金球獎(Golden Globe Awards)前幾天正式結束,但艾瑪史東(Emma Stone)那天美麗的倩影卻深深的在妞編輯腦海揮之不去,因為真的美!翻!天!連身為女生都不得不多看兩眼啊~尤其是她那毫無贅肉的身材...到底怎麼做到的啦!妞編輯知道你們也很想知道影后維持身材的秘密對吧?那一定要繼續看下去!

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自出道以來艾瑪史東幾乎沒有過「發福期」,身材一直都十分纖細,尤其是在金球獎上,穿著一襲裸色鑲鑽長禮服,白皙的肌膚卻不顯胖,讓人真的好羨慕啊~(低頭看看自己的肥肉...)

 

 

 

 

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其實,艾瑪史東的身材並不是毫不費力就得來的,她靠著勤健身才有這樣的好成果。她的教練公布艾瑪史東的訓練菜單,她靠著攀岩(Rock Climbing)、皮拉提茲(Pilates)和走路(Walking)來維持好身材。

 

 

 

 

攀岩

 

Lindsay Camerik(@lind.slaaay)張貼的影片 張貼

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聽起來難度超高的攀岩是艾瑪史東最喜歡的運動之一,也是幫助她打造健美線條的好方法,無論身在何處,只要有機會艾瑪史東都會找時間去攀岩。攀岩這項運動在台灣這幾年漸漸紅了起來,這是一項需要運用到全身延展性、肌力的運動,平均進行30分鐘可以消耗300大卡,初學者還是去一般運動中心請教練協助會比較好喔!(自己爬容易受傷啦~)

 

 

 

 

皮拉提茲

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相信妞妞們一定常常聽到「皮拉提茲」這項運動吧!(但這到底是什麼啊?)皮拉提茲是一種結合瑜珈、呼吸控制和肌力訓練的運動,非常著重於核心訓練和肢體伸展,是現代人非常適合的舒壓運動!

 

 

 

走路

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聽到這裡應該眼睛亮了起來吧!沒想到走路就能夠達到瘦身的效果對吧?艾瑪史東非常喜歡走路,如果沒辦法做到上面兩種運動,她就會盡量靠著走路來消耗熱量,達到運動的效果!許多懶妞妞們應該要學習一下艾瑪史東的毅力啊~

 

 

 

原來天后並不是一天養成的,艾瑪史東也是靠著這麼多努力才擁有這樣的好身材啊!如果沒辦法去健身房運動,就跟妞編輯一起從每天多走路開始吧!「戒掉手扶梯、開始爬樓梯!」(堅定)跟妞編輯一起大喊「我要瘦!」(沒人理)(寫稿寫到瘋了XD)




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