減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

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減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮 減肥、恩地、昭宥、雪炫、姜素拉
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大家減肥時會不會遇到「撞牆期」呢?常常在一個階段就會停滯不前,或是缺少動力繼續努力,但大家有沒有想過,是不是自己選錯運動項目了呢?今天妞編輯跟大家一起尋找喜歡也適合自己的運動,讓你瘦得更健康,也不怕遇到撞牆期。

source: naver

 

 

source: tistory

每個人的體態、天生條件不同,適合的減肥方法也不同,很多「魔鬼身材」的韓星減肥時也曾遇到撞牆期,最後都是找到了適合自己的減重方法才成功瘦身。今天就來遵循韓星的減肥方法,一起找到適合自己的瘦身運動方式吧!

 

 

恩地、昭宥:肌力訓練

source: instagram

女團Apink主唱恩地,和女團Sistar的成員昭宥,都是在以前常常被批評「太胖」的藝人,兩人都是比較「霸氣、率性」的個性,減肥方式也很類似,恩地和昭宥都是屬於喜歡減脂而不是減重,希望身體更有曲線的女藝人。

 

 

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恩地和昭宥這樣的減脂模式適合喜歡運動,或是喜歡有肌肉線條的女生,透過持之以恆的重訓、肌力訓練來讓身體更有線條,或是最近很流行的TRX懸吊訓練也很適合,都可以讓你練出健康美。

 


雪炫:皮拉提斯、重訓

source: naver

被譽為女神身材的女團AOA成員雪炫,在過去也是有點肉肉的,身材也比較不緊實,再透過運動和飲食並重瘦下來後,雪炫整個人健康勻稱。

 

 

source: naver

雪炫選擇的減重方式為皮拉提斯和重訓,重訓可以增加肌肉量皮拉提斯可以改善柔軟度,兩項運動並重很適合舞蹈常常需要展現性感美和曲線的雪炫。除此之外,皮拉提斯還有解壓、達到身心平衡的效果,喜歡練柔軟度或是生活緊繃想要放鬆的妞妞,可以選擇和雪炫一樣的減重方式。

 

 

姜素拉:芭蕾

source: dietshin

另外,韓國每次提到減重就一定會提到這位,減重女神「姜素拉」!最胖時曾到達72公斤的姜素拉,靠著飲食和運動配合,而擁有168公分48公斤的完美身材。

 

 

source: naver

除此之外,姜素拉還有著柔軟又勻稱的體態,這一切都要歸功於「芭蕾」,芭蕾矯正了姜素拉的駝背,可以讓身型更加勻稱。這項運動很適合想矯正體態的妞妞嘗試,不管你是上半身還是下半身比較壯,都可以透過芭蕾來修飾哦。

 

 

全智賢:有氧運動

source: naver

說到完美身材的演員,當然不能漏掉全智賢囉!身高173公分,體重50公斤的完美身材,生過小孩依舊保持完美身材,根本是凍齡辣媽!

 

 

source: naver

全智賢的瘦身方法就是「有氧運動」,有氧運動可以有效地燃燒脂肪,配上全智賢半身浴的習慣,可以加速新陳代謝。這樣的減重方式適合喜歡爆汗的妞妞,有氧運動的種類很多,除了慢跑、游泳⋯等常見的種類之外,也可以選擇有趣的拳擊有氧、舞蹈有氧之類的,大家可以選擇自己喜歡的運動方式。

 

 

看完以上五位韓星,妞妞們有沒有覺得找到適合自己的運動方法很重要呢?選對運動讓這這五位韓星瘦得更健康漂亮,重點不在於體重機上的數字,還是自己的體態,以及你對自己的要求!期許大家都能成為一位健康美的妞妞哦~

 

 

【延伸閱讀】

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則 

韓國女神、巴西超模都靠這雕塑線條!超熱門的TRX到底是什麼?

以為跳鄭多燕就能一直瘦下去?破解5個常見的有氧運動迷思

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吳映潔變身「兒童台姐姐」帶動唱破百億育兒神曲〈Baby Shark〉陪小朋友放電

吳映潔變身「兒童台姐姐」帶動唱破百億育兒神曲〈Baby Shark〉陪小朋友放電 GEmma、吳映潔、鬼鬼、BabyShark
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GEmma吳映潔今(6/9)出席從台北移師台中的「PINKFONG BABY SHARK 放電趴 in台中」擔任開展嘉賓,與小朋友們一起翻玩鯊魚寶寶的海底世界!

