社畜必玩「聊癒所」心理測驗!10題分析你的心累指數+原因,解鎖超萌靈魂模樣!

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社畜必玩「聊癒所」心理測驗!10題分析你的心累指數+原因,解鎖超萌靈魂模樣!

社畜必玩「聊癒所」心理測驗!10題分析你的心累指數+原因,解鎖超萌靈魂模樣! 心理測驗、必玩心測、心測、社畜、社畜必玩、心累指數、疲憊指數、厭世
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快來測測你的心累指數!

相信身為一介社畜,每到最忙碌的時刻,肯定無論是厭世或心累指數都直線飆升的吧!繼「你是哪種委屈動物」「高敏指數檢測」後,妞編輯也要來和大家介紹名為「聊癒所」的心理測驗。這個測驗的情境設定為,正當你忙碌到深夜、拖著疲憊的身軀回家的途中,走進一間名為「慢下來聊癒所」的神秘小店,而妞妞們也只需靜下心來回答10題,即可測出專屬的靈魂模樣,還有心靈疲憊指數的分析!

 

 

 

第一題「在你進到店裡後,有人走過來告訴你『歡迎來到聊癒所,這裡可以治癒你忙碌的靈魂。』聽完後,你的想法是...」綜合了我超級需要、沈默不回答、這太可疑了吧的選項,妞妞們會做出什麼樣的反應呢?

 

 

 

第二題「聽完聊癒所的講解,仔細一看才發現,原來跟你講話的人是...」前天才告訴你最近找到新打工的朋友、上週末假日市集,你想搭訕但錯過的對象,還是根本不認識的人?

 

 

 

第三題「你環顧一圈店內,發現也許多不同的空間,你選擇待在...」會是榻榻米和室、潔白的空間、非常不起眼的角落,哪一個呢?

 

 

 

第四題「坐下來後,剛剛的店員將招待你一份飲品,你會想選...」選項囊括經典長島冰茶、玉露青茶、薰衣草鮮奶茶,妞編輯下意識就選長島冰茶了(笑)

 

 

 

第五題「等待的同時,你發現旁邊地上掉了一張紙,你將它撿起翻面,發現原來是張照片,而上面的影像是...」大海白沙灘及椰子樹、茂密山林、繁華都市夜景,還是有小寵物的沙發和客廳?

 

 

 

第六題「突然一陣暈眩,在你閉上眼後再睜開後,你發現自己已經在照片世界裡了!」這時的妞妞們會希望這只是一場夢、迫不及待地隨處逛逛,還是開始觀察四周呢?

 

 

 

第七題「這時有個聲音告訴你:這個場景來自你過去最快樂的一段回憶,你可以自由決定要做什麼。」像是重溫當時回憶、嘗試改變過去、往不曾去過的方向前進,值得讓人好好思考一番。

 

 

 

第八題「你在回憶中邊走邊逛,想著自己上一次發自內心感到快樂,是什麼時候?」認真回想之後,你會選擇好像想不起來、應該很久之前,還是最近就滿開心的?

 

 

 

第九題「沿途中,你發現腳邊有著許多閃亮的碎片,你將這些光點撿起,滿滿地抱在懷裡,你覺得這些光點代表著...」過去的挫折與淚水、被遺忘的快樂時刻、平凡但充實的生活片段?

 

 

 

第十題「光點越來越亮讓你不得不閉上眼睛,再次睜開後你發現自己躺在聊癒所的沙發上,身旁的療癒師則帶著笑容直視你的眼睛,你覺得他會說?」剛剛的體驗很有趣吧!你看起來很開心、辛苦你了,我知道你一直都很努力,又或是什麼話都不說,只是輕輕抱住你呢?

 

 

 

完成所有題目後,結果也將顯示專屬於你的「靈魂模樣」「心靈疲憊指數」除了會分析出你近期感到疲憊的原因之外,也會提供療癒解方,像是推薦你去按摩、看電影,或是建議好好吃一頓飯、睡滿8小時等。一測便知道,最近的你到底有多心累!

