IU「一週瘦身法」超狂!素人挑戰也可以瘦5公斤

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IU「一週瘦身法」超狂!素人挑戰也可以瘦5公斤

IU「一週瘦身法」超狂!素人挑戰也可以瘦5公斤 IU、瘦身、健身、減重、減脂
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IU之前為拍攝而實行了一週快速瘦身法,只花了一週就瘦下5公斤!而好幾位素人挑戰過後,也發現「超有感」?

只需要一週就能狂瘦5公斤的超狂減肥法?IU的一週瘦身法連素人挑戰都「超有感」,但是!請先看完以下文章,再決定要不要挑戰吧!

 

 

 

source: naver

source: naver

IU之前為拍攝《步步驚心:麗》能美美地穿上古裝,因此實行了能短期快速瘦身的方法,讓她在一週瘦了5公斤,效果顯著,她上節目分享這項減肥法時,也獲得了廣大的迴響。

 

 

 

source: naver

此項快速減重稱為「IU一週瘦身法」,主要是控制飲食,早餐蘋果、午餐地瓜、晚餐蛋白質飲品,一天只能吃這些東西,等於一整天大概只攝取300大卡,並搭配簡單運動,就能快速瘦下來。

 

 

 

source: naver

大家一定覺得有這麼神奇嗎?但因為IU減肥法只需要一週時間,許多素人都抱持著一種「不妨試試看」的心態,還把自己一週下來的成果拍成影片與大家分享,一起來看看IU的瘦身法在素人身上適不適用吧!

 

 

 

肉肉素人挑戰

先來看看這位一般身形偏肉的YouTuber moonROK,實施了一週,搭配一些不會耗費太多體力的簡單運動,例如爬樓梯,1週的結果瘦了11磅,大約5公斤

 

 

 

瘦瘦素人挑戰

來看看第2位素人,是一位體型很纖瘦的YouTuber Soo,她不只徹底實施了IU飲食,還搭配了重量訓練、慢跑!一開始,172公分59公斤,一週後瘦了3公斤,來到56公斤!

 

 

 

 

@_soobeauty 分享的貼文 張貼

source: _soobeauty@instagram 

其實對於平常有在運動,已經相當纖瘦、結實的人來說,要瘦一公斤都很困難啊~Soo在一週後發現自己瘦了3公斤也感到很不可思議!但是,她在實行IU飲食的第二天後,就覺得很疲憊又很餓,還覺得這7天是人生最漫長的一週

 

 

 

source: naver

雖然效果顯著,但似乎要很能忍受飢餓和一成不變的飲食!其實兩位素人再挑戰完後,都覺得這方法太恐怖了,好不容易瘦下來的體重,也很有可能在一週內因為大魚大肉立刻體重回升,是很不健康的方法!大家若需要快速地在一週內減重可以試試看,但別忘了要瘦得健康並且不復胖,是一場需要耐心和毅力的馬拉松啊~

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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2024巴黎奧運、殘奧海報根本是尋寶遊戲!超細緻畫風藏3大巧思細節

2024巴黎奧運、殘奧海報根本是尋寶遊戲!超細緻畫風藏3大巧思細節 巴黎奧運、奧運、殘奧會、海報
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真的要慢慢看欸!

2024巴黎奧運會以及殘奧會海報日前終於出爐!兩者皆由法國著名插畫家Ugo Gattoni操刀,兩張海報作連貫設計,合拼起來便是一幅巴黎奧運殘奧眾生相。Gattoni作品以細膩入微見稱,這次海報作品固然不例外,藏有多個奧運以及法國元素細節,不妨一同來看看海報設計巧思!

