最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

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最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則  姜素拉、減肥、減重、名品身材、運動
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春天到了,妞妞們是不是已經開始煩惱夏天的到來了?不能再拖了~現在開始一起減肥吧!韓國節目《2017名單公開》公開了迎接春天的特別名單,評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神演員姜素拉打敗眾女團成員,成為減肥之神第一名啦!

source: thumb

 

 

source: MBN

姜素拉擁有168公分48公斤的完美身材,高挑勻稱,感覺天生麗質!但姜素拉最胖時曾達到72公斤,為了成為演員而開始減肥,總共減了超過20公斤,有著相當驚人的意志力!節目上公開了姜素拉減肥的三大原則,正在為減肥煩惱的妞妞們,可以試看看姜素拉的「三大原則」減肥方法喔~

 

 

第一,不暴食、三餐定時定量

source: tvn

姜素拉的第一原則,三餐定時定量,三餐食譜通常為:早餐是優格和水果、午餐大量蔬菜和半碗飯、晚餐生菜瘦肉和地瓜,大量攝取青菜類食物,三餐不挨餓,又健康均衡。

 

 

第二,絕對不吃宵夜

source: tvn

姜素拉的第二原則,就是絕對不吃宵夜!韓國滑冰女神金妍兒也曾說:「我一生都沒吃過宵夜」,但姜素拉不只不吃宵夜,晚上六點以後就不吃東西,《未生》演員在接受採訪時也曾說,姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐,為了維持身材受了很多苦。

 

 

source: tvn

姜素拉對於吃還有一項原則,就是特別需要減少麵粉類的攝取,但姜素拉很喜歡吃麵包,所以為自己訂了一週一天的「麵包日」,只有在那天可以吃麵包。減肥也是需要鼓勵的,偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品,也可以讓自己更有動力堅持下去。

 

 

第三,盡量多動

source: tistory

source: tistory

提到姜素拉的減重原則,當然要提到運動啦!姜素拉平時運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動,芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材,看看這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片,纖瘦長腿配上螞蟻腰,勻稱柔軟的名品身材,這張照片可是一PO出就造成轟動!

 

 

 

 

So-ra Kang(@reveramess_)分享的貼文 張貼

source: reveramess_@instagram

 

source: thenorthface

除此之外,姜素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動,一有時間就散步,還會騎自行車、游泳、騎馬,也曾在IG上分享自己打桌球和學衝浪的照片,相當喜愛運動,也讓她成為許多運動品牌的代言人!

 

 

看完以上姜素拉的減重三大原則後,有沒有發現其實女星們為了好身材也是吃了很多苦呢?減肥最重要的就是飲食和運動並重,希望妞妞們也都可以在夏天前減重成功哦~

 

 

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10款故宮文創小物推薦!皇帝愛睏眼罩超勸敗、奏摺行李束帶好實用

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心動瞬間_

眼罩太勸敗了!

想不到故宮文物竟化身成為逗趣的文創小物!博客來這回攜手「故宮精品」成立線上旗艦店,首波重磅祭出「皇帝的書房」主題活動,融合充滿深厚歷史底蘊的文化產物,網羅文具、生活雜貨、餐廚、包袋等近200個商品,要來搜刮大家的錢包。現在就讓妞編輯來為大家推薦「10款必收的故宮文創小物」吧!

 

 

 

故宮文創小物推薦1.

朕倦了/本宮乏了-眼罩組


特價:990

皇帝跟皇后也都忍不住打起瞌睡啦!十足展現皇室趣味的眼罩組,靈感源自「明代帝后半身像(一)冊 憲宗純皇帝」及「明代帝后半身像(一)冊 孝貞純皇后」。不僅將畫像直接印製在眼罩上,搭配「朕倦了」和「本宮乏了」的標語,實在太爆笑!

 

 

 

故宮文創小物推薦2.

清康熙 朕知道了紙膠帶

特價:180

設計靈感來源為「清康熙皇帝硃批奏摺之御筆墨寶」的紙膠帶,絕對是手帳控們必收的小物!除三種獨具高級感的色彩呈現之外,滿滿的「朕知道了」也能令人眼睛為之一亮。

 

 


故宮文創小物推薦3.

行李束帶 封條

特價:450

堪稱是出國最佳隊友的行李束帶,採用院藏品「清宮中檔雍正朝奏摺」來設計。既特色及搶眼的外觀,不只能讓你一眼成功辨別自己的行李,也能防止在托運途中行李突然爆開的窘況。

 

 

 

故宮文創小物推薦4.

迷你四方博古架文物組

特價:882

迷你的翠玉白菜未免也太可愛!迷你四方博古架文物集結「清 翠玉白菜」、「清 肉形石」、「西周 毛公鼎」、「宋至元 黃玉鴨」、「戰國中期 嵌綠松石金屬絲犧尊」、「晉 王羲之 快雪時晴帖(局部)」等收藏。等比例縮小的歷史文物,無論是擺放在書桌或櫃子裡都能盡情欣賞其中的細節。

 

 

 

故宮文創小物推薦5.

翠玉白菜書籤

特價:162

質感度爆發的翠玉白菜書籤,充分還原故宮博物院內代表性的收藏「清 翠玉白菜」。不光能撇見其半綠半白的琉璃,刻紋也盡心再現文物的精緻工藝手法。

 

 


故宮文創小物推薦6.

鬥彩松竹梅蓋杯

特價:3285

讓人一秒穿越到明朝的鬥彩松竹梅蓋杯,以故宮博物院內收藏品「明 嘉靖 青花三友盤」作為發想採用流行於當代的彩繪瓷器的技法「鬥彩」,為釉下青花鬥上黃、綠、紫等釉上彩,展現象徵長壽耐寒的歲寒三友松、竹、梅。

 

 


故宮文創小物推薦7.

故宮精華瓷器博古架

特價:7020

故宮精華瓷器博古架再現了眾多精美陶器,包含「清 乾隆七年 瓷胎洋彩黃地錦上添花紙槌瓶」、「清 乾隆 清花粉彩花卉瓶」、「清 乾隆 霽青描金福壽梅瓶」、「清 乾隆七年 瓷胎洋彩番花觀音瓶」、「明 永樂 青花龍紋天球瓶」,讓大家能夠一口氣將這些美麗的文物盡收眼底。

 

 

 

故宮文創小物推薦8.

太液荷風馬克杯白色

特價:630

故宮博物院與迪士尼攜手推出的100周年紀念馬克杯,以米奇的故宮大探險為主題,藉著米奇帶領大家認識收藏在故宮內的文物。同時,馬克杯更呈現米奇與米妮在荷花池中締結「百年好合」的良緣,非常適合當作送人的禮物喔!

 

 


故宮文創小物推薦9.

欽定一甲第一名書籤

特價:180

提升考生士氣的欽定一甲第一名書籤,是以「欽定一甲第一名殿試策」為發想。在閱讀的同時,更可以將文物的典雅氣息融入現代生活當中。

 

 


故宮文創小物推薦10.

故宮迷你文物磁鐵組

特價:522

故宮迷你文物磁鐵組包含「翠玉白菜」、「肉形石」、「青花龍紋天球瓶」等院內收藏品。透過細膩的還原手法,將其變身成超有特色的磁鐵。若是貼在冰箱上一定會可愛!

 

 

 

博客來「故宮精品」開館慶活動自2024年4月17日至2024年5月16日開跑!有興趣的妞妞們不妨到「官網」(傳送門)把這些創意小物加進購物車吧!

 

 

 

source:博客來

 

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