林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律

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林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律

林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律 林心如、體脂、女星瘦身
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整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

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Grace Gift X Care Bears「NTU畢業限定小熊」獨家開賣!6款祝福送到心坎
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妞編輯真的覺得這次Grace Gift的畢業小熊系列太貼心了!尤其有六種祝福可以選,讓送禮更有針對性,收到的人一定會覺得超暖心。我個人最喜歡「許願小熊Wish Bear」和「牢騷小熊Grumpy Bear」,一個鼓勵追夢,一個鼓勵堅持,都是剛畢業的社會新鮮人很需要的正能量。加上它不是只有可愛,還可以當包包掛飾、手機掛件,真的實用性滿分,每天看到心情都會很好耶!

妞妞們,畢業季又來啦!是不是在煩惱要送什麼給即將踏入社會的朋友或學弟妹呢?別擔心,妞編輯找到超可愛又意義非凡的禮物啦!知名品牌Grace Gift這次攜手風靡全球的Care Bears彩虹熊,特別推出萌度破表的「畢業祝福小熊」系列!不只有NTU台灣大學限定版,還有全台院校都能收到的通用款喔。每隻小熊都戴著學士帽,還附贈實用的手機墊片,超有心意的六款祝福,絕對能讓收到禮物的人心暖暖,帶著滿滿的愛勇敢飛向未來!

目錄

Grace Gift X Care Bears畢業小熊有哪些款式?NTU限定款獨家!

嘿!妞妞們注意囉~每年畢業季,Grace Gift總能給我們驚喜!這次他們真的太有心,特別找來超受歡迎的Care Bears彩虹熊,設計了一系列萌到爆炸的「畢業祝福小熊吊飾禮盒」。最讓人尖叫的是,竟然還有跟國立臺灣大學聯名的「NTU畢業小熊禮盒」!你看,這些彩虹熊戴上精緻的學士帽,帽沿上還特別繡了「NTU」字樣,根本就是最萌校友來獻上祝福啊!如果你是台大畢業生,或是想送給台大畢業的朋友,這款NTU限定版絕對是獨一無二的畢業禮物!

當然,Grace Gift也沒忘記全台灣的畢業生!除了NTU限定版,這次也同步推出「Care Bears畢業小熊通用版」,就是沒有校名刺繡的款式啦,讓不管你唸哪間學校,都能擁有一隻可愛的彩虹熊陪伴你。這些小熊不只是可愛,每一個都代表著一份特別的祝福,超級有意義的!

6款彩虹熊畢業祝福!哪一款最適合你和朋友?

這次的畢業小熊系列共有六位人氣Care Bears彩虹熊,每隻都代表著不同的祝福,讓你在送禮的時候能更貼近心意,收到的人也會覺得你超懂他!

    • 許願小熊Wish Bear:【夢想成真】

肚子上的流星就是許願的象徵。妞編輯覺得這超適合送給想出國留學、或是正在爭取夢幻職缺的畢業生,祝福他們的願望都能像流星一樣精準達成!

    • 鑽石小熊Sparkle Heart Bear:【閃耀未來】

哇,像鑽石一樣閃閃發光!收到這隻小熊的朋友,妞編輯祝福他未來在職場上能展現卓越能力,成為團隊中最耀眼的存在,前程似錦,自帶光芒!

    • 分享小熊Share Bear:【友誼長存】

畢業不是結束,而是另一段情誼的開始。送給好閨蜜最適合!祝福你們不管在哪裡,都能永遠樂於分享彼此的喜悅與成就,做彼此最強的後盾!

    • 樂觀小熊Cheer Bear:【人見人愛】

這隻粉紅小熊充滿正向能量,代表風雨後的彩虹。希望畢業的朋友們都能擁有超好人緣,成為職場開心果與人氣王,貴人運爆棚喔!

    • 幽默小熊Funshine Bear:【熱力四射】

肚子上的太陽象徵源源不絕的活力!妞編輯覺得這超適合送給面對挑戰也能保持自信與幽默感,用豁達與熱情當個快樂的社會新鮮人。

    • 牢騷小熊Grumpy Bear:【堅持自我】

即使烏雲罩頂也能轉念面對,這根本是給職場戰士的鼓勵!祝福畢業生在複雜的世界裡,擁有獨立思考的勇氣與高抗壓性,不畏困難,堅持走出自己的路!

Grace Gift畢業小熊禮盒設計巧思?價格與哪裡買?

這次的**畢業小熊禮盒**不只小熊本身可愛,禮盒設計也超用心!無論是NTU限定版還是通用版,都採用了高質感的精裝透明禮盒,打開的瞬間就像收到一張充滿祝福的證書,為學生涯畫下最完美的句點。而且呀,每隻小熊都設計成兩用掛飾,可以掛在通勤包或後背包上,讓你每天帶著它,感覺祝福時刻相伴!禮盒內還特別附贈專屬LOGO手機墊片,讓小熊也能變成時髦的手機掛件,超貼心的吧!

這麼有意義又實用的畢業禮物,價格也很親民喔!不論是Grace Gift X NTU畢業祝福小熊吊飾禮盒,還是Grace Gift Care Bears畢業祝福小熊吊飾禮盒,每款都是NT.680元。現在可以直接到Grace Gift官方網站選購,趕快手刀去看看,為自己或重要的朋友選一個吧!

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