暴食vs. 輕食保養守則。圖／美人誌提供

肌膚有時像餓壞般、擦什麼保養品都通通吃光，有時卻什麼都嚥不下去。當肌膚胃口出現變化時，保養方式也得跟著轉變才行！本期BEAUTY替大家規劃了「高熱量暴食方案」vs.「低卡輕食方案」，幫妳滿足肌膚口腹之欲，一舉搞定難搞膚況！

暴食派必須遵守的兩大守則。圖／美人誌提供 

暴食派守則：慢食+定期清空腸胃

肌膚吸收再好，經常餵它吃大魚大肉，也很難瞬間消化。將保養速度放慢+定期清空吸收腸胃，就是暴食派必須遵守的兩大守則！

Rule1：每週1次「碳酸美容」，強迫肌膚吐沙+吸收！

毛孔其實是活的，也會像腮一樣張開、閉合進行呼吸，當敷上「乘載大量二氧化碳」的碳酸面膜時，毛孔也會「暫時窒息」，清洗後毛孔會迫不及待的深呼吸，不僅吐出深層髒污、後續吸收也會變得更快！

Rule2：保養速度越慢，肌膚就能吃的越多

保養亂拍兩三下搞定，就是囫圇吞棗，連肌膚自己也搞不清楚吃進什麼！記住保養的步驟越繁複、速度就該越慢，尤其滋潤的「高熱量成分」更應該慢慢補充。速度慢不下來？運用以下三道具就對了！

道具1：導入儀／按摩棒

使用精華液時，如果能搭配導入儀或按摩棒，更能增加肌膚的吸收效率！

道具2：中指+無名指

按摩促進吸收時，試著改用中指加無名指，就能將速度放慢。

道具3：化妝棉

使用化妝水時，規定自己只能使用化妝棉，邊拍邊數至少30下。

輕食派守則。圖／美人誌提供

輕食派守則：菜色均衡+固定進食

保養的概念其實和瘦身差不多，如果保養有一餐沒一餐，皮脂腺只好自己出油來保護肌膚，必要時保養反而難以吸收、甚至冒痘。保養必須菜色均衡、加上定時補充，才能避免「溜溜球效應」產生！

Rule1：分段式保養，別等肌膚餓了才吃！

千萬不要等到餓了才吃，無法一次擦太多東西，可採取「分段式保養」。洗澡後，趁熱騰騰蒸氣的將毛孔打開，立即保養效果最好！睡前等保養品吸收的差不多時，再偷加一層「晚安膜」加強，肌膚油水平衡了，胃口也能大大提升！

三大保養Good Timing：

1. 午後的重點強化

2. 洗澡後立即保養

3. 睡前再加一層

Rule2：前菜、主餐加甜點，每道菜都不能少！

覺得只要拍拍化妝水、或擦上精華液就好，絕對大錯特錯！化妝水主攻灌溉水份、精華液加強進補、乳霜封住養分，每道程序都少不得。想降低肌膚的負擔感，可將化妝水換成「前導液」，乳霜換成清爽的「凝霜」，營養既均衡又低卡！

1. 補水+導入：美白／抗痘／抗老精華液

2. 控油+鎖水：拍上第一道化妝水後，在肌膚濕潤時馬上塗抹下一層，更好延展、用量也更省！

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