越坐越肥越短命!快來起身動一動

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越坐越肥越短命!快來起身動一動

越坐越肥越短命!快來起身動一動 健康、美體、久坐、運動
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你知道久坐也會生病嗎?根據研究,長期保持坐姿會增加心血管疾病及肥胖的機率!快跟著妞編輯起身動一動,別當個沙發/椅子馬鈴薯呀。

 

根據研究顯示,久坐不但會影響生理,造成心血管疾病、器官擠壓及肥胖的問題,甚至連心情、睡眠品質都會影響到!每天連續久坐超過6小時的女性,比起連續坐著時間不超過3小時的人,死亡率高出40%。

 

而身體又有哪些地方會深受影響呢?

 

睡眠品質

長時間坐在椅子上同一個姿勢,會造成下肢循環不良,不但血液迴流較慢,甚至到晚上躺下時,因為大量水分需要迴流上半身,會讓喉頭腫脹。這個現象可能進一步造成呼吸短促,或是睡眠時暫停呼吸的狀況。

 

屁股尺寸

這可不是開玩笑的!研究顯示,坐著的時候,脂肪細胞比站著時的分裂速度快兩倍。而且坐著也容易使三酸甘油脂堆積,進一步有更大機率擁有心血管疾病。

 

肺部栓塞

由於久坐容易讓血液循環變慢,進一步造成栓塞的機率,如果你又有在使用口服避孕藥,那麼這個機率會被加乘的更大。

圖片Source: karinastephens

 

大腦老化

人體大腦的記憶中心,本就會隨著時間漸漸衰退,但久坐會加速這個流程。也就是坐的越久,得到老年腦部疾病的年齡就可能下降。

 

那麼我們該怎麼做呢?

 

保持1-1.5個小時起身活動一次

每隔1到1.5個小時,就起身活動一下,上個洗手間,或是為自己倒杯水,千萬不要把屁股黏在椅子上喔。

圖片Source: nela sports wear

 

隨時把握活動的機會

人本來就是需要活動的動物,有人說要活就要動!所以把握每個可以動一動的機會,出去吃午餐、買個下午茶、多走一站去搭車,週末時也別忘記出門踏青走走,或是安排一些活動讓自己鬆活一下。

 

看到這邊你還坐著嗎?快起來動一動才活的久喔!

 

Source: women’s health mag

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韓國溫泉心理測驗「9大彩色溫泉測個性」!紅、橙、黃、綠深度分析人格
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心動瞬間_

彩虹般七彩繽紛的溫泉…你要泡哪一池?

妞妞們也喜歡泡「美人湯」舒壓嗎?除了維持在34度到42度溫泉、25度以下的冷泉等等以溫度區分的種類,還有不同泉質的硫磺泉、碳酸泉、氯化物泉、碳酸氫鹽泉等等,不過如果有彩虹般七彩繽紛的溫泉,你會想嘗試看看嗎?韓國SNS上瘋傳一個「溫泉心理測驗」,測過的都說神準,快來試試看吧!

目錄

韓國「泡溫泉風格心理測驗」怎麼測?

示意圖

圖片來源:wallpapersafari

圖片來源:IG

 

先淨空思緒、放下手邊雜事,想像自己走入一個神秘空間,一共有A、B、C、D、E、F、G、H、I「9種不同顏色的溫泉」,憑第一印象依照心中所想選擇最想泡的池子,當然,還有一個站在那裡的人物圖形,都不想選、選不出來、純粹想當那個人也都可以選擇J,選好後往下拉看性格分析喔!

 

 

韓國泡溫泉心理測驗深度解析

圖片來源:IG

 

A(紅色溫泉):

充滿熱情且為人坦率,擁有鮮明的自我立場與好惡。討厭沈悶、委屈的感覺,在人群中存在感十足,是個能量與活力滿滿的人。

B(橙色溫泉):

你在團體中是個擁有溫暖能量的人,當發生衝突時,主要擔任中裁者的角色。擅長觀察他人的情緒,具備營造舒適且柔和氛圍的才華。

C(黃色溫泉):

個性樂天且好奇心旺盛,遇到好奇的事不會斤斤計較,而是先嘗試並挑戰再說的冒險家風格。討厭枯燥乏味,是個喜歡新鮮感的人。

 

圖片來源:IG

 

D(青色溫泉):

具備豐富的創意,內心有許多想要表達的情感。在從事真心喜歡的事情,或是藝術、創作領域的工作時,最能散發光芒。

E(紫色溫泉):

擁有豐富多元的自我世界,藝術感官卓越。喜歡幫助他人,並能從貢獻自己的才華中感受到滿滿的喜悅。

F(綠色溫泉):

典型的「外柔內剛」就是形容你~性格溫和但內心堅強,在衝突發生時是擅長化解問題的解決者,深受他人信賴。屬於重視共存共榮、追求圓滿關係的類型。

 

圖片來源:IG

圖片來源:IG

 

G(藍色溫泉):

在旁人眼中是個成熟且能給予可靠建議的智者。喜歡深度洞察事物,非常重視內心的平靜。

H(粉色溫泉):

你是一位「浪漫的理想主義者」!喜歡美好的事物,懂得施予愛與溫暖,不僅知道如何付出愛,也很擅長接收他人的愛。

I(淺綠色溫泉):

你是「典型的和平主義者」!帶著深厚的耐心與真誠的心過生活。熱愛自然,即使在嘈雜的環境中也能找到自己的節奏,沉著地處理事務。

J(人物圖):

 

是個始終與世界保持一定距離、清醒的觀察者類型。面對任何誘惑或狀況都不易被隨波逐流,擁有獨立且鮮明的自我主觀與判斷力。

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