「習慣造就身材」 韓妞瘦下14公斤不靠計畫而是這5個好習慣

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

「習慣造就身材」 韓妞瘦下14公斤不靠計畫而是這5個好習慣

「習慣造就身材」 韓妞瘦下14公斤不靠計畫而是這5個好習慣 減重、運動、健身、韓國、減肥
share
心動瞬間_

給自己太多壓力和計畫反而阻撓了減肥!從生活中的「這5個好習慣」開始做起,就可以感受到自己越來越健康、體重也減少囉~

瘦身一直是許多女生的重要課業,但不要忘了建立正確的觀念是很重要的。今天要來介紹一位韓國有名的YouTuber「LUNAMOON」(韓文:루나문),她6個月瘦下14公斤,靠的不是完美的減肥計劃,而是從下面6個小步驟做起!

 

 

 

 

루나문(@rosegun78)分享的貼文 張貼

source: rosegun78@instagram

LUNAMOON以前忽胖忽瘦,身高158公分,體重則在45~58公斤之間變動,大學畢業後回到家鄉過得太愜意,因此來到60公斤的巔峰。LUNAMOON透露想瘦身的原因是因為出門總是被叫「大嬸」,明明還很年輕,肉肉的身材讓她顯老,自信心也下降許多,因此決心開始減重。

 

 

 

 

LUNAMOON的瘦身影片用可愛(很陽春)的插畫和輕鬆的旁白解說,真的很可愛呢!妞編輯忍不住就看到了最後~

 

 

 

1.習慣造就身材

 

第一點,最重要的是,減重需要的不是完美的計畫,是「習慣造就身材」,不要用計畫來綁住自己,也會給自己更多壓力,一點一點地將自己的習慣越改越好,你會發現變得更健康、體重也減少了!

 

 

 

2.不要吃到很飽

第二點,其實吃到太撐,對身體、胃不好,吃到8分飽就停下,可以避免自己攝取過多熱量。

 

 

 

3.晚上七點後就不吃東西

宵夜常常是讓人長肉長胖的最大禍首!因此,除了要控制食量之外,LUNAMOON養成的飲食習慣還有晚上七點後不吃東西,因為晚上消化不了的就會轉換成脂肪囤積,禁食宵夜才不會前功盡棄喔~

 

 

 

4.穿同樣的衣服拍照

減重時紀錄自己身材的變化,除了可以看到自己的努力之外,也可以增加減重時的自信。有些人會選擇穿同樣的衣服拍照,有些人會選擇穿比較緊身的衣服拍照,就可以看出每天的身材差異了!



 

5.每天走15000步

除了飲食方面的控制之外,運動方面當然也很重要啦!LUNAMOON沒有特別要求自己一定要多激烈的運動,但是,每天最基本的就是要走15000步,看似簡單,但其實長時間累積下來也會有一定的熱烈消耗。

 

 

 

 

只要遵循以上5點,你就會發現,自己的體重慢慢變輕啦~不要給自己太多壓力,從一些生活小習慣開始改變,身體是不會背叛自己的

 

 

 

 

【延伸閱讀】

韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

挑戰4週有感減重!產後迅速回復緊實身材的「辣媽嘉熙」教你在家鍛鍊

運動飲食並重加上中醫療法!《今生是第一次》庭沼珉健康瘦下10公斤秘訣

IU「一週瘦身法」超狂!素人挑戰也可以瘦5公斤

 

 

share

2024「七龍珠Z路跑」!熱血悟空完賽獎牌值得收藏,人氣角色掛繩和隨行杯實用必收

2024「七龍珠Z路跑」!熱血悟空完賽獎牌值得收藏,人氣角色掛繩和隨行杯實用必收 路跑、七龍珠、七龍珠路跑、新北、台中、新竹、高雄
share
心動瞬間_

悟空真的太帥了!

呼叫七龍珠粉!粉絲橫跨不同年齡層的七龍珠,這次要揪大家跑起來啦~「七龍珠Z路跑」將於9/1新北大都會公園、9/15台中中央球場、9/22新竹南寮漁港、9/29高雄接力開跑!除了有鐵粉瘋狂的物資包外,還有七龍珠Z系列中的經典場景的重現,和各種互動遊戲和拍照打卡點,在跑步的同時如置身於七龍珠世界超刺激!

 

 

 

2024「七龍珠Z路跑」亮點1. 

龜派氣功經典組

七龍珠Z路跑一次推出2款物資包組合,「龜派氣功經典組」包含一系列「七龍珠經典角色」周邊,如「棒球帽」、「運動襪」、「角色手機吊繩」、「運動浴巾」以及「紀念上衣」、「紀念獎牌」。妞編輯最想要的就是「角色手機吊繩」啦~神龍、悟空、龜仙人、普烏四款,印刷掛繩+可調節方扣,配上壓克力角色吊牌,不論是哪一個都超酷!

 

 

 

2024「七龍珠Z路跑」亮點2.  

超級賽亞人升級組

七龍珠粉絲的妞妞們,請一定要收「超級賽亞人升級組」,除了一樣有號碼布、獎牌、棒球帽、運動襪外,還有「悟空後背包」、「熱血隨身杯」,尤其是「熱血隨身杯」真的是經典必收,賽亞人、經典組合兩款,還有隱藏式提把,隨時都能一拎就走!

 

 

 

2024「七龍珠Z路跑」亮點3.   

完賽紀念獎牌

不管妞妞們選擇哪種物資包組合,都會有一張號碼布,活動當天可憑著號碼布領取完賽禮、完賽獎牌、完賽證明。其中「悟空」紀念獎牌鐵粉絕對必須收藏,獎牌造型是滿滿熱血的悟空,翻到背面還印有專屬日期、場次,揹帶更有七龍珠Z的字樣,大家再累也請一定要完賽啊~

 

 

 

2024「七龍珠Z路跑」亮點4.   

報名加碼抽

除物資包、完賽獎牌外,搶先報名還可以免費參加抽獎!只要5/22前報名並繳費成功,就可以參加抽「七龍珠Z對決桌椅組」,四場次各抽出300組,共抽1200組,中獎機率很高啊~「七龍珠Z對決桌椅組」採用悟空和達爾對決圖設計,好收納又好攜帶、一揹就走,材質採用加厚鐵管+牛津布,桌面更可以放置水壺,是和閨蜜們戶外活動必備!

 

 

 

2024「七龍珠Z路跑」亮點5.  

期間限定加購

除了多重完賽好禮,此次路跑一樣有期間限定週邊可以加購,忠實粉絲通通都要吧!「悟空、比克、普烏、神龍四款紀念上衣」、「兩款七龍珠Z造型地墊」、「悟空、比克、普烏三款零錢包」、「兩款悟空隨身包」,只要報名都能加購帶走!妞編輯推薦要收「造型地墊」,圖案設計精緻,天然橡膠底+紋理不易滑動,經典又實用!

 

 

 

報名連結:9/1新北大都會公園9/15台中中央球場9/22新竹南寮漁港9/29高雄國家體育場

 

 

 

Source:全統運動

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題