26位《體能之巔》肌肉猛男帥哥!不只車炫承,還有警察、農夫、游泳隊等等高顏值選手

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26位《體能之巔》肌肉猛男帥哥!不只車炫承,還有警察、農夫、游泳隊等等高顏值選手

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大家打輕一點!不要這樣對我的帥哥!

Netflix正在熱播中的實境生存節目《體能之巔:百人大挑戰》妞妞們看了沒?裡頭不只聚集了全韓國的「超強能力者」,更有許多好看又可口的肉體能讓妞妞們欣賞,那毫不留情直接脫的態度,真的直接給兩個大拇指!為了讓大家看得更盡興,爆米花小姐也特別整理了「26位肌肉猛男帥哥選手」,寶藏男孩們全都在這裡了,慾女們快截圖保存吧!《體能之巔:百人大挑戰》爆紅比《魷魚遊戲》更早做!防彈柾國直播追,驚呼:一定淘汰

 

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥1.車炫承 차현승

https://www.instagram.com/p/CVhVTlJhOVM

Source:車炫承 차현승

我們又性感又可愛的巧克力歐巴「車炫承」回歸啦!有看過《單身即地獄》的妞妞絕對對他不陌生,而這次他不是上節目談戀愛,而是要用他強壯的肌肉,散發男性魅力啦~(還有參賽選手說他是Netflix之子,笑死XD)

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥2.金景鎮 김경진

https://www.instagram.com/p/CfMFDZsLQtG

Source:金景鎮 김경진

韓國著名的「猛男農夫」金景鎮也來啦!他跟車炫承的對決根本是高顏值之戰,原本從事健身教練並在模特兒系教課,現在在全南海南務農,這樣的肌肉去種田會不會太可惜啦!(請讓我當那顆南瓜)

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥3.姜天一 강천일

https://www.instagram.com/p/CmYMMTxPI6G

https://www.instagram.com/p/CmJVxu6MQRk

Source:姜千日 강천일

接下來這位更是不能錯過!「姜千日」可是韓國著名「性感猛男秀」表演者(而且是只包毛巾的那種舞)性感又帶點魅惑的眼神,真的讓人一秒陷入他的魅力呀~

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥4.尹錫煥 윤석환

https://www.instagram.com/p/CnCH_sYOj5b

Source:尹錫煥 윤석환

身為游泳選手的「尹錫煥」擁有完美倒三角身材,臉又超級小,站起來簡直有九頭身吧!戴上眼鏡的他,根本是什麼禁慾系總裁小說男主角,爆米花小姐愛死(來~綁我吧~)

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥5.金智旭 김지욱

https://www.instagram.com/p/CnEBFNbPYzd

Source:金智旭 김지욱

喜歡小可愛的妞妞絕對要追蹤「金智旭」!身為跳水運動員的他,有著一副稚嫩的童真臉蛋,搭配上那巧克力般的腹肌,反差萌的模樣讓人愛到不行~

 

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥6.黃持訓 Agent H

https://www.instagram.com/p/CNZyV6jloq_

Source:黃持訓 Agent H

這次的知名參賽選手還有一位!也就是出身海軍特戰戰團水中爆破隊的「Agent H」黃持訓,不只是體格壯碩更有著一張好看的質感大叔臉,穿上軍裝的瞬間根本魅力滿分。(爆米花小姐覺得他還有點像池晟)

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥7.金叡顯 김예현

https://www.instagram.com/p/CngxrEqv8-R

Source:金叡顯 김예현

一樣也是走可愛路線的「金叡顯」目前在當健身教練,之前更是一位職業擊劍選手,擁有倒三角的厚實胸肌與冰塊腹肌,笑起來甜甜傻傻的模樣像極了毛絨大狗狗,讓人真的很想捏捏他的臉啊~

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥8.李敏雨 이민우

https://www.instagram.com/p/CgTQVTurXHX

Source:李敏雨 이민우

喜歡知性大叔與充滿性感男人味落腮鬍的妞妞,可以看看「李敏雨」本職為廚師的他長得根本比食物可口(欸?),前幾集的鏡頭雖然不多,但魅力根本抵擋不住,爆米花小姐一看完馬上去搜尋他的資料啊!

