「走路」就能像艾瑪史東一樣瘦?影后的美體養成術大公開

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「走路」就能像艾瑪史東一樣瘦?影后的美體養成術大公開

「走路」就能像艾瑪史東一樣瘦?影后的美體養成術大公開 艾瑪史東、Emma Stone、金球獎、Golden Globe Awards、攀岩、皮拉提茲、走路、減肥、瘦身、身材
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金球獎(Golden Globe Awards)前幾天正式結束,但艾瑪史東(Emma Stone)那天美麗的倩影卻深深的在妞編輯腦海揮之不去,因為真的美!翻!天!連身為女生都不得不多看兩眼啊~尤其是她那毫無贅肉的身材...到底怎麼做到的啦!妞編輯知道你們也很想知道影后維持身材的秘密對吧?那一定要繼續看下去!

Source: twitter

 

 

 

Source: glamour

自出道以來艾瑪史東幾乎沒有過「發福期」,身材一直都十分纖細,尤其是在金球獎上,穿著一襲裸色鑲鑽長禮服,白皙的肌膚卻不顯胖,讓人真的好羨慕啊~(低頭看看自己的肥肉...)

 

 

 

 

Source: getmascular

其實,艾瑪史東的身材並不是毫不費力就得來的,她靠著勤健身才有這樣的好成果。她的教練公布艾瑪史東的訓練菜單,她靠著攀岩(Rock Climbing)、皮拉提茲(Pilates)和走路(Walking)來維持好身材。

 

 

 

 

攀岩

 

Lindsay Camerik(@lind.slaaay)張貼的影片 張貼

Source: Instagram

聽起來難度超高的攀岩是艾瑪史東最喜歡的運動之一,也是幫助她打造健美線條的好方法,無論身在何處,只要有機會艾瑪史東都會找時間去攀岩。攀岩這項運動在台灣這幾年漸漸紅了起來,這是一項需要運用到全身延展性、肌力的運動,平均進行30分鐘可以消耗300大卡,初學者還是去一般運動中心請教練協助會比較好喔!(自己爬容易受傷啦~)

 

 

 

 

皮拉提茲

Source: giphy

相信妞妞們一定常常聽到「皮拉提茲」這項運動吧!(但這到底是什麼啊?)皮拉提茲是一種結合瑜珈、呼吸控制和肌力訓練的運動,非常著重於核心訓練和肢體伸展,是現代人非常適合的舒壓運動!

 

 

 

走路

Source: celebmafia

聽到這裡應該眼睛亮了起來吧!沒想到走路就能夠達到瘦身的效果對吧?艾瑪史東非常喜歡走路,如果沒辦法做到上面兩種運動,她就會盡量靠著走路來消耗熱量,達到運動的效果!許多懶妞妞們應該要學習一下艾瑪史東的毅力啊~

 

 

 

原來天后並不是一天養成的,艾瑪史東也是靠著這麼多努力才擁有這樣的好身材啊!如果沒辦法去健身房運動,就跟妞編輯一起從每天多走路開始吧!「戒掉手扶梯、開始爬樓梯!」(堅定)跟妞編輯一起大喊「我要瘦!」(沒人理)(寫稿寫到瘋了XD)




【延伸閱讀】

恭喜萊恩&艾瑪!《樂來越愛你》狂掃金球獎最佳男女主角!

本週電影大記事:迪士尼《庫伊拉》艾瑪史東將再度開金嗓獻唱?

 

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小魏魏嘉瑩《快出來玩》遊樂園快閃計劃啟動!首站花蓮海洋公園與歌迷大玩遊樂設施嚇喊「太高了吧!」
小魏魏嘉瑩《快出來玩》遊樂園快閃計劃啟動!首站花蓮海洋公園與歌迷大玩遊樂設施嚇喊「太高了吧!」
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小魏魏嘉瑩發行《快出來玩》玩樂自選輯,號召大家立刻出發,把快樂玩遍全世界;而《快出來玩》遊樂園快閃計劃也正式啟動,首站就一路玩到花蓮!這次小魏帶著歌迷前進花蓮遠雄海洋公園,一抵達園區便立刻被眼前一整片太平洋吸引,廣闊海洋搭配晴空萬里的好天氣,還沒開始玩就先被滿滿的海景療癒。為了跟小魏「快出來玩」,不少歌迷也特別從不同城市出發,通通在花蓮集合,暫時放下平日工作與課業的忙碌,跟著小魏一起感受好山好水、吹吹海風,也在輕鬆愉快的遊樂園裡放鬆玩樂,享受一段屬於彼此的「快出來玩」時光!

 

這次來到海洋公園,小魏也特別前往海洋守護基地,近距離認識海豚的保育與照護工作,從生活環境到日常習性,解鎖不少海豚的小知識。原本是來「上課」的小魏,沒想到海豚們也相當熱情,除了在水池中自在游動,還主動向小魏拋球,甚至跟著節奏一起搖擺,直接加入小魏的「快出來玩」行程,逗得小魏也忍不住高八度笑說「好可愛」!

 

《快出來玩》遊樂園快閃計劃的主軸,就是把小魏的音樂舞台直接搬進遊樂園!小魏一連帶來五首歌曲,從〈我要把眼淚當汽水〉、〈抓馬喵星人〉、〈我們是奇奇與蒂蒂〉、〈喜歡我吧〉等歌,唱到〈快出來玩〉時,小魏更邀請三位歌迷上台一起挑戰「虎爪舞」,海洋公園的超人氣吉祥物海豚大哥Donny及海獅姐姐Sissy也驚喜現身,和小魏及歌迷一起歡樂舞動,把「快出來玩」的快樂氣氛拉到最高點!

 

演出結束後,小魏更帶著三位幸運歌迷一起挑戰遊樂設施,接連搭乘海盜船、自由落體及雲霄飛車,真的跟歌迷一起玩!被問到會不會害怕時,小魏信心滿滿地說:「不會,我可以保護他們!」沒想到話才說完,真正坐上遊樂設施後,小魏忍不住大喊:「太高了吧朋友們!」反差萌讓一旁歌迷笑成一片。而原本就有些害怕刺激遊樂設施的歌迷,得知可以和小魏一起搭乘後,也鼓起勇氣挑戰。被小魏問「心情如何?」她笑著說:「跟魏嘉瑩一起玩比較恐怖!」對歌迷而言,真正讓人緊張的是第一次和喜歡的歌手並肩坐在一起、一起尖叫,比起遊樂設施帶來的刺激,能和小魏一起「玩」反而讓大家更難忘與興奮。

 

接下來,小魏魏嘉瑩《快出來玩》遊樂園快閃計劃將於9月28日中秋連假前進臺北市立兒童新樂園,繼續帶大家「出來玩」!邀請大家趁著連假一起放下忙碌日常,跟著小魏出門玩,也期待之後還能與大家一起解鎖更多遊樂園。更多小魏魏嘉瑩的資訊,請關注小魏魏嘉瑩及相信音樂官方臉書、Instagram、Threads、微信。

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