減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

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減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮 減肥、恩地、昭宥、雪炫、姜素拉、全智賢、運動、你是OK女孩嗎?、皮拉提斯、芭蕾、有氧運動、減重
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大家減肥時會不會遇到「撞牆期」呢?常常在一個階段就會停滯不前,或是缺少動力繼續努力,但大家有沒有想過,是不是自己選錯運動項目了呢?今天妞編輯跟大家一起尋找喜歡也適合自己的運動,讓你瘦得更健康,也不怕遇到撞牆期。

source: naver

 

 

source: tistory

每個人的體態、天生條件不同,適合的減肥方法也不同,很多「魔鬼身材」的韓星減肥時也曾遇到撞牆期,最後都是找到了適合自己的減重方法才成功瘦身。今天就來遵循韓星的減肥方法,一起找到適合自己的瘦身運動方式吧!

 

 

恩地、昭宥:肌力訓練

source: instagram

女團Apink主唱恩地,和女團Sistar的成員昭宥,都是在以前常常被批評「太胖」的藝人,兩人都是比較「霸氣、率性」的個性,減肥方式也很類似,恩地和昭宥都是屬於喜歡減脂而不是減重,希望身體更有曲線的女藝人。

 

 

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恩地和昭宥這樣的減脂模式適合喜歡運動,或是喜歡有肌肉線條的女生,透過持之以恆的重訓、肌力訓練來讓身體更有線條,或是最近很流行的TRX懸吊訓練也很適合,都可以讓你練出健康美。

 


雪炫:皮拉提斯、重訓

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被譽為女神身材的女團AOA成員雪炫,在過去也是有點肉肉的,身材也比較不緊實,再透過運動和飲食並重瘦下來後,雪炫整個人健康勻稱。

 

 

source: naver

雪炫選擇的減重方式為皮拉提斯和重訓,重訓可以增加肌肉量,皮拉提斯可以改善柔軟度,兩項運動並重很適合舞蹈常常需要展現性感美和曲線的雪炫。除此之外,皮拉提斯還有解壓、達到身心平衡的效果,喜歡練柔軟度或是生活緊繃想要放鬆的妞妞,可以選擇和雪炫一樣的減重方式。

 

 

姜素拉:芭蕾

source: dietshin

另外,韓國每次提到減重就一定會提到這位,減重女神「姜素拉」!最胖時曾到達72公斤的姜素拉,靠著飲食和運動配合,而擁有168公分48公斤的完美身材。

 

 

source: naver

除此之外,姜素拉還有著柔軟又勻稱的體態,這一切都要歸功於「芭蕾」,芭蕾矯正了姜素拉的駝背,可以讓身型更加勻稱。這項運動很適合想矯正體態的妞妞嘗試,不管你是上半身還是下半身比較壯,都可以透過芭蕾來修飾哦。

 

 

全智賢:有氧運動

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說到完美身材的演員,當然不能漏掉全智賢囉!身高173公分,體重50公斤的完美身材,生過小孩依舊保持完美身材,根本是凍齡辣媽!

 

 

source: naver

全智賢的瘦身方法就是「有氧運動」,有氧運動可以有效地燃燒脂肪,配上全智賢半身浴的習慣,可以加速新陳代謝。這樣的減重方式適合喜歡爆汗的妞妞,有氧運動的種類很多,除了慢跑、游泳⋯等常見的種類之外,也可以選擇有趣的拳擊有氧、舞蹈有氧之類的,大家可以選擇自己喜歡的運動方式。

 

 

看完以上五位韓星,妞妞們有沒有覺得找到適合自己的運動方法很重要呢?選對運動讓這這五位韓星瘦得更健康漂亮,重點不在於體重機上的數字,還是自己的體態,以及你對自己的要求!期許大家都能成為一位健康美的妞妞哦~

 

 

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優里守約重返小巨蛋!被叫「叔叔」不服氣,撞場BIGBANG笑喊:謝謝沒去聽〈Fantastic Baby〉 優里、優里Yuuri、優里台北小巨蛋、優里演唱會、優里乾燥花、YUURI2026LIVEINTAIPEI、日本歌手、音樂現場
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心動瞬間_

太感動了QQ

優里實現承諾再度回到台北小巨蛋了!去年笑說想搬來台北,還和歌迷約定會再相見的優里,這次不僅帶著升級歌單重返台灣,舞台上與粉絲們的互動更是笑料不斷。從開場的雷電聲光、萬人合唱〈乾燥花〉的感動瞬間,到優里不服氣被叫「叔叔」的趣味插曲,這場相隔一年的重逢,實在為到場歌迷留下滿滿回憶。

 

目錄

 

