腰圍27減到23穿上火辣內衣!韓星Narsha「瘦身實境秀」全轉播,這三招神到你不能不信

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腰圍27減到23穿上火辣內衣!韓星Narsha「瘦身實境秀」全轉播,這三招神到你不能不信

腰圍27減到23穿上火辣內衣!韓星Narsha「瘦身實境秀」全轉播,這三招神到你不能不信 Narsha、Narsha減肥、Brown Eyed Girls、韓星減肥、韓星瘦身
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49天的「地獄瘦身」大挑戰成果成功!!!

最近韓國演藝圈的「減肥模範」又有新指標啦!成人偶像女團Brown Eyed Girls的成員「Narsha」因為參與了韓國綜藝《開心的減重生活(즐거운 감량생활)》再度成為話題焦點(目前沒有官方中文翻譯名,妞編輯先直翻)在節目中進行49天的地獄瘦身大挑戰,為了達成「性感畫報」的美照拍攝任務,從運動、飲食都下足苦功,這些心酸血淚透過螢幕全程播出啦!(只有韓文看不懂也肯掐拿!妞編輯幫你整理好重點惹~)

 

 

 

source: narsha81@instagram.com 

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你可能先疑惑:「Narsha不是本來就不胖嗎?幹嘛來減肥挑戰?」原來是最近沒有工作通告,讓他自我管理太放鬆,狂吃一波高卡路里食物及零食導致身材失控啦!而真正開始挑戰瘦身的Narsha也讓觀眾讚嘆他的毅力,不只真的下定決心,還直接把密密麻麻的「計畫」列下來,把每天做的運動、吃的菜單按照時間條列式擬定成「減肥日程表」,後面還寫下自我鼓勵!

 

 

 咬牙減肥成果大公開!

source: naver

 

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source: narsha81@instagram.com 

 

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source: narsha81@instagram.com 

 

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source: narsha81@instagram.com 

隨著節目進行Narsha,不但一個月之間瘦了3KG,連公認超難減的「腹部」都消下來,腰圍從27吋減到23吋,成功以完美的馬甲線、翹臀、8等身完美身形穿上性感內衣拍照!

 

 

 

Narsha減肥法來劃重點吧!

1.「運動」這樣做!

 source: dispatch

 

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source: narsha81@instagram.com 

 

維持每天3小時以上的規律運動習慣!在Narsha的IG上也可以看到他真的常常泡在健身房重訓(笑),除此之外,還針對特殊狀況額外「加碼」,像是在拍攝完與專業廚師的減肥料理對決後,反省自己暴飲暴食太失控,所以在家裡踩室內腳踏車到很晚…

 

 

 

不用上健身房也能「腰瘦」!

source:博客來 

《每天10分鐘,瘦腰、平腹、拉提臀:坐×躺×站,24小時美麗體態全攻略 

 

針對不同部位,需要有不同的「瘦身攻略」!先了解13個容易堆積贅肉的問題,一本再針對最惱人的水桶腰、凸小腹、水梨臀幫你列好解決妙招,跟著圖文步驟Step by Step,指壓、瑜伽、穿搭、飲食,四管齊下,在家每天10分鐘就能練出S LINE!

 

 

 

2.「飲食」這樣選!

source: naver

 

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source: narsha81@instagram.com 

Narsha以「低鹽飲食菜單」為主,戒掉餅乾、糖果等零食,挑選雞胸肉、蛋白質、沙拉等低鹽、低糖的食物,注意營養均衡但又不造成身體負擔,飲料的話選擇美式咖啡!(不能加糖喔~)

 

 

 

「低鹽」你可以這樣吃!

 

source:博客來 

《完美減鹽輕食譜(二版)》 

別以為低鹽就很難入口!日本最具權威的醫院幫你擬定好超過50個少鹽多味的「低鹽美味食譜」降低血壓的印度香料烤雞、增強免疫力的豆漿烏龍麵、預防糖尿病的柚子胡椒風味豬等等…光聽料理名稱就流口水了!跟著步驟做來吃,不僅營養均衡、不怕成為身體負擔,味道更是專業級!

 

 

 

3.「脂肪」這樣消!

source: naver

 

source: naver

節目播出後,在網路上引起熱議的就是這個食材「檸檬香蜂草」Narsha運動前都會吃下的小藥丸,就是標榜能減少20%內臟脂肪的神奇減肥神物,也有別的藝人把檸檬香蜂草與豬肉直接一起料理,但是這個檸檬香蜂草藥丸也是韓國才買得到,妞妞們參考就好喔!

 

 

 

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2025聖誕交換禮物推薦!10/10 APOTHECARY最受歡迎8組聖誕禮盒,泰勒絲愛用潔顏、寶可夢頭皮按摩刷好實用

2025聖誕交換禮物推薦!10/10 APOTHECARY最受歡迎8組聖誕禮盒,泰勒絲愛用潔顏、寶可夢頭皮按摩刷好實用 10/10 APOTHECARY、節慶限定、聖誕交換禮物
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有質感的送禮選擇!

年末最令人期待的聖誕節來了,不管是要和同事、好友們相聚玩交換禮物,還是另一半要互相送禮表達心意,每到這時光是挑選禮物就好燒腦。集結眾多品牌的複合式選物店10/10 APOTHECARY,貼心針對年末不同的送禮預算、對象,推出從千元小巧選物到冬季奢華修護,讓大家可以依照不同的預算及送禮對象,都能挑到合適的禮物。

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物推薦

source:10/10 APOTHECARY

10/10 APOTHECARY以冬日森林的光影為靈感,特別推出節慶期間限定禮盒及包裝服務,囊括DiptyqueEVE LOMBamfordL:a Bruket、 Maison Margiela (MALIN+GOETZ) Miller HarrisOmorovicza等品牌,結合櫃點人氣商品搭配多款節慶限定禮盒自組套組,讓妞妞們可以依據預算、香氣偏好、生活情境甚至是收禮者喜好,挑到最合適的禮物。

 

 

source:10/10 APOTHECARY

10/10 APOTHECARY大安旗艦店,還以晨光森林與動物為引路意象,打造專屬本次企畫的沉浸式選禮體驗。想要不燒腦挑到合適的聖誕禮物,來一趟10/10 APOTHECARY就對了!

