很多女孩不想上健身房，下班回家想自己做運動，拉拉筋動動腿，以為這樣有燃燒到熱量嗎！？下雨的日子不想出門，那就邊看DVD邊運動吧，看到教練的魔鬼身材，還可以趁機激勵自己，妞編輯幫大家精選了幾個傳奇性健身教練，從老派的one more、two more，到韓國的美魔女鄭多燕，今天大家要看哪一片？

鄭多燕

source: 몸짱아줌마 정다연. - oobo.kr 

沒有錯，就是她，今年46歲的鄭多燕，這個手臂這個腰，那個大腿和屁股，完全是腰束奶澎咖撐頂扣扣呀。

source: 몸짱 아줌마' 정다연 일본에서 한류- blog.naver.com

鄭多燕生完小孩後一直為肥胖問題困擾，成功瘦下來後，開始推廣自創的有氧運動，看到這種辣媽自己出來教學，對女孩們根本就是莫大的鼓舞呀，鄭多燕在網路上人氣可高的咧。

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比利大叔

source: File:Tae Bo - Billy Blanks.jpg - commons.wikimedia.org

在日本也造成轟動的比利大叔，已經高齡57啦，都是做阿公的年紀了，做起健身操還是嚇嚇叫。

source: Billy Blanks Performs At The Tokyo Dome - zimbio.com 

比利大叔的地獄式訓練，應該可以滿足想要動到滿頭大汗的各位，跟著比利大叔的魔鬼式健身法，隔天會不會累到下不了床呀？

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Tracy Anderson

source: Tracy Anderson the Black Swan of Fitness - blogspot.tw

38歲的Tracy Anderson，金髮美女的臉蛋，身材凹凸有致又緊實，肌肉又不會太大塊，難怪會被很多好萊塢女明星找來當私人教練。

source: Fit or fad? Tracy Anderson - wordpress.com

瑪丹娜、葛妮絲派特羅、珍妮佛羅培茲都是她的學生喔，想要雕塑出自然勻稱的身材，每天半小時跟著Tracy Anderson做吧。

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Kathy Smith

source: New Year &NeW PoSTinG - blogspot.tw

source: Kathy Smith still going strong with new fitness DVDs - examiner.com

Kathy Smith

看這張照片就知道，這是比較老派的健身教練了吧！已經61歲的她可是叱咤八零、九零年代，全球大賣一千六百萬隻健身錄影帶呢，說不定大家小時候也有在電視上看過她喔。

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自己在家運動好無聊，又很容易偷懶，如果找點影片來跟著做，還會有請了私人教練的感覺咧，這樣應該會越做越起勁喔！

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