這年頭的體重人人自危 男明星減肥吃什麼?

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這年頭的體重人人自危 男明星減肥吃什麼?

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中國人怕鬼…西洋人也怕鬼……;女人怕胖……男人更怕胖!身為公眾人物,就算不是帥哥型的藝人,至少也不能身材走樣,否則昔日的英姿將會變成過往雲煙,還會不斷被媒體翻出來對照嘲笑,且看男明星娓娓道來減肥經!

 

郭富城:早餐吃加入無糖脫脂牛奶的麥片與一根香蕉;午晚餐吃一小碗白飯、青菜、魚肉,盡量不吃有油的食物。運動後三小時才少量進食,不暴飲暴食。

 

劉德華:注重早餐,一杯熱咖啡跟麥片粥,或是飯店的全套早餐。午餐比較隨性,拍戲的話就吃劇組提供的便當。晚餐盡量回家吃(好健康),平時不喝冷飲,就算喝咖啡、奶茶也是喝熱的,每天會喝蔬果汁補充維他命C跟水分。

 

周星馳:由於拍戲常常日夜顛倒,一天的主食通常是宵夜,以少吃為原則。

 

陳冠希:不吃雞皮,因為對健康不好。早餐變化多,麥片、雞蛋、香腸或是自己做一份豐盛的早餐。維持身材的鐵則就是不吃宵夜。

 

庾澄慶:超愛吃零食的哈林,減肥第一步便是戒零食,三餐只吃沙拉,只在飢餓的時候才進食。

 

李亞鵬:為了符合《末代皇妃》中末代皇帝溥儀瘦小弱的形象,李亞鵬生平第一次減肥。他戒掉宵夜,晚飯吃的很少,餓了就狂嗑西瓜。

 

周潤發:一直以來都有點福態的發哥,靠著減肥食譜減了10幾公斤,食譜如下:

1.三餐要飽足,每餐要相隔四小時以上,餐與餐之間必須完全空腹

2.早餐吃水果

3.澱粉與肉類分開吃,吃肉就不吃飯

 

男明星的減肥方法都滿注重養生之道,身為女性怎麼可以輸呢?快點去跑個二十圈啊!

 


Source:sunwins

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嚴爵二顧茅廬簽下Esther Jo超吸睛!韓國爵士新星翻玩〈Take The A Train〉
嚴爵二顧茅廬簽下Esther Jo超吸睛!韓國爵士新星翻玩〈Take The A Train〉 嚴爵、EstherJo、TakeTheATrain、鮪魚肚影音、爵士、TheWayWeDo
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嚴爵因滑IG發現韓國爵士鋼琴家 Esther Jo,兩度飛往首爾「二顧茅廬」,促成鮪魚肚影音跨國簽約合作。兩人今(11)日推出爵士三重奏單曲〈Take The A Train〉,已於各大數位平台上線;Esther Jo的演奏也讓嚴爵找回愛上爵士鋼琴的初心。雙方正籌備結合原創與爵士經典的專輯,發行時間尚未公布。

 

目錄

 

嚴爵滑IG時,意外看到韓國爵士鋼琴家Esther Jo的演奏影片,當下就被她的琴音吸引。為了促成合作,他兩度飛往首爾「二顧茅廬」,最終由他主理的鮪魚肚影音簽下Esther Jo,讓這段跨國音樂緣分從社群媒體延伸到正式合作。

 

說起這段跨國簽約過程,嚴爵可是煞費苦心。雖然他聽了Esther Jo過去發行的作品後越聽越愛,但第一次見面時,卻意外遇上語言不通的「小插曲」。Esther Jo主要講韓文,嚴爵則以英文溝通,雙方只能靠Esther Jo的樂手充當翻譯,才能順利交流。好在兩人都有著滿滿的「爵士魂」,對音樂的熱情頻率相同,很多時候心領神會,溝通起來反而更順暢。嚴爵也坦言,Esther Jo的演奏讓他找回當年愛上爵士鋼琴的初心,因此他打算讓她完全做自己,不干涉原有的音樂風格,希望能透過公司資源,讓更多人認識這位才華洋溢的音樂人。

 

 

嚴爵「二顧茅廬」跨海尋才,鮪魚肚影音簽下Esther Jo

 

Esther Jo的音樂經歷相當豐富。她畢業於首爾藝術大學,2023年推出EP《Being》,獲韓國爵士專業雜誌《MM JAZZ》選為年度最佳專輯之一。2024年,她曾與國際爵士鼓手Lewis Nash同台,也陸續登上Jarasum Jazz Festival、Seoul Forest Jazz Festival等韓國爵士音樂節。目前她在IG上的粉絲數已突破17萬,作品與演出都受到關注。

 

Esther Jo黑髮側臉特寫,髮絲間編有小辮子,身穿黑色細肩帶上衣,呈現清新氣質。

圖/鮪魚肚影音提供

 

 

Esther Jo的音樂之路也曾歷經低谷。她在2025年推出首張專輯《Breakthrough》,將自我療癒的過程寫進創作;專輯八首曲目皆由她親自創作。她透露,當時正經歷人生艱難時期,甚至一度想遠赴美國。出發前,為了練習英文,她看了電影《高年級實習生》,片中的「Breakthrough」一詞讓她產生共鳴,也因此寫下同名樂曲。她把尋找人生突破的心情化為音符,展現演奏之外的創作面向。

 

 

從流行重回爵士,Esther Jo重新演繹經典〈Take The A Train〉

 

更巧的是,嚴爵這次與Esther Jo合作的首支單曲〈Take The A Train〉,竟然與自己16年前的出道作品有著奇妙緣分!原來2010年,嚴爵推出首支單曲〈愛就是咖哩〉時,就曾引用這首由Billy Strayhorn創作、Duke Ellington演奏而廣為人知的經典爵士名曲。沒想到時隔16年,這首曲子竟再度出現在嚴爵的音樂生涯,這回是由他一手發掘的Esther Jo揮灑演繹。他感性形容自己的音樂旅程:「從爵士走到流行,再從流行回到爵士。」彷彿繞了一大圈,又重新遇見當年熱愛爵士的自己。

 

四人自拍由左至右為Esther Jo、貝斯手Bruce Kang、嚴爵(灰帽、頸掛耳機)與鼓手Seokhyun Lee。

圖/鮪魚肚影音提供

 

 

Esther Jo此次重新詮釋〈Take The A Train〉,以鋼琴、貝斯與爵士鼓組成爵士三重奏,透過即興演奏與節奏變化,為這首經典名曲注入新世代風貌。據嚴爵透露,他已與Esther Jo著手籌備全新爵士專輯,將結合原創與翻玩的爵士經典,進一步展現她在作曲、編曲與演奏上的才華。首波單曲〈Take The A Train〉已於11月11日在各大數位音樂平台正式上線,妞妞們不妨去聽聽看這段從IG滑出來的音樂奇緣吧!

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