8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行

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8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行

8點後不吃最易瘦?營養師推坑不忌口「1410斷食減肥」,5招瘦身神技無痛執行 1410斷食、168斷食、168減肥、1410減肥、飲食瘦身、減肥餐、斷食減肥
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心動瞬間_

怕撐不了的減肥人,請投資1410!!!

現正大勢的「168減肥法」很難堅持下去?身為朝9晚6的OL,下班後吃完飯很難不超過7點?為了瘦下來不得不放棄最愛美食?其實你可以不用這麼苦(笑)!英國營養師治療師推坑「更容易做到」、「更溫和」的有效瘦身選擇…

 

 

 

可以吃10小時(笑)

14/10斷食減重計畫

https://www.instagram.com/p/CR2w-I6It1i

source: 太妍 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CM3nui9s0NN

source: 김민영 IG(示意圖) 

擔心斷食時間太長難做到?這位大師推崇的「14/10間歇性斷食減重計畫」相對溫柔許多(笑)!執行斷食14小時,可以在10小時內品嚐美食,持續下去不只能重啟體內代謝開關、減輕體重,還能帶來控制血壓與膽固醇、預防心臟疾病以及提升睡眠品質等復加健康效果~

 

 

 

科學證實有效!

7招無痛執行神招

source:博客來     

1.不用忌口

不用苦苦忍耐了!在10小時飲食時段請安心滿足自己的口腹之慾,同樣的食物只要在10小時內食用完畢並斷食14小時,就能讓身體得到適當的休息,更好地消耗你所攝入的食物。

 

2.斷食期可以喝

斷食期間除了水以外,可以飲用紅茶、綠茶、草本茶等茶類,還能享用咖啡,但如果你本身對於咖啡因很敏感,建議在空腹期間儘量避免咖啡飲飲品比較不刺激。

 

3.8點開始斷食

source:博客來     

科學界的共識是「晚上8點」是開始停止進食的最佳時刻!剛好卡在睡前2、3個小時,這時身體已經做好準備,已經可以開始妥善消化食物~

 

4.一天罷工也行

不小心破功吃大餐怎辦?其實在兩週中有一天沒按照1410計畫斷食,也不會影響到整體成效!(太人性化了)

 

5.同場進行可以

不管是健身還是正在進行其他飲食管理法,都完全沒衝突!你可以將1410套到你現在正在執行的飲食法,只要記得確實落實14小時斷食即可~

 

 

 

source:博客來     

source:博客來     

《14/10斷食減重計畫》

來,開始進行前,先看看專業的怎麼說?本書從科學研究、疑問Q&A到14/10斷食減重計畫的準備清單都一一仔細詳解,極其簡單、無門檻,更有利於長時間持續進行,同時附上1410斷食的推薦備餐,絕對能幫助到你!

 

 

 

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小饞「大果肉優格飲」新上市!草莓、橘瓣雙口味,7-11 嚐鮮價開喝
小饞「大果肉優格飲」新上市!草莓、橘瓣雙口味,7-11 嚐鮮價開喝 小饞、大果肉優格飲、草莓煉奶、橘瓣煉奶、優格飲、7ELEVEN、新品上市、超商美食
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最近天氣開始熱起來,總想來點冰涼又有點東西嚼的飲料。小饞新推出了「大果肉優格飲」,一口氣直接上了「草莓煉奶」跟「橘瓣煉奶」兩種口味!顧名思義就是能喝到飽滿的大顆果肉,搭配滑順優格和香濃煉奶,聽起來就很欠喝!

目錄

 

 

妞編輯最近在超商看到這款「小饞大果肉優格飲」,第一眼就被瓶身大大顆的果肉圖案吸引了,想說真的有辦法喝到這麼大塊的果肉嗎?結果實測後,真的有欸!

 

小饞「大果肉優格飲」草莓、橘瓣雙口味,喝得到飽滿果肉!

 

這次小饞推出的「大果肉優格飲」,最厲害的就是它獨家的果肉充填技術,妞編輯真的隨便倒一杯都能撈到滿滿的果肉,不是只有瓶底才有,也不是那種碎碎的果粒,每一口都能嚼到紮實的大塊果肉,讓喝飲料這件事又多了好多層次感。搭配滑順的優格飲基底,融合了香濃的煉奶和酸甜果香,整體喝起來是清爽不甜膩的,完全打破對有料飲料的刻板印象!

 

 

「草莓煉奶」酸甜經典,「橘瓣煉奶」清新解膩

 

這次小饞大果肉優格飲共推出兩款口味,分別是「草莓煉奶」和「橘瓣煉奶」。

 

 

草莓煉奶:經典酸甜,女孩最愛

 

「草莓煉奶」嚴選飽滿的草莓果肉,讓草莓的獨特果香和酸甜感,跟香濃柔順的煉奶風味完美結合,喝起來有濃郁的幸福感,加上大粒的草莓果肉,口感真的很豐富。喜歡經典酸甜滋味的妞妞們,這款絕對要試試!

 

 

 

橘瓣煉奶:清新柑橘,解渴不膩

 

另一款「橘瓣煉奶」則加入真材實料的飽滿橘瓣果肉,一入口就是清新的柑橘果香,接著是柔和的奶香,酸甜度搭配得剛剛好,非常清爽順口。我覺得它喝起來特別解渴,夏天喝也不會覺得有負擔,特別適合想來點不一樣的清新滋味的妞妞們。

 

無論你是喜歡草莓的浪漫酸甜,還是偏好柑橘的清新解膩,小饞大果肉優格飲這兩款口味都能找到你喜歡的「有料」享受!

 

 

「小饞大果肉優格飲」7-ELEVEN 新品嚐鮮優惠只到 10/27

 

這麼好喝又有料的「小饞大果肉優格飲」,現在已經在全台各大通路開賣囉!更棒的是,即日起到10月27日,在7-ELEVEN還有新品嚐鮮優惠:單件32元、任選兩件59元!妞妞們一定要趁著優惠期間,跟閨蜜們一起把兩款口味都買來喝喝看,真的會一口接一口停不下來啦~(實際販售品項及優惠資訊依通路公告為準喔!)

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