 

 

 

2024巴黎奧運海報(2024巴黎奧運官網)

2024巴黎殘奧海報((2024巴黎奧運官網)

法國著名插畫家Ugo Gattoni作品向來複雜精緻,藏有多個細節,曾與愛馬仕、卡地亞等多個大牌合作。這次巴黎奧運會以及殘奧會海報色彩夢幻,使用「雙聯畫」設計,兩張海報可以獨立觀看,也可以合拼成一張連貫作品,包含數千個細節。Gattoni表示兩張海報總共投入超過2000小時,即若六個月密集工作才得以完成,那麼兩張海報有什麼值得特別留意之處?

 

 

 

1.傳統奧運和殘運符號

象徵五大洲的奧運五環(海報截圖)

殘奧會標誌Agitos(海報截圖)

奧運會格言「更高、更快、更強」(CITIUS, ALTIUS, FORTIUS)(海報截圖)

奧運獎牌雕塑(海報截圖)

奧運火炬(海報截圖)

象徵火炬接力的人物(海報截圖)

既然是奧運會以及殘奧會海報,當然少不了象徵五大洲的奧運五環以及殘奧會標誌Agitos。在海報下方跳台上,則暗藏了奧運會格言「更高、更快、更強」(CITIUS, ALTIUS, FORTIUS)。象徵奧運獎牌之雕塑在海報上方位置,而火炬則是藏在獎牌雕塑附近之海岸裡。若是看得夠仔細,更能發現畫面左下(即過橋後位置)之火炬接力。

 
 
 
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2.2024巴黎奧運會與殘奧會特色元素

2024巴黎奧運標誌(海報截圖)

2024巴黎奧運吉祥物(海報截圖)

海報融入新項目,此為霹靂舞圖案(海報截圖)

馬賽海岸(海報截圖)

群眾馬拉松圖案(海報截圖)

2024巴黎奧運開幕期間,將有船隻在塞納河航行(海報截圖)

除了醒目2024巴黎奧運標誌以及散落四周的奧運會吉祥物(一共八個)外,Gattoni亦描繪了馬賽海港畫面,屆時奧運火炬將從希臘乘船抵達此地,而2024年巴黎奧運會帆船賽事也將在此舉行。畫面左下能看到塞納河上船隻,他們將在2024年巴黎奧運會開幕式期間航行。這次巴黎奧運會新增街舞、攀岩、滑板和衝浪四個項目,自然也呈現在畫面中。另外巴黎2024奧運組委會將在奧運會期間舉行大眾賽跑活動,讓業餘運動員能夠沿著奧運馬拉松的路線跑步,同樣也捕捉於海報中。

 

 

 

3.巴黎和法國象徵

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標,此為艾菲爾鐵塔(海報截圖)

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標,此為凱旋門(海報截圖)

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國元素,此為奧斯曼建築風格(海報截圖)

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標,此為新橋(海報截圖)

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標,此為巴黎大皇宮(海報截圖)

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標,此為凡賽爾花園(海報截圖)

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標,此為塞納河(海報截圖)

2024巴黎奧運與殘奧海報設計融入多個法國地標,此為法蘭西體育場(海報截圖)

放眼一看,海報最醒目就是中央之埃菲爾鐵塔。右上方(即殘奧會海報部分)能看到同樣為巴黎地標之凱旋門。海報不同部分建築呈現19世紀巴黎奧斯曼建築風格,以其砌石立面、鐵藝陽台和大窗戶而聞名。跨越塞納河的亞歷山大三世橋以外,Gattoni也加入了巴黎最古老大橋「新橋」(Pont Neuf),自然也有將舉行田徑賽事之法蘭西體育場(Stade de France)。凡賽爾花園、協和廣場(Place de la Concorde)、巴黎大皇宮(Grand Palais)、巴黎傷兵院(Les Invalides)等多個巴黎名勝也藏於海報各處。

 

2024巴黎奧運會與殘奧會海報合二為一畫面(奧運會官網)

除了以上提到之各個細節外,Gattoni更在海報各處描繪了29個夏季奧運會賽事以及18項殘奧項目,大家不妨仔細找找自己喜愛的體育項目!

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

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