正確喝水能變瘦!烘焙女王「4個喝水減肥法+5大生酮重點」公開,狂灌水是錯誤喝法?

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正確喝水能變瘦!烘焙女王「4個喝水減肥法+5大生酮重點」公開,狂灌水是錯誤喝法?

正確喝水能變瘦!烘焙女王「4個喝水減肥法+5大生酮重點」公開,狂灌水是錯誤喝法? 喝水減肥、喝水怎麼喝、喝水瘦身、飲食管理、生酮減肥
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日常喝水也有撇步?這樣喝才能瘦。

「減肥、瘦身」是許多人一輩子難破的大魔王關卡,想到要拒絕美食、要揮汗運動、要精密計算入口的卡路里數字、還得長時間不能破戒,是不是馬上壓力超大?其實從日常習慣著手,只要先從小地方開始改變,重點式的了解自己的身體,就可以有效率的找到正確的方法,不挨餓又能自然瘦下來!

 

 

 

喝水也有撇步?

正確喝水4大招

https://www.instagram.com/p/CH5CGZVHyxR

source:화민 IG(示意圖)  

https://www.instagram.com/p/B1do6KrnNx-

source:화민 IG(示意圖)  

開始準備減重前,建議先買一台精準的體脂計,養成每天早上起床秤體重的好習慣,再用「喝水」啟動你的身體代謝引擎,人體有70%是由水分所構成,身體各器官與系統都仰賴水分的補給才能順利運作,所以多喝水好處也很多,但要怎麼喝才對呢?

 

 

 

喝水減肥法1.

source:博客來              

一天要喝多少水看大師怎麼說…標準的計算法是「自己的體重x30=一日要喝的水量」,建議要喝足夠量喔!

 

 

 

喝水減肥法2. 

吃火鍋喝湯也算?NO!像是咖啡、茶、飲料、果汁、湯都不能算進一日水量之中,需要飲用「純水」。

 

喝水減肥法3.

人體每半小時,因為身體運作關係,會消耗200cc左右的水分,所以一次「喝一大杯水」,對於補充水分來說是沒有用的,最理想的方式是「每小時喝200cc」的水,早上起床先喝第一杯,直到晚上前要喝足水量。

 

喝水減肥法4.

有德國科學家提出「每天喝8杯水」減重法,只要同一天固定8個時段喝下250cc的白開去,據說就能達到減重效果!

 

 

 

生酮飲食減肥法重點1.

source:博客來              

把身體中的脂肪當作能量來源的減肥飲食方式「生酮」,要注意的地方有以下5點!首先要戒掉「含糖飲料」,可以改喝黑咖啡、無糖豆漿、冷泡擦品或檸檬水,維持一個月~

 

生酮飲食減肥法重點2.

除了正餐之外,要忍住嘴饞,戒除一切零食點心。

 

生酮飲食減肥法重點3.

去除丸類、餃類等加工品,將飲食改成「全天然食物」。

 

生酮飲食減肥法重點4.

慢慢減少攝取的醣類食物,可以從晚餐不吃含醣食物開始依序做起,之後進階到早餐、午餐。

 

生酮飲食減肥法重點5.

像是含糖量較高的水果也建議禁止食用!

 

 

 

source:博客來              

source:博客來              

《烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記》

烘焙女王「麥田金」教你在黃金關鍵30天,依照「無敵減重飲食法」實際操作瘦身!從專業理論、人氣減重法一一解析,還附上食品營養表,讓你輕鬆控管自己的飲食習慣,變瘦!變漂亮!更健康!

 

 

 

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Dara出道15年零緋聞自爆「超多人追但只愛鮮肉」!談2NE1解散落淚喊:全變了

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那些年演藝圈、運動圈都在追的女孩?

以一首出道曲〈FIRE〉燃爆全球,韓國二代女團代表「2NE1」的黃金年代打造出〈I Don't Care〉、〈I Am the Best〉、〈Falling in Love〉、〈I LOVE YOU〉、〈COME BACK HOME〉等多首膾炙人口的神曲,不過在2016年11月25日宣布解散,粉絲們都很好奇成員們的近況…(2NE1朴春超低胸+變臉近況「全網認不出」!Dara出道最辣造型曝光)

 

 

 

2NE1最新近況更新

朴春驚喜現「聲」

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https://www.instagram.com/p/CccYQj9JYpL

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雖然檯面上沒有合體回歸,但是以好感情著稱的2NE1成員們私下依舊保持聯繫,在去年睽違6年發行SOLO歌曲回歸的「Sandara Park(Dara)」,近日就登上YouTube頻道《슈퍼마켙 소라》就公開了彼此的近況,表示透過隊長CL的邀約,大家會常常一起聚會,同時CALL OUT成員「朴春Bom」,感性表示:「我們是一起走過人生半輩子的朋友。」

 

 

 

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聊到解散的低潮期,Dara也再度透露當時心聲:「真的很難熬,解散的時候我覺得『啊!現在結束了啊~』失去了家、沒辦法與粉絲相見」,還表示感受到了截然不同的『溫度差』講一講Dara似乎陷入悲傷情緒紅了眼框,他一邊擦淚一邊表示:「當時還不知道,感受到了嚴厲的現實感,一直在身邊的朋友們都不在了!」(抱抱Dara)

 

 

 

出道15年零戀愛緋聞

童顏女神公開理想型

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幾乎天有緋聞、八卦的演藝圈,光是2024年才過沒幾個月,銀色CP就爆出超多對,不過資深的KPOP前輩Dara,居然出道15年以來「零戀愛報導」,當然也沒有公開戀情過,身為清流(?)的本尊揭露原因:「因為我沒辦法網戀,也沒有隨便就跟別人約會的想法,但如果有不錯的人也願意試試看」,經歷過禁止爆出戀愛的女團時期的Dara,也透露以前擔心被D社等媒體拍到「男友到家裡附近也不會相見」

 

 

 

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談到選男友的理想型,Dara直接霸氣宣布:「我只跟年下男生交往!」但他解釋不是只愛鮮肉,是因為喜歡有趣的約會方式、興趣上要契合大多都是年紀比較小的對象~

 

 

 

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一直以來異性緣超好的他,同時自爆在2019年、2010年、2011年期間人氣根本橫掃演藝圈+運動圈,驕傲大呼:『大家都想要追我』,甚至還透露直接告白求交往的不在少數,甚至有追到宿舍旁被社長抓住的「癡情男」,歐膩好好談的戀愛、隨時公開都可以的(笑)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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