警察伯伯就是它啦!讓你不知不覺胖從口入的罪魁禍首大揭露

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警察伯伯就是它啦!讓你不知不覺胖從口入的罪魁禍首大揭露

警察伯伯就是它啦!讓你不知不覺胖從口入的罪魁禍首大揭露 減肥、飲食控制、健康、高纖、低油
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說到減肥就是女孩們一生當中永不止息的課題了,加上現在資訊發達,所以很多減肥知識都可以從四面八方得到消息!像是妞妞們一定都知道要減肥的話,高油高鹽高熱量的食物要少吃,能夠避免就盡量避!飲食方面多吃一點健康的低油低鹽高纖食物,會讓減肥這件事情更加事半功倍~

 

source:pinterest

 

 

 

 

 

source:tumblr

但是再好的食物吃過量都會對身體有不好的影響,所以這些健康好朋友雖然很棒,但如果過量食用的話對減肥效果也會大打折扣唷!而到底有哪些健康的食物是隱形的減肥殺手咧?就讓妞編輯帶你來揭開他們的假、面、具!(喂什麼假面具)(自己吃過量還怪別人假哈哈哈)

 

 

 

 

 

 

水果

source:tumblr

雖然吃水果好處多多,裡頭富含纖維質及豐富的維他命C,但是有許多水果的含糖量其實很高,像是西瓜、荔枝、芒果、葡萄等!雖然這些水果都超級好吃,但是減肥的時候盡量不要在晚上吃,如果真的要吃也是酌量食用比較好!

 

 

 

source:tumblr

妞編輯順便跟妞妞們分享一下減肥適合的水果好朋友,包括芭樂、大蕃茄、蘋果、藍莓、香蕉等,這些水果營養價值高,也很適合運動後食用~但還是要記得過與不及都不好,任何食物貪吃過多都有可能發胖唷!

 

 

 

 

 

 

蘇打餅乾

source:biscuit

在減肥知識還處於謬誤百出的年代(大概是10年前左右),蘇打餅乾是女子之間最熱門的減肥聖品之一!那時候廣大的女子們不斷推崇蘇打餅乾的好,樓上招樓下、阿母招阿爸(到底是有多Local啦),每個人都在使用蘇打餅乾減肥法!所以當時每位渴望減肥成功的愛美人士,都會在肚子餓時選擇吃蘇打餅乾充飢!

 

 

 

source:123rf

但後來證實,很多蘇打餅乾的含油量根本就高得嚇人,甚至還隱藏著吃下過量鹽分的風險!蘇打餅乾減肥?這已經是老掉牙的笑話了啦!(小提醒:還是有專門為減肥製作的蘇打餅乾,妞妞們要慎選~但減肥還是不建議只吃單一食物,這樣會營養不均,瘦得也不會漂亮唷!)

 

 

 

 

 

 

優格


source:prevention

優格是非常健康的食物,裡頭含有豐富的好菌,可以有效地幫助腸道重整,並且改善酸性體質!吃適量的優格,對調整體態也有正向的幫助!但含糖的優格在減肥時期是萬萬不可,通常在超商隨處可購得的優格,為了它美味的程度著想,都添加了許多的糖份,所以減肥時期吃優格還是要盡量選擇無糖的!

 

 

 

source:skinnytaste

只是就像前面妞編輯說過的,好的食物也不要放肆地吃,即便是無糖優格,吃過多也還是有可能攝取進過量的脂肪喔!

 

 

 

 

 

 

地瓜

source:herb

雖然地瓜貴為減肥最棒的優質澱粉之一,但不管怎樣它還是個澱粉啊!(它生為澱粉、死也是澱粉,沒有人可以改變它的本質!!)所以即便它很優、很受人喜愛,但你還是不要給我整個人撩落去啊!(跟談戀愛異曲同工啦)彼此之間還是要保持點空間,吃得適量會帶給你身體好處,但若吃過量,變胖也是無可厚非啊嗚嗚~

 

 

 

 

 

 

玉米

source:saga

妞編輯覺得有很多人都誤會玉米了,大家都只把它當成是蔬菜的一種!但其實,人家還有擔綱其他的角色啊~(玉米覺得難受但玉米不能說)說到玉米,它也同時身兼著優質澱粉的角色喔!!也就是說,如果你吃了過量的玉米,還是有可能因此變胖~若是今天這餐已經有好多好多的玉米了,那就要減少從其他食物而來的澱粉攝取量!(減肥還是要營養均衡,澱粉一定要適量攝取才可以餒~)

 

 

 

 

 

 

蒟蒻(寒天、果凍)類食品

source:partypieces

其實這些東西無庸置疑是減肥時期的良友,但是外面販售的蒟蒻類食品,大部份都含有很高的糖分,畢竟無糖的蒟蒻食品大概沒人愛吃,所以廠商為了自己的荷包著想,當然就很少販售天然健康又無糖的蒟蒻啦!

