韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣 Jessie、Dano、減重、瘦身、健身、復胖、韓國、
share
心動瞬間_

韓國正妹Jessie靠著運動和飲食健康瘦下20公斤,並維持了7年都沒有復胖,她分享了自己平時生活的5個好習慣,大家趕快筆記起來吧!

 

各位女孩們,努力減肥、瘦下來之後,不要忘了也要維持良好的生活習慣,才可以維持瘦下來之後的完美體態啊~

 

 

 

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

韓國正妹Jessie瘦了20公斤,不只是減重,還因為體脂差異,讓整個人身型輕盈、體態優美。瘦下20公斤之後,Jessie維持了7年沒有復胖,健康的習慣已變成生活的一部分,只要保持這些好習慣,體態就能一直維持在很良好的狀態喔!

 

 

 

第一,一定要吃早餐。

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示自己一定會吃早餐,而且早上起來後會先喝一杯水,之後會選擇到午餐之前不會肚子餓的早餐,盡量以高纖、健康的餐點為主。因為沒有吃早餐的話,很容易午餐或晚餐過量,所以想減重的各位,不要忘了早餐很重要!

 


第二,改掉用食物來減壓的習慣

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示,很多人遇上壓力,都會選擇用食物來舒壓(妞編輯就是其中一位),這樣子就很容易暴飲暴食,而容易復胖,也讓多日以來的努力付諸流水。大家可以利用運動、睡覺、閱讀書籍⋯等方法來舒壓,這些方法更健康,也不要事後對自己感到後悔啊~

 

 

第三,特殊節日也要維持減肥的習慣

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

再遇上特殊節日時,大家很容易疏忽自我管理,但不要把維持這些健康習慣視為很困難的事,例如:很多女生生理期容易暴食,但可以用其他方法舒緩不適,習慣了以後,就會發現那不算什麼。或是在特殊節日想犒賞自己也無妨,吃完之後再運動消耗掉熱量,正向看待減重,就會覺得沒這麼困難了!

 

 

第四,找一些貼身的衣物來穿

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

正在減重的女生,可以買一些貼身衣物來穿,方便隨時檢視自己的身體,看看需要加強哪些部位,也能看出自己身體的改變,增加自己正在減重的信心。

 

 

第五,好好保存自己過去的照片

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

減重期間每天都拍張自己的照片,用這些照片來提醒和鼓勵自己,不要忘記自己曾做過的努力。每天拍照除了可以很明顯看出自己的身體變化之外,之後很想暴飲暴食的時候,也可以看看自己努力的過程,就會打消念頭了!

 

 

 

 

以上這5點好習慣,大家如果好好維持下去的話,除了可以讓你在瘦下來之後不復胖,說不定還會因為這些小動作讓你的身體更加輕盈健康。用心對待和照顧自己,健康的身體是不會背叛的!      

 

 

 

【延伸閱讀】

減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則

挑戰4週有感減重!產後迅速回復緊實身材的「辣媽嘉熙」教你在家鍛鍊

吃得比基礎代謝率低就會瘦?5個錯誤觀念破解你的減肥迷思

 

 

 

 

share
Nancy 與漢娜妞(Hannah)共同創立的全新保養品牌 PURPLE!跨界聯手台北人氣Cream & Bean咖啡
Nancy 與漢娜妞(Hannah)共同創立的全新保養品牌 PURPLE!跨界聯手台北人氣Cream & Bean咖啡
share

——Nancy 與漢娜妞(Hannah)共同創立的全新保養品牌 PURPLE,以「LOOK BETTER LIVEBETTER」為核心哲學,首作PURPLE波波植物精萃面膜 #波波面膜以其完美刀模貼合臉型、高滲透力保濕成分甫推出即深受消費者愛用支持,各大論壇更盛讚為科學美容後修復保濕好物!

 

 

今年品牌以全新樣貌登場,同步推出重磅新品「PURPLE 波燦奢潤乳敷面膜」(#波燦面膜)。身兼職業女性與忙碌母親雙重身分的 Nancy 與漢娜妞,深知現代女性在事業、家庭與自我之間穿梭時,肌膚常面臨乾燥粗糙、疲憊暗沉與時間不夠用的痛點。將這份對忙碌女性的同理與細緻關懷,轉化為科技精準的保養解答,打造出一款無需繁複工序、能在短時間內為肌膚注入極致澎潤的高效急救聖品。

 

 

跨界聯手台北人氣Cream & Bean咖啡

打造膠原蛋白咖啡、極濃 Gelato

打卡即享「波波保濕面膜」

為歡慶全新新品重磅登場,PURPLE 特別跨界攜手台北超人氣咖啡廳 Cream & Bean(承德南西店),於 8月22日至8月30日 推出為期 9 天的限時 Pop-up 快閃活動!將「LOOK BETTER LIVE BETTER」的時尚養膚概念注入,打造兩款高顏值聯名限定餐點:選用台灣卓武山冷萃咖啡結合蜂蜜檸檬與 PURPLE 膠原蛋白飲的「PURPLE Collagen ‧ 荔枝蜜檸冷萃」,以及將北海道濃乳冰淇淋結合紫薯與 PURPLE 膠原蛋白鮮奶油的「PURPLE Collagen Cream・北海道濃乳Gelato」。

 

活動期間凡追蹤官方 IG (@purplepurple.tw)並完成打卡,或來店消費指定聯名餐點與雙享組,即可免費獲得「波波植物精萃面膜」及品牌明星飲品等限量好禮。

 

 

 

【 PURPLE x Cream & Bean 承德南西店 快閃聯名資訊 】
⚫ 快閃期間: 2026年8月22日(六)~ 8月30日(日)
⚫ 快閃地點: Cream & Bean 承德南西店(臺北市大同區光能里承德路二段99號1F)
【 限時體驗與消費贈禮活動 】
⚫ 社群打卡禮: 追蹤官方 IG(@purplepurple.tw),同步打卡限時動態(限動)
或 Threads,即免費贈送「波波保濕面膜」乙片。
⚫ 來店消費禮:

○ 單點限定餐點: 購買「PURPLE Collagen ‧ 荔枝蜜檸冷萃」或「PURPLE Collagen Cream・北海道濃乳Gelato」,即贈「波波保濕面膜」乙片。
○ 購買雙享組: 即贈「波波保濕面膜 + 波亮飲 + 波暢飲」各一包。

 

 

● PURPLE Collagen ‧ 荔枝蜜檸冷萃(NT$ 260)
○ Lychee Honey Lemon Taiwan Alishan Cold Brew Coffee
○ 以台灣卓武山為基底、水果調性豐富的冷萃咖啡,搭配蜂蜜檸檬增添蜜香與果
香,完美融合以荔枝風味為主體的 PURPLE膠原蛋白波亮飲,交織出獨特驚艷的
洗鍊咖啡風味。

 

● PURPLE Collagen Cream・北海道濃乳Gelato(NT$ 170)
○ Hokkaido Style Extra Rich Milk Gelato
○ 以 C&B 招牌奶香濃郁的北海道牛奶 Gelato 為主體,淋上紫薯與 PURPLE 膠原蛋白波亮飲特調鮮奶油,帶有養樂多般酸甜氣息。分開品嚐各有風味,混搭食用更能感受如鮮奶優格般的豐富層次感,是一款兼具視覺美感與極致美味的頂級甜品。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題