與壓力和平共處 9種消除壓力的方式

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與壓力和平共處 9種消除壓力的方式

與壓力和平共處 9種消除壓力的方式 消除壓力、健康、保健、保養、養身
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人都不喜歡有壓力的感覺,但適度的壓力可以讓我們進步,成為更好的人(挺胸),面對生活一波波來的巨大壓力,應該怎麼調適自己的腳步,好不被淹沒呢?妞編輯分享9種可以消除壓力的方式,讓妞兒們可以學著與自己的壓力共處,當壓力成為你的好朋友時,你會發現有它時也挺好的。

 

冥想/沉思

實驗已經證明,冥想可以讓你的心跳變慢、肌肉放鬆,並減少壓力荷爾蒙的分泌。不知道怎麼開始?先穿著舒適的衣服,找個地方坐下,不需要特別的姿勢,就單純的閉上眼睛(妳可以放些輕鬆的音樂做背景),用深呼吸的方式,慢慢吸吐。想像一個讓妳舒適的環境,可能有藍天、柔軟的草地、潺潺水流,然後再想像一切的思緒像是污濁的水慢慢沈澱下來而變得清明。每天先從五分鐘開始,以不會給自己壓力的時間為主(很多人三分鐘就覺得無聊了),慢慢找到自己的節奏。

 

真心的原諒某人

你是不是在腦裡反覆回想一些令妳生氣的情形,不斷思考當初那個人為何要這樣傷害/羞辱/詆毀妳,這樣想下去又有何用?我們必須要接受一個事實,就是不可能每個人都喜歡我們,我們也不可能作到讓每個人都滿意,只要不愧對於心,對於處得來的人我們保持友善,處不來的人敬而遠之就好了。

 

看看窗外

覺得壓力很大的時候給自己一點時間,走到茶水間倒杯茶,看看窗外的自然景緻、路人街燈。西雅圖大學的心理學系曾經做過一個實驗,發現人類對於真實景觀與人造圖案的反應,對於後者感到的壓迫感較重,所以別再一直盯著手機、電腦螢幕了,看看窗外的藍天吧。

 

買束花給自己

不知道為什麼,花朵就是讓我們覺得開心,沒有人送妳?沒關係,那我們自己買給自己!回家時經過花店買束玫瑰回家插插,或是更狠一點,上網訂束花匿名送到辦公室給自己,包準同事羨慕的眼神,會讓妳心情非常好。

 

保持運動的習慣

運動可以刺激腦內啡的分泌,讓人不由自主地覺得愉快,但當然前提是妳得喜歡這項運動。找出讓自己可以樂於運動的方式,或許是到喜歡的公園快走、和朋友一起報名瑜伽課程,或是單純地在健身房做做腹肌訓練。

 

多曬曬太陽

你是個夜貓子嗎?總是像蝙蝠一樣晝伏夜出?身體如果沒有在正確的時間接觸到自然光,而是不斷接觸到人造光源,生理時鐘會感到混亂,也會造成荷爾蒙的失調。多多把握有陽光的日子外出走走,還可以增加身體維他命D的生成喔。

 

正視你的過敏問題

你是不是鼻水一直流都不想管它?還是明知道吃蝦會很癢還是嘴饞?其實壓力也是造成過敏的原因,而過敏也會加重身體的壓力荷爾蒙,反覆交互影響,而一直忽視他們只會讓狀況更糟。試著正視你的過敏症狀,並與醫生討論可以採取的藥方或是保健方式。

 

讓你被美的事物包圍

即使我們都不是絕美天仙,我們可以讓自己處於被他們包圍的狀態,把手機桌面設定成你喜愛的照片,可以是美女、精緻的裝潢、美麗的風景,總之就是一些美麗到讓人讚嘆的照片,讓自己每天看到時,心情都可以更好一點。

 


多吃點魚

就這麼簡單,多吃點魚就可以幫你降低壓力喔!因為魚肉富含的Omega-3脂肪酸,可以降低壓力荷爾蒙的分泌,從今天起就開始多點幾次魚吧。

 

以上9種方式,有沒有哪一個可以幫助你迅速減除壓力呢?從今天開始一起試試看吧。

 

Source: Allure

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2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣

2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣 開運、元旦、星座、小孟塔羅雲蔚
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心動瞬間_

看看你的星座如何開運?

