8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行

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8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行

8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行 1410斷食、168斷食、168減肥、1410減肥、飲食瘦身
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心動瞬間_

怕撐不了的減肥人,請投資1410!!!

現正大勢的「168減肥法」很難堅持下去?身為朝9晚6的OL,下班後吃完飯很難不超過7點?為了瘦下來不得不放棄最愛美食?其實你可以不用這麼苦(笑)英國營養師治療師推坑「更容易做到」、「更溫和」的有效瘦身選擇…

 

 

 

可以吃10小時(笑)

14/10斷食減重計畫

https://www.instagram.com/p/CR2w-I6It1i

source: 太妍 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CM3nui9s0NN

source: 김민영 IG(示意圖) 

擔心斷食時間太長難做到?這位大師推崇的「14/10間歇性斷食減重計畫」相對溫柔許多(笑)!執行斷食14小時,可以在10小時內品嚐美食,持續下去不只能重啟體內代謝開關、減輕體重,還能帶來控制血壓與膽固醇、預防心臟疾病以及提升睡眠品質等復加健康效果~

 

 

 

科學證實有效!

7招無痛執行神招

source:博客來     

1.不用忌口

不用苦苦忍耐了!在10小時飲食時段請安心滿足自己的口腹之慾,同樣的食物只要在10小時內食用完畢並斷食14小時,就能讓身體得到適當的休息,更好地消耗你所攝入的食物。

 

2.斷食期可以喝

斷食期間除了水以外,可以飲用紅茶、綠茶、草本茶等茶類,還能享用咖啡,但如果你本身對於咖啡因很敏感,建議在空腹期間儘量避免咖啡飲飲品比較不刺激。

 

3.8點開始斷食

source:博客來     

科學界的共識是「晚上8點」是開始停止進食的最佳時刻!剛好卡在睡前2、3個小時,這時身體已經做好準備,已經可以開始妥善消化食物~

 

4.一天罷工也行

不小心破功吃大餐怎辦?其實在兩週中有一天沒按照1410計畫斷食,也不會影響到整體成效!(太人性化了)

 

5.同場進行可以

不管是健身還是正在進行其他飲食管理法,都完全沒衝突!你可以將1410套到你現在正在執行的飲食法,只要記得確實落實14小時斷食即可~

 

 

 

source:博客來     

source:博客來     

《14/10斷食減重計畫》

來,開始進行前,先看看專業的怎麼說?本書從科學研究、疑問Q&A到14/10斷食減重計畫的準備清單都一一仔細詳解,極其簡單、無門檻,更有利於長時間持續進行,同時附上1410斷食的推薦備餐,絕對能幫助到你!

 

 

 

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2025年27款「卡通聯名平價服飾」推薦!UNIQLO三眼怪T恤390元、PAZZO召喚魔法師米奇

2025年27款「卡通聯名平價服飾」推薦!UNIQLO三眼怪T恤390元、PAZZO召喚魔法師米奇 玩具總動員聯名、迪士尼聯名、幻想曲聯名、米奇聯名、HELLOKITTY聯名、膽小狗英雄聯名、OB嚴選聯名
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心動瞬間_

時尚潮流圈已經進入「人氣角色大亂鬥」!

你心中的「人生卡通(動畫)」是哪一部?是不是很苦惱(笑)?2025年夏天的時尚潮流圈已經進入「人氣角色大亂鬥」,從《玩具總動員》、《膽小狗英雄》到《幻想曲》,大家熟悉的卡通界巨星們接力與各大品牌聯手,打造出多款夢幻聯名服飾,就連三麗鷗旗下的最紅小女孩HELLO KITTY 也加入戰局,以下開放選擇障礙症患者取暖。

 

 

 

2025年卡通聯名平價服飾推薦1.

UNIQLO×玩具總動員

 source:UNIQLO 

 source:UNIQLO 

 source:UNIQLO 

 source:UNIQLO 

UNIQLO TOY STORY UT印花T恤(短袖) NT.490/童裝 TOY STORY UT印花T恤(短袖) NT.390

「你救了我們,我們永遠感謝你!」不只可以把一臉期待看著你的三眼怪黑TEE、「三眼怪綠」童裝上衣帶回家、拯救玩具們,UNIQLO最新與迪士尼皮克斯動畫《玩具總動員(Toy Story )》的7款合作服飾、童裝系列,還推出巴斯光年+胡迪的「友誼TEE」、抱抱龍白TEE,還有集結人氣玩具的合照版本,今夏親子裝必須跟上。

 

 

 

2025年卡通聯名平價服飾推薦2.

OB嚴選×HELLO KITTY 

 source:OB嚴選

 source:OB嚴選

 source:OB嚴選

OB嚴選KITTY 經典再現.純棉立體燙銀印花TEE NT.599/KITTY 經典再現.水鑽印花側腰褶皺TEENT.599/KITTY 經典再現.拉克蘭袖印花TEE NT.699/ KITTY 經典再現.造型印花短袖長洋裝NT.899/ KITTY 經典再現.純棉復古斑駁寬鬆印花TEE NT.699/ KITTY 經典再現.直條紋刺繡圖案襯衫NT.899

這麼可愛又時髦HELLO KITTY一定要收~OB嚴選最新與三麗鷗的合作系列特別加入「潮牌STAGE資深設計師」操刀,像是以BLACKPINK成員Jennie的神曲〈Like Jennie〉為靈感打造的銀膠燙印TEE、加入愛心排列水鑽元素的Y2K上衣、洗舊感色系Oversize T恤等聯名單品,以及裝飾著主角KITTY的連身裙、襯衫都超欠收。

 

 

 

2025年卡通聯名平價服飾推薦3.

LAKING×膽小狗英雄

 source:LAKING

 source:LAKING

 source:LAKING

誰說卡通聯名只能呆萌? LAKING與華納兄弟旗下的美國恐怖動畫《膽小狗英雄》驚喜聯手,不管是字母TEE、洗舊風上衣或是襯衫,都能找到主角狗狗「英雄」到處冒險的身影,大家熟悉的場景、角色也以簡約的手繪線條呈現,同時內建舒適耐穿的材質,快來大家來找碴,看看哪裡有阿飄(笑)(6月16日開賣喔~)

 

 

 

2025年卡通聯名平價服飾推薦4.

PAZZO×迪士尼幻想曲

 source:PAZZO

 source:PAZZO

 source:PAZZO

 source:PAZZO

Disney Fantasia系列 寬鬆印花TEE NT.790/ 米奇錄音帶TEE NT. 790/魔法師米奇黑膠唱片TEE NT. 790/合身太空棉TEE NT.399/魔法師米奇冰膚棉TEE NT.399

聯名王PAZZO為了迎接迪士尼動畫音樂動畫片《幻想曲(Fantasia)》,以魔法意象與音樂旋律為靈感,熱騰騰推出9款「魔法上衣」,除了有還原魔法師的學徒「米奇」的款式,掃把人等角色也重現在T恤上,版型也很齊全,不論是寬鬆TEE、合身太空棉材質或是夏日必備的冰膚棉都能選擇。

 

 

 

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