擺脫壞情緒讓你吃了心情會變好的7種食物

在生活中，不論是工作上、感情上，難免都會遇到大大小小的狀況，這時候每個人都有各自一套擺脫壞心情的方法，有些人選擇逛街或運動，但也有一大部份選擇用「吃」來發洩，那麼就來看看哪些食物能幫助你更快擺脫壞情緒吧！

source: salmon - themeathouseblog

深海魚

魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，平時多攝取富含Omega-3的食物就會有所降低憂鬱症的發病率，增加血清素的分泌量，像鮭魚、鯖魚、鱈魚和鯡魚等深海魚類都含有豐富的Omega-3脂肪酸。

source: banana - manbir

香蕉

香蕉含有生物鹼，而攝取生物鹼則能幫助可以振奮精神和提高自信心，除此之外，香蕉所含的高纖維也可刺激腸胃蠕動、幫助排便，適當食用更可以達到控制體重的效果。

source: grapefruit - wikipedia

葡萄柚

葡萄柚的香味可以淨化思緒、提振精神，而且裡頭高含量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，讓身體增加抵抗力，而且維生素C也可以抗壓的效果，不僅是葡萄柚，其他柑橘類的水果也多有相似的功用。

source: walnut - herbal

核桃

食用核桃能補充有益於神經系統及腦部所需的營養要素，能有效被腦部迅速吸收利用，某些微營養素也同時具有抗氧化、增強免疫力、抗腫瘤、抑菌等效果。

source: almonds - thelivingwine

杏仁

杏仁含有抗緊張礦物質-鎂，鎂是讓人心情平靜、愉悅的礦物質之一，常被用來對抗緊張、焦慮，尤其是和鈣一起攝取時，可以做為天然的鎮靜劑。

source: honey - holliejean

蜂蜜

人們在感覺疲勞或緊張時，常常會出現頭痛症狀，而蜂蜜對於舒緩頭部不適也有效果，平日早晨起床後，來一杯蜂蜜水也喚醒腸胃，提振精神。

source: dark chocolate - ilovechocolate

黑巧克力

要說到幫助打起精神的食物，很多人第一個想到的就是巧克力，的確，巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可鹼，而可可鹼就是其中一個關鍵，所以在吃了巧克力後，會讓人有提升精神、興奮的感覺，甚至也有人說，吃巧克力會讓人有「戀愛的感覺」的說法呢！

靠吃東西來紓壓，是一個好方法，但千萬記得要吃對食物；雖然大口吃洋芋片很過癮，但等心情變好，面對體重計上的數字時，這時候反而會更有壓力啊！(這就是惡性循環！)

今年適逢「小熊維尼」100週年，哈根達斯夢幻推出聯名主題新品，包含多款美味餐點及豐富超萌周邊，大大滿足維尼控的心。從熱鬧的派對蛋糕、繽紛的冰淇淋盤餐、俏皮童趣的瓦夫聖代與冰淇淋凍飲，再到萌力十足的毛絨吊飾、雙面飲料提袋和貼紙，充分營造出春日慶典的清新氛圍。

哈根達斯「小熊維尼100週年」聯名1.

冰淇淋蛋糕

充滿熱鬧氛圍的「小熊維尼氣球盛宴．冰淇淋蛋糕」共有維尼小豬同樂款、跳跳虎屹耳歡聚款2款設計，外觀以4格立體方塊的造型，並將草莓、香草等人氣口味，裹進繽紛的冰淇淋色塊，每口咬下都是驚喜的甜蜜滋味。限量專屬派對盒更附贈角色們的立體紙牌，增添互動氛圍感！

哈根達斯「小熊維尼100週年」聯名2.

瓦夫聖代＆冰淇淋凍飲

同步推出的聖代及冰淇淋凍飲又怎麼能錯過！「小熊維尼百年慶典・瓦夫聖代」以瓦夫花餅與3款水果冰淇淋打造，加上檸檬蛋糕和蜂巢焦糖脆餅。除聖代上點綴維尼造型巧克力片，杯身更配有100週年特製杯套及附贈可愛貼紙。而「小熊維尼百年慶典．冰淇淋凍飲」則以芒果雪酪與覆盆子雪酪為冰沙基底，佐以雙口味雪酪球冰，並裝在100週年限定的雙面設計飲料提袋之中。

哈根達斯「小熊維尼100週年」聯名3.

維尼與好友的繽紛饗宴