韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

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韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣 Jessie、Dano、減重、瘦身、健身
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韓國正妹Jessie靠著運動和飲食健康瘦下20公斤,並維持了7年都沒有復胖,她分享了自己平時生活的5個好習慣,大家趕快筆記起來吧!

 

各位女孩們,努力減肥、瘦下來之後,不要忘了也要維持良好的生活習慣,才可以維持瘦下來之後的完美體態啊~

 

 

 

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

韓國正妹Jessie瘦了20公斤,不只是減重,還因為體脂差異,讓整個人身型輕盈、體態優美。瘦下20公斤之後,Jessie維持了7年沒有復胖,健康的習慣已變成生活的一部分,只要保持這些好習慣,體態就能一直維持在很良好的狀態喔!

 

 

 

第一,一定要吃早餐。

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示自己一定會吃早餐,而且早上起來後會先喝一杯水,之後會選擇到午餐之前不會肚子餓的早餐,盡量以高纖、健康的餐點為主。因為沒有吃早餐的話,很容易午餐或晚餐過量,所以想減重的各位,不要忘了早餐很重要!

 


第二,改掉用食物來減壓的習慣

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示,很多人遇上壓力,都會選擇用食物來舒壓(妞編輯就是其中一位),這樣子就很容易暴飲暴食,而容易復胖,也讓多日以來的努力付諸流水。大家可以利用運動、睡覺、閱讀書籍⋯等方法來舒壓,這些方法更健康,也不要事後對自己感到後悔啊~

 

 

第三,特殊節日也要維持減肥的習慣

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

再遇上特殊節日時,大家很容易疏忽自我管理,但不要把維持這些健康習慣視為很困難的事,例如:很多女生生理期容易暴食,但可以用其他方法舒緩不適,習慣了以後,就會發現那不算什麼。或是在特殊節日想犒賞自己也無妨,吃完之後再運動消耗掉熱量,正向看待減重,就會覺得沒這麼困難了!

 

 

第四,找一些貼身的衣物來穿

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

正在減重的女生,可以買一些貼身衣物來穿,方便隨時檢視自己的身體,看看需要加強哪些部位,也能看出自己身體的改變,增加自己正在減重的信心。

 

 

第五,好好保存自己過去的照片

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

減重期間每天都拍張自己的照片,用這些照片來提醒和鼓勵自己,不要忘記自己曾做過的努力。每天拍照除了可以很明顯看出自己的身體變化之外,之後很想暴飲暴食的時候,也可以看看自己努力的過程,就會打消念頭了!

 

 

 

 

以上這5點好習慣,大家如果好好維持下去的話,除了可以讓你在瘦下來之後不復胖,說不定還會因為這些小動作讓你的身體更加輕盈健康。用心對待和照顧自己,健康的身體是不會背叛的!      

 

 

 

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通通都想帶回家!

(ゝ‧)b

玩具、公仔控妞妞注意啦~繼之前介紹過搞怪的「吉娃娃扭蛋」搗蛋柴柴「柴犬屁孩日常扭蛋」、人氣動畫《間諜家家酒》5款安妮亞超萌公仔周邊,以及可愛的「三眼怪變身派對」公仔第三彈後,最近妞編輯又發現一波可愛到不行的可愛動物系列公仔要攻佔錢包&房間啦(笑),一起來看看吧!(抓緊錢包)

 

 

 

人氣動物公仔推薦1.朝隈俊男「氣噗噗動物2」(氣噗噗プンプンだよ!)

售價:230元/單抽,1,380 元/六入中盒

擅長讓動物擬人化的動物原型師朝隈俊男又推出新品啦!繼上一次氣噗噗動物推出第一彈的綿羊、大猩猩、小熊貓等造型後,第二彈緊接著登場(登登登等~),這次一樣有5種造型加上一款色違版,每一款動物也都會各自搭配一樣小動物或小道具,究竟有哪些動物在森氣氣呢?

 

 

 

「哼!雖然我會下蛋跟哺乳,但這根本是別人家的小孩吧??我又不是保姆」無奈的鴨嘴獸托著手上的雛雞,人類真的是不要鬧喔!隔壁的巴哥怎麼了?為什麼嘟著一張臉?(這樣皺紋會更多耶⋯⋯喂~)原來是給的骨頭太少啦,好的好的小的馬上去補您別生氣呀。

 

 

 

刺蝟和無尾熊是這次妞編輯最喜歡的2款!對於把刺蝟跟刷子搭配成一組的人類,刺蝟先生當然要氣噗噗啦~無尾熊的生氣理由則是讓人大爆笑,妞妞們看出和無尾熊搭配的咖啡色動物是袋熊娃娃嗎?人家明明是不同種類的生物,不要亂湊對啦(笑)

 

 

 

Source:研達國際

最後則是感覺性格很穩重的大鱷龜,怎麼也在生氣?原來是給的魚魚太小啦!大鱷龜的咬合力可是排名進世界TOP10的哦,和鱷魚、獅子有得比,給牠這麼小的魚會害牠咬到舌頭啦~這次的5+1款中還會有一款色違版,就是大鱷龜唷,不知道會是什麼顏色的呢?

 

 

  

人氣動物公仔推薦2.罐頭豬LuLu 玩轉西遊系列

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可愛爆擊罐頭豬LULU繼之前化身小雪豬、薑餅豬的聖誕小鎮系列在海灘堆沙堡、衝浪、跳草裙舞的夏日系列後,最新挑戰是LULU豬要出演《西遊記》啦!這次也將自己的可愛光芒開到最大,有史以來最萌的唐三藏、孫悟空、沙悟淨、鐵扇公主、牛魔王、紅孩兒,當然還有豬豬本人「豬八戒」啦~(本色出演???XD),還有特別款的XL挪吒、和美猴王版本的LULU豬哦~

 

 

人氣動物公仔推薦3.雕刻動物園2

售價:600元/一套5款

Source:partnertoys4@Instagram

接下來要介紹的第3款,則是由夥伴玩具和想作室木雕動物一起推出的「雕刻動物園2」,之前第一彈時出過小狐狸、小熊、羊駝等動物,第二彈一樣以溫暖的木作手感帶來全新的5隻小動物,妞編輯最喜歡眼神死的面癱藏狐啦!(完全就是週一上班厭世的我啊!),另外在小細節處也很用心,迷人的科基屁屁還有把鈴鐺做出來(笑歪),有收藏第一彈的妞妞,第二彈絕對也要帶回家的吧!

 

 

 

人氣動物公仔推薦4.水果刺蝟系列 2.0

售價:720元/一組6入

Source:Jinmart

被⋯⋯被萌暈了!穿上水果裝的刺蝟會不會太Q,這次第二彈帶來香蕉、哈密瓜、草莓、葡萄等6隻可愛刺蝟。除了身穿水果衣以外,手上還拿著水果「啊姆啊姆」地吃著(好喜歡楊桃特別切成星星形狀這種小細節),吃到臉頰鼓鼓起來的模樣光看著就療癒呀♡

 

 

 

看完以上四款近期的動物公仔新品,玩具控妞妞們對哪一隻最無法抗拒呢?目前這4個系列都已經開賣或開始預購,趕快帶他們回家讓書桌or辦公桌更可愛吧!下次還想看妞編輯介紹哪些可愛玩具/扭蛋/公仔的話,歡迎留言讓我知道哦~♡ 

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