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥9.成治賢 성치현 

https://www.instagram.com/p/CoR-56WrdO4

Source:成治賢 성치현

長髮男saiko!「成治賢」身為《體能之巔》中為數不多的長髮帥哥,真的一秒抓住了爆米花小姐的目光,不只是有壯碩的身材,笑起來更是可愛到不行,而且他的職業超特別,是健身模特兒更是娛樂場荷官,甚至還會說中文呢。

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥10.林柾潤 임정윤

https://www.instagram.com/p/CoOKEsnvryw

Source:林柾潤 임정윤

「林柾潤」是韓國體育大學的學生,目前就讀特殊體育教育系,雖然沒有健美選手那樣驚人的肌肉,但身材勻稱度依舊完美,Instagram上還能看到他搞笑、跳舞的模樣,超可愛啦~(果然小男孩就是香,但希望他別再留中分了XD)

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥11.孫熙讚 손희찬 

https://www.instagram.com/p/B6civ_lBsHU

Source:孫熙讚 손희찬

「孫熙讚」的職業是韓式摔角手,在節目上也能看到他在沙場上發揮專長,單眼皮的小眼睛很吸引人,與兄弟「孫熙東」兩人皆有參加《體能之巔》,兄弟倆的顏值可都是妞妞們不可錯過的選手呀~

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥12.郭明植 곽명식

https://www.instagram.com/p/CoPfKigLIAt

Source:郭明植 곽명식

「郭明植」是混合健身選手更是2020年的韓國冠軍,從胸肌、腹肌到大腿肌全身都超結實,在第二關更被選為隊長帶領大家,資歷和能力不能小覷!(但他真的長得一副好人臉,打鬥時就像微笑殺手哈哈哈)

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥13.正韓泉 정한샘

https://www.instagram.com/p/CoM6brgL0ta

Source:正韓泉 정한샘

奶狗般的可愛臉蛋搭配上這樣的身材真的太不合理啦! 「正韓泉」也是爆米花小姐在《體能之巔》觀察很久的帥哥之一,不只是健身模特兒更是位演員,目前也有在經營YouTube頻道呢。(眼睛有銀赫感)

 

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥14.崔圭泰 최규태

https://www.instagram.com/p/CgByp5dOneb

Source:崔圭泰 최규태

還有這位「崔圭泰」,是一位芭蕾舞者與模特兒,只可惜所有鏡頭全被剪光了(嗚嗚嗚), Instagram上看起來挺會穿搭,清新的奶油小生感讓爆米花小姐秒追蹤,而且他之前還上過大尺度戀愛綜藝《魔女狩獵2022》呢。

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥15.金吉煥 김길환

https://www.instagram.com/p/CLgvDLZHpJw

Source:金吉煥 김길환

是潛水教練也是一位健身YouTube「金吉煥」是《體能之巔》中,少數幾個長髮帥哥,Instagram中可以看到他去各種不同的地方旅行,長得一副混血臉孔(有沒有混不確定XD),濃眉、大眼加上高挺的鼻樑,讓人不得不愛啊!

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥16.朴鍾赫 박종혁

https://www.instagram.com/p/Cmob5QovmEA

Source:朴鍾赫 박종혁

在郭明植的隊伍中的「朴鍾赫」是一位健身模特兒,小小的眼睛、活潑的個性讓人忍不住多看兩眼,同時他也是一位網路插畫家,他還特地幫隊伍中的夥伴都畫上了個人形象畫,真的超級可愛又超有才~

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥17.禹秦熔 우진용

https://www.instagram.com/p/CnHBq0lvS0W

Source:禹秦熔 우진용

濃眉、大眼帶點小鬍子,一臉長得像ABC的「禹秦熔」是一位混合健身選手,更是前韓國國家隊單板滑雪的運動員,雖然看起來不高,但姣好的容貌也讓人一秒就注意到他。

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥18.姜敏洙 Austin Kang

https://www.instagram.com/p/CmOJ74IPaYy

Source:Austin Kang

韓國的廚師是不是都要挑顏值?!「Austin Kang」本名姜敏洙,是一位為韓裔美國人,時常參與韓國的綜藝節目,只可惜在《體能之巔》中沒有出現很多鏡頭啊。

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥19.全珉奭 전민석

https://www.instagram.com/p/ChtqTHNvbJ1

Source:全珉奭 전민석

一席的警察制服,一出場就讓人眼睛為之一亮,身為海警的「全珉奭」在《體能之巔》中還沒機會好好介紹自己,就在搶球的比賽中不幸落敗,實在太可惜啦~不過爆米花小姐也為大家扒出他的私人Instagram,制服控絕對要追蹤起來。

