非正統減肥法 拒絕復胖請跟著這樣做

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非正統減肥法 拒絕復胖請跟著這樣做

非正統減肥法 拒絕復胖請跟著這樣做 節食、熱量、復胖、減肥、瘦身
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除了多運動和少吃高熱量食物這兩大原則,其實還有些小心機,讓自己的減肥計畫更完善,而且減肥是一時的,防止復胖才是一輩子的功課,掌握這些非正統小技巧,讓你的減肥計畫更完善!


 

source: 15 Weird Weight-Loss Tricks That Work - allure.com

維他命是小幫手

補充維他命和減肥有什麼關係?美國研究發現,平平是減肥,有吃維他命的人體脂率比沒吃的還低,專家認為可能是因為沒吃維他命的人,會靠吃其他食物補充足夠的養分,才會變得更胖。

 

 

source: 15 Weird Weight-Loss Tricks That Work - allure.com 

坐的位子決定妳的身材

入座時選的位子也會影響減肥計畫?因為通常吃合菜的時候,餐盤都會集中在桌子中間方便大家拿取,如果妳坐在中間,大魚大肉就在眼前,很難不吃吧?盡量坐在遠離中間的位子,就會不好意思一直請朋友幫妳傳食物過來啦。

 

 

source: The 6 Biggest Mistakes Men Make When Contacting Women Online For The Very First Time - davidwygant.com 

用火辣照片激勵自己

收email也可以變瘦?多訂閱一些保養、瘦身主題的電子報,或者乾脆定期請朋友寄火辣的女模照片給自己,肚子餓的時候趕快去收信,提醒自己千萬別再吃。

 

 

source: Insomnia Slideshow: 20 Tips for Better Sleep - m.webmd.com 

關燈睡覺有助減肥

晚上睡覺時一定要把燈全部關掉,包括電視的螢幕光源,因為美國就從老鼠實驗中發現,在全黑環境下睡覺的老鼠,比較不容易產生肥胖問題,不要有光線干擾,才能讓身體充分休息喔。

 

source: How to get off the couch and get fit - cityandstyle.co.uk 

別賴在沙發上

躺在沙發上看電視真的是人生一大樂事,拿著遙控器漫無目的的轉轉轉,接著可能就拿起手邊的零食、啤酒來吃了,這樣子,妳確定還要繼續看電視?

 

 

source: Fellowship Time Volunteers Needed - clicks.skem1.com 

炸食掰掰

其實減肥的時候偷吃小零嘴也不是罪,只是要慎選,像這種油炸的就真的要忌口,多吃點蘋果、葡萄柚,妞編輯在說,大家到底有沒有在做呢?

 

 

source: Small plates are a big hit - scmp.com 

小碗養小胃

餐具也會影響妳的減肥成效喔,如果拿的是大碗公,不知不覺就會越裝越多,趕快改用小碗盤,提醒自己只能裝七分滿,食量變小就從這裡做起。

 

 

source: 15 Weird Weight-Loss Tricks That Work - allure.com 

理直氣壯開冷氣

開冷氣也會瘦?研究顯示在涼爽的房間裡睡覺,睡眠品質會比較好,而且為了讓身體保持溫暖,人體會不斷燃燒卡路里,這招用的太over,電費單也會讓女孩們的荷包變瘦喔。

 

 

source: SPICY FOOD - madamenoire.com

多吃辣變辣妹

據美國大學研究中心說明,如果在受試者的湯裡加入辣椒調味,他們的下一餐平均會少吃60大卡,所以如果餐餐都吃辣,是不是就會達到減肥目標啦?

 

 

女孩們總有懶惰不想認真運動,也不想努力節食的時候,靠這幾招生活中的小技巧,別讓自己的瘦身計畫中斷吧!

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《單身即地獄4》李時安來台喊想吃小籠包!親揭清純感妝容祕訣,底妝技巧、OLIVE YOUNG必買清單一次公開
《單身即地獄4》李時安來台喊想吃小籠包!親揭清純感妝容祕訣,底妝技巧、OLIVE YOUNG必買清單一次公開 單身即地獄4、李時安、底妝、OLIVE YOUNG
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心動瞬間_

本人真的好美!!!

因出演戀愛實境秀《單身即地獄4》,憑藉清純外貌與自然魅力圈粉無數的李時安,節目播出後不僅成為話題人物,妝容、保養和愛用品更是粉絲敲碗想知道!這次受邀來台出席資生堂全新「超聚光持久霧光粉底精華」快閃活動,一抵台就笑喊最想吃小籠包,面對台灣宛如「汗蒸幕」般的悶熱高溫,妝容依舊乾淨服貼、完全零脫妝。現場她也大方公開自己的底妝技巧,更分享韓國逛 OLIVE YOUNG 必買愛用品清單,想畫出同款清純感妝容,趕快跟著女神一起筆記!