 

 

 

source:freepik

所以,一般在外面超商買到的蒟蒻或果凍,為了好吃、好看,其實都含有很高的糖分,以及各種色素和化學添加物!妞妞們在選購的同時也要特別注意了~

 

 

 

 

 

source:pinterest

終於揭開這些健康小天使一體兩面的神秘面紗了~妞妞們又離完美身材更進一步啦!但是妞編輯還是要不厭其煩地提醒大家,減肥的不二法門一定是飲食均衡控制加上規律運動!如果能夠雙管齊下,才會減得漂亮又健康喔!

 

 

 

 

 

 

 

 

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心動瞬間_

 找到了!最新魔法部授權港口鑰。

入住學院宿舍、跑各科魔法課堂、報名魁地奇球賽、活米村校外教學、挑戰三巫鬥法大賽,或是躲開管理員飛七,來一場禁忌森林的秘密冒險…你也夢想成為《哈利波特(Harry Potter)》中的巫師學生嗎?呼叫全台的麻瓜們!珍貴的機會到來啦~想要開啟魔法世界的大門,必須先擁有「這一件」酷東西…(日牌《哈利波特》20款聯名「霍格華茲帆布包+四大學院制服」!)

 

 

 

UNIQLO×《哈利波特》首度聯名

港口鑰「一套」直達入學 

source: giphy

source: UNIQLO

你沒看錯!日本品牌「UNIQLO」在2024年居然獲得魔法部的授權,前往歐洲3大魔法學校之一「霍格華茲魔法與巫術學院」的嶄新港口鑰正式啟用(星星眼),首度夢幻聯動打造多款Harry Potter Collection嶄新UT系列,不用忙著擠上霍格華茲特快車,只要收以下任一件,就能咻~傳送入學!

 

 

 

UNIQLO×哈利波特聯名UT推薦1.

四大學院T恤

source: UNIQLO 

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source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

source: UNIQLO 

UNIQLO男女適穿 Harry Potter Collection UT印花T恤 NT.590

獅院、蛇院、獾院、鷹院,想入哪個學院,穿上四大學院聯名TEE,就能直接越過一年級新生分院儀式(笑)分別以葛來分多的紅、史萊哲林的綠、雷文克勞的藍、赫夫帕夫的黑4個代表色作為主配色,葛來分多以及雷文克勞正面印上學院代表動物,另外兩個學院則是在口袋處低調裝飾院徽,背後才高調曬出學院名稱,小細節都略有不同~

 

 

 

UNIQLO×哈利波特聯名UT推薦2.

分類帽T恤

source: UNIQLO 

UNIQLO男女適穿 Harry Potter Collection UT印花T恤 NT.590

「勇敢的葛萊分多,來自荒蕪的沼澤,美麗的雷文克勞,來自寧靜的河畔…」那頂髒兮兮、破破爛爛的帽子彷彿又開口唱歌了!藍色聯名上衣還原分類帽的模樣,以白色線條勾勒,搭配四大學院的名字,簡約派也能不害羞穿上身。

 

 

 

UNIQLO×哈利波特聯名UT推薦3.

魔杖T恤

source: UNIQLO 

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UNIQLO男女適穿 Harry Potter Collection UT印花T恤 NT.590

妞編輯被這件聯名魔杖TEE燒到不行!主角哈利波特以冬青木、鳳凰羽毛打造的11吋魔杖,成為白T的正面主要設計,背面除了有眼鏡,還列了大家耳熟能詳的知名咒語,根本是符咒學的作弊小神器(笑),以上商品預計將在5月13日台灣開賣,快準備預算,推薦直接「速速前」包款帶回家~

 

 

 

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