吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!

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吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!

吃少一點就會瘦?專家告訴你瘦不了真相!    減肥、瘦身、真相、專家
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減肥不外乎就是飲食控制跟運動,但是對於忙碌的上班族來說,一下班就癱了,只想要放鬆跟放空,誰還有力氣去運動?於是大部分的人多從飲食下手,只要少吃一點、少量多餐、或改變用餐順序,就可以成功瘦身嗎?五種常聽到的飲食減肥方式,一起來看看到底有沒有用吧!

 

Source: i-adore-soups-all-nutrients-and - fit4u

先喝湯再吃飯

 

你一定有聽過喝湯可以增加飽足感,這樣後續上的菜就不會吃太多。

 

專家表示:NG!這個說法一點科學根據也沒有,空腹喝湯一下就從胃裡排空了,而且飯前喝湯會讓吃下去的飯菜稀釋掉,反而吸收得更快!

 

Source: psych-your-mind

三餐正常進食

 

想減肥的人可不能省掉三餐,如果一天只吃兩餐,下一餐的吸收量反而比一天三餐還多。

 

專家表示:Bingo!這樣的方法是正確的,三餐正常吃的人在兩餐的間隔比較不容易餓,但只吃兩餐的人可能就會以零食、甜點果腹,反而吃下了低營養、高熱量的垃圾食物。

 

Source:用筷禮儀 - orzzs

換手夾菜放慢用餐速度

 

用不慣用的另一隻手挾菜,讓進食速度變慢,便不會一下子吃下太多東西。

 

專家表示:Bingo!許多吃飯速度快的人往往把胃腸搞壞,而且一下吃進太多食物,等到有飽足感時已經吃過量了!用不常用的手挾菜進食,反而無法夾太多菜,每一口的份量可以有效減少,減慢速度也讓大腦來得及傳達飽足感的訊息。

 

減肥法pk - lady8844

每口食物咀嚼30下

 

每口食物延長咀嚼的次數,即使吃的量不多,也可以較容易有飽足感。

 

專家表示:Bingo!咀嚼越多次,抑制食慾的激素便分泌的越多,有效達到飲食減量。

 

Source: freysmiles - childrens-dental-health

三餐飯後刷牙

 

靈感來自於睡前刷了牙,便不會想再吃東西弄髒牙齒,面臨再刷一次的窘境(說穿了就是懶)。同理可證,三餐飯後刷牙,便希望維持清潔後乾淨的口腔,不會想要吃零食。

 

專家表示:Bingo!雖然乍看之下對於減肥的立即作用不大,一般人也會覺得吃點小零嘴沒甚麼,但長久累積的熱量可是相當可觀!能少吃就少吃!

 

 

相信看完這篇的民眾應該迫不急待想要換手吃飯了,妞編輯提醒您,雖然可以達到少吃一點的作用,但是可能會因為動作笨拙吃到一半就生氣,然後就氣飽了,應該也是可以減肥成功的啦……

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ONE OK ROCK登大巨蛋「秒殺2場7萬人」破紀錄!揪粉絲上台深情對唱,主唱Taka唱哭:這是奇蹟
ONE OK ROCK登大巨蛋「秒殺2場7萬人」破紀錄!揪粉絲上台深情對唱,主唱Taka唱哭:這是奇蹟 ONEOKROCK、ONEOKROCK大巨蛋、OOR、ONEOKROCKDETOXAsiaTour、臺北大巨蛋、日本搖滾天團、Taka
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心動瞬間_

太感動了!

日本搖滾天團 ONE OK ROCK 震撼登上台北大巨蛋開唱!一連兩天吸引近7萬名歌迷朝聖,共同見證這場充滿淚水與感動的搖滾盛典。本次巡迴台北站不僅刷新日本藝人來台票房紀錄,也成為樂團成軍20週年的重要里程碑。演出過程中,主唱 Taka 更一度唱到泛淚,現在就跟著妞編輯一起來回顧吧!

 

目錄

 

ONE OK ROCK 首登臺北大巨蛋創歷史新頁

source:KKLIVE、Masahiro Yamada

日本搖滾天團 ONE OK ROCK 在2026年4月25日及26日,帶著《ONE OK ROCK DETOX Asia Tour 2026 in Taipei》首度登上臺北大巨蛋開唱!除了創下首組日本藝人於臺北大巨蛋舉辦專場演唱會的紀錄,更成為首組征服南北最大場館的日本藝人。兩天共吸引近7萬名歌迷到場朝聖,也與歌迷們共同見證了他們成軍20週年的歷史性一刻!

