上班族適用 辦公室的減重小撇步

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

上班族適用 辦公室的減重小撇步

上班族適用 辦公室的減重小撇步 美體、保養、減重、辦公室
share

許多人都有想減重的念頭,但可能礙於工作忙碌,必須長時間待在辦公室或電腦前,以至於這樣的「念頭」一直沒有真正付諸於實際的「行動」。但其實在辦公室內只要養成一些習慣,還是可以幫助到減重,至於是哪些小動作呢?接下來就由妞新聞來告訴你!

 

Source:網路資料

每天喝足量的水

「喝水」對於任何人來說都是生活中不可缺少的事,每人每天需攝取1600~2000c.c的水,而這樣的量可以以3:2:1的比例分配在早中晚;如果你常常會忘記喝水的話,可以試著設置手機的提醒功能,提醒自己喝水。

 

Source:網路資料

零食吃得好

到下午時間,難免會有嘴饞的時候,而高糖分或高鹽分的食物雖然美味可口,但為了健康著想,不妨在早上花點時間為自己準備一些新鮮的水果或是營養價值高的堅果,這些零嘴不僅健康也能達到解饞的效果喔!

 

Source:網路資料

出去溜達一下

坐在電腦前一整天,不但對眼睛不好,也會讓下半身的血液循環變差,所以在工作空檔撥個10分鐘的時間起來走走,或在吃完午飯後跟同事一起散步,能夠讓你享受到的不僅僅是體重的變化,還有舒服的陽光哦!

 

Source:網路資料

自己準備午餐

現在的上班族幾乎一半以上都是外食族,外食雖然快速方便,但也相對的不健康,這時候其實可以考慮幫自己準備一份健康午餐,其實這樣的準備並不會花到太多時間,以蔬果、蛋白質及澱粉為主就能滿足到日常的營養需求,而且比外食更能控制熱量喔!

 

Source:網路資料

別忘記運動

結束了一天繁忙的工作,很容易為自己找一個不去健身房的藉口,但萬事起頭難,這時不妨跟同事或朋友相約一起去運動,重要的是,將運動培養成習慣,並一定要記住你為什麼要運動,才能夠繼續堅持下去,畢竟運動是讓自己的身體處於最佳狀態,這樣才能應付繁重的工作。

 

這些小動作其實對於上班族來說都不難,所以不要再以沒時間為藉口,一起朝著更健康的生活邁進吧!

 

share
韓國神準心理測驗「你是哪種旅遊人格」?3個問題測出你是掌控型、脫逃現實型
韓國神準心理測驗「你是哪種旅遊人格」?3個問題測出你是掌控型、脫逃現實型 韓國心理測驗、心理測驗、旅遊、旅遊心理測驗、旅遊人格測驗、測你的旅遊類型
share
心動瞬間_

還能用這個找到最適合的旅伴人格喔!

說走就走的國內小旅行、航程不遠的日韓血拼團、異國情調的長途旅遊,又或是想來一場冷門國度的刺激探索之旅?不管你的下一站「旅遊座標」在哪。據說旅行能無意間展現你的真實個性,這個被網友大推超神準的韓國心理測驗,只需3個問題,就可以找到你的「旅遊人格」。

目錄

 

#韓國「旅遊風格心理測驗」

https://www.instagram.com/p/DNp0F4Xx7PI

 source: 示意圖(子瑜IG)

 

想知道你是哪一種旅遊人格嗎?以下簡單的3個小問題,請憑第一直覺選擇最合乎自己行動、想法的選項,再往下拉看詳細解析。

 

 

 

1題:帶去旅遊的包包中,第一個放入的物品是以下哪個?

A.護照 B.衣服 C.相機 D.急救藥品

 

 

 

2題:在旅途中,規劃好的行程突然泡湯了

A.立即搜尋備案行程 B.暫時回到住處 C.到附近任何一個地方逛逛 D.一笑置之拋到腦後

 

  source: IG

 

3題:到了旅行的最後一天,晚上會想什麼呢?

A.下次旅行什麼時候開始? B.回家後吃什麼? C.開始整理照片 D.早點睡覺吧

 

 

請往下拉看詳細解析…..

 

 

 

 

 

1題解析:旅行箱裡最先放入的東西是?

  source: IG

A.規劃型旅者

計畫被打亂會感到壓力,旅行、人生都是「安全」是第1順位。

B. 感性型旅者

氣氛比地點更重要,跟「誰」一起去才是最重要的。(很F人)

C. 紀錄型旅者

留下回憶才有意義,旅行中行程最忙的類型。

D. 生存型旅者

應對變數的準備(技能)滿點,一起旅行時最讓人感到踏實可靠的人。

 

 

2題解析:在旅途中,規劃好的行程突然泡湯了

  source: IG

A. 掌控型

在旅行中也擔任領導者角色,果斷且狀況判斷迅速。

B. 放空型

目的是放鬆,旅行只是手段,抱持著「反而更好」的樂觀心態。

C. 即興型

旅行運很好的類型,極有可能發現意想不到的熱門景點。

D. 樂天型

就算日程搞砸了,心情也不會變糟,不論去哪裡,旅行滿足度都很高的類型。

 

 

3題解析:到了旅行的最後一天,晚上會想什麼呢?

  source: IG

A. 脫逃現實型

旅行是人生的重啟鍵,除了旅行,人生沒什麼樂趣。

B. 回歸現實型

回歸日常生活超迅速,身邊的人甚至不知道他去旅行過。

C. 紀錄執著型

整理回憶也是旅行的一環,要發完IGFB才算旅行完成。

D. 恢復型

旅行也是體力的消耗,玩了多少,就需要多少恢復時間。

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題