最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

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最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則  姜素拉、減肥、減重、名品身材、運動
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春天到了,妞妞們是不是已經開始煩惱夏天的到來了?不能再拖了~現在開始一起減肥吧!韓國節目《2017名單公開》公開了迎接春天的特別名單,評選「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神演員姜素拉打敗眾女團成員,成為減肥之神第一名啦!

source: thumb

 

 

source: MBN

姜素拉擁有168公分48公斤的完美身材,高挑勻稱,感覺天生麗質!但姜素拉最胖時曾達到72公斤,為了成為演員而開始減肥,總共減了超過20公斤,有著相當驚人的意志力!節目上公開了姜素拉減肥的三大原則,正在為減肥煩惱的妞妞們,可以試看看姜素拉的「三大原則」減肥方法喔~

 

 

第一,不暴食、三餐定時定量

source: tvn

姜素拉的第一原則,三餐定時定量,三餐食譜通常為:早餐是優格和水果、午餐大量蔬菜和半碗飯、晚餐生菜瘦肉和地瓜,大量攝取青菜類食物,三餐不挨餓,又健康均衡。

 

 

第二,絕對不吃宵夜

source: tvn

姜素拉的第二原則,就是絕對不吃宵夜!韓國滑冰女神金妍兒也曾說:「我一生都沒吃過宵夜」,但姜素拉不只不吃宵夜,晚上六點以後就不吃東西,《未生》演員在接受採訪時也曾說,姜素拉幾乎都缺席劇組的聚餐,為了維持身材受了很多苦。

 

 

source: tvn

姜素拉對於吃還有一項原則,就是特別需要減少麵粉類的攝取,但姜素拉很喜歡吃麵包,所以為自己訂了一週一天的「麵包日」,只有在那天可以吃麵包。減肥也是需要鼓勵的,偶爾吃一下自己喜歡的高熱量食品,也可以讓自己更有動力堅持下去。

 

 

第三,盡量多動

source: tistory

source: tistory

提到姜素拉的減重原則,當然要提到運動啦!姜素拉平時運動最主要為有氧運動和芭蕾伸展運動,芭蕾可以塑造有彈力和曲線的勻稱身材,看看這張姜素拉正在做芭蕾伸展運動的照片,纖瘦長腿配上螞蟻腰,勻稱柔軟的名品身材,這張照片可是一PO出就造成轟動!

 

 

 

 

So-ra Kang(@reveramess_)分享的貼文 張貼

source: reveramess_@instagram

 

source: thenorthface

除此之外,姜素拉相當喜歡嘗試各式各樣的運動,一有時間就散步,還會騎自行車、游泳、騎馬,也曾在IG上分享自己打桌球和學衝浪的照片,相當喜愛運動,也讓她成為許多運動品牌的代言人!

 

 

看完以上姜素拉的減重三大原則後,有沒有發現其實女星們為了好身材也是吃了很多苦呢?減肥最重要的就是飲食和運動並重,希望妞妞們也都可以在夏天前減重成功哦~

 

 

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心動瞬間_

螞蟻人快看過來!

伴隨聖誕節悄悄到來,除了和好友、家人相聚共度溫馨時光,派對餐桌上的甜點更是不可忽視的靈魂角色。這次妞編輯特別精選「聖誕節10大高顏值甜點推薦」,不只好吃,更要好拍、好分享,大大提升節日氛圍!現在就一起來看看吧~

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦1.

Felicitas Pâtissérie 耶誕花園大杯子蛋糕

Felicitas Pâtissérie 推出的「耶誕花園大杯子蛋糕」,就像一座微型聖誕花園。以專業鮮奶油工藝,手工塑形層次豐富的節慶花卉。既浪漫又隆重的聖誕花藝美學變身為甜點,勢必能成為餐桌上最吸睛的焦點!

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦2.

Chubby Doo 聖誕千層圓可頌

Chubby Doo 打造的「聖誕千層圓可頌」,徹底顛覆以往大家對傳統烘焙的想像。除把經典可頌變成圓形千層之外,還搭配了聖誕老人和雪人等的可愛外型。內餡結合草莓、開心果、牛奶等風味,更是讓人徹底淪陷。

 

 

 

聖誕節高顏值甜點推薦3.

DolceVita 聖誕堅果塔

DolceVita 的「聖誕堅果塔」採以精選堅果與扎實內餡為基底,來呈現這款精緻小巧的堅果塔。不僅外型體積輕巧,更是款低負擔的輕食甜點,絕對能輕鬆提升餐桌的豐富度與質感。

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦4.

Miss柒烘焙四時菓 聖誕樹曲奇餅乾

Miss 柒烘焙四時菓推出的「聖誕樹曲奇餅乾」,把聖誕樹當作曲奇餅乾的外型,既可愛又充滿手作的溫度,無論大人小孩都能被徹底擄獲。就算是當作餐桌或禮物包裝上的可愛裝飾,也都超級合適!

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦5.

Bakellie22 聖誕糖霜餅乾

由 Bakellie22 打造的「聖誕糖霜餅乾」,以極致細膩的糖霜手繪技術,將聖誕老人、雪花、麋鹿等經典節慶元素精緻呈現。高完成度的餅乾設計不僅細節滿滿,也讓每片餅乾成為值得讓人細細品味的藝術品。

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦6.

簡單李 達克瓦茲

簡單李推出的「達克瓦茲」,可說是療癒感十足。餅乾上方印製的聖誕老人及樹,不只能為派對餐增添時尚感,還能突顯出可愛的聖誕氛圍。

 

 

 

聖誕節高顏值甜點推薦7.

CoCa MaMa 聖誕含餡巧克力禮盒

CoCa MaMa 的「聖誕含餡巧克力禮盒」,不僅擁有節慶主題的精美包裝,巧克力更融合了獨特的餡料與風味。嚐過的每一口都充滿驚喜,完全就是交換禮物的甜蜜首選!

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦8.

台灣茶日 聖誕樹雪咖禮盒

由台灣茶日設計的「聖誕樹雪咖禮盒」,以獨特的聖誕樹造型包裝設計,結合茶製品與聖誕可可等多元選擇。只要有了這份暖心飲品,不僅能為聖誕節注入新意,還能讓儀式感更加完整。

 

 

 

聖誕節高顏值甜點推薦9.

森小姐的茶店 耶誕歡慶扭蛋

森小姐的茶店推出的「耶誕歡慶扭蛋」,特別把茶包及扭蛋機的趣味設計完美結合,不只充滿驚喜感,還兼具互動性。若是能在餐桌上登場,絕對能奪走眾人的目光。

 

 


聖誕節高顏值甜點推薦10.

森小姐的茶店 人生續命茶包

同樣是由森小姐的茶店打造的「人生續命茶包」,為大家呈現八款逗趣的情緒茶包。除能緩解日常的厭世心情之外,也能為聖誕贈禮及餐桌擺飾帶來全新選擇。

 

 

 

source:Pinkoi

 

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