吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖

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吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖

吃對讓你瘦更快加強版 嘴饞照吃不怕胖 健康、飲食、消夜、嘴饞、減肥、瘦身
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雖然說減肥的黃金原則就是少吃多動,但是下班後的夜晚,常常忍不住嘴饞的慾望,看到炸物、滷味和泡麵,真的控制不了呀!讓專業的來告訴你,不是什麼都不能吃,只要選對食物,吃的適量,還會讓你的減肥計畫事半功倍咧!

 

 

source: Eat, Blog, Repeat: Sex and the City Brunch - calibermag.org 

《慾望城市》裡面的四個熟女,還不是早午餐、晚餐大吃特吃,她們怎麼就沒再怕胖?

 

source: The 12 Best Diet Foods: Eat More of These Foods and Weigh Less - allure.com 

想吃肉的時候,選擇雞肉、海鮮等白肉類,烹調方式也不要太重口味,一邊減肥還是要補充蛋白質的喔。

 

source: HOW TO MAKE HARD BOILED EGGS - the-girl-who-ate-everything.com 

早餐多顆蛋有什麼好處?有研究指出早餐吃蛋的受試者,搭配低卡路里的菜單規劃,八周內平均瘦下六磅,比不吃蛋的受試者多瘦了四磅多喔。

 

source: Fresh olive oil being poured from clear glass jug - footage.shutterstock.com 

餐餐吃生菜沙拉,你自己不吃膩,別人也都看膩啦,試著在沙拉上淋上少許橄欖油,因為適度的油脂可以讓大腦收到「飽足感」的訊號,就不會嘴饞啦。

 

source: HOW MUCH WINE IS HEALTHY? - sheknows.co.uk 

什麼?減肥中還可以喝酒?你沒看錯,英美都有研究,一天喝個一兩杯紅酒的女人,比喝含糖飲料的人增加的體重來得少,不過喝之前要看清楚,紅酒、白酒都可以,如果喝到啤酒,那就不保證體重會不會直線上升了。

 

source: Grapefruit Diet Risk Exposed - impactlab.net

吃對水果會讓減肥的成效更大,有研究讓受試者三餐前都先吃半個葡萄柚,三個月下來,這些人平均都瘦了3.6磅,其他沒有吃葡萄柚的受試者只瘦了0.5磅,神奇吧!

 

 

source: Cereal Offender: Breakfast Grains Rival Sweets in Sugar Content - northernvirginiamag.com 

嘴饞的時候也可以吃些麥片泡牛奶,記得選擇不另加糖精調味的麥片,牛奶也要用低脂的,健康的宵夜就是這一款。

 

source: What Are The Best Sources Of Fiber? - ehealthmd.com 

專家指出,每個人一天至少要攝取20到30克的纖維質,才能讓身體健康運轉,最重要的是,便便才會通順哪。

 

source: With Vegetables Aplenty, Put Some Soup on the Stove - nytimes.com 

喝湯也能瘦?原來飯前先喝一小碗湯,可以先墊墊胃,賓州州立大學就有研究,餐前先喝湯的女性,整頓飯下來會少吃下肚20%的熱量喔,這個要學起來。

 

source: 5 Worst diet mistakes smart women make - blogspot.tw 

每次減肥都好痛苦,那個不能吃,這個也不能吃,越不能吃就越想吃,其實一邊減肥一邊還是可以吃得痛快的啦,一定要把這招聰明吃法學起來。

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台中居酒屋「小麥所」開新店!12道必點菜單一次看,綠葡萄豚肉卷串燒&青甘塔可馬鈴薯片激推
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心動瞬間_

手刀預約!

台中必訪人氣居酒屋「小麥所」推新據點了!繼博館、勤美店之後,強勢插旗公益路的「小麥所 旬味小肴」,宣告以更進化的餐酒體驗,顛覆大家對日式居酒屋的單一想像。

 

 

 

不同於過去主打清酒與燒鳥的定位風格,「小麥所 旬味小肴」大膽融入西式料理手法,將日式基底結合異國元素,打造更有層次的創意料理。酒單部分也全面升級,除了經典日式清酒,還能喝到紅酒、白酒與自然酒,不僅選擇變得豐富,也讓整體餐酒搭配更有深度,開啟一場極具層次的味蕾對話。

 

 


必點菜單1.青甘塔可馬鈴薯片

$420

「青甘塔可馬鈴薯片」將新鮮青甘魚與透抽切丁,拌入小黃瓜、豆薯、蔥白、紅蔥頭,淋上蒜頭油拌勻,再擠上酸甜金桔提鮮。盛裝在酥脆馬鈴薯片上,入口即可享受鮮甜顆粒與馬鈴薯脆片相互碰撞的豐富口感。推薦搭配來自法國羅亞爾河的清雅白酒,或是義大利的活潑白酒享用。

 

 

 