 

一直很有小孩緣的她,為了這次的導覽做足準備,除了必備的YouTube上超過100億點擊育兒神曲〈Baby Shark〉帶動唱外,更透露與孩子們相處的「小撇步」以小禮物引導孩子的注意力拉近彼此的距離,「我還滿能跟小孩相處的,身邊的人也都覺得我是個孩子王,之前幾次因為公益活動到偏鄉小學跟小孩們互動,他們也都很快跟我打成一片。」一直很想期待當媽媽的她,對於未來想生幾個小孩,她表示:「我的話想生一個小孩,總覺得這是人生一個必經的過程,也是身為女性一個很獨特、很神聖的任務。」而被問到有無出單曲進軍孩童市場,她笑說:「有喔!今年有發歌的計劃,會有跟其他歌手的合作,請大家期待!但暫時還不會發兒歌啦!」

 

風靡於大小朋友間的「Baby Shark」動畫影片,移師台中舉辦「PINKFONG BABY SHARK 放電趴 in台中」,加入全新遊樂設施「海洋瘋狂球池」要讓爸爸媽媽們帶著孩子們一起來放電,首日開場邀請Gemma吳映潔擔任開展嘉賓,她表示:「我對這首歌的印象很好,因為我都是藉著這首歌跟身邊的小朋友拉近距離的!動畫影片裡面的角色我也覺得都很可愛,只要我一唱出來小朋友們都會超級開心。」並自信舞蹈不用準備,先前已經跟風朋友們一起練過這支流行舞蹈,且平時和周遭的朋友們聚會,也是透過〈Baby Shark〉拉近與孩子們的距離,直呼:「帶著他們跳舞,小朋友們也會跟著扭動小小的身體,超級可愛。」

 

 

一直很有小孩緣的吳映潔,這次在展覽當中宛如保母和幼稚園老師,但他對於此並不擔心,自信表示有獨門撇步:「我跟小朋友的獨門相處方法其實就是買玩具給他們,但也是久久一次見面啦,而且這樣偶爾見一面他們會覺得很稀有,就會很想念我對他們的寵溺。」過去她也曾在YouTube節目中,為小朋友們打造時尚穿搭,透露一開始小朋友很怕生,但在禮物的誘惑下,成功帶領小孩進入狀況,笑說:「身邊的人都覺得我是孩子王。」

 

 

雖然很有小孩緣,但當被問到是否曾夢想當老師,她大方承認沒有想過,覺得要管教這麼多小孩壓力滿大的,比起當老師更喜歡和小孩一起玩、一起瘋。笑說:「如果有一秒衝動想當老師的話,應該會是因為看著他們的成長真的很有成就感。」不過,對於未來想生幾個小孩,吳映潔直言想要一個小孩,被問到是否想過自己會是怎樣的媽媽,「現在好像還有點難想像自己會是怎樣的媽媽,可能會很寵溺小孩吧!」不忘強調雖然寵溺,但基本的規矩禮貌是一定要的,表示:「我覺得比起學業,我會是一個比較要求品行禮貌的媽媽。」

 

 

許久沒推出音樂作品的吳映潔,這次擔任「PINKFONG BABY SHARK 放電趴 in台中」開展嘉賓,與孩子們自然的互動宛如兒童台姐姐,被問是否考慮推出兒歌單曲,她表示暫無計劃並透露今年會有和其他歌手推出單曲的規劃,笑說:「希望小朋友有機會也能聽我的歌,因為最近小朋友好像可以接受的音樂範圍滿廣的。」

 

 

《 PINKFONG BABY SHARK放電趴in台中 》展覽資訊

展覽名稱|BABY SHARK放電趴in台中

展覽地點|新光三越  台中中港店 10 樓

展出期間|2023/06/09 ( 五 ) - 2023/08/14 ( 一 )

開放時間|平日 11:00 - 20:00、假日 10:30 - 20:00 (最後售票19:30)

主辦單位|INCEPTION 啟藝

共同主辦|遠傳電信

授權單位|The Pinkfong Company 、 好園地股份有限公司

官方粉專|https://www.facebook.com/BABYSHARK.PARTY

官方社群|https://instagram.com/babyshark.party

售票通路|官方售票平台:https://tw.trip.com/t/babyshark

 

《 PINKFONG BABY SHARK放電趴in台中 》展覽票價資訊

.展期單人全票  330 元

.展期優惠票  280  元

.展期愛心票  165  元

.展期親子票  580 元

.免票:未滿 1 歲之兒童,需1位成年持票陪同入場。

 

 

*資料、照片提供:INCEPTION 啟藝

 

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