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥20.嘎羅 까로

https://www.instagram.com/p/CGl1FSInFsl

Source:嘎羅 까로

可愛的「嘎羅」是一位混合健身的的YouTuber,除了會發自己去運動、健身的影片以外,和老婆的甜蜜互動更是甜出蜜!身材十分健美,倒三角的完美身材也讓許多人為之羨慕,一進到賽場上更是引來許多人圍觀呢~(他還去拍過gray的MV呢)

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥21.尹準浹 윤준협

https://www.instagram.com/p/CYZaNr0vWs3

Source:尹準浹 윤준협

身為模特兒果然氣質就不一樣!「尹準浹」有著精緻的時尚臉蛋,又高又精壯的身材讓他成為時尚秀的寵兒,但一上場就挑了體格魁武的選手打鬥,真的不是個聰明的選擇(XD)

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥22.金成俊 김성준

https://www.instagram.com/p/Cg19dO0veb3

https://www.instagram.com/p/Cl2jXZVJNsf

Source:金成俊 김성준金成勳 김무쌍

小孩子才做選擇!雙胞胎肌肉男我都要!健身教練與模特兒「金成俊」「金成勳」兩人都擁有姣好的身材,以及令人嚮往的帥氣容貌,一個清爽可愛、一個長髮迷人,兩人還會一起主持YouTube頻道呢。

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥23.朴亨根 박형근

https://www.instagram.com/p/B9wRGVfHN4Z

Source:朴亨根 박형근

妞妞們有看他跟金春理那場比賽嗎?!身為綜合格鬥選手的「朴亨根」狠狠地壓在春理的胸上,那一瞬間爆米花小姐真的嚇死了,這真的是一場血腥又殘酷的生存遊戲,但別看他上場比賽時那麼慘忍,其實他是笑起來很好看的大叔啦(還有點李玖哲的感覺?)

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥24.金廷旭 김정욱

https://www.instagram.com/p/CIFlaWzn4to

Source:金廷旭 김정욱

「金廷旭」是一位健身模特兒,時常會去參加一些健美比賽,也當過評審,濃眉大眼再梳個油頭,看起來就想是石油大亨、黑道大佬或是韓國財閥等角色,壯碩的胸肌彷彿隨時可以把人舉起來甩(笑死)

 

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥25.李大元 이대원

https://www.instagram.com/p/CaWDAKkJkzH

Source:李大元 이대원

別看大元哥身為一個演歌歌手,當他一站上八角籠內,就會變成完全不一樣的人呢,雖只有纖細的身材,打起格鬥來可是有滿滿的戰鬥力呢!清新的長相也擄獲了不少粉絲呢~

 

 

《體能之巔》肌肉帥哥26.秋成勳 추성훈

https://www.instagram.com/p/CO5ggvPlaIo

Source:秋成勳 추성훈

小愛爸爸也來啦!身為前柔道選手、現在轉型成格鬥選手的「秋成勳」在業界擁有崇高地位,許多人也把它當作大哥般敬重著,已經47歲的他仍舊有著成熟的性感氣質,在《體能之巔》中也超有領導能力,好期待他會走到哪裡呢~(女兒傻瓜的成勳哥更帥了)

 

 

 

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大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感
大餐後喝「暴食後悔水」能補救?營養師揭3大風險!聚餐前後這樣吃,減少負擔更有感 暴食後悔水、營養師、瘦身、減肥
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網路瘋傳的「暴食後悔水」真的那麼神奇嗎?

下班和朋友相聚、週末開心大吃,聚餐後總忍不住擔心「是不是吃太多了?」近期網路瘋傳一杯「暴食後悔水」,聲稱大餐後喝一杯就能幫助減少脂肪囤積,真的有這麼神奇嗎?Cofit營養師林岑提醒,這類喝法背後其實藏著3大風險,當心以為是在「補救」,實際上減少的可能只是水分。到底該怎麼吃,才能享受聚餐又不讓熱量超標?跟著營養師掌握正確吃法,開心吃美食也能減少身體負擔!