必點菜單2.生火腿起司竹筍沙拉

$420

「生火腿起司竹筍沙拉」以台灣產綠竹筍搭配自製西式 Romesco 甜椒醬與蒔蘿綠油,鋪上生火腿、帕瑪森及費達乾酪,讓竹筍帶有細緻奶香與鹹鮮層次。可搭配來自日本的橘酒或義大利中部的白酒,完美中和竹筍的澀感,勾勒出柔和滋味。

 

 

 

必點菜單3.布拉塔胡麻油潑辣子雞

$360

「布拉塔胡麻油潑辣子雞」以一整顆布拉塔起司為主體,周圍擺上鮮嫩舒肥雞肉、京水生菜與脆口堅果碎,最後淋上以雞骨煉製的自製辣椒油,利用起司將辛辣感轉化為圓潤的奶香層次。除德國半發酵的自然型甜白酒,搭配果味濃郁的自然紅酒享用也是絕佳選擇。

 

 

 

必點菜單4.月見炙燒生牛肉

$360

「月見炙燒生牛肉」嚴選高品質美國 Prime 等級翼板牛,配上生蛋黃、和風醬、洋蔥與蔥花。享用前將食材充分拌勻,即可品嚐到濃郁佐料與牛肉油脂在口中交融的柔嫩滋味。建議搭配單寧柔和、果味奔放的紅酒或自然紅酒,提升整體的鮮甜體驗與油脂香氣。

 

 

 

必點菜單5.松露燉牛舌春捲

$320

「松露燉牛舌春捲」以慢火燉煮的歐式燉牛舌,搭配質地綿密的馬鈴薯泥,再用中式春捲皮包裹後炸至酥脆。搭上海苔醬結合松露的特製松露醬,呈現層次鮮明的迷人風味。選擇帶有野櫻桃氣息的黑皮諾,或如同波爾多的高級紅酒,絕對是餐桌上最完美的組合。

 

 

 

必點菜單6.野菜卷豚肉

$240

「野菜卷豚肉」均為師傅當日現包現做,選用豬五花包裹精挑美生菜炭烤。炭烤後,肉脂的迷人香氣將和蔬菜的脆感形成完美對比。撒上芝麻並搭配蘿蔔泥與和風酸甜醬,風味清爽又不膩。

 

 

 

必點菜單7.綠葡萄卷豚肉

$140

「綠葡萄卷豚肉」以豬五花肉包裹當季綠葡萄成串進行炭烤,利用水果的自然酸甜來平衡豬五花烤後豐富的油脂感,顯得更加開胃爽口。

 

 


必點菜單8.天婦羅玉米炸

$240

「天婦羅玉米炸」選用甜度較高的水果玉米,以氣泡水調製麵衣酥炸,藉此形成薄脆蓬鬆的外殼。除顆粒分明營造出的豐富口感,撒上小麥所自製胡椒粉,也越吃越順口。

 

 


必點菜單9.櫛瓜天婦羅薯條

$220

「櫛瓜天婦羅薯條」將新鮮節瓜切成長條狀,油炸至外皮金黃,內裡則完整保留溫潤多汁的清甜。仿效薯條吃法,可沾取以美乃滋與花椒調製的獨門椒麻醬,絕對是下酒的必點首選。

 

 

 

必點菜單10.松葉蟹金沙絲瓜燒

$160

「松葉蟹金沙絲瓜燒」有別於傳統做法,將美乃滋結合鹹蛋黃製作而成的金沙醬,鋪上厚實的絲瓜後炙燒出微微焦香,最後再放上松葉蟹肉。蛋黃鹹香與蟹肉鮮味巧妙融合,香氣濃郁十足。

 

 

 

必點菜單11.柚子舒肥雞白湯拉麵

$300

「柚子舒肥雞白湯拉麵」以雞骨與雞爪細火慢熬,熬煮出富含膠質的乳白色湯底,拌入柚子胡椒泥之後,不僅能提點柚子香氣和胡椒辛香,還更增風味層次。

 

 

 

必點菜單12.脆皮嫩鴨胸

$540

「脆皮嫩鴨胸」將鴨胸冷藏低溫熟成風乾後,再以舒肥方式處理,透過細緻花刀讓外皮均勻受熱,呈現酥香外皮與柔嫩肉質,搭配客家金桔醬與蒜油蔬菜,更能帶出鴨胸的迷人香氣。

 

 

 

此外,「小麥所 旬味小肴」從空間設計開始就讓人眼睛一亮,店門採用溫潤木質外框銜接大面玻璃窗,再以方格紅磚堆砌出通透感。門口醒目的「Made in Taichill」標語,將為大家揭開一場放鬆的小酌之旅。而吧檯區的特製方形展示冰箱更是亮點,多種酒款一字排開,讓人可以直接挑選喜歡的品項。

 

 


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小麥所 旬味小肴 公益店
地址:408臺中市南屯區公益路二段37號
營業時間:17:00-00:00
訂位專線:04-2320-0937、線上訂位(傳送門)

 

 

 

source:小麥所

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