最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

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最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則  姜素拉、減肥、減重、名品身材、運動
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春天到了,妞妞們是不是已經開始煩惱夏天的到來了?不能再拖了~現在開始一起減肥吧!韓國節目《2017名單公開》公開了迎接春天的特別名單,評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神演員姜素拉打敗眾女團成員,成為減肥之神第一名啦!

source: thumb

 

 

source: MBN

姜素拉擁有168公分48公斤的完美身材,高挑勻稱,感覺天生麗質!但姜素拉最胖時曾達到72公斤,為了成為演員而開始減肥,總共減了超過20公斤,有著相當驚人的意志力!節目上公開了姜素拉減肥的三大原則,正在為減肥煩惱的妞妞們,可以試看看姜素拉的「三大原則」減肥方法喔~

 

 

第一,不暴食、三餐定時定量

source: tvn

姜素拉的第一原則,三餐定時定量,三餐食譜通常為:早餐是優格和水果、午餐大量蔬菜和半碗飯、晚餐生菜瘦肉和地瓜,大量攝取青菜類食物,三餐不挨餓,又健康均衡。

 

 

第二,絕對不吃宵夜

source: tvn

姜素拉的第二原則,就是絕對不吃宵夜!韓國滑冰女神金妍兒也曾說:「我一生都沒吃過宵夜」,但姜素拉不只不吃宵夜,晚上六點以後就不吃東西,《未生》演員在接受採訪時也曾說,姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐,為了維持身材受了很多苦。

 

 

source: tvn

姜素拉對於吃還有一項原則,就是特別需要減少麵粉類的攝取,但姜素拉很喜歡吃麵包,所以為自己訂了一週一天的「麵包日」,只有在那天可以吃麵包。減肥也是需要鼓勵的,偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品,也可以讓自己更有動力堅持下去。

 

 

第三,盡量多動

source: tistory

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提到姜素拉的減重原則,當然要提到運動啦!姜素拉平時運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動,芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材,看看這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片,纖瘦長腿配上螞蟻腰,勻稱柔軟的名品身材,這張照片可是一PO出就造成轟動!

 

 

 

 

So-ra Kang(@reveramess_)分享的貼文 張貼

source: reveramess_@instagram

 

source: thenorthface

除此之外,姜素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動,一有時間就散步,還會騎自行車、游泳、騎馬,也曾在IG上分享自己打桌球和學衝浪的照片,相當喜愛運動,也讓她成為許多運動品牌的代言人!

 

 

看完以上姜素拉的減重三大原則後,有沒有發現其實女星們為了好身材也是吃了很多苦呢?減肥最重要的就是飲食和運動並重,希望妞妞們也都可以在夏天前減重成功哦~

 

 

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2024蜜粉、蜜粉餅新品推薦1

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Kanebo米蘭絕色蜜粉餅-恆美女神30g NT.11,000(附粉撲)

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2024蜜粉、蜜粉餅新品推薦2

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PAUL & JOE 糖瓷底妝家族有新成員啦!全新推出的「糖瓷超抗陽蜜粉餅」,選用了清新晴空藍配色,搭配品牌經典的西洋菊圖騰LOGO,走一種法式浪漫氛圍。輕盈的粉體滑順服貼,上臉後會有柔焦效果,可以修飾毛孔、減少泛油光,還有SPF50+ PA++++高防曬係數,外出補妝還能順便補防曬,小圓餅的造型也方便隨身攜帶。有01 明亮米色、02 自然膚色兩色選。

 

 

2024蜜粉、蜜粉餅新品推薦3

肌膚之鑰光采

肌膚之鑰光采餅5g NT.3,600

肌膚之鑰隱藏熱賣好物#告白蜜粉「光采粉」,今年推出外型更輕巧且方便隨身攜帶的蜜粉餅版,也是韓星申敏兒的最愛!添加「瞬效完妝配方」,使肌膚輕盈透亮,還有肌膚之鑰獨家「光感賦活強化物」,能夠增添肌膚的光感,讓妝感維持保鮮,不管是要在上妝的最後步驟定妝,還是當作外出的補妝都適用。

 

 

2024蜜粉、蜜粉餅新品推薦4

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朵茉麗蔻清透亮顏美肌粉11.5g NT.1,600

橫掃台日各大美容大賞,以膠原蛋白保養聞名的朵茉麗蔻竟然推出彩妝了!品牌第一款彩妝品「清透亮顏美肌」,仍以保養為出發點,奢華的添加高純度「海鰻膠原蛋白」,還有「青桃果實精華」、「向日葵新芽精華」等天然萃取精華,讓猶如狀精華液,上妝的同時能保濕。搭配的粉撲堅持不使用針、純手工以日本福井縣傳統「羽二重織法」製作,可以加強蜜粉的吸附力,幫助均勻上粉,柔軟的觸感在接觸肌膚時感受舒適。

 

 

 

 

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