大家一定都覺得，愛喝酒的人容易胖，但其實你知道身體可以發展出一套容易消化酒精飲料的系統嗎？對於愛喝酒的朋友或許有福啦！快點跟妞編輯一起來瞧瞧原因。

要瞭解可能會發胖的原因，首先要瞭解酒精飲料的結構，酒精飲料大多由碳水化合物、糖份及純酒精三樣要素組成，純酒精因為對於身體沒有營養價值，會第一個被消耗掉，接著才是碳水化合物跟糖份。但是喝酒時多半會配些小菜（而且還多半是些洋芋片、炸物等垃圾食物吧），這些東西跟酒精飲料裡的碳水化合物、糖份一起留在胃裡等待被消化時，其實才最容易轉化成脂肪！

事實一：其實讓你發福的是下酒小菜，並不完全是酒精。

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美國相關研究指出：常喝酒的人，身體會適應而發展出較容易代謝酒精的系統，他們的身體燃燒的熱量有時甚至比喝下的熱量更多，相關研究者還在查明原因，但就目前觀察數據來看，每天都多喝大約250ml酒精飲料的女性（即使總熱量吸收較多），卻不會儲存多餘的脂肪。

許多人都會有著平常少吃一點，等到週末再大解禁的習慣，但對於酒精飲料而言，如果採用這樣的方式，反而在你偶而喝下大量酒精飲料時，身體會無法順利代謝完畢，所以意思是要常常練習喝酒嗎？（誤）

事實二：有喝酒習慣的人更能消化代謝酒精飲料，完全不喝的人一次喝太多反而容易胖。

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雖然事實二很吸引人，但就實際生活上來說，喜歡喝兩杯的女生往往在飲食其他方面會注意，在需要喝酒的場合，她們自然會減少其他熱量的攝取來源（你應該聽過有人跟你說，我晚上要少吃點，晚一點要去喝酒吧？），而且常喝酒的人往往會克制自己在可以負荷的量（每日不建議超過兩個shot或兩杯150 ml的酒精飲料），比起偶而喝酒卻老是喝到吐的人，這樣的方式的確比較健康。

事實三：有喝酒習慣的人會減少其他熱量攝取，並控制每次的量。

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但說到底，過量還是最大的問題，酒精飲料還是額外的熱量來源，而且絲毫沒有營養價值可言，下次與朋友聚會想要小酌兩杯，不如先計畫好自己當天要喝的量，千萬不要來杯底不能飼金魚這招（因為這樣喝下去你自己就會變成金魚圓滾滾身材啦）。

事實四：喝酒不發福的關鍵在於量與頻率，每次不要超過一瓶單人用啤酒（兩個shot或兩杯150 ml以內的調酒亦可替代），頻率最好每週也控制在4次以內。

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喝酒不是壞事，但喝了酒發福就不是好事啦，請各位妞兒們開心喝酒也要保持美麗喔！

※未成年者請勿飲酒，並請把握飲酒不開車，開車不飲酒原則。

Source: women’s health mag