迎接2026嶄新的一年,除了寫下新一年的計畫和目標,也祈求一整年能夠財運旺旺。小孟塔羅雲蔚老師特別分享,2026年元旦的氣場,將決定你整年的荷包厚度,每個人與生俱來的「吸金開關」都不同。有人得靠出門接地氣,有人只需在家整理錢包,甚至有人泡個澡就能洗出富貴命。這次特別分享12星座在元旦這天,如何啟動「最強偏財運」,用一個簡單儀式,把整年的好運一次吸過來。

 

 

牡羊座:【穿金戴紅,搶得頭香】

元旦這天,牡羊座必須發揮火象星座的爆發力,當天一定要「早起」,象徵一整年都要搶得先機,千萬不能睡到日上三竿。你的吸金關鍵色是「正紅色」與「金色」,建議穿上一件紅色內衣褲,或是佩戴金色的飾品出門走春。第一筆消費非常重要,建議去買一份象徵「甜蜜」或「富足」的早餐(如起司很多的漢堡或甜甜圈),在付錢時心裡默唸「錢出去,十倍回來」。這天你的能量越活躍、越有朝氣,財神爺就越容易在人群中發現你,把一整年的衝勁轉化為實質的鈔票。

 

 

金牛座:【腳踏實地,摸土接氣】

對金牛座來說,財運來自於「土地」與「物質」的連結。元旦當天,你不需要去人擠人,最好的吸金儀式是去公園或郊外,找一棵大樹或是草地,脫下鞋子「赤腳踩地」五分鐘(若太冷可用手觸摸樹幹)。這叫「接地氣」,能穩固你的財庫根基。另外,記得把錢包拿出來清理,丟掉舊發票與雜物,並放入一張新的千元大鈔當作「錢母」,這一年都不要花掉。晚餐建議吃根莖類食物(如地瓜、馬鈴薯),象徵把財富的根扎得深,讓你在2026年存錢速度比誰都快。

 

 

雙子座:【人氣流通,轉發喜氣】

雙子座的財運藏在「資訊」與「人際」的流動中。元旦這天千萬別搞自閉,你的嘴巴就是你的聚寶盆!請主動向身邊的朋友、群組發送「語音祝福」(比文字更有能量),並多說吉祥話。當你把正能量發散出去,回流的財運會加倍。 此外,建議更換手機的桌布,換成一張金黃色系或是有流動感的圖片,如金山、瀑布。雙子座在2026年的財富多來自於「新消息」,保持手機訊號暢通、多看財經新聞或趨勢文章,你會在第一天就抓到賺錢的靈感。

 

 

巨蟹座:【廚房滿盈,食祿豐厚】

家是巨蟹座的能量場,而廚房就是家裡的財庫。元旦當天,你最重要的任務就是把「米缸填滿」,並檢查冰箱是否充滿了新鮮食物。這象徵著「衣食無虞、富貴有餘」。絕對不能讓廚房冷清,建議煮一鍋熱湯或甜湯,讓家裡充滿溫暖的蒸氣與香味。邀請家人圍在一起吃飯,那種和樂融融的氣氛能瞬間修補你過去一年的金錢漏洞。巨蟹座在元旦只要把家裡顧好,把肚子填飽,那股安定的力量就會形成強大的保護罩,讓你在新的一年守財有成,只進不出。

 

 

獅子座:【曬出霸氣,吸納陽氣】

獅子座的守護星是太陽,元旦這天你就是人間的發光體!如果天氣好,請務必在中午時分出門「曬太陽」至少15分鐘,尤其是曬後背。想像金色的陽光灑滿全身,將體內的晦氣與窮氣蒸發掉,吸入滿滿的富貴能量。穿搭方面,不要吝嗇展現自己,穿上你最貴、最有質感的衣服,噴上好聞的香水。獅子座的財運是靠「自信」吸引來的,你越覺得自己像個有錢人,宇宙就會給你相應的財富。當天切記抬頭挺胸,走路有風,財神爺最愛你這種霸氣的樣子。

 

 

處女座:【整理帳目,條理生財】

處女座在元旦這天,最適合做一場「金錢斷捨離」。找一個安靜的時間,把書桌或辦公桌整理乾淨,並拿出一本新的筆記本,工整地寫下「2026年的三個財務目標」,例如:存到50萬、還清貸款。處女座的能量來自於「秩序」,當你把目標具體化、數字化,財路就會清晰浮現。另外,檢查隨身攜帶的皮夾,若有破損或掉皮一定要換新的。將鈔票依照面額大小、人頭朝內整齊排列,對金錢展現極致的尊重。這種一絲不苟的態度,會讓你在新的一年裡避開冤枉錢,精準累積財富。