 

ONE OK ROCK 大巨蛋舞台亮點回顧

Taka 帶傷上陣超敬業

source:KKLIVE、Masahiro Yamada

演唱會以新專輯中點閱破千萬的〈Puppets Can’t Control You〉磅礡開場,瞬間引爆全場!緊接著〈The Beginning〉、〈Save Yourself〉等熱血歌曲輪番上陣,讓歌迷們從頭嗨到尾。雖然主唱 Taka 透露腳傷不適,但他仍誠意滿滿地表示會全力以赴。

 

萬人手機燈海應援

source:KKLIVE、Masahiro Yamada

當演唱到〈Tiny Pieces〉時,全場歌迷自發舉起手機,點亮整座大巨蛋,交織成一片宛如星空的燈海。而這美麗動人的畫面,也成為了當晚最令人難忘的瞬間之一。

 

幸運歌迷上台深情對唱

source:10969taka@IG

第二天最令人羨慕的,絕對是演唱到破億神曲〈Wherever You Are〉前,一位歌迷大喊「我愛你!」,接著被 Taka 邀請上台的幸運時刻!Taka 溫柔摟著歌迷的肩,牽著手深情對唱,還一起自拍、比愛心,讓全場尖叫聲不斷!當然,這首經典歌曲也少不了現場萬人齊聲合唱,震撼的歌聲響徹整座臺北大巨蛋。

 

團員們中文大放送!我愛大腸包小腸!

source:KKLIVE、Masahiro Yamada

Taka 感性地說終於回到台北,非常想念大家:「不敢相信現場真的這麼多人」,並回憶起14年前首次來台是在 Legacy 演出,一步一步走到今天。貝斯手 Ryota 則笑說,想在世界巡迴中找到最熱情的觀眾,他先表示:「聽說台北觀眾是最大聲的!」再用中文大喊:「非常非常謝謝大家」。鼓手 Tomoya 更是大秀中文,第一天說:「你好台北,很開心回到這裡,謝謝你們!我愛大腸包小腸、我愛大巨蛋,也愛你們,準備好一起嗨了嗎?」第二天又加碼喊「我愛豆花!」,展現對台北美食的熱愛。

 

金曲連發大讚台粉超完美!

source:KKLIVE、Masahiro Yamada

演唱會氣氛再掀高潮,ONE OK ROCK 接連帶來多首經典金曲,其中〈C.U.R.I.O.S.I.T.Y.〉更因吉他手 Toru 的驚喜饒舌段落瞬間掀起暴動!接著電影《王者天下》主題曲〈Delusion:All〉、〈Stand Out Fit In〉、〈Kimishidai Ressha〉輪番上陣,讓現場熱度持續飆升。在氣氛沸騰之際,Taka 也忍不住大讚台北歌迷表現完美!

 

Taka 淚眼告白「這是一刻奇蹟」 

https://www.instagram.com/p/DXmNA5gEr7K

source:10969taka@IG

演出的最後,他們以〈Tropical Therapy〉作結尾,希望帶給歌迷療癒,找到內心平靜。Taka 再度感性地提到,從14年前第一次踏上這片土地到今天,深刻體會到所謂的奇蹟,是因為有歌迷以及心愛的團員,才能一路走到現在。他表示:「身為日本人,能在臺北大巨蛋完成這場史無前例的挑戰,希望能與在座各位共同將這份震撼與感動永遠刻進回憶裡。」在最後一首〈Pilot〉時,Taka 情緒再度湧上,唱到眼眶泛紅,讓台下歌迷們也跟著紅了眼眶。

 

穿球衣演唱〈We Are〉約定再見

source:10969taka@IG

source:KKLIVE、Masahiro Yamada

演出首日,ONE OK ROCK 特地換上大巨蛋限定球衣造型返回舞台安可,帶來新專輯中寫給歌迷的〈+Matter〉,以及象徵夢想與信念的經典作品〈We Are〉,伴隨 OORer 強大合唱聲為整場演出劃下句點。隔日,四位團員在台上久久不願離去,Taka 拿起手機與全場自拍錄影留念並獻上飛吻,Tomoya從舞台射出紙飛機,Toru 丟下毛巾,Ryota 則持相機記錄觀眾,用各自的方式與歌迷真摯道別,再次表達對大家的愛,喊話「我們絕對會再回來的」,與歌迷立下最深刻的約定。

 

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