 

目錄

 

什麼是「暴食後悔水」?抹茶粉、椰子水、無糖豆漿就能調製

圖片來源:pexels

每次聚餐後,總忍不住有「吃太多了」的罪惡感?近期網路瘋傳的「暴食後悔水」,只要將抹茶粉、椰子水和無糖豆漿混合,就能簡單調製而成,網路更宣稱大餐後喝一杯可以「清腸解膩」、減少脂肪囤積。不過,這杯飲品真的有這麼神奇嗎?

 

 

大餐後喝「暴食後悔水」體重真的會變輕?營養師揭真相:減掉的可能是水分

圖片來源:pexels

林岑營養師指出,大餐後發現體重突然上升,不一定代表真的變胖,除了腸胃道裡還沒消化完的食物重量,也可能與火鍋、燒烤等高鈉飲食有關。當鈉攝取量增加,體內容易暫時留住較多水分,因此出現水腫或體重上升的情況。

 

圖片來源:pexels

至於「暴食後悔水」中的椰子水、抹茶粉與無糖豆漿,各自有不同的營養特色。椰子水含有鉀與電解質,每100毫升平均約含150~250毫克鉀;抹茶則含有咖啡因;無糖豆漿則能提供植物性蛋白質,增加飽足感。由於鉀與體內鈉、水分平衡有關,攝取鉀也可能促進尿鈉排出,因此喝完後若發現體重短暫下降,主要反映的可能是體內水分變化,而不是脂肪真的被消耗了。

 

 

「暴食後悔水」可以天天喝?營養師揭3大風險:糖、咖啡因、高鉀都要注意

圖片來源:pexels

林岑營養師說明,不建議將「暴食後悔水」當作日常飲品取代白開水,也不建議在大餐後大量飲用。若飲用量增加或長期飲用,糖、熱量、咖啡因與鉀的攝取也會同步增加,可能帶來以下3大風險:
 

1. 增加糖與熱量攝取

椰子水含有天然糖分與熱量,無糖豆漿也並非零熱量。若大量飲用,仍可能增加整體熱量攝取,對體重管理較為不利。

 

2. 刺激腸胃

抹茶含有咖啡因,對咖啡因較敏感或腸胃較敏感的人來說,若空腹或大量飲用,可能出現胃部不適、心悸或腹瀉等狀況。

 

3. 高風險族群須留意高血鉀風險

健康的腎臟通常能調節日常飲食中的鉀,但隨著腎功能下降,排除與調節鉀的能力也可能受到影響。慢性腎臟病患者若曾有高血鉀、腎功能較差,或合併糖尿病、心臟衰竭,甚至正在使用ACE抑制劑、ARB、保鉀利尿劑等可能升高血鉀的藥物,更不宜自行大量攝取高鉀飲品。

 

 

大餐後別急著補救!營養師教聚餐前後這樣吃,減少餐後血糖波動

圖片來源:pexels

林岑營養師強調,大餐後真正需要關注的是短時間內攝取大量精緻澱粉、高糖與高油脂,不僅會增加消化負擔,也容易讓餐後血糖快速上升,並延長血糖波動的時間。當血糖升高時,胰島素會促進葡萄糖進入細胞,多餘的能量則容易轉為脂肪儲存。

 

 

想減少大餐後的不適與飲食壓力,可以從聚餐前後開始調整:

聚餐前|飲食清淡,別空腹赴約

聚餐前可以清淡飲食為主,避免刻意餓肚子或空腹赴約,以免到了餐桌前因為過度飢餓而一次吃下過多食物。

 

聚餐時|「水、肉、菜、飯、果」順序吃

用餐時可依「水、肉、菜、飯、果」的順序進食,同時留意碳水化合物與糖分的攝取,避免短時間內攝取過多精緻澱粉與高糖食物。

 

聚餐後|散步10~30分鐘

吃完大餐後不要立刻躺下,可以安排10~30分鐘的散步,幫助降低餐後血糖波動。若有需求,也可搭配苦瓜胜肽、鉻等與醣類代謝相關的保健品;若條件允許,隔日也可採取168斷食,作為調整飲食的一種方式。

 

 

營養師最後提醒,網路偏方之所以容易流行,是因為短時間內可能讓人感覺「有感」,但這不代表真的能減少脂肪,也未必適合每個人。若經常依賴暴飲暴食來紓壓,與其吃完再想著補救,不如透過營養師評估,從日常飲食與聚餐策略著手,才能在享受美食的同時兼顧健康,做好長期控醣與體重管理。

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