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物1

EVE LOM 潔淨亮顏組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

EVE LOM 潔淨亮顏組NT.990

想要找千元內交換禮物,直接鎖定這組就對了!EVE LOM最受歡迎的全能深層潔淨霜,今年聖誕節推出限定禮盒,包裝以倫敦節日燈火為靈感,收入以四大芳香精油溫和卸妝、平衡膚況的全能深層潔淨霜,搭配深層潔淨修護面膜的高嶺土與蜂蜜配方,重啟肌膚透亮與清新。

 

禮盒內容物:全能深層潔淨霜 20ml+瑪姿林布+深層潔淨修護面膜 15ml

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物2

植萃手部防護組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

植萃手部防護組 NT.1,050

實用又中性的送禮選擇!針對外出與通勤設計的植萃手部防護組,收入BONDI WASH 植萃防護噴霧以草本精油溫和淨手,以及(MALIN+GOETZ)佛手柑護手霜帶來柔潤與香氣,讓雙手在日常行程間保持乾淨、清爽並富有質感。不論收禮對象是男或女生,都很合適。

 

禮盒內容物:BONDI WASH 植萃防護噴霧+(MALIN+GOETZ)佛手柑護手霜

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物3

香氣旅行組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

香氣旅行組NT.1,460

聖誕禮物挑選香氛類,不只有品味,也不容易出錯。10/10 APOTHECARY特別準備了香氣旅行組,收入KERZON 香氛片清新氣味,還有CULTI 車用香氛包以柔和植物調平衡情緒,不論是放車內、行李箱或擺飾在辦公桌上都可以,彷彿隨身攜帶一片晨光森林。

 

禮盒內容物:KERZON 香氛片+CULTI 車用香氛包

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物4

CULTI 冬日暖香組

CULTI 冬日暖香組NT.2,100

回到家就讓療癒的香氣,放鬆一整天的疲憊吧!冬日暖香組收入香氛袋還有補充瓶,擺放在家中房間、衣櫥或工作的地方,讓空間散發柔和馥郁又溫暖的香氣,讓平凡的日常注入儀式感。

 

禮盒內容物:CULTI 香氛袋+香氛栗補充瓶

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物5

頭皮賦活儀式組

source:妞新聞copi拍攝

頭皮賦活儀式組NT.2,660

生活忙碌,太需要這種療癒抒壓好物了!精選uka最受歡迎的頭皮賦活精露,珍貴中藥配方深入補氣養髮、打造健康頭皮環境,搭配人氣商品舒活頭皮按摩刷,今年聖誕節特別推出寶可夢聯名款,不論乾濕髮狀態下都可以使用。

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物6

夜晚靜謐香氛組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

夜晚靜謐香氛組NT.2,600

忙了一整天,晚上可以好好入睡,相信是很多人的心願吧!10/10 APOTHECARY以夜晚儀式感為主題,特別準備了Perfumer H 線香,由日本京都傳統製香師手工捲製,以細緻木質調引導放鬆,以及Bamford甯靜枕頭噴霧,乳香、薰衣草等植萃精油安穩思緒,打造療癒的睡前儀式。

 

禮盒內容物:Perfumer H 線香+Bamford 甯靜枕頭噴霧

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物7

空間餘韻香氣組

source:10/10 APOTHECARY

空間餘韻香氣組NT.3,800

誰能抗拒得了香香又漂亮的香氛?深得香民們喜愛的Diptyque,今年聖誕節推出空間餘韻香氣組,收入Diptyque 玫瑰蠟燭以細緻花香營造溫暖氛圍,還有含羞草室內噴霧以輕盈植物香調延展空間層次,不論是客廳、臥室或書桌,都能留下令人想停留的餘韻。

 

禮盒內容物:Diptyque 玫瑰蠟燭+Diptyque 含羞草室內噴霧

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物8

 質感私藏潔淨組

source:妞新聞copi拍攝

質感私藏潔淨組NT.3,450

深得許多歐美大咖女星愛用的DR. BARBARA STURM ,Taylor Swift 也是愛用者之一,明星商品「保濕舒緩潔顏慕斯」,以細緻泡沫帶來柔和潔淨,維持肌膚舒適,這次收入在聖誕禮盒,搭配Christophe Robin 玫瑰豐盈洗髮乳,以多重玫瑰精華使秀髮持久蓬鬆並增添自然香氣。兩大品牌皆為歐美名人愛用的質感之選,替臉與髮打造更輕盈、平衡且優雅的日常狀態。

 

禮盒內容物:DR. BARBARA STURM 保濕舒緩潔顏慕斯+Christophe Robin 玫瑰豐盈洗髮乳

 

 

source:妞新聞copi拍攝

送禮不需要煩惱包裝!只要單筆消費滿3000元,就能免費升級禮盒包裝。未滿3000元,也可以以150加購禮盒包裝服務。*全台10/10 APOTHECARY適用,不含品牌專門店、EC官網。

 

即日起至2025年12月31日,於全台10/10 APOTHECARY店櫃單筆消費滿3,000元,贈送300元購物金。 *特惠組不計入、不與百貨周年慶活動併用。

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