女孩子們都希望自己的臉看起來小小的，最好只有巴掌大，但無奈臉是爸媽生給我們的，難道就不能施個小魔法，讓臉再小一點，再小一點嗎？其實只要把握以下一些生活上就可以操作的原則勤加注意，一定可以讓臉每天每天越長越小，小臉的未來就在前方，妞兒們衝啊。

永遠保持微笑

相由心生，微笑是親近人的不二法則，但你知道微笑也是小臉的首要原則嗎？因為笑的時候肌肉會向上拉提，當肌肉向上時，臉的線條自然也會看起來比較修長，從今天起記得讓自己成為一個微笑美人吧。

不須避免誇張表情

許多人都會避免誇張的表情，所持原因是「常常拉扯會有皺紋啊！」，No No No，這個觀念是絕對錯誤的！要避免的拉扯是外在的拉扯，比方化妝卸妝時的手部動作，絕對不是原本的臉部表情喔，因為肌肉原本就是越不運動越鬆弛，常常面無表情反而會讓臉部線條都下垂，看起來就像老沙皮狗囉。

維持良好的睡眠

每天睡滿七到八個小時，重點是把握該睡的時間喔！晚上11點到1點是膽經的排毒時間，1點到3點則是肝經的排毒時間，這兩個器官都是身體主要排毒的能手，若長期錯過睡眠最佳時間不但精神不濟，也容易出現臉色蒼白、泛黃、水腫等問題，雖然妞新聞很好看，但時間到了妞兒們還是就好好睡覺讓身體幫你把髒東西通通趕出去喔。

咀嚼次數要中庸

剛剛要大家多多運動臉部肌肉，但咀嚼肌則是很容易就太發達的頑皮肌肉，雖說常提醒大家要細嚼慢嚥，長期咀嚼食物卻容易讓肌肉過於發達，尤其像是口香糖這類，有人一嚼就好幾個小時，真的要避免喔。建議大家每口食物都咀嚼20-30下，並輪流由兩邊的牙齒為你服務好維持平衡，若腮幫子天生就比較大的妞兒，就避免吃口香糖囉。

穴道按摩自己來

其實許多人並不是胖，而是水腫害了你，尤其是早上特別容易水腫的女孩，可以按摩後腦勺的風池穴，用兩隻大拇指沿著後腦弧度往上推，持續按壓動作約五分鐘，慢慢臉部水腫就可以消除了喔！

當個水嫩美人

人體有70%都是水，所以極度需要水分來代謝廢物，很多人以為不喝水就可以避免水腫，其實是錯誤的，殊不知喝了太少的水才是真正讓水分排不出去的原因！喝水的份量與時間都很重要喔，請從今天開始為自己準備一個有刻度的杯子，每天喝2000 c.c.的水，這個量是包含飲料、湯的份量喔，然後記住一個原則，白開水永遠優於飲料，而飲料跟湯又以濃稠質地需要避免（優酪乳多半有糖、羹湯多以太白粉勾芡而容易發胖喔），喝水時間最好在下午前把大部分水喝掉，晚上六點以後最好喝500 c.c.以內就好，好避免隔日早上產生的水腫，尤其睡前不要因為泡澡就大口喝水，若真的很渴可將水含在嘴巴裡緩解渴感再慢慢吞下去。

作好防曬不鬆懈

愛漂亮的妞兒們一定要僅記防曬的重要性！因為陽光中的紫外線可以深入肌膚真皮層，不但可以把你曬老、曬乾，還會曬的皺巴巴鬆垮垮！曬傷的肌膚是不是都又乾又皺還脫皮呢？老愛曝曬的外國人也總是老的比較快喔，所以從今天起，不論春夏秋冬，只要出門就提醒自己要擦上防曬產品，太陽大的時候也記得幫自己帶把洋傘喔。

不時來個小運動

你知道擠眉弄眼也可以讓自己的臉變小嗎？選個沒有人看得到的地方，大肆讓自己的臉部肌肉動一動吧！先誇張的用口型唸出「a」、「e」、「i」、「o」、「u」，重複五次後，將舌頭努力向上往自己的鼻尖伸，越用力就可以感覺到脖子的肌肉都緊繃起來，這個動作可以訓練腮邊跟脖子的肌肉，讓臉部肌肉更有支撐力，大家一起試試看吧。

（市面上還有出加強肌肉訓練的器具可以套在嘴巴上，順便把圖找來讓大家笑一笑，戴上後像不像黑人的厚嘴唇呢？嘻）

以上原則大家都把握了嗎？每天每天都挑幾個來實踐，久而久之小臉妞兒就是你囉。

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