8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行

8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行 1410斷食、168斷食、168減肥、1410減肥、飲食瘦身、減肥餐、斷食減肥
share
心動瞬間_

怕撐不了的減肥人,請投資1410!!!

現正大勢的「168減肥法」很難堅持下去?身為朝9晚6的OL,下班後吃完飯很難不超過7點?為了瘦下來不得不放棄最愛美食?其實你可以不用這麼苦(笑)英國營養師治療師推坑「更容易做到」、「更溫和」的有效瘦身選擇…

 

 

 

可以吃10小時(笑)

14/10斷食減重計畫

https://www.instagram.com/p/CR2w-I6It1i

source: 太妍 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CM3nui9s0NN

source: 김민영 IG(示意圖) 

擔心斷食時間太長難做到?這位大師推崇的「14/10間歇性斷食減重計畫」相對溫柔許多(笑)!執行斷食14小時,可以在10小時內品嚐美食,持續下去不只能重啟體內代謝開關、減輕體重,還能帶來控制血壓與膽固醇、預防心臟疾病以及提升睡眠品質等復加健康效果~

 

 

 

科學證實有效!

7招無痛執行神招

source:博客來     

1.不用忌口

不用苦苦忍耐了!在10小時飲食時段請安心滿足自己的口腹之慾,同樣的食物只要在10小時內食用完畢並斷食14小時,就能讓身體得到適當的休息,更好地消耗你所攝入的食物。

 

2.斷食期可以喝

斷食期間除了水以外,可以飲用紅茶、綠茶、草本茶等茶類,還能享用咖啡,但如果你本身對於咖啡因很敏感,建議在空腹期間儘量避免咖啡飲飲品比較不刺激。

 

3.8點開始斷食

source:博客來     

科學界的共識是「晚上8點」是開始停止進食的最佳時刻!剛好卡在睡前2、3個小時,這時身體已經做好準備,已經可以開始妥善消化食物~

 

4.一天罷工也行

不小心破功吃大餐怎辦?其實在兩週中有一天沒按照1410計畫斷食,也不會影響到整體成效!(太人性化了)

 

5.同場進行可以

不管是健身還是正在進行其他飲食管理法,都完全沒衝突!你可以將1410套到你現在正在執行的飲食法,只要記得確實落實14小時斷食即可~

 

 

 

source:博客來     

source:博客來     

《14/10斷食減重計畫》

來,開始進行前,先看看專業的怎麼說?本書從科學研究、疑問Q&A到14/10斷食減重計畫的準備清單都一一仔細詳解,極其簡單、無門檻,更有利於長時間持續進行,同時附上1410斷食的推薦備餐,絕對能幫助到你!

 

 

 

share
田馥甄曬「產檢照」期盼6寶年底前順產!全新代言身份最愛收工後小酌,認證Selina是地表酒量最強媽媽
田馥甄曬「產檢照」期盼6寶年底前順產!全新代言身份最愛收工後小酌,認證Selina是地表酒量最強媽媽 田馥甄、代言人、淡麗、專輯、吳青峰、Selina
share
心動瞬間_

期待田馥甄的六寶誕生!

女神又下凡來到人間啦!許久沒出席活動的田馥甄,今年受邀擔任台灣麒麟旗下啤酒品牌「淡麗」代言人,一身白色洋裝仙氣現身記者會,不只分享自己收工後喜歡小酌一杯,還透露目前正忙著當高齡產婦生產「6寶」(第六張專輯),不排斥在年底可以來個「雙胞胎」(專輯+巡演),歌迷們已迫不及待啦!

 

 

 田馥甄全新代言身份曝光

點名Selina酒量最好

source:KIRIN

身為代言人的田馥甄,本身就是「輕盈生活的實踐者」,對於這個全新的身份,田馥甄分享:「很開心能擔任KIRIN淡麗的代言人,對我來說,能夠找到價值觀契合的品牌是一件很難得也很值得珍惜的事,在生活中傾向選擇清爽、無負擔,讓自己保持在舒服的狀態,與KIRIN淡麗所傳遞的『享受其實可以很輕盈,關鍵在於選擇』不謀而合。」

 

 

source:KIRIN

聊到過往小酌的經驗,田馥甄笑說自己以前也曾喝到斷片,醒來已不記得昨天什麼時候結束,或是看手機照片才發現原來有拍這些,非常偶爾心情低落時,也會藉酒宣洩,但通常都會是跟親近的人一起時才敢這麼放鬆。被問到S.H.E三人誰酒量最好?田馥甄笑說:「Selina當之無愧!她是地表最強酒量媽媽,很需要Mommy JuiceKIRIN淡麗就很適合推薦給她,因為減醣70%,喝起來清爽、沒負擔。

 

 

提醒您,未成年請勿飲酒 酒後請勿開車

 

 

「六寶」今年有望順產?

好友吳青峰「陪產」參與六專製作

source:hebe_tien_0330@IG

真的久等了!歌迷們終於盼到田馥甄在今年的生日分享喜訊,宣布「六寶」順利著床,坦言高齡產婦實屬不易,但看著寶寶的雛形顯影,非常期待,願自己享受孕程,並順產。這次出席代言活動,聊到關於專輯製作的進度,田馥甄透露:「目前一首歌都還沒好!但萬事俱備,已有雛形,希望能在今年年底前順產,不過對於專輯的製作完全沒有壓力,只想好好的享受當下。」

 

 

被問到好友吳青峰是否有「陪產」參與製作這次的專輯?田馥甄表示在人生很多重要的階段都有青峰陪著,像是之前演唱會擔任嘉賓,陪她一起上台唱,金曲獎也是從青峰手上拿到獎盃,認了青峰是自己生命中很重要的男人,更幽默笑答:「我生命中重要的男人也沒幾個,他很輕鬆就可以入圍」

 

 

社群興奮曬「產檢照」

曲風及表演形式不考慮大巨蛋演出

source:hebe_tien_0330

最近在社群上曬出錄音照,田馥甄笑說「沒錯!我產檢,其實就是在試唱、對KEY,確認一些東西」對於即將誕生的六專,她表示都很喜歡,過程雖然很漫長,但現在萬事俱全了,很有興奮感,並透露自己錄音都滿快的,只要東西就位了,應該就距離產出不遠了 

 

 

除了籌備新專輯外,今年會不會有機會開演唱會?田馥甄笑答,如果高齡產婦可以來個「雙胞胎」也不排斥,但等專輯順利出來,再加上演出,能趕在年底前真的是萬幸。被問到會想挑戰大巨蛋嗎?田馥甄表示這問題她的答案始終如一,自己去過大巨蛋看過演出,很清楚知道那個場地並不適合自己的曲風及表演形式,「我很確定自己適合什麼、需要什麼、想要什麼」。

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題