳水化合物,並搭配蛋白質與纖維,讓血糖更穩定。

 

4.適時補充保健品 

圖片來源:pexels

可由營養師評估是否需補充特定營養素作為輔助。例如鎂與神經肌肉與能量代謝有關,魚油與維生素 C 也可作為日常營養補充。

 

張宜婷營養師特別提醒,如果早起肚子餓,並合併手抖、冒冷汗、心悸、頭暈等疑似低血糖反應時,可先補充少量快速吸收的糖分,再吃含蛋白質的正餐,避免血糖再次快速下滑。若類似狀況反覆發生,或本身有糖尿病、胰島素阻抗、正在使用降血糖藥物,則應立即諮詢醫師或營養師,找出血糖波動背後的真正原因。

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