比168更快瘦!醫師推坑「800大卡斷食減肥法」3大SOP,這樣吃長時間不怕復胖

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比168更快瘦!醫師推坑「800大卡斷食減肥法」3大SOP,這樣吃長時間不怕復胖

比168更快瘦!醫師推坑「800大卡斷食減肥法」3大SOP,這樣吃長時間不怕復胖 地中海飲食、地中海飲食減肥、168斷食、間歇性斷食、800大卡飲食
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想在夏天前瘦身成功?參考一下吧!

168斷食法、186斷食法、204斷食法…間歇性斷食法、輕斷食在減肥圈正火紅,尤其以「168斷食」門檻低、挑戰的人多,但依舊很多人因為成效太慢半途而廢,又或者是擔心不健康不敢踏出那一步…現在有升級版的「全新斷食法」,標榜能夠快速甩油又長期不復胖!!!

 

 

 

800大卡飲食×168斷食×地中海飲食

體重下降超有感

https://www.instagram.com/p/CReAjksJFTl

source:Leejung IG(示意圖)  

https://www.instagram.com/p/CWFZC5_PKsc

source:秀英 IG(示意圖)  

來自英國的麥克.莫斯里醫師,把以適量的蛋白質配上健康油脂的「800大卡地中海飲食」,結合間歇性斷食,低卡、低醣,再加上利用斷食造成的輕微饑餓狀態,可以啟動身體的自噬作用,將死亡、壞舊或不健全的細胞吞噬掉,產生健康新細胞,喚醒身體機能,提升身體自癒力、快速減重…還表示「比168斷食更有效」

 

 

 

800大卡斷食法三階段SOP

1.快速減重期

 source:博客來              

至少連續2週每天只吃「800大卡」的低醣地中海飲食,並進行168斷食,最長可以持續12週,由於攝取低醣、低卡,所以會誘發輕微的酮症,燃燒糖分轉換成燃燒脂肪。

 

 

 

2.5:2斷食期

 source:博客來              

等你從上一階段畢業後,可以進入比較無痛(?)的階段,一週選擇2天進行斷食就好,斷食日一樣只吃800大卡、非斷食日不用特別計算卡路里,但是還要維持健康的地中海飲食,同時建議斷食時延長時間到一天「14小時空腹」

 

 

 

3.永不復胖期

把短期減肥改變成「長期維持」,不限制吃多少卡路里,但只吃健康的地中海飲食,或許可以偶爾一週斷食一天,定期調校身體機能。

 

 

 

  source:博客來              

  source:博客來              

  source:博客來              

《800大卡斷食:一套能讓你快速減重、重返健康的斷食計畫》

一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法想看更多?都可以參考這本!完整剖析肥胖成因,以及最新「800大卡斷食法」背後的科學證據、怎麼執行、斷食日該怎麼吃?都有詳解,同時收錄50多道專為每日800大卡所設計的食譜,還附上「非斷食日的加菜版本」,書內還提供完整醫學檢驗清單、清楚分析壓力與飲食的關聯,並提供減壓練習,,不讓壓力成為減重的障礙~

 

 

 

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2024母親節「香水、沐浴禮盒」推薦!貓咪造型包裝、限定氣泡彈,讓媽媽聞香療癒

 2024母親節「香水、沐浴禮盒」推薦!貓咪造型包裝、限定氣泡彈,讓媽媽聞香療癒 2024母親節限定、香氛禮盒、母親節、泡澡、香氛、香水
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Jo Malone的貓咪、熊熊包裝會不會太可愛了!!

母親節就要到了,想好要買什麼禮物送給媽媽了嗎?除了吃頓大餐、送實用的保養品外,想讓媽媽可以好好放鬆,香氛也是很不錯的選擇!妞編輯這次特別整理2024母親節香氛禮盒推薦,從包裝到內容物,都討喜到不行,送禮絕不怕踩雷!

 

 

 

2024母親節限定香氛禮盒推薦1Jo Malone London

source:Jo Malone London

經典香氛糅香禮盒NT.5,600

最懂送禮的Jo Malone London,今年母親節把品牌的經典香氛搭配組合,推出7款母親節限定禮盒。想要送給香氛控,推薦可以入手經典香氛糅香禮盒」,任選兩款30ml經典香水,就贈送口碑身體潤膚霜15ml身體潔膚露30ml

 

 

source:Jo Malone London

禮盒選價NT.3,900

平常不習慣噴香水的媽媽,那就送她可以洗香香的沐浴系列,讓每天的洗澡時光可以好好放鬆!「奢華身體香氛禮盒」可以任選兩件250ml身體潔膚露,就贈送身體潤膚霜15ml+潤膚乳15ml。

 

 

source:Jo Malone London

 

source:妞新聞copi拍攝

除了母親節限定組合外,今年更放大絕賣萌!把經典的奶油色禮盒,換上貓咪、奇幻熊和俏皮兔兔限定款圖案,還有磁釦、行李吊牌、鑰匙圈等配件,收到覺得會驚呼:「太可愛了吧!」從視覺到嗅覺都療癒都不行!