優里重返小巨蛋再現實力唱功

當小巨蛋燈光暗下,舞台後方的巨型 LED 螢幕隨即映出雷雨交加的夜空。伴隨雷電劃破黑暗,優里緩步走上舞台,在全場歡呼聲中以〈Thunderbolt〉揭開序幕。

 

 

 

累積超過 55 億次串流收聽、人稱「破億神曲製造機」的優里,這次接連帶來〈Frontline〉、〈飛行船〉、〈Curtain Call〉等多首人氣歌曲。從節奏強烈的搖滾到細膩動人的抒情曲目,極具辨識度的沙啞嗓音與充滿爆發力的唱功,完全不愧對「行走的頂級音響」這個稱號。

 

 

 

優里兩天歌單藏驚喜彩蛋

為了讓兩天到場的歌迷都能收穫不同驚喜,優里也特別調整演出歌單。第二天演出時,前一天未演唱的〈Leo〉終於登場,讓台下粉絲驚喜不已。緊接著,他表示:「接下來想要帶給大家一首對我很重要的歌。」隨後在簡單的吉他伴奏下,深情唱起代表作〈乾燥花〉。

 

 

 

唱到副歌時,優里更向全場喊著「一起唱!」,萬名歌迷隨即齊聲接唱,場面相當震撼。聽見台灣歌迷熱情的回應,他也開心直呼:「很開心!謝謝!」為當天演出留下感動瞬間。

 

 

 

優里被叫「叔叔」不服氣抗議

除了深情歌聲,優里在台上的幽默發言也讓全場笑聲不斷。他透露,去年台北演唱會結束後,從工作人員口中得知,自己因為與演唱〈晚餐歌〉的日本人氣創作歌手 tuki. 合唱的影片,在台灣竟被歌迷暱稱為「叔叔」,讓今年32歲的他忍不住又好氣又好笑地抗議:「我不是叔叔!」、「我才32歲耶!可以叫我哥哥嗎?」

 

優里甚至當場向歌迷請教「哥哥」的中文怎麼說,聽見台下喊出「優里哥哥」後,他還不忘指著一旁的貝斯手須藤優笑說:「這位才是叔叔!」逗趣互動瞬間將現場氣氛炒熱。

 

 

 

此外,優里也注意到韓國天團 BIGBANG 這兩天同樣在台北舉辦演唱會,幽默表示:「謝謝大家沒有去聽〈FANTASTIC BABY〉,而是來聽〈乾燥花〉!」接著又笑說:「不過我也想去看 BIGBANG!」隨後,他便收起玩笑,獻唱〈不再是戀人的日子〉,搭配舞台後方的中文字幕,讓現場氣氛從歡笑轉為浪漫感人。

 

 

 

優里唱進心坎裡的真誠告白

優里在首日演出時曾透露,自己為了台北演唱會努力學習中文,沒想到最後只記得「謝謝」和「我愛你」兩句,還反問歌迷會不會日文。他也認真表示,雖然自己是用日文演唱,仍希望透過每一首歌,將滿滿的心意傳達給大家。

 

 

 

演出期間,優里也難得吐露內心感受。他坦言,自己雖然總是笑著面對歌迷,生活中卻也經常遭遇挫折與低潮。但正因為相信只要撐過難熬的日子,就有機會迎來像今天這樣幸福的時刻,才讓他有勇氣繼續努力。

 

看見這麼多人在台北等待著自己,讓優里重新獲得自信與勇氣。他更感性告白:「我也是一直陪著大家的,請大家不要忘記。」希望即使相隔遙遠,歌迷也能感受到彼此的陪伴。

 

 

 

優里為下次來台留下伏筆

去年曾開玩笑說想搬來台北的他,這次更反過來邀請台灣歌迷到日本找他,笑稱:「大家來日本的時候,可以在 IG 聯絡我,我帶大家導覽!」仿佛為兩地歌迷增添深厚情誼。

 

去年曾開玩笑說想搬來台北的優里,這次更反過來邀請台灣歌迷到日本找他,笑稱:「大家來日本的時候,可以在 IG 聯絡我,我帶大家導覽!」親切發言感覺也讓彼此的距離又拉近了一些。

 

 

 

來到演出尾聲,優里在安可時帶來人氣代表作〈參宿四〉,以及為日劇獻唱的主題曲〈The World Has Ended〉,為這兩天的演出畫下動人句點。而他也不忘再次向台灣歌迷表達感謝,還突然問起:「我還可以再來台北嗎?」並要求全場回答得更大聲,彷彿又為下一次相聚埋下伏筆。

 

 

 

source:大鴻藝術BIG ART、超級圓頂SUPER DOME(Photo by 西槇太一)

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