越坐越肥越短命!快來起身動一動

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越坐越肥越短命!快來起身動一動

越坐越肥越短命!快來起身動一動 健康、美體、久坐、運動
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你知道久坐也會生病嗎?根據研究,長期保持坐姿會增加心血管疾病及肥胖的機率!快跟著妞編輯起身動一動,別當個沙發/椅子馬鈴薯呀。

 

根據研究顯示,久坐不但會影響生理,造成心血管疾病、器官擠壓及肥胖的問題,甚至連心情、睡眠品質都會影響到!每天連續久坐超過6小時的女性,比起連續坐著時間不超過3小時的人,死亡率高出40%。

 

而身體又有哪些地方會深受影響呢?

 

睡眠品質

長時間坐在椅子上同一個姿勢,會造成下肢循環不良,不但血液迴流較慢,甚至到晚上躺下時,因為大量水分需要迴流上半身,會讓喉頭腫脹。這個現象可能進一步造成呼吸短促,或是睡眠時暫停呼吸的狀況。

 

屁股尺寸

這可不是開玩笑的!研究顯示,坐著的時候,脂肪細胞比站著時的分裂速度快兩倍。而且坐著也容易使三酸甘油脂堆積,進一步有更大機率擁有心血管疾病。

 

肺部栓塞

由於久坐容易讓血液循環變慢,進一步造成栓塞的機率,如果你又有在使用口服避孕藥,那麼這個機率會被加乘的更大。

圖片Source: karinastephens

 

大腦老化

人體大腦的記憶中心,本就會隨著時間漸漸衰退,但久坐會加速這個流程。也就是坐的越久,得到老年腦部疾病的年齡就可能下降。

 

那麼我們該怎麼做呢?

 

保持1-1.5個小時起身活動一次

每隔1到1.5個小時,就起身活動一下,上個洗手間,或是為自己倒杯水,千萬不要把屁股黏在椅子上喔。

圖片Source: nela sports wear

 

隨時把握活動的機會

人本來就是需要活動的動物,有人說要活就要動!所以把握每個可以動一動的機會,出去吃午餐、買個下午茶、多走一站去搭車,週末時也別忘記出門踏青走走,或是安排一些活動讓自己鬆活一下。

 

看到這邊你還坐著嗎?快起來動一動才活的久喔!

 

Source: women’s health mag

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gelatopique迪士尼米妮聯名32款「大頭枕頭、居家服」!蝴蝶結跟鞋變拖鞋

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心動瞬間_

史上最甜!!!米妮「水果公主房」開箱!

米老鼠房VS唐老鴨房…今晚你想入住哪間?日本人氣居家服品牌「gelato pique(ジェラートピケ)」在2023年秋冬與迪士尼夢幻聯動,打造出2大卡通巨星的家,讓粉絲們搶著打包搬回家,現在終於輪到女孩們的專屬時間了!(米奇、唐老鴨腳丫變拖鞋!gelatopique迪士尼12款居家聯名)

 

 

 

gelato pique×迪士尼米妮聯名

米妮「水果公主房」開箱

source: gelato pique

source: gelato pique

大耳朵長睫毛、紅白點點短裙、淑女高跟鞋加上招牌蝴蝶結髮飾…萬人迷「米妮老鼠(Minnie Mouse)」的房間終於公開,以米妮的招牌「紅、黑、白」為主色系打造,再加入一些夢幻小元素,超過30款的聯名服飾、小物甜度超高,想入住?收一波讓自己的居家空間秒大變身吧!

 

 

 

gelato pique×迪士尼米妮聯名推薦1.

米妮床具組

source: gelato pique 

source: gelato pique 

source: gelato pique 

source: gelato pique 

米妮守護你的入眠時間~以100%純棉製作的單人床罩、床單和枕頭套3件床具套組,「櫻桃+米妮&覆盆子莓果+米妮」滿滿印上,搭配奶油白以及櫻花粉底色,少女心已經炸裂,同時還有貼心打造炎炎夏日必備的米妮聯名涼感床墊~

 

 

 

gelato pique×迪士尼米妮聯名推薦2.

米妮枕頭套、毛毯

source: gelato pique 

source: gelato pique  

source: gelato pique  

source: gelato pique   

米妮正坐在奶油櫻桃上、面帶微笑、托著下巴看著你…(這不是恐怖片XD),可愛的模樣直接還原在聯名毛毯上,採用品牌招牌的親膚材質Airy Moco製作,有白、紅2色可以選擇,另外妞編輯大推的這款枕頭套,特別3D立體實體化「米妮的耳朵以及蝴蝶結」,躺在上方就像是戴上造型髮箍,超可愛啦!

 

 

 

gelato pique×迪士尼米妮聯名推薦3.

米妮居家服

source: gelato pique  

source: gelato pique  

source: gelato pique  

source: gelato pique  

source: gelato pique  

直接成為米妮本鼠如何(笑)?從大耳朵、頭上蝴蝶結到紅底點點短裙都細緻還原的造型單品,其實是用吸水性Airy Moco製成的史上最萌「沐浴後著用斗篷」,戴上帽子就能秒變身!另外除了居家連身裙之外,還有T恤+短褲的聯名套裝,米妮捧著臉野生出沒,短褲採用小小喇叭形的輪廓,點點款的褲頭還有可愛小亮點喔~

 

 

 

gelato pique×迪士尼米妮聯名推薦4.

米妮配件小物

source: gelato pique  

source: gelato pique   

source: gelato pique   

source: gelato pique   

source: gelato pique    

source: gelato pique   

大家應該對於米妮的白手套很熟悉吧?直接買實體化過後的這款…還更實用(笑)!內建吸水快乾材質,可以節省吹乾頭髮的時間,我們主角的紅色蝴蝶結高跟鞋也能買到,而且直接變成蓬鬆舒適的「厚底室內鞋」,是不是超有梗?除此之外還能擁有造型兒童髮帶、眼罩以及47CM×26CM×43CM的「米妮捧臉玩偶」,日本將在5月15日開賣,台灣這邊暫時沒有販售計畫。

 

 

 

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