3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰

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3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰

3分鐘就可以讓你腿軟!韓國超紅的「2週瘦10公斤」舞蹈瘦身挑戰 韓國、瘦身、健身、舞蹈、YouTuber、갓조싀앤바믜、Josh、Bamui
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韓國最近超火紅的2週瘦10公斤舞蹈,大家快點在家裡試試,這些動作看起來很簡單,但實際跳起來真的累炸啊~

 

你想瘦身卻沒有動力嗎?那不妨跟著這對韓國情侶YouTuber(頻道名稱為:갓조싀앤바믜)一起挑戰瘦身,不用花大錢、在家輕鬆運動,一個人也很有動力。

 

 

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 於 張貼

source: josh_bamui@instagram

韓國有一對情侶,男生叫做Josh、女生叫做Bamui,兩人發起了2週瘦10公斤挑戰,利用跳舞和飲食雙管齊下,並把這些過程紀錄下來,引起許多網友的迴響,也有很多人加入他們的舞蹈瘦身行列。

 

 

 

 

而其中引起最大討論和最多觀看次數的,就是用Iggy azalea〈Mo bounce〉下去做編舞的這支影片,甚至還有許多網友挑戰了這支影片。雖然〈Mo bounce〉這首歌的節奏相當快,但Josh和Bamui編的動作都相當簡單,是大家看影片就可以跟著做的舞蹈動作。

 

 

 

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 於 張貼

source: josh_bamui@instagram

妞編輯原本在想:「這看起來這麼簡單,有辦法瘦身嗎?」,於是立刻就在家裡打開影片嘗試,跳玩第一小節就覺得有點累,跳到最後只有一個想法「到底還要Bounce多久?」,因為動作都很大,加上有很多蹲、跳、揮手,所以大腿和手其實是最有感覺的,認真跳完之後真的很喘,不是開玩笑的!(不要小看它)(跳2次就快往生了)

 

 

 

 

除了Iggy azalea〈Mo bounce〉這支影片之外,Josh和Bamui也有挑戰其他舞蹈,例如Red Velvet的〈Red Flavor〉、Psy的〈New face〉也是可以大幅運動到身體各部位的Kpop舞蹈歌曲。

 

 

 

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 於 張貼

source: josh_bamui@instagram

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 於 張貼 

source: josh_bamui@instagram 

想要有效減重,當然要運動和飲食兼具,Josh和Bamui會在Instagram上分享自己的減重菜單,幾乎都是少油少鹽的蔬菜沙拉和水果。

 

 

 

而大家一定很關心兩人最後到底有沒有成功在2週內瘦10公斤對吧?請看這支公開成果的影片,妞編輯覺得Bamui的成果有點嚇人啊~實在太勵志了!

 

 

 

 

조싀앤바믜(@josh_bamui)分享的貼文 於 張貼 

source: josh_bamui@instagram  

Josh和Bamui就像是和你一起健身的朋友,兩人或許是因為有了許多人關注和支持,所以也從觀眾身上得到更多的減重動力!大家如果想在短時間內瘦身,不妨可以試試看這對情侶的方法,在家裡就可以簡單嘗試,利用跳舞也可以瘦得很愉快開心,如果像Josh和Bamui一樣,把減重想成一件很開心的事,或許成果會出乎你的意料喔!

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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新世代超級天團告五人氣勢持續沸騰!【凱基金控 x Accusefive 告五人 [在這裡@century] 世界巡迴演唱會】日前宣布11月6日加場後,售票系統卻在原訂開賣時間頻傳災情,許多歌迷擔心無法順利購票。向來寵粉的告五人得知消息後,眼看歌迷為搶票不知所措、挫著等,甚至擔心到軟腳,告五人這回乾脆搶當「救火隊」,寧願讓售票時間往後,也不希望哈瓜們在系統不穩定的情況下苦戰。三人立刻與唱片公司討論,決定將原訂售票時間延後一週,改至明日(9/27)中午12點全面開賣,希望每一位想進場與他們見面的歌迷,都能安心搶票、順利入場。

 

告五人笑說,之前自己親自上線搶票時,就已經深深感受到搶票的緊張刺激,所以得知售票系統狀況後,便決定「將錯就對」,把售票時間延後一週,讓大家有更充裕的時間準備。消息一出,不少歌迷也紛紛鬆了一口氣,直呼不愧是最寵粉的告五人!此次全新創作的演唱會主題曲〈在這裡等你〉也持續傳出好消息,MV上線至今已火速突破百萬觀看,再次展現告五人音樂作品的高人氣。歌曲寫下所有緣分等待我們回頭的想像,也唱出「錯過」與「相遇」之間的珍貴。告五人透露,這是一首過去較少嘗試的作品,不但層次與結構更加複雜,也承載著三人一路累積的許多記憶。雲安感性地說:「我相信我們不是第一次來到這個地球上,所以我們有更多的選擇和想像,可以把所有的經歷慢慢帶回來。」

 

〈在這裡等你〉的MV延續了「時空穿梭」的概念,由導演亞歷三小 ALX112、自動鮪魚 AUTOTUNA 首度與告五人合作,依照歌曲發展出充滿時代穿梭感的故事,上線至今不到兩週已火速突破百萬觀看。創作過程中,雲安分享了一個有趣的想像:「如果在數百年前寫下〈給愛麗絲〉的貝多芬投胎來到現代,意外在街頭聽見垃圾車播放這段熟悉的旋律,他會是什麼心情?我覺得他應該會很開心吧!」藉由這個想像,告五人進一步思考,如果自己的歌曲穿越了幾百年後再次被聽見,自己會不會也回頭想起當時創作的悸動,以及那些曾與歌曲一起存在的人。雲安期待地說:「可以的話,我們想跟著歌曲一起往前。」期盼音樂能成為穿越時間、持續與不同世代相遇的載體。

 

目前【凱基金控 x Accusefive 告五人 [在這裡@century] 世界巡迴演唱會】11月7、8日兩場演出門票已全數售罄, 11月6日的加場售票將於明日(9/27)中午12點全面開賣。告五人希望大家先安心過完中秋節、好好跟家人團圓,過個「圓圓滿滿」的中秋,再準備好手速迎接售票日,成功搶票後,11月再一起進小巨蛋團圓!三人笑說,希望屆時能和哈瓜們一起「披星戴月的想你」,從團圓的月光一路唱到小巨蛋。更多告五人最新活動與演唱會售票資訊,請密切關注告五人及相信音樂官方社群平台。

 

 

凱基金控xAccusefive告五人 [在這裡 @ century] 世界巡迴演唱會

 

@ TAIPEI:台北站 #加場售票延期

 

演出日期|加場 ━ 2026.11.6 (五) 19:30

完售 ━ 2026.11.7 (六) 19:30、11.8 (日) 19:30

演出地點|台北小巨蛋(台北市松山區南京東路四段2號)

 

加場售票延期時間|2026.9.27 (日)

➾ 10:30 - 11:30|凱基銀行信用卡卡友優先購

➾ 12:00|全面啟售

 

票價|3850 / 3250 / 2950 / 2450 / 1950 / 1550 / 800

售票網頁|https://tixcraft.com/activity/detail/26_aftp

冠名贊助|凱基金控

主要贊助|凱基銀行、凱基人壽、凱基文化藝術基金會、vivo、中華航空

主辦單位|相信音樂、相遇音樂

演唱會製作|必應創造

售票系統|拓元售票系統

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