 

目錄

 

《單身即地獄4》李時安偏愛霧光底妝!韓國正夯「原生輕霧光」妝感公開

圖片來源:資生堂

近距離直擊《單身即地獄4》李時安本人,肌膚狀態真的好到讓人忍不住多看幾眼!即使在台灣高溫悶熱的天氣下,底妝依舊乾淨服貼,幾乎看不出任何脫妝痕跡。她分享,自己一直都偏愛帶有霧光感的底妝,這次活動使用的是資生堂全新「超聚光持久霧光粉底精華」,質地輕盈如精華液,能夠少量多次堆疊,也不用擔心妝感厚重或卡粉。

 

 

圖片來源:資生堂

李時安也提到,最近韓國彩妝圈很流行「原生輕霧光」底妝,比起一味追求高光澤,更重視保留肌膚原本的質感與細緻紋理,看起來就像天生好膚質。她使用的「超聚光持久霧光粉底精華」能修飾毛孔、柔焦膚況,同時呈現不泛油光的高級霧光感,不論近看或面對鏡頭拍攝,都能維持乾淨平整的妝效,難怪現場工作人員都忍不住好奇她的底妝祕密。

 

 

《單身即地獄4》李時安公開獨創「二次底妝法」!清純高級妝感關鍵曝光

圖片來源:資生堂

除了分享愛用底妝外,李時安這次也大方公開自己的上妝小技巧。她透露,平常習慣使用「二次底妝法」,第一層會先選擇與原生膚色相近的粉底液,全臉薄薄上一層,打造自然均勻的膚色,再接著完成眼妝。

 

等眼妝完成後,她才會疊擦第二層底妝,並刻意挑選比原本膚色再亮一號的色號,局部上在T字部位及下巴,加強臉部立體度與提亮效果。最後再以粉撲輕拍全臉,帶走多餘粉體,讓底妝更加服貼,也能呈現乾淨、不厚重的清爽霧光妝感。李時安笑說,這個上妝方式不僅能讓妝容更有層次,也更貼近她喜歡的自然原生妝效。

 

 

李時安逛 OLIVE YOUNG 必買清單1:LAKA 唇彩

圖片來源:youseeany

圖片來源:youseeany

李時安平時經常透過社群分享愛用品,這次也公開私下逛 OLIVE YOUNG 時推薦入手的美妝清單。首先是韓國人氣彩妝品牌 LAKA 唇彩,她透露,自己前陣子曾與品牌合作,特別調配出一款很漂亮的限定色。LAKA 的唇彩顯色度高、妝感自然,很適合打造日常清透妝容,也是她平常會隨身攜帶的愛用品之一。

 

 

李時安逛 OLIVE YOUNG 必買清單2:Medicube ZERO 毛孔爽膚棉2.0

圖片來源: Medicube

另一款推薦的是 OLIVE YOUNG 長年熱賣的 Medicube「ZERO 毛孔爽膚棉2.0」。爽膚棉採雙面設計,一面可溫和代謝老廢角質,另一面則能再次擦拭肌膚、幫助保濕舒緩,使用時還帶有微微沁涼感,她笑說很適合台灣悶熱的夏天。李時安透露,自己每天上妝前都會先使用爽膚棉擦拭全臉,再接著擦精華液,最後才開始上底妝,能讓後續妝感更加服貼、持久。

 

 

李時安逛 OLIVE YOUNG 必買清單3:d’Alba 清爽提亮藍色防曬乳

圖片來源:youseeany

圖片來源:youseeany

最後一款則是 d’Alba 的清爽提亮藍色防曬乳。李時安分享,這款防曬質地水潤、延展性很好,上臉後不會有厚重黏膩感,還能修飾偏黃膚色,讓肌膚看起來更透亮、有透明感,因此她很推薦在上底妝前先擦上一層,不只能做好防曬,也能讓後續底妝更加乾淨、均勻。

 

 

來台最想吃小籠包!李時安認證台灣美食,親曝維持纖腰秘訣

圖片來源:youseeany

除了分享美妝祕訣外,李時安也聊起對台灣美食的印象。她透露,之前曾來台參加活動,回到韓國後最念念不忘的就是台灣小籠包,尤其包著整尾蝦子的鮮甜口感讓她一試成主顧,至今仍念念不忘。她笑說,回到韓國後還曾特地尋找相似的味道,卻始終找不到能取代的美味,因此這次再度訪台,最期待的行程之一就是再去吃小籠包。

 

 

圖片來源:youseeany

愛吃美食的她,卻依舊維持纖細勻稱的好身材。談到身材管理,李時安透露自己最滿意的部位是腰部線條,平時大約採取「飲食80%、運動20%」的方式維持體態,運動則以有氧為主。如果發現自己稍微變胖,就會減少碳水化合物的攝取,同時戒掉零食,但不會刻意節食挨餓,而是透過調整飲食和規律運動,維持自己最舒服、健康的狀態。

 

 

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