一起用笑容把病痛趕走！大笑對健康的正面幫助

「你今天大笑了嗎？」你知道大笑對身體不但有心理上的幫助，也有生理上的助益喔，也就是越笑會越健康。現在就讓妞編輯為你細細數來，包準看完後你每天都要大笑三回合。

身體肌肉都運動到了

是的，一場痛快的大笑不但可以加強橫隔膜的張力、讓肺部擴張、腹部肌肉用力，深呼吸還可以帶來猶如運動般的效果。以下分享一些驚人事實！

- 不停笑10至15分鐘，可以燃燒掉一片巧克力的熱量（約30卡）

- 大笑時運動到的肌肉，可以讓排便更為順暢

- 常常大笑的臉因為肌肉充分運動，反而不易下垂而看來較年輕

對心臟與血管有正面益處

大笑一場不但可以讓血管舒張，因此讓血壓降低外，還因為肺部的擴張，帶來更多的氧氣，身體也會感覺到更有活力。

影響體內荷爾蒙分泌

在大笑時也會讓大腦更容易分泌腦內啡，就是俗稱的快樂荷爾蒙，讓身體感到一股幸福感，也是自然的止痛劑，讓人不容易感到身體的疼痛或不適。另外大笑也可以抑制壓力荷爾蒙 – 皮脂醇的分泌，所以你說是不是更加有效呢？

圖片Source: animalz fun

對抗難纏的疾病

笑可以讓神經細胞活絡，被刺激的細胞將能更有效地清除病毒。而研究也證明，重症病患好好地笑一個小時後，所需要使用的止痛劑份量就減少了，因為腦內啡的作用其實就跟嗎啡一樣有效。甚至有得了絕症的病患不接受任何化學治療，僅僅是租了一堆喜劇片後瘋狂大笑三個月，就讓病好了一大半的神奇例子。

圖片Source: animalz fun

紓解身心壓力

大笑不但讓肌肉放鬆，身體更有很多訊號告訴你壓力已經紓解，比方像是笑出眼淚，就代表副交感神經的活化（壓力過大者，交感神經會過於亢奮而替代副交感神經作用，而產生失眠症狀）。

圖片Source: animalz fun

增強免疫系統

除了讓現有疾病能快快好，大笑也能讓我們的免疫系統防衛性更好，好抵禦外界的刺激與侵襲，讓身體更不容易生病。

圖片Source: animalz fun

看完這些大笑對於身體的好處，有沒有覺得何必吃藥呢？讓我們用大笑改善生活品質吧。雖然生活中有許多讓我們喘不過氣的壓力，但還是要記得每天抽空大笑幾聲喔！

小宇宋念宇〈過渡期〉吉他版將於11月13日數位上架，14年前的原曲因9年前節目演出片段在網路重新受到關注。小宇近日在北流「不，完美的人」演唱會演唱特別版，這次則以人聲與吉他重新呈現歌曲，並分享颱風天錄音、邊唱邊調旋律的幕後故事。

小宇宋念宇14年前發行的歌曲〈過渡期〉，因9年前的一段節目演出片段在網路重新受到關注，也讓不同世代聽眾再度認識這首作品。

近日，小宇剛結束在台北流行音樂中心舉辦的「不，完美的人」演唱會，北流場門票已售罄。他在演唱會上演唱〈過渡期〉特別版，並宣布推出吉他版，讓歌迷聽見不同編排。

〈過渡期〉吉他版11/13數位上架，小宇重新詮釋14年前作品

小宇宋念宇在「不，完美的人」北流演唱會舞台遠景演唱，藍紅燈光映照現場。

圖片來源／寬宏藝術、索尼音樂提供

面對歌迷對〈過渡期〉的喜愛，小宇宋念宇與公司決定推出吉他版。他希望用人聲與吉他呈現較純粹的情感，褪去繁複編曲，讓旋律和人聲更清晰，也為歌詞留出更多空間。

小宇說：「再次錄製這首歌，彷彿和14年前的自己對話，很像是把以前的自己和現在的自己，用同一首歌重新連接在一起。」他表示，14年前錄音時的理解與現在不同，重新詮釋也融入更多人生經歷。〈過渡期〉吉他版將於11月13日數位上架。

小宇宋念宇在「不，完美的人」演唱會舞台上唱歌，側光呈現演出近景。

圖片來源／寬宏藝術、索尼音樂提供

小宇表示，〈過渡期〉吉他版是他歌曲中製作期最短的一首，錄音當天遇上颱風，因餐廳未營業，團隊一起到便利商店買晚餐。錄音時旋律邊唱邊調，並邀請演唱會吉他手 Kevin 加入，讓製作得以快速完成。

小宇宋念宇站在「不，完美的人」彩色山脈主舞台上演唱，畫面呈現演唱會視覺。

圖片來源／寬宏藝術、索尼音樂提供

北流「不，完美的人」演唱會結束後，小宇宋念宇休息兩三天，透過按摩放鬆，也趁天氣好跑步，慶功宴則吃了麻辣鍋。

小宇宋念宇戴眼鏡、手持插著蠟燭的巧克力蛋糕比出手勢，同事提前為他慶生。

圖片來源／索尼音樂提供

日前同事提前為11月22日生日的小宇慶生。他希望「不，完美的人」演唱會能加場再加場，朝20場邁進。小宇也收到校園、跨年、尾牙與音樂節等演出邀約，新聞稿未列具體場次。