 

 

 

2024母親節限定香氛禮盒推薦2LUSH

source:妞新聞copi拍攝、LUSH提供

陽光燦爛禮盒NT.700

平常工作、家庭兩頭燒的媽媽們,有自己的Me Time能享受泡澡是最Chill的事了!LUSH今年母親節特別推出「陽光燦爛禮盒」,收入兩款花香調的限定汽泡彈,晴空萬里汽泡彈揉合了令人感到神清氣爽的橙花精油和香檸檬精油,而大地之母汽泡彈則富含滋潤的橄欖油,溶於水後還會浮現花瓣。除了單獨使用外,也很推兩顆一起丟進浴缸,揉合兩款香氣,非常的好聞。

 

 

快樂媽媽禮盒NT.2,900

就算過了聖誕節,還是可以享受拆禮物的驚喜!「快樂媽媽禮盒」收入了七款散發甜美花香的浸浴、沐浴和身體護理產品在每一小格,讓媽媽可以從週一到週日,天天丟驚喜。

 

 

2024母親節限定香氛禮盒推薦3SABON

感官境遇五感留香禮盒NT.3,980

今年春天SABON首次推出雙主香橙沐向陽及微風拂綠,在這次的母親節禮盒,推薦可以入手「感官境遇五感留香禮盒」,內含沐浴油、磨砂膏、絲綢身體乳液,每樣單品皆可香氣二選一,再贈送「橙沐向陽絲綢身體乳液 50ml」乙瓶

 

 

禮盒內容:沐浴油 300ml (香氣二擇一)、身體磨砂膏 320g (香氣二擇一)、絲綢身體乳液 200ml (香氣二擇一)、橙沐向陽絲綢身體乳液 50ml。不適用會員折扣

 

 

奢寵女王套組NT.6,900

SABON鐵粉這組必須入手!一次可享SABON三大磨砂膏:身體、頭皮、臉部磨砂膏,再加上每日都需要的沐浴油以及洗髮乳,以甜甜價就能擁有,還可以參加母親節祭出「幸運磨天輪」活動,100%中獎機率,最大獎可以再帶走一罐身體磨砂膏600g正貨!

 

 

2024母親節限定香氛禮盒推薦4迪奧

 

花漾迪奧淡香水隨身香水禮盒NT.6,250

今年的母親節,迪奧特別從法國巴黎空運限定的香氛禮盒來台,超受歡迎的花漾迪奧淡香水,這次推出「花漾迪奧淡香水隨身香水禮盒」,裡面除了內含100ML香水,還有首次加入款特別以「柔金花語母親節限量版圖騰」打造的香氛隨身瓶。瓶身設計以淡雅的亞麻織布完美包覆, 並搭配經典CHRISTIAN DIOR LOGO,裡面裝了10ml的香氛,用完後還可以再填充,在外面補香非常的時髦。

 

 

禮盒內容物:MISS DIOR 花漾迪奧淡香水100ml、MISS DIOR 花漾迪奧淡香水隨身瓶 10ml

 

 

 

2024母親節限定香氛禮盒推薦5蘭蔻

蘭蔻唯我香水母親節限定組NT.4,100

買玫瑰香送媽媽不怕出錯!蘭蔻大獲好評的IDÔLE唯我香水,以最乾淨澄澈的玫瑰花香作為前調,揉合中後調的麝香與廣藿香氣息,今年五月更特別推出「唯我香水母親節限定組」,除了香水外,還搭配了品牌經典熱賣的明星小黑瓶、全新升級零粉感,讓媽媽從保養、彩妝到香氛一次擁有。

 

 

禮盒內容物:IDOLE 唯我香水 50ml、IDOLE 唯我香水 5ml、絕對完美唇膏精巧版、零粉感超持久粉底 5ml、超未來肌因賦活露 5ml

 

 

除了香氛禮盒外,這次也推出「法式玫瑰客製包裝獻禮」,只要在4/26~5/12蘭蔻全台專櫃,消費滿指定門檻就能獲得。單筆消費滿6,000元以上,即贈「法式玫瑰質感禮袋」,5月份至全台14個櫃點巡迴推出限量訂製包裝服務,單筆消費滿15,000元以上,送「法式玫瑰精緻禮盒」+「法式隨身香氛袋」。

 

 

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