8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行

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8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行

8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行 1410斷食、168斷食、168減肥、1410減肥、飲食瘦身
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心動瞬間_

怕撐不了的減肥人,請投資1410!!!

現正大勢的「168減肥法」很難堅持下去?身為朝9晚6的OL,下班後吃完飯很難不超過7點?為了瘦下來不得不放棄最愛美食?其實你可以不用這麼苦(笑)英國營養師治療師推坑「更容易做到」、「更溫和」的有效瘦身選擇…

 

 

 

可以吃10小時(笑)

14/10斷食減重計畫

https://www.instagram.com/p/CR2w-I6It1i

source: 太妍 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CM3nui9s0NN

source: 김민영 IG(示意圖) 

擔心斷食時間太長難做到?這位大師推崇的「14/10間歇性斷食減重計畫」相對溫柔許多(笑)!執行斷食14小時,可以在10小時內品嚐美食,持續下去不只能重啟體內代謝開關、減輕體重,還能帶來控制血壓與膽固醇、預防心臟疾病以及提升睡眠品質等復加健康效果~

 

 

 

科學證實有效!

7招無痛執行神招

source:博客來     

1.不用忌口

不用苦苦忍耐了!在10小時飲食時段請安心滿足自己的口腹之慾,同樣的食物只要在10小時內食用完畢並斷食14小時,就能讓身體得到適當的休息,更好地消耗你所攝入的食物。

 

2.斷食期可以喝

斷食期間除了水以外,可以飲用紅茶、綠茶、草本茶等茶類,還能享用咖啡,但如果你本身對於咖啡因很敏感,建議在空腹期間儘量避免咖啡飲飲品比較不刺激。

 

3.8點開始斷食

source:博客來     

科學界的共識是「晚上8點」是開始停止進食的最佳時刻!剛好卡在睡前2、3個小時,這時身體已經做好準備,已經可以開始妥善消化食物~

 

4.一天罷工也行

不小心破功吃大餐怎辦?其實在兩週中有一天沒按照1410計畫斷食,也不會影響到整體成效!(太人性化了)

 

5.同場進行可以

不管是健身還是正在進行其他飲食管理法,都完全沒衝突!你可以將1410套到你現在正在執行的飲食法,只要記得確實落實14小時斷食即可~

 

 

 

source:博客來     

source:博客來     

《14/10斷食減重計畫》

來,開始進行前,先看看專業的怎麼說?本書從科學研究、疑問Q&A到14/10斷食減重計畫的準備清單都一一仔細詳解,極其簡單、無門檻,更有利於長時間持續進行,同時附上1410斷食的推薦備餐,絕對能幫助到你!

 

 

 

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2024全新港澳6間星級飯店!LINE FRIENDS主題房,小資女也能輕奢入住

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請一天假,就可以三天兩夜出發啦

2024年正式進入第二季,妞妞們是否因為繁忙的工作而感到壓力山大呢?我們要懂著學會關機,轉換成off模式享受生活,也能讓on更有效率,別光顧著忙碌上班而忘記自己想要的生活樣貌,妞編輯特別整理「2024 6間港澳超值星級飯店」,全部都是2022至2024年全新開幕,就連小資女也能輕奢入住!

 

 

 

2024全新港澳飯店推薦1.

香港麗豪航天城酒店 

source:Klook

去年2月新開幕的「麗豪航天城酒店」是富豪國際酒店集團旗下的新飯店,不僅交通便捷,妞妞們從機場搭乘機場快線15分鐘直達,房間設計更採米「白色系」搭配「金屬邊框」,簡單不失輕奢感。不僅如此,部分房型更設有「私人露台」能全方位欣賞大嶼山與無敵海景。如果是親子入住的話,推薦家庭套房,想要去亞洲博覽館看演唱會的話,還有天橋直達喔!

 

 

 

2024全新港澳飯店推薦2.

香港富麗敦海洋公園酒店 

source:Klook

2022年7月開幕的「香港富麗敦海洋公園酒店」,幾乎各種房型都能飽覽無敵海景,其中「海景客房」享有床邊落地窗,一起床便能欣賞180度海景景觀;「豪華陽台海景套房」配置大片轉角落地窗,讓妞妞們坐擁270度海景,同時將香港仔、鴨脷洲、玉桂山一次盡收眼底。飯店60公尺長的無邊際泳池,還能輕鬆拍出天空、海洋、泳池相連,唯美漸層藍的度假照,重點是只要步行2分鐘便能至「香港海洋公園水上樂園」!

 

 

2024全新港澳飯店推薦3.

香港本舍 Townplace West Kowloon 

source:Klook

去年11月開幕的「本舍 Townplace West Kowloon」,力邀知名建築事務所Conran and Partners及LAAB,分別以現代感十足的「橘藍跳色」及「原木柔和色」色調進行設計。位在26樓的室外無邊際泳池,能欣賞香港特有的天際線、俯瞰百萬夜景,搭乘地鐵25分鐘即抵達維多利亞港。如果妞妞們是WFH的話,飯店還有特別為遠端工作者打造的共享工作空間,讓妞妞們盡情體驗Workation新生活方式!

 

 

 

2024全新港澳飯店推薦4.

澳門YOHO金銀島酒店

source:Klook

今年1月開幕的「YOHO金銀島酒店」位在澳門南灣湖畔,同時暢享無敵山景與海景,部分客房設有全澳門首創的「露天日式風呂」,妞妞們能邊泡澡邊欣賞得天獨厚的美景。飯店同時與澳門最大的購物中心「澳門名勝世界購物廣場」相連,大家可以能輕鬆前往,享受各式餐飲、酒吧、戲院等多元服務,吃喝玩樂一應俱全!

 

 

 

2024全新港澳飯店推薦5.

澳門LINE FRIENDS PRESENTS CASA DE AMIGO 

source:Klook

史上最可愛飯店!2022年1月開幕的「LINE FRIENDS PRESENTS CASA DE AMIGO」是「澳門上葡京綜合度假村」旗下三大飯店之一,以LINE FRIENDS為設計靈感,大廳、電梯、房內皆佈滿可愛的熊大、兔兔、莎莉。度假村提供豐富的娛樂設施,包含全世界第三長的高空飛索「澳門飛索」、「GoAirborne室內跳傘」等,非常適合小資家庭入住!

 

 

 

2024全新港澳飯店推薦6.

新濠影滙W酒店

source:新濠影滙W酒店

2023年9月8日開幕的「澳門新濠影滙W酒店」,是去年W酒店全球開幕五間之一,由世界知名的「札哈·哈蒂」建築事務所設計,精心呈現現代設計的細節,酒店內部靈感來自於一部五〇年代在澳門拍攝的電影,運用好萊塢電影的各種元素,並融入澳門的海港歷史文化。擁有557間客房,坪數落在37至258平方米不等,外加4間獨特餐廳與酒吧,分別為潮堂、嬅、Blind Tiger、A.P.D!

 

 

 

以上就是「2024全新港澳6間星級飯店」,妞妞們還等什麼,趕快安排週末三天兩夜或四天三夜的小旅行,關機找樂子,享受off的生活吧!

 

 

source:Klook、妞編輯1993/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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