8/15星座點點名:水瓶要謹慎選擇聽眾!每日星座進化2.0

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8/15星座點點名:水瓶要謹慎選擇聽眾!每日星座進化2.0

8/15星座點點名:水瓶要謹慎選擇聽眾!每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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今天有聽到什麼有趣的事嗎?一起來聽聽占星老師「Mel」怎麼說吧!

 

 

 

Top1.巨蟹座


在最自然放鬆的狀態下,妳反而能夠表現出自己的個性與魅力,輕易得到他人的注意與青睞。妳未必期待任何事件的發生,但是與人之間的關係卻也隨著理解的累積而變得深厚。

 

女巫餅乾:曖昧逐漸升溫。彼此彷彿知己,又不只是最好的朋友而已。

 

療癒香草:紫錐花

 

  


Top2.牡羊座

經歷挑戰之後,妳將會越來越相信自己。挫折或不如預期的結果,並不代表妳做了不適合自己的選擇。妳只是在為自己的天賦拋光。

 

女巫餅乾:對於熱愛的事物充滿執著,無法放棄。也許這樣的心情會讓事情變得簡單,解決問題的同時也會能感覺到充滿意義。

 

療癒香草:洋甘菊

  



Top3.雙子座

出於善意或某種有能力幫助他人的心情,縱使眼前的事件與自己無關,妳還是有可能會捲起袖子去協助他人克服某個困難。過程中妳會更加確信,自己的專業或觀點,是能夠為自己和身邊的人帶來助益的。

 

女巫餅乾:有時候妳需要得到表現的空間,才能客觀地從表現的成果去肯定自己。所以舉手之勞,反而會使妳獲得。

 

療癒香草:蒔蘿 


 

   

金牛座

對於陪伴的這件事情,既有點渴望,又容易卻步於彼此有沒有志同道合的這件事情。適應和自己想法不同的人很辛苦,所以觀察他人往往需要較長的時間。

 

女巫餅乾:雖然內心有比較嚴格的面貌,但帶著平常心去認識別人、才會發現彼此意想不到的美好優點。

 

療癒香草:矢車菊

  


  

獅子座

妳頗有自己的想法,對於主流的聲音可能會存在著一種抵抗的心情,並不是那麼想按照他人對妳的期待、去做對自己來說非常重要的人生決定。

 

女巫餅乾:雖然妳可能會因為非常有個性的關係,選擇比較難走的路。但妳確實會找到最適合自己的方向感,不用參考別人的意見。

 

療癒香草:接骨木

 

 

 

處女座

雖然很確定自己的好惡和期待,但有時候還是處於臉皮比較薄的狀態,需要經過鋪陳或試探、才願意大方向他人說明自己的要求。

 

女巫餅乾:在顧及他人狀態與心情的情況下,妳的請求確實會比較容易被聆聽、進而得到他人的接受與配合。

 

療癒香草:小米草

 

 

  

天秤座

與他人的價值觀可能會經歷劇烈的衝突,磨合的過程可能會覺得很困難、互不相容。不僅考驗著妳的耐心,可能也會讓妳懷疑努力下去的價值。

 

女巫餅乾:為了不勉強相處不順的對象,拿捏合適的距離是重要的策略。不是非要這麼緊密,才能證明關係的堅不可摧。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

天蠍座

出於善意的微小行動,卻有可能帶來很大的改變。也許這樣的事件會幫助妳意識到自己沒有想像中渺小,也具有帶來變革的潛在能量。

 

女巫餅乾:即使妳只為妳所關心的人付出了一點點,他們也能細心地察覺到妳的愛護。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

射手座

妳的心境不斷經歷快速的轉變,昨日覺得沒有問題的事物,今日忽然覺得還是要仔細想一想;昨日煩惱不已的部分,今日則能夠非常釋然地接受。

 

女巫餅乾:妳的想法或情緒改變得太快,身旁的人可能會表現出來不及反應的困惑模樣。

 

療癒香草:乳香

 

 

 

摩羯座

有些人覺得妳的心思不容易捉摸,又與他們熟悉相處的類型不一樣,導致有時候會不小心誤會妳。但對妳來說不是太重要的關係,卻又沒有解釋的價值,所以會放任誤會的發生。

 

女巫餅乾:形象的經營最核心的問題,也確實與妳要多少比例的「做自己」和「舒適感」有關。

 

療癒香草:細香蔥

 

 

 

水瓶座

妳內心真實的想法也許非常地充滿個人特色,甚至未必是主流價值觀所接納的內容。所以在講述自己真正的感受時,妳往往會意識到這件情,而有所猶豫。

 

女巫餅乾:謹慎理解和區分妳的閱聽眾或朋友,精準地將自己的想法和合適的人說,才會有好的討論空間。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

雙魚座


妳不斷地擺盪於極高的野心和極低的抗壓性之間,有時候因此無法按照原本規劃的日常行程來好好做事情。是個有太多情緒要消化的時間點。

 

女巫餅乾:順著妳的情緒,也會有合適的高效率任務可以執行。即使有情緒和變化存在,亦能臨機應變。

 

療癒香草:小荳蔻

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Mel

既是占星師,也是女性主義者。

木星雙子的年份接觸現代占星,後於木星射手時深研古典占星。

走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿妳迎接冒險的小惡魔。

是地毯式分析的偏執書寫控,於是從不駐點、喜歡寫信。

平日低調撰寫文章,並為各式各樣的人們設計屬於自己的占星年曆。

 

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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心動瞬間_

壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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