最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

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最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則  姜素拉、減肥、減重、名品身材、運動、飲食、名單公開、
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春天到了,妞妞們是不是已經開始煩惱夏天的到來了?不能再拖了~現在開始一起減肥吧!韓國節目《2017名單公開》公開了迎接春天的特別名單,評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神演員姜素拉打敗眾女團成員,成為減肥之神第一名啦!

source: thumb

 

 

source: MBN

姜素拉擁有168公分48公斤的完美身材,高挑勻稱,感覺天生麗質!但姜素拉最胖時曾達到72公斤,為了成為演員而開始減肥,總共減了超過20公斤,有著相當驚人的意志力!節目上公開了姜素拉減肥的三大原則,正在為減肥煩惱的妞妞們,可以試看看姜素拉的「三大原則」減肥方法喔~

 

 

第一,不暴食、三餐定時定量

source: tvn

姜素拉的第一原則,三餐定時定量,三餐食譜通常為:早餐是優格和水果、午餐大量蔬菜和半碗飯、晚餐生菜瘦肉和地瓜,大量攝取青菜類食物,三餐不挨餓,又健康均衡。

 

 

第二,絕對不吃宵夜

source: tvn

姜素拉的第二原則,就是絕對不吃宵夜!韓國滑冰女神金妍兒也曾說:「我一生都沒吃過宵夜」,但姜素拉不只不吃宵夜,晚上六點以後就不吃東西,《未生》演員在接受採訪時也曾說,姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐,為了維持身材受了很多苦。

 

 

source: tvn

姜素拉對於吃還有一項原則,就是特別需要減少麵粉類的攝取,但姜素拉很喜歡吃麵包,所以為自己訂了一週一天的「麵包日」,只有在那天可以吃麵包。減肥也是需要鼓勵的,偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品,也可以讓自己更有動力堅持下去。

 

 

第三,盡量多動

source: tistory

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提到姜素拉的減重原則,當然要提到運動啦!姜素拉平時運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動,芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材,看看這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片,纖瘦長腿配上螞蟻腰,勻稱柔軟的名品身材,這張照片可是一PO出就造成轟動!

 

 

 

 

So-ra Kang(@reveramess_)分享的貼文 張貼

source: reveramess_@instagram

 

source: thenorthface

除此之外,姜素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動,一有時間就散步,還會騎自行車、游泳、騎馬,也曾在IG上分享自己打桌球和學衝浪的照片,相當喜愛運動,也讓她成為許多運動品牌的代言人!

 

 

看完以上姜素拉的減重三大原則後,有沒有發現其實女星們為了好身材也是吃了很多苦呢?減肥最重要的就是飲食和運動並重,希望妞妞們也都可以在夏天前減重成功哦~

 

 

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懷了3寶的小安,依舊時髦到米蘭達也會點頭!

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目錄

安海瑟薇孕媽咪穿搭配件一次看

大紅夾腳涼鞋:VIVAIA

圖片來源:VIVAIA

VIVAIA Emeline NT.4,180

圖片來源:VIVAIA

 

宣布懷孕後首度在電影《奧德賽》「紐約場」亮相的小安、挺孕肚自信登場,整套喜氣滿滿的全紅穿搭驚艷全場,腳上搭配的就是本季時尚圈最夯的夾腳涼鞋,同樣也是紅紅火火地大紅色、與服裝相互呼應,這雙台灣也買得到!來自品牌VIVAIA的「Emeline貓跟夾腳涼鞋」,以細緻鞋帶勾勒足部線條,搭配5 公分貓跟鞋跟、升級足弓支撐與SwiftDry吸濕快乾科技,在修飾比例的同時兼顧行走穩定性,你看~小安走得多穩~

 

FERRAGAMO藍綠色包包

圖片來源:FERRAGAMO

圖片來源:FERRAGAMO

 

安海瑟薇在紐約被捕捉到的私服穿搭,選擇的這咖「藍綠色包包」也幫妞妞們找到了!創立於義大利的品牌「FERRAGAMO」,出品的2026 秋冬系列 Cara Bag,以柔滑小牛皮精製而成,採用極具辨識度的手風琴式結構設計,配以品牌標誌性的釦飾,簡約又有質感。

 

黃金腕錶、首飾:寶格麗Bulgari

圖片來源:寶格麗

圖片來源:寶格麗

 

紐約場宣傳活動的金光閃閃飾品也找到了!通通來自「寶格麗Bulgari」!手上的SERPENTI TUBOGAS 黃金紅玉髓鑲鑽單圈腕錶,將經典靈蛇意象與 Tubogas 標誌性設計巧妙融合,展現鮮明且摩登的當代風格,並搭配 Bvlgari Tubogas 系列黃金鑲鑽項鍊、黃金圈式耳環、手環,以流暢俐落的線條勾勒出自信優雅,自帶女神光芒啊~

 

麂皮過膝長靴:Gianvito Rossi

 

原文:https://www.instagram.com/p/Daak6M-mr06/?img_index=1

原文:https://www.instagram.com/p/DaaZ21ejLrm/

 

在最新《奧德賽》倫敦宣傳活動上,小安從大紅辣媽變身「波西米亞女神」,浪漫的洋裝搭配的是來自義大利品牌「Gianvito Rossi」的經典款長靴,採用極致柔軟的麂皮打造而成,尖頭設計+腳踝處略微收攏的設計,顯得一雙美腿更加修長,棕色選擇更添加浪漫溫柔氛圍。

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