 

 

天秤座:【花香引路,和氣生財】

天秤座的吸金體質建立在「美感」與「和諧」之上。元旦當天,去花店買一束鮮花,建議百合或紅玫瑰,避開假花,擺放在家中的客廳或玄關。鮮花的生氣能活化家中的氣場,招來貴人與好運。這一天要特別注意情緒管理,【千萬不能吵架】或臭臉,保持優雅的微笑是你的招財必殺技。若有機會,可以噴灑帶有柑橘或木質調的香氛,這些味道能增加你的親和力。天秤座在2026年的財富多半來自合作夥伴或另一半,維持好人緣,錢潮自然會跟著人潮滾滾而來。

 

 

天蠍座:【深藏不露,祕密錢母】

天蠍座的財運往往帶有神祕色彩,適合走「暗財」路線。元旦這天,建議你在家裡找一個隱密的角落,如保險箱、抽屜深處或枕頭下,放入一個「紅包袋」,裡面裝著吉利數字的現金,如168或888,這叫「鎮庫錢」,象徵財不露白、底氣十足。在這一天,相信你的直覺。如果有突然想買的彩券,或是突然想聯繫的客戶,請順著直覺去做。天蠍座在元旦的能量場適合「靜觀其變」,花點時間冥想,觀想金色的光流流入體內,這種強大的念力會幫你在新的一年吸納四面八方的偏財。

 

 

射手座:【登高望遠,視野變現】

射手座天生屬於遠方與寬廣的世界。元旦這天,絕對不能窩在家裡追劇!請安排一場戶外走春,最好是去爬山、或是到視野開闊的高處看風景。當你站在高處俯瞰城市時,想像自己把所有的好運都盡收眼底。「動」是射手座的生財密碼,可以去廟宇祈福或是去沒去過的地方走走,都能啟動你的幸運轉盤。建議穿著好走的鞋子,象徵腳踏四方財。保持樂觀開朗的心情,不要去計較小錢,你的大氣會吸引更大的投資機會或海外財運在2026年降臨。

 

 

摩羯座:【規劃藍圖,步步高升】

對於工作狂摩羯座來說,元旦雖然是假期,卻是佈局事業的最佳時機。你不必真的進辦公室,但建議花點時間閱讀一本名人傳記或商業書籍,吸收成功人士的思維。摩羯座的財運是「養」出來的,這一天吸收的知識,會轉化為整年的決策養分。穿搭建議以大地色系(咖啡、深灰)為主,給人穩重可靠的感覺。若有機會,可以去攀爬有階梯的步道,象徵「步步高升」。在心中默默許下對事業的承諾,這種嚴肅而堅定的能量,會讓你在2026年獲得長官賞識,正財運勢不可擋。

 

 

水瓶座:【汰舊換新,科技招財】

水瓶座是未來的領航者,元旦這天要讓自己跟上最新的頻率。建議做一次「數位大掃除」,刪除手機裡不再聯絡的聯絡人、清空垃圾郵件、整理電腦桌面。清空了舊的內存,新的賺錢機會才進得來。如果預算允許,這天很適合添購一個新的3C小配件,如手機殼、行動電源或耳機,最好是帶有金屬光澤的。水瓶座的財運來自於「創新」與「網路」,多在社群媒體上互動,或是在網路上發表你的新觀點,你的獨特見解將在2026年變成最有價值的資產。

 

 

雙魚座:【海鹽淨化,夢想顯化】

雙魚座靈性極強,元旦這天最適合透過「水」來淨化磁場。建議在晚上泡一個海鹽澡或足浴,在水中加入幾滴薰衣草精油。想像海鹽帶走去年的疲憊與貧窮感,讓身心靈恢復純淨。洗完澡後,在安靜的房間裡,閉上眼睛做一個「顯化冥想」。具體地想像2026年你變得有錢後的生活畫面,例如住在什麼房子、開什麼車、去哪裡旅遊。雙魚座的夢想具有強大的吸引力法則,只要你在元旦這天敢做夢,且深信不疑,宇宙就會在新的一年合力幫你實現

 

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