天然最好 水果的錯誤吃法

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天然最好 水果的錯誤吃法

天然最好 水果的錯誤吃法 保養、新知、水果、天然、健康、飲食
share

水果的好處相信不用列表,很多人隨口都能說上一長串,也因為台灣的地理條件優越,一年四季都有不同的水果可以享用,然而吃水果的好處再多,也需要用正確的方式來吃才能越吃越健康,到底在吃水果時有哪些是常犯的錯誤呢?

 

吃水果比喝果汁好

在忙碌的現代生活中,喝果汁比起吃水果要快速方便得多,但對於一般人來說,直接吃水果絕對會將水果打成汁更好,喝果汁會減少人體對纖維質的攝取,也會不知不覺攝取過多的熱量和糖份,而吃水果不但能較完整地獲取纖維質,也比較容易產生飽足感。

 

水果無法取代正餐

雖然說水果富含許多身體所需的營養素,但人體所需的營養十分複雜,無法只靠單一種類的食物來獲得所有營養,所以不論如何,都不能用水果來取代蔬菜,甚至是主食,單靠水果是不足以滿足人體對於營養的需求!

 

適量使用

很多人在減肥時都會增加水果的攝取量,雖然說水果有豐富的營養,但同時有含有糖份,尤其是像芒果、西瓜、榴槤、釋迦等高熱量的水果,就需要特別注意食用量,以免不知不覺吃進過多的糖份及熱量。

 

水果切開後盡快使用完畢

水果是維生素C的主要來源,而維生素C容易在空氣中氧化,加上高溫和陽光更會加速流失,所以在去皮切開後的水果,就要把握時間,盡快將食用完畢!

 

避免購買外頭切好的水果

有時候為了方便,常會購買已經切好的水果來吃,這樣雖然省事,但對於想要藉由吃水果來獲得營養的人來說,可能就不能如願了!水果一經切開,營養價值就會開始流失,不用提在刀具上可能已經沾染到多少的細菌了!

 

多吃水果能讓身體獲得較多元的營養,但在吃水果之餘,也要記得以正確的方式享用水果,才能吃得安心又健康!

share
​ ​
瑞典私密保養 LIP Intimate Care 專為更年期私密肌研製!夏威夷果綻齡私密護理油上市
瑞典私密保養 LIP Intimate Care 專為更年期私密肌研製!夏威夷果綻齡私密護理油上市
share

美麗的下一個命題,不只是如何留住年輕,更是如何在不同生命階段,給予身體恰如其分的照顧。從「對抗年齡」轉向「理解變化」,保養的視野也不應止於外在容貌,而值得延伸至更細緻、貼近自身的私密養護。承襲天然、有機的配方理念,瑞典私密保養品牌LIP Intimate Care 推出 「ME NO PAUSE 綻齡系列」,將更年階段的肌膚需求納入日常保養視野。系列新品「夏威夷果綻齡私密護理油」延續品牌以油潔膚的概念,為熟齡私密肌膚帶來更著重滋潤與修護的選擇,也傳遞鮮明的品牌主張:更年期不是人生的暫停,而是重新認識身體、由自己定義美麗的全新篇章。 

 

 

 

認識更年期三階段 了解不同時期的私密肌膚變化

重新認識身體,也意味著留意更年階段中逐步發生的變化。從經期開始不規則,到停經後的日常照護,女性在不同時期可能面臨不同的私密肌膚需求;了解這些變化,有助於讓保養更貼近身體的需要。更年期相關的身體變化,可從三個階段認識:

 

更年期前期(Perimenopause):平均約在 45 歲左右開始,持續約 5 至 7 年;隨著荷爾蒙波動、卵巢功能逐漸衰退,雌激素分泌減少,經期可能變得不規則,私密肌膚也隨之出現變化。

 

更年期(Menopause):平均約在 50 歲左右,連續 12 個月沒有月經即為停經,此時私密部位的乾燥、悶癢與疼痛不適可能更為明顯。

 

更年後期(Postmenopause):自連續 12 個月無月經後進入,也就是無月經的第 13 個月起,雌激素長期處於較低水平,私密肌膚萎縮與乾澀問題可能持續,需要長期留意與適切照護。

 

 

不止於清潔:為更年期私密肌而生的潤澤養護

更年期的保養課題,不只發生在臉上。除了熱潮紅、睡眠與情緒變化,私密部位的乾燥,同樣值得被細緻看待。台北宜蘊婦產科診所 沈孟勳 副院長指出,隨著女性逐步進入更年期,雌激素分泌下降,外陰部與陰道黏膜可能出現乾燥,摩擦時的不適感也可能變得明顯;這類與荷爾蒙變化相關的乾澀,不一定只是短暫現象,更需要持續留意與適切照護。針對其中的外陰肌膚日常養護需求,LIP Intimate Care 推出「夏威夷果綻齡私密護理油」,延續品牌以油潔膚的理念,將清潔與滋潤整合於同一道程序。綻齡配方以滋潤型養護為出發點,讓私密保養不再只著眼於潔淨,也關注清潔後的柔潤膚觸與舒適感,回應身體在不同的階段所需要的細緻照顧。

 

 

 

夏威夷果油、燕麥油與紅沒藥醇:從親膚滋養到細緻舒緩的三重配方

「夏威夷果綻齡私密護理油」以三大核心養護成分,分別對應乾燥私密肌膚對滋潤、屏障維護與舒緩的需求。夏威夷果油富含 Omega-7 脂肪酸,具有良好親膚性,為乾燥肌膚補充滋潤,維持柔滑觸感;燕麥油以輕盈、易吸收的油脂特性,協助維護肌膚屏障,舒緩乾燥引起的不適,保有水潤膚觸;萃取自洋甘菊的紅沒藥醇則著重舒緩與安撫,提升肌膚舒適度。三者並非單純追求更高的滋潤感,而是將滋養與舒緩一併納入配方考量,貼近熟齡階段的養護需求。配方採用 100% 天然來源成分,其中包含 77% 有機成分,以無水純油形式呈現,且不添加防腐劑。

share
​ ​
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元年
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題