 

 

 

點擊進入心理測驗

 

 

 

source:新肌霓

 

 

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準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食

準備開工腦袋卻變鈍?4個方法幫大腦收假回神,飲食降油降糖、試試溫和輕斷食 開工、春節、腦霧、李唐越醫師、初日診所、過年、
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開工前腦霧怎辦?

九天春節連假即將進入尾聲,準備開工的你,是不是覺得腦袋卡卡、鈍鈍的,好像「腦霧」了?這可能不是錯覺!年節期間大魚大肉,攝取高糖高油的食物,確實會讓大腦記憶中樞暫時當機,高雄初日診所李唐越醫師特別分享4個方法,幫助大腦在收假前慢慢回神,趕快跟學。

 

 

 

source:pexels

一連九天的年假,妞妞們有好好休息嗎?過年期間,各種大餐接力,還要外加發糕、糖果餅乾等高熱量甜食,有沒有感覺腦袋好像變卡了?高雄初日診所李唐越醫師引述發表於《PLOS ONE》期刊的研究指出,短期的高脂高糖飲食對大腦的傷害遠比想像中快。一群健康的年輕人僅僅連續四天攝取高飽和脂肪與糖分的早餐,在單字記憶測試中的表現竟然就大幅衰退了近 16%。

 

 

source:pexels

李唐越醫師解釋,短時間內高劑量的糖分與脂肪,會干擾大腦中負責學習與記憶的海馬體神經功能,讓人出現「放個假,腦袋就變慢」的感覺。刊登於神經科學期刊《Neuron》的一項小鼠研究也顯示,短期攝取大量高脂食物,會影響大腦運送血糖的機制,導致記憶中心「齒狀回」的葡萄糖供應不足,讓海馬體陷入類似缺糖的狀態。

 

 

為了撐住運作,大腦內部的警報系統會變得過度緊張,反而讓訊息傳遞變亂,進而出現注意力不集中、腦霧感,記憶力跟著打折。不過,別擔心,這樣的情況非不可逆,趕快趁著開工前,好好幫大腦收假。

 

幫大腦收假方法1

飲食逐步降油降糖

source:pexels

收假前幾天開始慢慢忌口,減少炸物、甜點與含糖飲料的攝取,避免血糖大起大落,有助於大腦恢復穩定運作。

 

幫大腦收假方法2

吃得營養均衡

source:pexels

過年期間餐餐大魚大肉,收假前好好改變一下飲食習慣。李唐越醫師建議可參考「211 餐盤」原則,每餐一半是蔬菜,二分之一是蛋白質,二分之一是全穀類,讓大腦有穩定能量來源,也能避免忽多忽少的進食方式影響代謝。

 

幫大腦收假方法3

可嘗試溫和的輕斷食

source:pexels

年節吃不停,腸胃跟大腦都需要好好休息!可嘗試 168 斷食法,藉由拉長不進食的時間,達到穩定血糖。但要以個人身體能適應為原則,不必過度勉強,更忌諱採取極端斷食。

 

幫大腦收假方法4

調整作息

source:pexels

放假時天天都熬夜追劇、打牌,隔天都睡到下午才起床,收假前該好好調整作息了!趕快開啟收假前提早入睡、固定起床時間模式,讓生理時鐘回到上班節奏,有助於專注力與記憶力更快恢復。

 

 

連假後出現腦霧與記憶力下降,多半是暫時現象,只要飲食與作息慢慢回到正軌,大腦通常能在幾天內逐步恢復清晰。李唐越醫師提醒,如果已恢復正常作息一到兩週,仍出現注意力難以集中、血糖偏高,或是遲遲無法擺脫高脂高糖飲食習慣,就建議及早透過醫師或營養師的協助,找出適合自己的調整方式,幫助身體盡快回到穩定的代謝平衡狀態。

 

 

封面source:katarinabluu@IG

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