黑巧克力多吃多健康?療癒系食品指南

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黑巧克力多吃多健康?療癒系食品指南

黑巧克力多吃多健康?療癒系食品指南 蘋果、奇異果、蔓越莓、櫻桃、水果
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很多時候我們只是跟著長輩吃,知道要多吃青菜、多吃水果,但是卻不知道為什麼,常被告誡零食要少吃,糖果和巧克力更要避免,卻不知道其實巧克力也對身體有好處!當你的身體虛弱時,試著吃些療癒系的食物吧,在菜市場或超市就買得到的新鮮食材,其實也有大功用呢!

 

 

 

source: BOOK: Neal's Yard Healing Foods - londonbeautyqueen.com

 

今天要介紹的療癒系食物,就是來自這本書啦,這麼厚一本,根本像百科全書一樣了。

 

 

source: The 5 Best Dark Chocolate Bars in the World - marksdailyapple.com

平常就有關注健康知識的大家,應該聽過黑巧克力似乎能降低罹患心血管疾病的機率吧?除此之外,據說喉嚨痛或咳嗽時,含塊純正黑巧克力,也有幫助呢。

 

 

source: How to stay slim: eat chocolate more often - food.ninemsn.com.au

既然黑巧克力有這種功效,那以後別再為了減肥忌口啦,理直氣壯地吃也不用自責。

 

source: Watermelon Not Just A Pretty Face - cafeenvy.blogspot.tw

這不是夏天必吃的西瓜嗎?西瓜竟然有促進傷口癒合的功能……這也太療癒了吧。

 

 

source: meyer lemon and fresh cranberry scones - smittenkitchen.com

蔓越莓真的是女孩的好朋友喔,除了可以預防尿道感染、發炎,還能舒緩經期不順,連喉嚨痛都可以趕快喝點蔓越莓汁,真是個貼心的好朋友!

 

 

 

source: Two Cherries - hiren.info

如果是深為失眠、時差問題所苦的人,可以吃一點櫻桃,裡頭含有褪黑激素,可以協助人體自然入睡,完全是超天然的生理時鐘呀。

 

source: 10 Finest Nutritional Advantage of a Kiwi Fruit - fajrisaputra.com

奇異果除了有豐富的維他命C,還能補充身體需要的纖維質,一天兩顆,腸胃道順了,心情才會比較順啦。

 

 

source: green and red apples - Fruit Picture - stuffpoint.com

大家都知道吃蘋果對身體好,尤其是有便秘困擾的女孩們,就靠這種水果促進腸胃蠕動啦,另外想減肥的人也可以用一粒蘋果代替半碗飯,有飽足感又能促進消化喔。

 

 

這些食物平常就在我們的身邊,除了有實質上的療癒效果外,光是吃起來的口味就很棒,這一點也夠療癒的啦!

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孫藝珍首來台最期待小籠包!本人皮膚發光親授6大保養秘訣,連「溫度」都要顧到超細節

孫藝珍首來台最期待小籠包!本人皮膚發光親授6大保養秘訣,連「溫度」都要顧到超細節 孫藝珍、玄彬
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心動瞬間_

孫藝珍不愧是「孫仙」!本人真的太美太仙了

《愛的迫降》孫藝珍快閃來台灣啦!一出場自帶仙女光圈,整個人皮膚都在發亮,對於初訪台灣感到相當興奮的她,最期待的是晚上要吃小籠包,也透露想要去九份放天燈,1982年出生,今年已經42歲的她,妞編輯超近距離親眼見證「本人」狀態好得驚人,笑起來更讓人一秒融化,這次出席m2美度玻尿酸水光飲代言活動,對於凍齡保養的秘訣不藏私全公開啦

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣1養成清潔、運動好習慣

 

https://www.instagram.com/p/C0-p3VHydXH

 

不愧是「孫仙」,本人真的太美太仙了!從出道以來一直都是南韓演藝圈女神級人物,即使升格當媽,產後五個月就光速復出,整個人還是維持在極佳的狀態,被問到有沒有從少女時期維持到現在的美容好習慣?孫藝珍笑說,首先,一定要認真做好清潔,再來就是運動,她自己從20幾歲就開始接觸運動,一直到現在仍有運動的習慣,像是打高爾夫、皮拉提斯等。

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣2留意皮膚的溫度

 

https://www.instagram.com/p/C5dRI6lyxJf

 

大家最好奇女神私底下有沒有什麼特別的保養撇步?孫藝珍透露,關於皮膚保養真的有太多的細節要注意了,她最近最關注的是維持皮膚的「溫度」,每個人的皮膚會因為身體的狀況有不同的溫度,假設你今天狀況不好、很累,皮膚就容易會比較發紅、有熱感,這時候她就會使用涼感的美容儀或是敷面膜,幫助降低膚溫。

 

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣3重視肌膚保濕

source:m2提供

除了留意肌膚的溫度外,孫藝珍還透露其實和大家常聽見的一樣,她自己也非常重視肌膚的保濕,除了平常基礎的保養品保濕外,也會透過內在的補給,像是她自己每天早上起床一定會喝一包m2美度玻尿酸水光飲,這是長期維持的習慣了,連家人,當然包含老公也會跟著喝。

 

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣4把握零碎時間Me time

 

https://www.instagram.com/p/C5KtBRPLqTq

 

被問到私底下的Me time都會做些什麼?孫藝珍表示現在組成了家庭,也有了小孩,其實很難真正有自己的Me time,大多數的時間幾乎都是和家人一起度過,通常只能趁小孩在睡午覺,或是利用一些瑣碎的時間追想要看的劇、滑手機或只是單純地閉上眼冥想。

 

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣5盡量把壓力弱化

 

https://www.instagram.com/p/CwhGfA_yp1S

 

壓力也會影響一個人的狀態,孫藝珍表示,雖然大家都說最好不要有壓力,但人只要活在世上就一定會感受到壓力,這是沒辦法的事。她自己面對壓力的處理方法是,盡量不要一直去想,把壓力減小化,並去調整自己的心情,像是可以去散散步、做個皮膚保養,幫自己充電,去釋放那個壓力。

 

 

孫藝珍凍齡保養秘訣6要美就要努力付出

 

https://www.instagram.com/p/CuWImR5KRoj

 

被粉絲封為「孫仙」,被問到要怎麼一直維持這樣的仙氣?孫藝珍害羞回應:「我只是一個非常平凡的人而已。常常聽到有人這樣說我,其實都很不好意思」她表示大家看到她的樣子多是在螢光幕前,像是拍攝廣告時,整個人是很亮麗、很仙氣的,但其實自己的年紀也越來越大了,不知道這樣的狀態可以維持到什麼時候,但會繼續努力的透過皮膚管理、運動來維持。更幽默的回應:「如果有可以不用努力就能維持凍齡的方法請告訴我!」

 

 

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