韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

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韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣 Jessie、Dano、減重、瘦身、健身
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韓國正妹Jessie靠著運動和飲食健康瘦下20公斤,並維持了7年都沒有復胖,她分享了自己平時生活的5個好習慣,大家趕快筆記起來吧!

 

各位女孩們,努力減肥、瘦下來之後,不要忘了也要維持良好的生活習慣,才可以維持瘦下來之後的完美體態啊~

 

 

 

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

 

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source: dano.jessie@instagram

韓國正妹Jessie瘦了20公斤,不只是減重,還因為體脂差異,讓整個人身型輕盈、體態優美。瘦下20公斤之後,Jessie維持了7年沒有復胖,健康的習慣已變成生活的一部分,只要保持這些好習慣,體態就能一直維持在很良好的狀態喔!

 

 

 

第一,一定要吃早餐。

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示自己一定會吃早餐,而且早上起來後會先喝一杯水,之後會選擇到午餐之前不會肚子餓的早餐,盡量以高纖、健康的餐點為主。因為沒有吃早餐的話,很容易午餐或晚餐過量,所以想減重的各位,不要忘了早餐很重要!

 


第二,改掉用食物來減壓的習慣

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示,很多人遇上壓力,都會選擇用食物來舒壓(妞編輯就是其中一位),這樣子就很容易暴飲暴食,而容易復胖,也讓多日以來的努力付諸流水。大家可以利用運動、睡覺、閱讀書籍⋯等方法來舒壓,這些方法更健康,也不要事後對自己感到後悔啊~

 

 

第三,特殊節日也要維持減肥的習慣

 

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source: dano.jessie@instagram

再遇上特殊節日時,大家很容易疏忽自我管理,但不要把維持這些健康習慣視為很困難的事,例如:很多女生生理期容易暴食,但可以用其他方法舒緩不適,習慣了以後,就會發現那不算什麼。或是在特殊節日想犒賞自己也無妨,吃完之後再運動消耗掉熱量,正向看待減重,就會覺得沒這麼困難了!

 

 

第四,找一些貼身的衣物來穿

 

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source: dano.jessie@instagram

正在減重的女生,可以買一些貼身衣物來穿,方便隨時檢視自己的身體,看看需要加強哪些部位,也能看出自己身體的改變,增加自己正在減重的信心。

 

 

第五,好好保存自己過去的照片

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

減重期間每天都拍張自己的照片,用這些照片來提醒和鼓勵自己,不要忘記自己曾做過的努力。每天拍照除了可以很明顯看出自己的身體變化之外,之後很想暴飲暴食的時候,也可以看看自己努力的過程,就會打消念頭了!

 

 

 

 

以上這5點好習慣,大家如果好好維持下去的話,除了可以讓你在瘦下來之後不復胖,說不定還會因為這些小動作讓你的身體更加輕盈健康。用心對待和照顧自己,健康的身體是不會背叛的!      

 

 

 

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想吃美滿炸雞

炸雞控們又有口福啦!發跡於台南開元市場的排隊名店「美滿炸雞」,宣布首度北漂展店,插旗桃園環球A8推出嶄新「炸雞速食店」概念,除了可以吃到台南本店人氣話題「香菜炸雞」,更推出全台首款 「炸雞飯捲」。外酥內嫩、香氣四散的美味,不用跑台南,現在北部也能吃得到。

 

 

source: 美滿炸雞

source: 美滿炸雞

2023年在台南開元市場發跡的 「美滿炸雞」,以亞洲風味結合創意味覺受到炸雞控們喜愛,招牌經典黑糖蜂蜜雞翅與辣薯泥雞腿,讓品牌創立短短兩年時間就迅速累積人潮口碑,更成為市集圈最具代表性的「創新亞洲炸雞品牌」。創辦人 Corey 擁有 15 年餐飲經驗,致力於打破傳統亞洲炸雞的刻板印象,以自家調製的多層次醬汁與更細膩的炸粉比例,炸雞有了更鮮明的性格。嚴選自濱江市場的「雞媽媽」生鮮肉品,精準掌控火侯,讓每一口都保有外酥內嫩、香氣四散的儀式感。即使冷掉,也依然好吃,這是美滿對亞洲炸雞的基本要求

 

 

 

source: 美滿炸雞

顛覆傳統亞洲炸雞店的形象,「美滿炸雞」將速食及市集文化重新定義,首度北漂插旗桃園環球A8,店裝以大面積亮粉色為核心視覺,搭配溫潤木質調語彙呈現出品牌一貫的俏皮、街頭與溫度感。店內販售的品項,集結了街頭市集最受歡迎的炸雞柳、全品項炸雞、炸雞吐司/漢堡,還有台南本店的人氣「香菜炸雞」,以及限定限量的創新「炸雞飯捲」等各式創意餐點,不管是想吃飽的、吃巧的,通通都有得選。

 

美滿炸雞推薦必點1

無敵炸半隻雞+自選特製醬料

source: 美滿炸雞

無敵炸半隻雞+自選特製醬料 NT.388(限量供應)

肉肉控要吃飽飽大推點這組!無敵炸半隻雞超澎湃,還搭配自選特製醬料,大口嗑肉超過癮。

 

美滿炸雞推薦必點2

雞柳條+自選特製醬料

source: 美滿炸雞

source: 美滿炸雞

雞柳條+自選特製醬料NT.218

喜歡吃無骨炸雞的妞妞們,推選雞柳條!套餐可以搭配自選特製醬料,像是香菜蜜青瓜醬/香菜洋蔥、剝皮辣椒醬/蒜片、蜜香辣味醬/青蔥等,依照自己喜好挑選,吃出專屬創意味。

 

美滿炸雞推薦必點3

人氣炸雞飯捲套餐

source: 美滿炸雞

source: 美滿炸雞

人氣炸雞飯捲套餐NT.196

桃園環球 A8 店獨家販售的招牌蜜香辣味 BBQ 炸雞飯捲,靈感來自創辦人Corey的旅行經驗,將亞洲飯捲的靈魂與美滿的酥脆炸雞融合,一捲握在手中,吃起來有創意也很方便,要搭車也可以直接帶著走。每份套餐皆包含椒鹽薯條及飲料。

 

 

美滿炸雞推薦必點4

香菜炸雞

source: 美滿炸雞

台南本店人氣話題「香菜炸雞」,現在在桃園環球 A8 店也可以吃得到。以香菜製成的獨家翠綠醬汁裹上酥嫩雞塊,每一口都是熱烈的綠香與喀滋聲,大口咬下讓香菜控超心動,即使是非香菜控也難以拒絕。

 

 

【 美滿炸雞速食店 桃園環球 A8 店】
● 地址:桃園市龜山區復興一路 8 號 2 樓
● 開幕日期:2025 年 12 月 5 日(星期五)
● 營業時間:11:00 - 22:00
● 歡迎關注美滿炸雞官方 Instagram

 

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